Теория и методика акробатического рок-н-ролла. Актуальные проблемы подготовки спортсменов - [15]
Ответ: во-первых, обучая преднамеренно-экспромтно, можно быстрее добиться повышения подвижности и мобильности нервной системы (а ее именно и тренируют в процессе тренировки координационных способностей).
Во-вторых, применяя данный подход, заученные программы буду легче запоминаться и выполняться, неся, тем самым, другой качественный смысл. Ведь именно от того, как спортсменом сделано одно и тоже движение, зависит понимание и ассоциации зрителя, его эмоции и эстетическое наслаждение от увиденного.
В-третьих, спортсмен, который обучен танцевать не только преднамеренно, но и еще экспромтно, будет психологически более уверенным, раскованным, стабильным в исполнении. У обучающегося с применением первого варианта нет права на ошибку. Он может сбиться – и все кончено. А у второго всегда есть право на ошибку, так как его научили импровизировать, и он, если собьется, то воспользуется этим умением. Для него импровизация – не стресс, а рабочая обстановка, он сможет найти выход из любой ситуации.
Практика показывает, что, часто спортсмен, освоивший технику с ошибками и желающий добиться технически совершенного исполнения, стремиться скорректировать двигательные действия, но испытывает большие неудобства и трудности. Это свидетельствует о наличии сложившегося двигательного стереотипа нерациональной техники. Даже выполняя нерациональные движения, спортсмен постепенно адаптируется к способу их выполнения: укрепляются необходимые локальные мышцы и связки, повышается уровень специальных физических качеств и способностей. Многократное и многолетнее выполнение движения делает удобным даже то, что противоречит основным требованиям техники. Освоить же новую технику движения можно только за счет активизации мышц, которые ранее практически не были задействованы, и, следовательно, нетренированны. Поэтому для спортсмена, в первую очередь, важна внутримышечная координационная перестройка, которая позволит в дальнейшем сопряженно развивать необходимые специальные физические качества. В процессе строго-регламентированного упражнения, когда спортсмен освоит пространственно-временные и динамические характеристики движения, техника выполнения трансформируется в более рациональную. Снижение энерготрат и слаженность механизмов движения позволит спортсмену не только эффективно решать двигательную задачу, но и меньше уставать, травмироваться. Следовательно, он сможет не только дольше выступать, но и дольше жить, так как все травмы, вне зависимости от степени тяжести, будут сказываться на здоровье человека в старости. Таким образом, проведение учебно-тренировочного процесса в соответствии с дидактическими принципами и спецификой акробатического рок-н-ролла позволяет не только достичь двигательного совершенства, но и избежать очень многих травм.
Заключение
Данное учебное пособие не является догмой в процессе подготовки спортсменов. Обучение – это процесс творческий и вариативный, учитывающий множество факторов. Но в основе техники любых двигательных действий лежат биомеханические закономерности, которыми нельзя пренебрегать, если стоит задача достижения высшего спортивного мастерства без ущерба для здоровья.
Для того, чтобы применять данное пособие на практике, необходимо, в первую очередь, научиться разбираться в движениях: уметь различать перенапряженные мышцы, слишком расслабленные мышцы и мышцы находящиеся в нужном тонусе для эффективного выполнения двигательного действия. Надо уметь видеть «до мелочей», какое именно движение и, как его делает ученик в данный момент. Если тренер не способен различать степень напряжения мышц, то он не может сформировать необходимую межмышечную координацию, лежащую в основе техники любого элемента акробатического рок-н-ролла. Как следствие – движение будет выполняться учеником, как ему удобно и как у него получается, но не так как надо.
Литература
1. Аркаев, Л.Я. Как готовить чемпионов / Л. Я. Аркаев, Н. Г. Сучилин. – М.: Физкультура и спорт, 2004. – 350 с.
2. Баршай, В.М. Физическая и техническая подготовка юных акробатов / В. М. Баршай. – Ростов-на-Дону,1990. – 79 с.
3. Безродная, Н.С. Формирование готовности акробатов высокой квалификации к соревновательной деятельности: методические рекомендации / Н. С. Безродная, Н. Н. Пилюлк. – Краснодар: КубГАФ К, 2002. – 52 с.
4. Болобан, В.Н. Спортивная акробатика: учебное пособие / В. Н. Болобан. – Киев: Выща школа, 1988 – 166 с.
5. Бураков, Б.А. Техническая подготовка акробатов-прыгунов: учебное пособие по акробатике и гимнастике / Б. А. Бураков. – М.: 1980. – С.16.
6. Гавердовский, Ю.К. Техника гимнастических упражнений. Популярное учебное пособие / Ю. К. Гавердовский. – М.: Терра – Спорт, 2002. – 512 с.
7. Гавердовский, Ю.К. Обучение спортивным упражнениям. Биомеханика, методология, дидактика / Ю. К. Гавердовский. – М.: Физкультура и спорт, 2007. – 930 с.
8. Голев, А.Б. Танцуем рок-н-ролл / А. Б. Голев // Методические рекомендации. – ВНМЦНТ и КПР МК СССР. – М., 1988. – 47 с.
9. Дьячков, В.М. Совершенствование технического мастерства спортсмена/В. М. Дьячков. – М.: Физическая культура и спорт, 1972. – С.63
Учебное пособие посвящено теоретико-методологическому обоснованию путей самосовершенствования педагогов в области спорта как необходимого условия формирования их профессионального мастерства и успешного функционирования сферы «Физическая культура».Учебное пособие может быть использовано в качестве основной и дополнительной литературы для магистрантов, обучающихся по направлению 49.04.01 «Физическая культура», а также для всех спортивных педагогов.
