Только без паники - [57]
Используйте позитивный диалог с собой для того, чтобы стать более уверенным в себе, приятным в общении человеком. Если вы поймаете себя на каких-то негативных мыслях, постарайтесь изменить их. Используйте материал из предыдущей главы для преобразования своих негативных реакций с помощью сочувственного диалога. Примените свои новые навыки для того, чтобы трансформировать негативное отношение к жизни в позитивное и поднять самооценку.
Вместо того чтобы выискивать недостатки у окружающих вас людей, настройтесь на их позитивные качества. Такое отношение поможет выработать позитивный взгляд на мир в целом. В итоге вам будет гораздо легче общаться со своими друзьями или, по крайней мере, с самим собой. Доброжелательное отношение к людям бумерангом вернется к вам обратно. Вашим знакомым будет приятно общаться с вами, и вы сможете перейти к следующей стадии.
Попытайтесь составить список своих Достоинств. А теперь убедите себя, что вы именно таковы. Если поначалу вам будет трудно, то только оттого, что вы не привыкли концентрироваться на своих положительных качествах. Попробуйте представить, как к вам относятся близкие друзья или те, кто вас любит. Вы даже не представляете, сколько хорошего вы узнаете о себе!
Посмотрите на себя в зеркало, все ли вам в себе нравится? Может быть, стоит что-то изменить? Поменять прическу? Тогда чего же вы ждете? Идите в парикмахерскую и сделайте это. Может быть, вы хотите немного похудеть? Тогда садитесь на диету.
Как я уже говорила, не существует правильных и неправильных решений. Можно лишь принять некоторое решение и попытаться его реализовать. Но решение не догма. Если вы допустили ошибку – может быть, стоит изменить свое мнение? Однако в каждый момент времени вам придется выбирать что-то одно.
Вам посчастливилось жить в такое время, когда вокруг множество прекрасных инструментов для развития позитивной самооценки. Попробуйте окружить себя тем, что несет позитивное влияние: положите рядом со своей кроватью книги, вызывающие положительные эмоции, развесьте в ванной жизнеутверждающие лозунги, а в машине пусть звучат любимые магнитофонные записи. Это поможет вам поднять настроение, позволит систематически и менее болезненно перепрограммировать свое сознание, поднять свою самооценку.
Принятие на себя ответственности за рискованные поступки должно стать одним из самых значимых шагов в вашем плане действий. Вы заложили мощный фундамент для борьбы со своей тревогой, пора испытать его Начинайте действовать с известной долей риска, поначалу не слишком большой. Вы сами поразитесь тому, насколько будет вырастать ваша самооценка при каждой вашей удаче, даже если она была сопряжена с небольшим риском. Однако оставьте место и для ошибок, без них ведь не обходится ни одно новое начинание. Принятие ответственности за риск на себя способствует уже не тревоге, а осмысленному отношению к опасности.
Вера в нечто более значительное, чем мы сами, придает прочность всем нашим начинаниям. Иногда нужно просто отойти в сторону и не пытаться влиять на события. Когда мы так поступаем, то должны знать, что есть Некто, Кто наблюдает за нами и направляет нашу волю к добру. Я много раз убеждалась, что упорствование в своем мнении ведет к хаосу.
Мы с вами ознакомились с методиками сочувственного диалога, преобразования типа мышления, позитивного отношения к жизни. Постоянное применение этих приемов выведет вас на путь формирования здоровой самооценки — необычайно ценного душевного качества, которое защитит вас от негативного влияния окружающих обстоятельств. Вы сможете контролировать собственную жизнь и судьбу. Перед вами открываются поистине безграничные возможности!
Глава 10
Как перестать разочаровываться и стать таким, каким вы мечтаете
Моя корона — в сердце, не на моем челе, Брильянтов ее блеск не украшает. Она невидима: то — суть моя; Не всякий государь такою обладает.
Уильям Шекспир
Дорогая Люсинда,
когда вы говорили мне, что я вырвусь из паутины тревоги совсем другим человеком, то были совершенно правы, хотя в глубине души мне казалось, что скоро я стану такой, как прежде. Но я поняла, что больше нет необходимости быть прежней суперженщиной-у-которой-все-по-струнке. И самое удивительное — мне не потребовалось искать поддержки у членов семьи Я никоим образом не чувствовала себя связанной с мнением других людей. Теперь у меня нет установки на перфекционизм ни на словах, ни на деле. У меня нормальный аппетит даже в те дни, когда дома беспорядок.
