Тибетские монахи. Золотые рецепты исцеления - [17]
Упражнение шестое. Укрепление почек
Это упражнение, поначалу кажущееся таким простым, на самом деле играет огромную роль в оздоровлении. При его выполнении происходит «состыковка» энергетических дорожек легких, перикарда и позвоночника. Помимо всего прочего, такая «космическая состыковка» воздействует буквально на все внутренние органы тела, а кровь действительно начинает нести организму живительную Ци.
Встаньте прямо, ноги вместе. Руки расслабленно свисают вдоль тела.
Заведите руки за спину, соедините друг с другом средние и большие пальцы обеих рук и положите их на поясницу так, чтобы средние пальцы касались друг друга.
Чуть согните колени и медленно присядьте. Откиньте слегка корпус назад, а затем медленно вернитесь в исходную позицию. Повторите упражнение 8 раз подряд.
Упражнение седьмое. Оживить сердце
Это упражнение оказывает благотворное воздействие на работу сердечно-сосудистой системы. Во время и после упражнения приятное тепло расходится по всей грудной клетке и спине, «приливает» к лицу.
Встаньте прямо, ноги плотно прижаты друг к другу. Руки расслабленно свисают вдоль тела.
Медленно поднимите руки и соедините ладони друг с другом на уровне грудной клетки, пальцы при этом «смотрят» вверх.
Слегка присядьте в коленях и уже из этого положения чуть сдвиньте сложенные вместе руки влево. Одновременно с этим движением чуть сдвиньте бедра в прямо противоположном положении, то есть направо. Глаза смотрят в одну точку, прямо перед собой. Повторите движение, только теперь сложенные руки сдвиньте вправо. Повторите упражнение по 8 раз для каждой стороны.
Избегайте резких, торопливых движений, все ваши движения должны быть, наоборот, медленными и плавными.
Упражнение восьмое. Плавание дракона
Это упражнение особенно рекомендуется выполнять женщинам, располневшим в животе и раздавшимся в бедрах. Помогает оно и тем людям, кто давным-давно позабыл, что такое хорошая осанка и прямая спина.
Эти движения легко и приятно выполнять, зато описать не так уж и просто. Самое главное – представить, что вы как бы «прорисовываете» рядом с собой три круга, или, правильнее сказать, тройную «восьмерку».
Встаньте прямо, ноги вместе, руки расслабленно свисают вдоль тела.
Сложите ладони на уровне груди, затем отведите их в таком виде чуть влево, так чтобы правая рука «смотрела» вверх. Сложенными руками проведите от левого плеча полукруг над головой. Затем проведите такой же полукруг внизу живота. Сделайте это 3 раза подряд.
Потом опять сложите ладони на уровне груди, отведите их в таком виде чуть вправо, так чтобы левая рука «смотрела» вверх. Сделайте один полукруг над головой, только теперь от правого плеча, затем еще один полукруг внизу живота и т. д. Сделайте это 3 раза подряд.
Всего повторите данное упражнение 8 раз.
Упражнение девятое. Круги неба-1
Упражнение Круги неба-1 эффективно влияет на очищение всего организма от шлаков. Благоприятно сказывается оно и на людях, которые страдают от мышечных судорог и блокад в области позвоночника.
Оно оздоровительно действует на легкие, сердце, желудок, селезенку, почки и кишечник. Конечно, улучшения будут заметны не с первого раза, наберитесь терпения.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки расслабленно свисают вдоль тела.
Поднимите руки на высоту груди. Ладони вытянутых рук «смотрят» вниз. А теперь медленно начинайте поднимать руки вверх, вытяните их над головой.
В таком положении ладони должны «смотреть» вверх, а пальцы как бы указывать за спину. Чуть откиньте тело назад, а руками проведите над головой большой горизонтальный круг. А затем синхронно с руками начните вращать сначала головой, а затем – талией.
Сделайте 4 круга по часовой стрелке и в заключение – 4 круга против часовой стрелки.
Когда вы закончите выполнять упражнение, вытяните руки вперед и опускайте их ладонями вниз, пока они вновь не окажутся в исходной позиции: расслабленно свисая вдоль тела.
Упражнение десятое. Круги неба-2
Благодаря этому упражнению вы наполните все свое тело свежей и теплой силой Ян.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки расслабленно свисают вдоль боков.
Перенесите вес тела на правую ногу под углом в 45 градусов. При этом вы должны свободно двигать левой ногой. Вытяните левую руку, ладонь при этом «смотрит» вверх. Правой рукой проведите над головой полукруг. На высоте локтя левой руки правая рука замирает, ладонь «смотрит» вниз.
Теперь вскиньте из этой позиции обе руки вверх, удерживая их в форме полкруга над головой. После этого перенесите вытянутые руки вправо. Из этого положения обведите руками глубокий полукруг влево. Затем примите исходное положение.
Потом перенесите вес тела на левую ногу под углом в 45 градусов. При этом вы должны свободно двигать правой ногой.
Вытяните правую руку, ладонь при этом «смотрит» вверх, и повторите те же движения, которые вы делали левой рукой.
