Темная сторона ЗОЖ. Как не заболеть, пытаясь быть здоровым - [72]

Шрифт
Интервал

ГЛАВА 3

1. Глава компании «Тройка Диалог» раздаст сотрудникам 20 миллионов долларов. Lenta.ru/ 24 апреля 2007

2. Марк Рипетто, американский тренер по силовым тренировкам и автор ряда книг и рецензируемых статей.

ГЛАВА 4

1. Associations of Dietary Cholesterol or Egg Consumption With Incident Cardiovascular Disease and Mortality, March 19, 2019, 321:1081–1095

2. Угол ев A. M., Иезуитов a H. H. Идеальная пища и идеальное питание в свете новой науки — трофологии. 1989

3. Реальная история праноедения, Vegetarian.ru, 19.06.2017

4. Опыт практики кетогенной диеты. Достижения, сложности, открытия и вопросы, https://foodasmedicine.ru/2017/04/12/

5. Более легкого и здорового способа похудеть не существует: крахмальная диета! https://takprosto.ee/kartofelnaya-dieta/

6. Куда пропал Фруктоед? https://fruktoed.com/2018/08/07

7. Куда пропал Фруктоед? https://fruktoed.com/2018/08/28

8. https://deniseminger.com/the-china-study/

ГЛАВА 5

1. Насыщенные животные жиры — не зло, сахар — зло. /07/ll/2015nestarenie.ru

ГЛАВА 7

1. Витамины и онкопатология: современный взгляд с позиций доказательной медицины. Громова О. А., Ребров В. Г. Оригинальная статья опубликована на сайте РМЖ (Русский медицинский журнал)

2. Effects of Nutritional Supplements and Dietary Interventions on Cardiovascular Outcomes: An Umbrella Review and Evidence Map

ГЛАВА 8 1. Poor replication validity of biomedical association studies reported by newspapers. 2017 Feb 21. PMCID:

HYPERLINK https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5319681/ PMC5319681

2. Coffee consumption and health: umbrella review of meta-analyses of multiple health outcomes. 22 November 2017. BMJ 2017;359:j5024

3. Кофе: взгляд токсиколога. Научно-популярная лекция Алексея Водовозова, «Гиперион», 15.03.2016

4. Coffee Consumption and Risk of Stroke: A Dose-Response Meta-Analysis of Prospective Studies. 13 September 2011.American Journal of Epidemiology, Volume 174, Issue 9,1 November 2011, Pages 993–1001

5. Алкоголь и кормление грудью. Совместимы ли они? https://lllrussia.ru/alkogol-i-gv/

6. Study backs alcohol UK limit of six glasses of wine a week. 13 April 2018. BMJ 2018;361:kl630

ГЛАВА 9

1. Минздрав назвал страдающие от ожирения регионы, РБК, 24.07.2018

2. Ожирение и избыточный вес. Информационные бюллетени ВОЗ, 16.02.2018

3. A causal mechanism for childhood acute lymphoblastic leukaemia. Mel Greaves. Nature Reviews Cancer, volume 18, pages 471–484 (2018)

4. Расстройства пищевого поведения у подростков, 2019.01.16, Детский центр психологии «Август».

ГЛАВА 10

1. «Здоровое питание», Информационные бюллетени ВОЗ, 31.08.2018

2. «Это не есть хорошо. Самые вредные продукты в наших магазинах» / «Российская газета», 14.08.2014

3. Уменьшение норм потребления рафинированного сахара в детских садах и школах. Петиция. www.change.org

ГЛАВА 12

1. Грааф, Джон де. Потреблятство. Болезнь, угрожающая миру.

2. Депрессивные, зато богатые. Газета. ru, 27.07.2011

3. Frequency of Microplastics in Mesopelagic Fishes from the Northwest Atlantic Front.

Mar. Sci., 19 February 2018

https://doi.org/10.3389/fmars.2018.00039

ГЛАВА 13

1. Википедия. Статья про нервную орторексию.

ГЛАВА 16

1. Вы имеете право на бесплатные анализы по ОМС https://journal.tinkoff.ru/analiz/

2. «Федеральные клинические рекомендации по диагностике, профилактике и лечению железодефицитных состояний у беременных и родильниц», Российское общество акушеров-гинекологов ФГБУ «Научный Центр акушерства, гинекологии и перинатологии им. В. И. Кулакова» Минздрава РФ. 2013 https://www.kamgov.ru/files/58195c5a740afl.38233436.pdf

3. «Прегравидарная подготовка. Клинический протокол. МАРС», Москва. 2016

4. Йодный дефицит: современное состояние проблемы. Платонова Н. М. ФГБУ «Эндокринологический научный центр» Минздрава России.