Теперь я спокойно могу совершать ошибки, не мучаясь из-за них. Как много людей были бы счастливы сказать о себе то же! Наша дорога трудна и усеяна шипами: иногда невозможно добиться понимания ни в семье, ни у друзей. Но я не раскаивалась в своем выборе после каждого дорожного ухаба, ведь на этом пути так много прекрасного!
Ежедневно каждого из нас измеряют и сравнивают с неким средним, делая выводы в зависимости от того, насколько мы соответствуем этому среднему уровню. И нередко оказывается, что никто не вписывается в эти рамки. Тодд Роуз рассказывает, как стандарты стали править миром и почему среднего не существует. Он предлагает новый подход к оценке индивидуальности, который поможет вам выявить как свою, так и чужую подлинную уникальность и использовать это открытие, чтобы преуспеть в жизни. Эта книга для учителей, родителей, руководителей и всех, кто принимает решения, отражающиеся на других людях.
Рольф Гейтс – один из известнейших мастеров йоги в Америке. «Учитель учителей», он проводит профессиональные тренинги для инструкторов йоги по всему миру и занимается индивидуальным коучингом. Судьбу этого человека нельзя назвать простой. Богатый опыт и умение преодолевать трудности сформировали его жизненное кредо: «Помогай другим и развивайся сам!» В своей книге мастер дает рекомендации, как современный человек, живя в мегаполисе, может на практике применять опыт йоги и медитации и сохранять высокий уровень внимательности и осознанности.
Люди хотят изменений к лучшему. У всех есть те или иные проблемы на работе, в семье, в социуме. Но не все знают, как преобразовать свой мир, не только внешний (карьера, финансы, окружение), но и внутренний – свои убеждения, поведение, отношение к жизненным ситуациям. К счастью, как утверждает Дэмиан Хьюз, способность добиваться изменений можно развивать. Цель книги – дать краткое руководство, как добиться того, чтобы мы преуспели в своих преобразованиях. Десять шагов предлагает автор сделать на этом пути. Он дает практические советы, приводит интересные примеры, рассказывает потрясающие истории, вдохновляя нас сделать то, что нам казалось невозможным. Замечательные, жизнеутверждающие заповеди Кента Кейта, только на первый взгляд кажущиеся парадоксальными, заключают рекомендации автора.
Выход на пенсию всегда связан с большими переменами. Высвобождается много свободного времени, и не всегда понятно, чем его занять. Изменяется привычный круг общения, уровень дохода и отношение к жизни в целом. Как не заскучать без работы, не поддаться хандре и наполнить радостью каждый день заслуженного отдыха? Какие новые виды деятельности можно освоить? Как зарабатывать больше, если не устраивает размер пенсии? Как поддерживать себя в тонусе, заниматься здоровьем и оставаться в хорошем настроении? Как завязать новые знакомства, если есть потребность в активном общении? Мудрые советы Хайрама Смита, писателя, бизнесмена и пенсионера, не считающего себя таковым в классическом понимании этого слова, помогут вам сделать счастливыми себя и окружающих, смотреть в будущее с интересом и оптимизмом.
Книга о современной магии, далекой от бабушкиных заговоров, варки зелья и колдовских ритуалов.Использовать нужно то, что заложено в человеке изначально: энергию, стремление к развитию, эмоции. Все это – ПСИХОМАГИЯ, обладающая куда большими возможностями, чем заклинания типа «колдуй, баба, колдуй, дед».Чтобы получить то, что вы очень желаете, нужно немного:– прочитать эту книгу;– проанализировать свои давние и недавние ошибки;– изменить кое-что в себе;– правильно поставить цель и достичь ее.Помните: вы способны договариваться со Вселенной, менять судьбу, потому что вся сила – в вас.
Мечты и желания так греют душу, унося в сладостный мир грез… Но я Вас уверяю, что наше мудрое сознание может помочь превратить любые грезы в счастливую реальность! Данное издание поможет Вам научиться исполнять любые желания, словно волшебная лампа Алладина!