Токсичные люди. Как защититься от нарциссов, газлайтеров, психопатов и других манипуляторов - [8]

Если в детстве вы подвергались насилию, издевательствам и эмоциональному пренебрежению, ваша сверхчувствительность, памятуя об этом опыте, может создавать аналогичные проблемы во взрослом возрасте. Воспитание взаимодействует с врожденными особенностями, и токсичная среда, окружавшая СЧЛ в раннем возрасте, делает их более уязвимыми перед стрессом в дальнейшем. По словам Элейн Арон, «СЧЛ с трудным детством более склонны к депрессиям, тревожности и застенчивости, чем обычные люди с аналогичным опытом, однако при достаточно благополучном детстве склонность к этим состояниям у СЧЛ не больше, чем у других» (Aron, 2016). У СЧЛ также имеется генетическая особенность, которая обусловливает меньшее количество серотонина в головном мозге, и этот феномен оказывает еще более сильное влияние на людей с тяжелым детством[3].

Однако эта особенность имеет и некоторые преимущества: например, для сверхчувствительных людей характерно лучшее запоминание информации, более развитая способность принимать решения и в целом более активная умственная деятельность. Как отмечает Арон в своей книге, было обнаружено, что макаки-резусы с такой особенностью, воспитанные опытными матерями, с большей вероятностью демонстрируют так называемое раннее развитие: они становятся лидерами своих социальных групп и проявляют высокую сопротивляемость стрессу (Suomi, 2011).

Даже при наличии неблагоприятного детского опыта у сверхчувствительных людей есть множество талантов и способностей, позволяющих положительно влиять на мир. Им нет равных с точки зрения стрессоустойчивости и способности подмечать мелкие детали и нюансы, которые упускают другие. Если вы научитесь умело использовать эти навыки в различных формах взаимоотношений и конфликтных ситуациях, это будет работать на вас, а не против вас.

САМОАНАЛИЗ

НЕБЛАГОПРИЯТНЫЙ ДЕТСКИЙ ОПЫТ

Обдумайте следующие вопросы и запишите ответы в дневник. Был ли у вас неблагоприятный детский опыт? Как он повлиял на вас во взрослом возрасте? Влияла ли сверхчувствительность на вашу реакцию? Как она проявляется?

Примечание об эмпатах

Несмотря на мнение некоторых скептиков, считающих, что термин «эмпат» относится к псевдонауке, из всех исследуемых групп людей СЧЛ по своим способностям, похоже, наиболее близки именно к ним. Считается, что эмпаты непосредственно ощущают эмоции других людей. По мнению дипломированного врача Джудит Орлофф, «эмпаты сначала чувствуют и только потом думают, в отличие от большинства людей в нашем обществе, привыкшем опираться исключительно на интеллект. У них нет ширмы, ограждающей их от окружающего мира» (Orloff, 2018, 5).

Идея о том, что мы можем перенимать эмоции других людей, не является антинаучной. Одно из исследований указывает, что «эмоциональное заражение» – тенденция улавливать ощущения окружающих – более распространена, чем принято считать (Hatfield, Cacioppo & Rapson, 2003). Шерри Бург Картер (Carter, 2012) пишет: «В исследованиях было обнаружено, что копирование нахмуривания, улыбки или любого другого проявления эмоций вызывает определенные реакции в головном мозге, которые заставляют нас интерпретировать эти мимические движения как собственные ощущения. Проще говоря, как биологический вид мы с рождения предрасположены улавливать эмоции других людей».

Сверхчувствительные люди и эмпаты обладают сильно развитой интуицией и особой чуткостью к эмоциям и энергетике окружающих. Они переживают эту эмоциональную заразительность на более высоком уровне. У СЧЛ участки головного мозга, регулирующие эмоции, активнее, чем у менее чувствительных людей. В этом заключается колоссальное сходство СЧЛ и тех, кого в обществе называют «эмпатами».

Если вы считаете себя эмпатом или сверхчувствительным человеком, имейте в виду, что, хотя представленные здесь советы и тактики направлены на схожие черты этих двух категорий, по ходу книги я буду использовать термин «СЧЛ».

Спектр чувствительности

По мнению Элейн Арон, сверхчувствительность – это генетическая черта, стало быть, она либо присуща человеку, либо нет. Однако психологи отмечают, что на формирование личности влияют одновременно природа и воспитание. Проявление сверхчувствительности обусловлено тем, как биологическая предрасположенность взаимодействует с окружающей средой. На это качество личности влияют уровень психического здоровья, травмы, культурные или религиозные предпосылки, а также пережитый неблагоприятный детский опыт, из-за чего чувствительность у одних людей может проявляться иначе, чем у других.

Например, я сверхчувствительный человек, но также я сверхчувствительный человек, который вырос и живет на Манхэттене – в средоточии громких звуков, ярких огней и толп людей. Хотя я по своей природе чувствительна к этим факторам, все же я могу довольно долго терпеть такую интенсивную стимуляцию нервной системы, поскольку в детстве находилась в неорганизованной, хаотичной среде как в школе, так и дома. Мое воспитание позволило мне привыкнуть к раздражающим факторам, и теперь я могу отключать их по собственному желанию.

В то же время СЧЛ из маленьких городов могут иметь повышенную чувствительность к громким звукам, толпам и ярким огням, поскольку не привыкли к такому окружению. Тем не менее если их детство было благополучным, то они, вероятно, будут менее эмоционально реагировать на хаотичные социальные ситуации, чем те, кто пережил травлю или насилие.