Благодарности

«Маша, здравствуйте! Я директор книжного издательства. Наверняка Вы думали про свою книгу? Давайте подумаем вместе?» На такое сообщение в Instagram я наткнулась несколько месяцев назад.

Положа руку на сердце — о своей книге я не думала никогда. Потому что не верила, что смогу такое осилить. Ошибалась. Поэтому первое спасибо я хочу сказать Наташе Щербаненко. Если бы не она, вряд ли бы все это случилось.

Вторая сердечная благодарность — моему мужу. Именно он подставлял свое крепкое плечо в периоды загула музы, пустоты в моей голове и нытья, что ничего у меня не получится. Вдохновлял и верил больше, чем в себя. Муж, люблю тебя неистово!

Низкий поклон моим родителям, которые, наверное, также, как и я, сомневались, но точно в меня верили.

Наконец, огромное спасибо моим подписчикам. Ваши комментарии и слова поддержки придавали мне силы.

Теперь точно конец.

Ура!


Мария Попова, автор блога о здоровом образе жизни для больших и маленьких @smart_manya, нутрициолог, основатель проекта HealthNorms.


Рекомендуем почитать
Человек на бактериях. Как получать силу и энергию из своего кишечника

Каждый человек всюду носит с собой миллиарды бактерий, грибов и вирусов. Они обитают на любом участке нашего тела, но самую большую колонию микробы построили в нашем кишечнике. Доступным языком автор раскрывает роль микроорганизмов в жизнедеятельности человека. Для широкого круга читателей.

Лечение артрозов. Избавление от подпороговых болей, депрессий и усталости

Главная тема этой книги – артрозы. Заболевания крупных суставов – тазобедренных, коленных, плечевых – считаются самыми безнадежными и являются одной из наиболее частых причин инвалидности. В книге описана уникальная авторская методика доктора Виталия Демьяновича Гитта, позволяющая при активном участии пациента излечивать самые тяжелые случаи заболеваний суставов. Здесь вы найдете простые упражнения для самостоятельной работы, приемы мануальной терапии, а также советы, как не навредить себе неправильным лечением и не попасть на операционный стол. В книге рассмотрено влияние заболеваний опорно-двигательного аппарата на появление таких частых явлений современной жизни как депрессия, хроническая усталость, снижение работоспособности, алкогольная и наркотическая зависимости, метеопатия и др. Представленные в книге методики подкреплены более чем двадцатилетним профессиональным опытом и сотнями случаев излечения неизлечимых с точки зрения официальной медицины заболеваний.

Лечебное питание при ожирении

Вы хотите похудеть? Ваше желание похвально, но этого мало. Действительно, нужно именно бороться с собой для того, чтобы достичь положительного результата и избавиться от лишних килограммов. И в этой борьбе нам нужно победить. Никто не может обещать, что все будет легко и просто, как по мановению волшебной палочки, но, если это действительно нужно, Вы будете бороться. И победите. А мы постараемся помочь Вам в этом.

Лечебное питание при гастритах

Лечебное питание – это применение с лечебной или профилактической целью специально составленных пищевых рационов и режимов питания для больных людей. Начало использования пищевых продуктов с лечебной целью относится к глубокой древности. Сохранившиеся древнеегипетские, древнеримские донесли до наших дней ряд практически обоснованных положений по питанию здорового и больного человека.

Маски, маски, маски

В брошюре предлагается 100 рецептов масок для разных типов кожи лица.

Беседы детского доктора

Ада Михайловна Тимофеева — кандидат медицинских наук, известный московский врач-педиатр с более чем 40-летним стажем. За время профессионального пути А.М.Тимофеева отошла от многих догм «официальной» медицины и выработала собственные методы профилактики и лечения детских заболеваний, основанные преимущественно на нелекарственном подходе. Особенностью этого подхода является творческое применение в педиатрии многих известных методик раздельного питания и голодания. Даны также советы по целому ряду острых вопросов, активно обсуждающихся ныне родителями и врачами: естественное/искусственное вскармливание, профилактические прививки, учет экологической обстановки, вегетарианское питание и т. д.