Повторите «прорисовку» кругов 8 раз. При этом важно, чтобы колени оставались расслабленными. Помните, что упражнение эффективно лишь тогда, когда вес тела последовательно переносится с одной ноги на другую.
Упражнение одиннадцатое. Круги земли
Упражнение
В этой книге вы найдете как старинные, так и современные гадания. Вы узнаете, как ворожили в Рождество, на Святки и в Крещение, как гадают молодожены, как определить характер и судьбу человека по чертам его лица и расположению родинок. Здесь представлены гадания для девочек, а также гадания на игральных картах и картах Таро. И если вдруг вам станет одиноко, а на душе - тоскливо, возьмите в руки книгу и погадайте. Ведь, поверив в чудо, вы как будто притянете его к себе.
Акупунктура, или иглоукалывание, – одна из древних оздоровительных методик китайской медицины. Эта целительная практика дает людям возможность прожить здоровую, долгую жизнь. Она признана во всем мире, и можно смело утверждать, что акупунктура – панацея от очень многих заболеваний.
Гадания завораживают своей простотой и волшебством. Они не только дают возможность заглянуть в будущее, но и объясняют происходящее, притягивают то, о чем давно мечтается, отводят беду. Приоткройте завесу тайны между настоящим и грядущим, узнайте, что предрекает вам судьба!Благодаря нашей книге вы сможете выбрать способ гадания по душе и заглянуть в неведомое. В ней вы найдете как старинные, так и современные гадания. Вы узнаете, как ворожили в Рождество, на Святки и в Крещение, как гадают молодожены, как определить характер и судьбу человека по числам, как гадать на игральных картах, картах Таро и рунах.
После 40 лет жизнь только начинается! Это правда! Вы молоды, красивы, успешны, самодостаточны и, главное, мудры. В этом нет никаких сомнений. Наша цель – чтобы вы оставались такой умной красавицей еще… 60 лет. Мы не фантазируем, а констатируем. Любой уважающий себя человек ХХI века, имеющий в арсенале такое количество современных медицинских методик и панацей, просто обязан жить хотя бы сто лет. И мы вам в этом поможем.В этой книге собрано множество разнообразных советов:– как заботиться о коже и продлить ее молодость;– как построить собственный рацион питания, чтобы сохранить здоровье и избавиться от лишнего веса;– как распознать появление болезней и предотвратить их дальнейшее развитие;– как бороться со стрессом и применять психологические приемы работы над собой;– как сохранить сексуальную привлекательность и избавиться от возможных проблем.Над своим календарным возрастом мы не властны, но наш биологический возраст во многом зависит от нас самих.
Новая книга серии «Советует доктор» рассказывает об отеках. Их появление может служить первым признаком развития многих болезней: сердца, почек и печени, злокачественных образований и др.Из книги вы узнаете, чем вызваны отеки, по какому признаку классифицируются, чем они так опасны. Дается описание заболеваний, которые сопровождаются отеками, рекомендации по лечению их современными методами клинической медицины. Большое внимание уделено народным способам лечения, в том числе и старинным. Вы найдете полезные сведения о режиме питания, о различных диетах.
В книге приводятся многочисленные способы профилактики и лечения с помощью чеснока простуды, гриппа, атеросклероза, депрессий, ревматизма и даже онкологических заболеваний. Автор удачно сочетает научный подход и занимательность.
Татьяна Владимировна Шипошина – детский врач, удачно совмещающий медицинскую специальность с литературной деятельностью. Она работает в обычной детской поликлинике и помогла уже десяткам и сотням маленьких пациентов. Доброта, чуткость и глубокая вера помогают Татьяне Владимировне увидеть самую суть проблемы, найти истоки болезни и привести ребенка к исцелению, не только физическому, но и духовному, не только ребенка, но и его родителей. Ведь болезни детей очень часто берут свои истоки из проблем взрослых.
Эта книга – для юношей и девушек, половозрелых дяденек и тётенек, чьи познания в области проблем алкоголизма недалеко ушли от детей и подростков. Это искренний, доверительный диалог с теми, кто попал в беду. Книга поможет подняться из алкогольной бездны тем, кто в ней уже оказался, и обрести радость жизни.
Автор этой книги родилась и выросла в Ереване, часть студенческих и все аспирантские годы жила и училась в Москве (МГУ), а в настоящее время обитает в одном из отдалённых пригородов Нью-Йорка. Надо отметить, что несмотря на весьма счастливые и беззаботные детство и юность, всю свою молодость она провела в «преклонении перед иностранщиной». Что может быть лучше Америки, в которой смело шагаешь по жизни, не боясь ничего и никого! И когда Перестройка вздумала приоткрыть, а потом и вовсе сорвать с петель знаменитый Железный Занавес, автор стремительно драпанула на Запад, воспользовавшись первым попавшимся трамплином.
Согласитесь, что зачастую мы слишком остро реагируем на сложные жизненные ситуации, теряем энергию, чувствуем себя совершенно незащищенными. Но все можно исправить, изучив медитации Рэйки. На страницах нашей книги собраны самые простые и эффективные упражнения этого метода, которые помогут вам обрести здоровье, удивительную грацию и красоту на долгие годы.