Тибетская медицина: единство тела, разума и духа. О болезнях ветра, желчи и слизи - [53]

Синдром хронической усталости у пожилых людей

Симптомы: стойкое длительное нарушение сна, онемение рук, боли и прострелы в спине, суставах, дисфагия, дискомфорт в желудочно-кишечном тракте, запоры, кожный зуд и др. Зуд – один из признаков синдрома хронической усталости. Нервный зуд возможен на почве стрессов, мозг работает в большом альфа-ритме, альфа-волны приводят к перевозбуждению коры головного мозга, а раз так, то все команды, которые идут вниз на органы, разбалансированы, развиваются «блоки» на пути движения нервного импульса. Организм приходит в дисбаланс, каждый орган начинает жить своей отдельной жизнью. Это дисгармония, которую надо устранять.

Синдром хронической усталости развивается у пожилых людей не сразу – это шлейф, который тянется из молодости, когда человек много и плодотворно работал (особенно это касается представителей конституции желчь, желчь-слизь). Они устают от жизни, часто повторяют упаднические слова: «Лучше бы уж умереть». В течение многих лет люди проходят разные испытания: смерть близких людей, хронические болезни, операции, сложные заболевания детей. И когда наступает старость, они теряют вкус к жизни, интерес к ней, ощущают пустоту. Но я убеждена: жизненный финиш может быть красочным. Позитивное настроение, оптимизм должны быть не только у детей и подростков, которые находятся в начале жизненного пути, но и у пожилых людей. Наши старики, к сожалению, предоставлены самим себе, не знают, чем себя занять, – сидят на лавочках, лузгают семечки, обсуждают жизнь проходящих мимо соседей, их проблемы, гардероб и т. д. Несмотря на низкую пенсию и одиночество, позитивное в этой жизни всегда можно найти. Я видела, как люди живут в Германии, Австрии… Многие путешествуют, находят себе дело и радуются жизни.

Например, в Германии на первых этажах домов специально для пожилых людей выделяют помещение, где они проводят целый день в общении. Учатся вышиванию, вязанию, играют в шахматы, шашки. Там множество секций и кружков разных направлений. Пожилые люди изучают иностранные языки, коллекционируют марки, обучаются бальным танцам (у них даже инструкторы есть), проходят курсы, как ухаживать за внуками. Для них существуют специальные билеты для посещения фитнес-клубов, бассейнов, театров и музеев.

Но мы живем в России, поэтому нам нельзя забывать о профилактике, которая заключается в разумном сочетании труда и отдыха: если уже возникла хроническая усталость, о рьяном трудоголизме ради карьеры или заработка придется забыть. Полезно плавание в бассейне, хотя бы раз в неделю. Желателен дневной сон, особенно он необходим людям после 60 лет. Если работа не позволяет поспать, постарайтесь после обеда расслабиться на 10–15 минут.

Профилактика, конечно, нужна до возникновения болезни, но мало кто о ней задумывается, пока «не грянет гром». Помните: все хронические болезни неприятны тем, что имеют обыкновение возвращаться. Поэтому легкая гимнастика или такое известное упражнение, как «Пять тибетских жемчужин», конечно, необходимы. Массаж всего тела 1 раз в год будет весьма полезен людям преклонного возраста. 11 сеансов точечного массажа в сочетании с иглоукалыванием, моксотерапией возвратят вкус к жизни, вернут ощущение молодости и свежести.

Остеопороз

Остеопороз – хронически прогрессирующее системное обменное заболевание скелета или клинический синдром, проявляющийся при других болезнях, который характеризуется снижением плотности костей, нарушением их микроархитектоники и усилением хрупкости из-за нарушения метаболизма костной ткани с преобладанием катаболизма над процессами костеобразования, со снижением прочности кости и повышением риска переломов.

Симптомы: боли в спине, позвоночнике, постепенное уменьшение роста, сопровождаемое сгорбленностью, переломы позвоночника, ребер и других костей. Такие переломы часто плохо заживают, опять же по причине неусвоения кальция (Ca), нехватки витамина D и магния (Мg). К косвенным признакам остеопороза, кроме основных симптомов, можно отнести, прежде всего, судороги в голенях и стопах (преимущественно ночью), пародонтоз, раннее выпадение зубов и волос, хрупкость ногтей и их расслоение, учащенное сердцебиение, преждевременное поседение, избыточный зубной налет, сильную утомляемость, искривление ног, общую мышечную слабость, одышку, тупые боли в области сердца.

Многие считают, что остеопороз является недугом пожилых женщин. На самом деле эта проблема актуальна и для мужчин. Но все-таки более 80 % больных составляют женщины в период менопаузы. Они начинают терять костную массу из-за недостатка половых гормонов – эстрогенов.

Костную ткань можно сравнить с кожей: ее клетки постоянно отмирают и обновляются. Пока вы молоды, процесс нарастания происходит быстрее, чем процесс отмирания. С возрастом кости восстанавливаются все медленнее. Уровень эстрогена, который напрямую влияет на состояние женского скелета, снижается, и кости начинают истончаться. Уже через пять лет после наступления менопаузы у большинства женщин плотность костей снижается на 20 %. Однако данные заболеваемости остеопорозом значительно различаются в зависимости от возраста. Если в 40–50 лет женщины болеют им в 4–5 раз чаще мужчин, то после 70 лет эта разница составляет всего лишь 2:1.