Томный дух болотного зверя - [255]
Потом разговор переключился на хобби, то есть на спорт.
Ира взахлеб говорила, что фитнес стал для нее манией, и она даже нанимала личного тренера для индивидуальных занятий.
Иногда, испытывая особое увлечение, девушка вставала из-за стола и демонстрировала некоторые упражнения. Гордилась, как однажды, при съемках на телевидении, когда с ней участвовала мастер спорта по художественной гимнастике, эта мастерша не смогла выполнить упражнение «пистолетик». При выполнении такого упражнения руки, для равновесия, разводятся в стороны, одна нога вытягивается, подобно стволу пистолета, — вперед, на второй же ноге надо присесть и снова подняться. Она же — смогла. Со спорта девушка быстро переключилась на рассказы о правильном питании.
Вот, к примеру, сейчас, Виктор заказал эти азербайджанские яства…
Жирные, тяжелые, да еще и на ночь!
Эти блюда и так страшны из-за содержащегося в них холестерина, а сейчас вообще способны принести один лишь вред здоровью.
— В еде надо придерживаться строгого регламента, — говорила Ира, — Ведь пища и характер питания влияют на все биологические характеристики организма человека. В состав продуктов, которые мы едим, входят: белки, жиры, углеводы, клетчатка, витамины, минералы и вода. Они разлагаются на более мелкие элементы — аминокислоты, моносахариды, полисахариды, и так далее. Прежде всего, отмеченные вещества выступают тем материалом, из которого строится наше тело. Иным словом, ты — то, что ты ешь. Но это строительство мы должны, во что бы то ни стало, контролировать. Иначе неизбежна расплата — потеря красоты и здоровья. У многих, если они, например, поглощают огромное количество жирной пищи, именно так и происходит. Бедняги становятся толстыми и не привлекательными, у них появляется одышка, кровяное давление повышается, угрожая превратиться в гипертонию. А ведь можно и избежать всего этого, достаточно следить за расходом пищи нашим организмом. Каждая доза еды обладает определенной энергетической ценностью или калорийностью.
Ира заметила, как Виктор смотрит на нее, и вопросительно подняла брови.
— Круто ты обо всем этом, — вставил тот и сделал знак рукой, что больше ей не мешает, и она может продолжать.
— Так вот, даже при очень тяжелой работе, человек расходует в сутки не больше 4800-от килокалорий, у женщин — чуть меньше — около 3700. Отмечу для сравнения, что тарелка супа способна дать около 200 килокалорий и для сжигания этой энергии необходимо 10–15 минут бегать или час ездить на велосипеде. Отсюда вывод, — не хочешь растолстеть, желаешь быть стройной и привлекательной, — меньше кушай и больше занимайся спортом. В противном случае — неизрасходованные вещества будут присоединяться к нашему организму, и уродовать его. Правда, не стоит голодать, ведь в этом случае организм станет поглощать сам себя. Наш организм, конечно, умный: при голодании он начинает съедать не те ткани, которые составляют важнейшие для жизнедеятельности органы — сердце, мозг, печень, а устремляется к поглощению лишних тканей. Такое же происходит с медведем, во время зимней спячки. Энергию он получает из запасов подкожного жира. Но у медведя жир есть, а вдруг голодать станет худощавый человек? Ведь, чего только людям иногда в голову не приходит!
— Пока толстый сохнет, худой — сдохнет, — чуть не поперхнулся от внезапно родившегося смешка Виктор.
— Совершенно верно! Лучше, нормально питаться, обеспечивая себе каждый день полноценную суточную дозу пищевых веществ. Но надо обязательно израсходовать ту энергию, которую они в себе содержат. Контролировать это поможет надпись, имеющаяся практически на каждой упаковке любого продукта: обозначение его энергетической ценности. Ну, а если желание покушать берет верх, существуют и советы психологов, как ограничивать свой аппетит. Знаешь как?
Виктор пожал плечами.
— Оказывается, по утверждению некоторых специалистов, работавших с цветами, не в смысле с цветами — растениями, а в плане красок и их оттенков, нашим аппетитом способна управлять посуда. Если замечаешь за собой переедание, надо брать зеленые или синие тарелки. Синий и зеленый цвета наименее располагают к еде…
Ира еще долго говорила. Рассказывала разные диеты, перечни продуктов и их примерное количество, необходимое человеку для укрепления его здоровья.
