Теория и методика акробатического рок-н-ролла. Актуальные проблемы подготовки спортсменов - [14]
– партнерша не должна «проваливать» руку.
Рис. 59. Смена позиций партнеров «ворота»
4. Смена позиций партнёров «двойные ворота» (рис. 60): – партнерша поворачивается влево, партнер влево.
Рис. 60. Смена позиций партнеров «двойные ворота»
5. «Обходка»:
– плечи партнерши (и весь корпус) не должны вращаться, так как у партнера не будет опоры, следовательно, будет сложно поменять направление движения; партнерша – ось вращения партнера;
Рис. 61. Смена позиций «обходка»
Рис. 62
– партнерша движется только вперед и назад, сохраняя при этом траекторию движения «ромбом»;
– партнер не пытается оббежать партнершу, а идет на нее;
– у партнерши ведущая рука идет как на верхнюю смену во время исполнения кик бол ченча, в момент «расхождения» партнеров назад рука не должна «проваливаться» за линию корпуса (рис. 64), а находится в таком тонусе, чтобы она могла чувствовать движение назад. Ведь именно с помощью рук определяется дистанция между партнерами (рис. 63);
– партнер после первого «броска» уводит партнершу назад правой рукой. При этом локоть партнера уходит не вовнутрь, а наружу от лучезапястного сустава (рис. 62). Стоя чуть сзади, пропускает партнершу назад, а затем уходит сам.
Рис. 63
Рис. 64
На сменах, описанных выше, не оканчивается их количество. Разнообразие смен ограничивается только фантазией тренера.
Если партнеры овладели в совершенстве способами ведения, то визуально складывается ощущение, что они плывут по площадке относительно друг друга.
Развитие координационных способностей танцоров не ограничивается только средствами акробатического рок-н-ролла. Чтобы совершенствовать уровень исполнительского мастерства, надо выйти за эти пределы и использовать средства различных групп танцев и сложнокоординационных видов спорта, создавая огромный запас двигательных действий. Тогда танцор под любое музыкальное сопровождение сможет донести до зрителя свою мысль по поводу «происходящего» вокруг и внутри него, такое возможно, только если у танцора большой «словарный запас» и большая свобода движений.
3.5. Особенности освоения техники позиций, ведения и смен в акробатическом рок-н-ролле
Для повышения уровня мастерства спортсменов акробатического рок-н-ролла необходимо использовать метод пред намеренно-экспромтного обучения двигательному действию. В спорте есть преднамеренные действия (заранее запланированные для выполнения), экспромтные (заранее не планируемые к выполнению), и преднамеренно-экспромтные (заранее запланированные действия чередуются с действиями, которые ранее не планировались к выполнению). В акробатическом рок-н-ролле партнеры общаются невербально, следовательно, основным средством их «разговора» является двигательное действие, подчиненное нервной системе, которую мы тренируем в процессе обучения двигательному действию. Через контактное и бесконтактное ведение общение становится возможным.
Когда спортсмена учат только методом повтора (преднамеренно), то спортсмен в итоге надрессирован до автоматизма, но он не умеет подстроиться под сложившиеся обстоятельства, так как всегда одно и тоже движение будет выполнено с небольшим отклонением, и умение «увидеть» это отклонение и подстроиться под него говорит о высокой координации движения – вариативной техники спортсмена. Нервная система очень узко «видит», она готова реагировать только в рамках заученного действия. Качества данного действия часто зависит от состояния танцора. Если состояние плохое, и танцор не чувствует тело, то брак в выполнении движения будет высоким. Для того чтобы партнеры научились слушать друг друга необходимо давать им как преднамеренные действия, так и экспромтные. Например: 1-тренер объяснил спортсменам, как надо делать верхнюю смену, для этого он просит выполнить ее 50 раз. Здесь показано как тренер использует преднамеренный метод обучения – дрессировка; 2-тренер объясняет, как надо делать верхнюю смену, но говорит партнерам, так чтобы не слышали партнерши, что им надо между верхними сменами сделать нижнюю смену, в момент, когда партнерши не готовы к этому. Если партнерша услышит партнера и пойдет в нужную позицию, то задание будет выполнено на отлично. В первом варианте спортсмены начинают «засыпать» и перестают «слушать» свое тело и свои ощущения, следовательно, перестают думать, а начинают просто механически делать упражнение. Вариант-2 подразумевает то, что спортсменам будет не расслабиться во время исполнения смены, так как каждый раз перед началом фигуры они будут тактильно очень внимательны и готовы к любому продолжению ситуации, их нервная система будет «трудиться» и «слушать» тело каждый раз очень внимательно, как только они встанут в пару. Нервная система начинает широко «видеть» и различать больше оттенков движения. Следовательно, этот вариант обучения будет более эффективен, чем повтор – дрессировка.
Во время обучения сменам позиций необходимо менее подготовленным спортсменам давать больше преднамеренных действий, а более опытным – больше экспромтных.
Часто задают вопрос: «Зачем нужны экспромтные действия в заученных программах акробатического рок-н-ролла?»
Учебное пособие посвящено теоретико-методологическому обоснованию путей самосовершенствования педагогов в области спорта как необходимого условия формирования их профессионального мастерства и успешного функционирования сферы «Физическая культура».Учебное пособие может быть использовано в качестве основной и дополнительной литературы для магистрантов, обучающихся по направлению 49.04.01 «Физическая культура», а также для всех спортивных педагогов.