Георгий Черданцев – известный российский футбольный комментатор и телеведущий, автор книг и статей, обладатель многочисленных журналистских премий и наград. В 2019 году он был удостоен почетной грамоты Министерства спорта РФ «За заслуги в сфере физической культуры и спорта». Георгий Владимирович Черданцев комментировал и освещал матчи пяти чемпионатов мира по футболу. История одного из самых ожидаемых и популярных международных соревнований насчитывает почти сто лет. Кажется, что немного, но и совсем не мало для одного вида спорта, который дарит бесконечный праздник миллионам болельщиков разных стран и континентов.
«Формулой-1» правят визуальные образы: гаснут огни стартового светофора и яркие машины отправляются нарезать круги по живописным трассам; взмах клетчатого флага, и победитель становится героем на все времена, вроде Михаэля Шумахера, Айртона Сенны или Ники Лауды – человеком, олицетворяющим «королеву автоспорта». Эти небожители порой затмевают лучами своей славы пилотов, чьи истории подчас не менее знаменательны и драматичны, полны трагедий и триумфов. Пилотов, которые по праву могут считаться легендарными. «Хроники “Формулы-1”» – это истории легенд «больших призов», написанные автором видеоблога «Самые слики» Виталием Хрошиным в фирменном ироничном стиле: метания Фернандо Алонсо между добром и злом, сказочная карьера немногословного любимца публики Кими Райкконена, неожиданные триумфы сыновей известных гонщиков Деймона Хилла и Жака Вильнёва, пугающая современных адептов безопасности эпоха Тацио Нуволари, а также истории тех, кто мог бы стать чемпионом, но в силу разных причин им не стал.
Вы держите в руках не просто книгу, а невероятный сборник с самыми удивительными историями из жизни великих футбольных тренеров ХХ века. Их труд, вера и любовь к игре заложили основу и сделали футбол таким, каким вы его сегодня знаете. Кто тот самый адепт офсайдов и стандартов, создавший сверхуспешную и сверхжестокую аргентинскую команду, с которой отказались бороться за Межконтинентальный кубок «Аякс» и «Бавария»? Существует ли проклятие самого успешного тренера в истории «Бенфики», удерживающее ее от завоевания европейских титулов уже 60 лет? Какому единственному счастливчику в тренерском цехе довелось поработать и с Месси, и с Марадоной? Ну и наконец, вы когда-нибудь слышали о тренере, поработавшем за свою карьеру с полусотней команд на пяти континентах, счастливо избежавшем геноцида, смерти за связь со шпионкой и учившем играть в футбол каннибалов?
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Пособие предназначено для студентов, аспирантов и преподавателей высших учебных заведений физической культуры, а также для тренеров спортивных школ и любителей фитнес спорта.Авторы уделяют внимание всем разделам процесса подготовки спортсменов для участия в соревнованиях различного ранга. В пособии даются краткая историческая справка возникновения данного вида спорта, выдержки из правил соревнований, большой выбор акробатических элементов различной сложности. Программа тренировок с отягощениями и на тренажерах позволяет спортсменам в дальнейшем совершенствовать свое мастерство.
Сейчас вы столкнетесь с программой для того чтобы стать большим и сильным, эффективной настолько, что она может превзойти любую другую. Абсолютно любую. И при этом она настолько проста, что вы удивитесь, почему вы не слышали о ней раньше – особенно учитывая то, что обещания, которые она дает, невероятны и при этом совершенно правдивы.
В учебном пособии представлены упражнения по физической, технической, тактической и игровой подготовке гандболистов. Разнообразие представленных средств позволит найти для себя учебный материал преподавателям общеобразовательных школ, колледжей, вузов, тренерам детских спортивных школ по гандболу, команд гандболистов любой квалификации и спортсменам, желающим самостоятельно повышать свое спортивное мастерство.Кроме того, в книге дано описание небольшого количества тренажерных устройств и приспособлений, прошедших практическую апробацию в процессе подготовки гандболистов и гандболисток под руководством авторов книги.
В данном учебно-методическом пособии содержатся разработанная и теоретически обоснованная единая система терминов, применяемых в бодибилдинге, а также разработанный вариант текстовой схемы записи атлетических упражнений.Кроме того, рассматриваются аспекты тренировочной нагрузки в бодибилдинге и состав ее основных компонентов.Представленный материал рекомендуется в качестве учебно-методического пособия для студентов высших и средних учебных заведений отрасли физическая культуры и спорта, а также для тренеров и спортсменов.
В учебном пособии рассматривается применение педагогических, медико-биологических и психологических средств восстановления работоспособности футболистов после игровых и тренировочных нагрузок, предлагаются комплексы восстановительных средств на различных этапах круглогодичной тренировки футболистов.Пособие предназначено для широкого круга специалистов в области футбола, а также преподавателей высших учебных заведений физической культуры.
В учебно-методическом пособии, предназначенном тренерам и преподавателям физической культуры, рассказывается о физической подготовке в процессе становления мастерства фигуристов, о средствах и методах развития физических способностей на этапе предварительной подготовки (фигуристы 4–6 лет) и на этапе начальной специализации (фигуристы 7–9 лет).