Виктор же переиначивал все ее мысли у себя в голове на собственный лад:
«Неужели лучше бегать по беговой дорожке в спортзале, чем носиться по лесу с волками? Есть пищу ограниченными порциями с зеленых или синих тарелок? Может, все-таки интереснее выследить в лесу кабана, догнать его, прикончить, разящим ударом клыков в шею, а потом пить горячую кровь, рвать живое мясо, прямо на холодном снегу, и насыщаться им, пока брюхо до земли не отвиснет?!»
— Тебе не интересно? — заметила Ира его отсутствующий взгляд.
— Нет, нет, очень интересно, — Виктор оторвался от шашлыка и пристально на нее посмотрел.
Вскоре пробило 11 вечера (или ночи?).
Вино подействовало на девушку усыпляющее, и они отправились в постель.
Виктор лег на спину, а Ира расположилась рядышком, положив правую руку ему на грудь. Она зевнула и сонно погладила своей ладошкой по его щеке. В ладошку вонзилась сотня колючих волосков небритой щетины.
Одиннадцать лет назад жестокому и таинственному маньяку по прозвищу Фокусник, на счету которого было шесть жестоко убитых мальчиков, удалось избежать поимки.Одиннадцать лет назад убийства прекратились, и следователи считали, что Фокусник либо умер, либо остановился.Но теперь Фокусник возвращается и снова начинает охоту.И на пути у него встает комиссар полиции Луи Мистраль.Он без колебаний рискует собой, чтобы выманить Фокусника из его логова. Но что, если его действия поставят под угрозу жизни близких комиссару людей?
Хэллоуин, канун Дня всех святых, когда, по поверью, может случиться всякое — и плохое и хорошее, когда становится возможной любая чертовщина.Секретарша юридической фирмы Нэнси Кинсед, явившись утром на работу, вдруг обнаруживает, что никто из сослуживцев ее не узнает. Охваченная ужасом девушка убегает и начинает скитаться по городу… а внутренний голос все время говорит ей, что в восемь вечера наступит час зверя, час, когда она должна будет совершить убийство.
Поздний час. Безлюдная ледяная трасса. Зимняя тайга. Сломанная машина в кювете. Замерзающая девушка борется из последних сил, чтобы выжить на страшном морозе. Мрачные картины из прошлого всплывают в памяти, заставляя переосмыслить все те события, что произошли с ней до этого момента. И вдруг она осознает, что нечто жуткое скрывается среди заснеженных деревьев, что-то намного ужаснее, чем все то, с чем она сталкивалась до сих пор. Остается лишь бороться: с холодом, ужасами ночной тайги, кошмарными воспоминаниями и собственными фобиями…
2012 год, указанный в пророчествах майя, наступил! Мэри всю жизнь посвятила науке пожертвовав любовью и счастьем. Но вдруг выясняется, что она ждет ребенка. Это чудо! Она уверена, что это необычное дитя, оно должно вырасти в новом мире. Поэтому человечество должно исчезнуть. Она заражает себя смертоносным вирусом и сеет болезнь. Но противоядие принять не успевает… Манхэттен становится закрытой зоной, где царит боль и смерть. В ней оказались жена и дочь бывшего спортсмена Патрика Шеперда. Он решает спасти их любой ценой, отыскав спасительную вакцину.
Анна, дипломница биологического факультета, ждет не дождется, когда она наконец через две недели защитит магистерскую диссертацию, освободится и у нее появится время и для маленькой дочки, и для друзей. Ее научные интересы связаны со спором о происхождении птиц, вокруг которого кипят такие страсти, что, когда научного руководителя Анны находят мертвым с ее дипломом в руках, она начинает опасаться за свою безопасность. Однако правда страшнее и проще, и Анне предстоит разгадать немало тайн и узнать ошеломляющие вещи о себе, своих близких и друзьях.
Позвольте представить вам Гарри Пиклза. Ему девять с хвостиком. Он бегает быстрее всех в мире, и у него самые красивые на свете родители. А еще у него есть брат Дэн. И вот однажды Дэн исчез. Растворился. Улетучился. Горе сломало идеальное семейство Пиклзов, родители винят себя и друг друга, и лишь Гарри верит, что найдет, обязательно найдет Дэна. Поэтому надо лишь постараться, сосредоточиться, и тогда все вернется — Дэн, папа, мама и счастье.«Игра в прятки» — горький, напряженный, взрывающийся юмором триллер, написанный от лица девятилетнего мальчика.