Георгий Черданцев – известный российский футбольный комментатор и телеведущий, автор книг и статей, обладатель многочисленных журналистских премий и наград. В 2019 году он был удостоен почетной грамоты Министерства спорта РФ «За заслуги в сфере физической культуры и спорта». Георгий Владимирович Черданцев комментировал и освещал матчи пяти чемпионатов мира по футболу. История одного из самых ожидаемых и популярных международных соревнований насчитывает почти сто лет. Кажется, что немного, но и совсем не мало для одного вида спорта, который дарит бесконечный праздник миллионам болельщиков разных стран и континентов.
«Формулой-1» правят визуальные образы: гаснут огни стартового светофора и яркие машины отправляются нарезать круги по живописным трассам; взмах клетчатого флага, и победитель становится героем на все времена, вроде Михаэля Шумахера, Айртона Сенны или Ники Лауды – человеком, олицетворяющим «королеву автоспорта». Эти небожители порой затмевают лучами своей славы пилотов, чьи истории подчас не менее знаменательны и драматичны, полны трагедий и триумфов. Пилотов, которые по праву могут считаться легендарными. «Хроники “Формулы-1”» – это истории легенд «больших призов», написанные автором видеоблога «Самые слики» Виталием Хрошиным в фирменном ироничном стиле: метания Фернандо Алонсо между добром и злом, сказочная карьера немногословного любимца публики Кими Райкконена, неожиданные триумфы сыновей известных гонщиков Деймона Хилла и Жака Вильнёва, пугающая современных адептов безопасности эпоха Тацио Нуволари, а также истории тех, кто мог бы стать чемпионом, но в силу разных причин им не стал.
Вы держите в руках не просто книгу, а невероятный сборник с самыми удивительными историями из жизни великих футбольных тренеров ХХ века. Их труд, вера и любовь к игре заложили основу и сделали футбол таким, каким вы его сегодня знаете. Кто тот самый адепт офсайдов и стандартов, создавший сверхуспешную и сверхжестокую аргентинскую команду, с которой отказались бороться за Межконтинентальный кубок «Аякс» и «Бавария»? Существует ли проклятие самого успешного тренера в истории «Бенфики», удерживающее ее от завоевания европейских титулов уже 60 лет? Какому единственному счастливчику в тренерском цехе довелось поработать и с Месси, и с Марадоной? Ну и наконец, вы когда-нибудь слышали о тренере, поработавшем за свою карьеру с полусотней команд на пяти континентах, счастливо избежавшем геноцида, смерти за связь со шпионкой и учившем играть в футбол каннибалов?
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Пособие предназначено для студентов, аспирантов и преподавателей высших учебных заведений физической культуры, а также для тренеров спортивных школ и любителей фитнес спорта.Авторы уделяют внимание всем разделам процесса подготовки спортсменов для участия в соревнованиях различного ранга. В пособии даются краткая историческая справка возникновения данного вида спорта, выдержки из правил соревнований, большой выбор акробатических элементов различной сложности. Программа тренировок с отягощениями и на тренажерах позволяет спортсменам в дальнейшем совершенствовать свое мастерство.
Сейчас вы столкнетесь с программой для того чтобы стать большим и сильным, эффективной настолько, что она может превзойти любую другую. Абсолютно любую. И при этом она настолько проста, что вы удивитесь, почему вы не слышали о ней раньше – особенно учитывая то, что обещания, которые она дает, невероятны и при этом совершенно правдивы.
В учебном пособии представлены упражнения по физической, технической, тактической и игровой подготовке гандболистов. Разнообразие представленных средств позволит найти для себя учебный материал преподавателям общеобразовательных школ, колледжей, вузов, тренерам детских спортивных школ по гандболу, команд гандболистов любой квалификации и спортсменам, желающим самостоятельно повышать свое спортивное мастерство.Кроме того, в книге дано описание небольшого количества тренажерных устройств и приспособлений, прошедших практическую апробацию в процессе подготовки гандболистов и гандболисток под руководством авторов книги.
В данном учебно-методическом пособии содержатся разработанная и теоретически обоснованная единая система терминов, применяемых в бодибилдинге, а также разработанный вариант текстовой схемы записи атлетических упражнений.Кроме того, рассматриваются аспекты тренировочной нагрузки в бодибилдинге и состав ее основных компонентов.Представленный материал рекомендуется в качестве учебно-методического пособия для студентов высших и средних учебных заведений отрасли физическая культуры и спорта, а также для тренеров и спортсменов.
В учебном пособии рассматривается применение педагогических, медико-биологических и психологических средств восстановления работоспособности футболистов после игровых и тренировочных нагрузок, предлагаются комплексы восстановительных средств на различных этапах круглогодичной тренировки футболистов.Пособие предназначено для широкого круга специалистов в области футбола, а также преподавателей высших учебных заведений физической культуры.
В учебно-методическом пособии, предназначенном тренерам и преподавателям физической культуры, рассказывается о физической подготовке в процессе становления мастерства фигуристов, о средствах и методах развития физических способностей на этапе предварительной подготовки (фигуристы 4–6 лет) и на этапе начальной специализации (фигуристы 7–9 лет).