Техники точечного массажа: избавление от психологических проблем - [40]
Наилучшая стратегия управления данной эмоцией — принять и справиться с вызвавшим ее событием. Некоторые люди, однако, испытывая злобу, начинают неразумно себя вести, ввязываются в скандал и зачастую тем самым лишь усугубляют ситуацию. Чем больше времени человек тратит, раздражаясь по поводу ситуаций, на которые не может повлиять, тем больше он подкрепляет свою склонность к выплеску злости (даже если это работает против него).
Ниже вы прочтете о том, как биоэнергетическая медицина помогла разрешить семейную проблему, в которой главную роль играло чувство злости. Кэрол была настроена против своей свекрови Хелен, считая ее слишком эгоистичной и навязчивой, так как та постоянно делала замечания своему сыну Марку. Настоящая проблема заключалась в следующем: у мужа Кэрол было слабо развито чувство собственного «Я», и он, к тому же, много пил, особенно когда сталкивался с трудностями. В таком его поведении Кэрол большей частью винила Хелен. Помимо всего прочего, в первые годы супружеской жизни свекровь часто не приглашала невестку с детьми на семейные торжества. Одно упоминание о Хелен немедленно побуждало Кэрол занимать оборонительную позицию.
Негодование невестки по отношению к свекрови также создавало проблемы между супругами и мешало Марку справиться с алкогольной зависимостью. По меньшей мере, это давало ему повод уходить из дома, чтобы напиться, так как они с Кэрол часто ссорились из-за его матери.
Простое обсуждение с женой причин, по которым ей необходимо было преодолеть свою злобу, не давало никаких результатов. Любые попытки поговорить об этом встречали сильнейшее сопротивление, что не удивительно. Поэтому Кэрол было предложено попробовать методики биоэнергетической медицины, которые, по крайней мере, помогли бы ей уменьшить тот эмоциональный стресс, который она испытывала в отношении свекрови. Она согласилась.
После выполнения довольно продолжительного (около 20 минут) энергетического упражнения для данной проблемы реакция Кэрол на мысли о Хелен кардинально изменилась. Трансформация происходила как бы слоями, накладывающимися друг на друга: изначально она испытывала злобу и неприятие; использовав несколько направленных на освобождение от данных эмоций приемов. Кэрол почувствовала, что уровень ее раздражения снизился; затем оно постепенно превратилось в печаль, и, в конце концов, пациентка почувствовала облегчение. После того, как сеанс энергетического лечения был завершен, Кэрол сказала: «Думаю, Хелен просто ничего не может с собой поделать. Не удивлюсь, если она страдает точно такой же проблемой». После этого невестка стала более комфортно чувствовать себя в обществе свекрови. Со временем их отношения наладились, и Хелен стала приглашать на праздники всю семью. Кэрол также научилась применять энергетические методики для разрешения проблем во взаимоотношениях с Марком.
Многие люди, пережившие эмоциональные травмы или другие негативные события, по понятным причинам затаивают злобу на обстоятельства и людей, которые их спровоцировали. После того, как человек перенес оскорбление, был унижен или подвергся какого-то рода насилию, каждое сознательное или бессознательное воспоминание об этой ситуации вызывает у него психологическое расстройство. Злоба в данном случае является одной из основных эмоций. Она связана как с обвинением, так и с невозможностью простить людей, вовлеченных в травматическое событие, а иногда даже и самого себя.
Не принимать идею о прощении тех, кто причинил вам зло, является вполне естественным. Для некоторых людей простить кого-то — это все равно что согласиться с отсутствием его вины в поступке, травмировавшем их. На самом же деле, прощение заключается вовсе не в этом. Когда вы перестаете обижаться, вы признаете, что действия человека являются неправильными — иначе прощение не имело бы никакого смысла. Вы не оправдываете поведение другого, ведь то, что оно является неверным, очевидно. К примеру, вы не стали бы оправдывать действия грабителя, насильника или того, кто с вами плохо обошелся. Однако можно достигнуть другого уровня понимания и простить обидчика. Когда мы прощаем, для нас существует четкое различие между человеком и поступком, который он совершил.
И, тем не менее, некоторые из вас будут возражать против прощения. Вы, к примеру, можете спросить: «Как простить человека за насилие или жестокость?» или: «Каким образом можно избавиться от злобы, когда она является обоснованной?» Идея прощения при таких обстоятельствах может заставить вас содрогнуться. Однако о нем можно думать и по-другому.
Известный комик Бадди Хэккет говорил, что он никогда не мог понять, зачем на кого-то злиться, ведь «пока вы испытываете гнев, ваши обидчики где-то веселятся». И кто при этом страдает? Уж точно не тот, кто нанес вам обиду. Ведь это вам достались эмоциональные последствия травматической ситуации, связанные с переживанием чувства злости.
Злоба препятствует вашему психологическому и физическому благополучию. Существуют доказательства того, что хроническая злость может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям и таким последствиям, как инфаркт или инсульт (Джонсон, 1990). Поэтому, с какой бы стороны мы ни рассматривали данную проблему, лучше всего попытаться смягчить подобные эмоции. Добиться освобождения от злобы вам может помочь прощение.
Точечный массаж, или акупрессура, – это метод лечения и профилактики заболеваний с помощью воздействия на определенные точки тела. Он часто используется в медицине для лечения физических болей, но мало кто знает, что точечный массаж подходит и для избавления от психологических проблем и – что самое главное – его можно освоить самостоятельно! Авторы рассказывают об основных принципах использования точечного массажа и предлагают конкретные техники для преодоления депрессии, исцеления душевных травм, работы с негативными эмоциями и т. д.
В книге известного английского ученого и популяризатора науки изложены принципиальные подходы к исследованию памяти, история этих исследований и современные представления об эволюции и механизмах памяти. Живо и остроумно автор описывает собственный 30-летний опыт работы в этой области и повседневную жизнь своей лаборатории. Книга привлекает широтой освещения проблемы и блестящим стилем изложения. Для нейрофизиологов и всех интересующихся проблемами биологии и психологии.
Новую работу Филипа Тетлока, известного психолога, специалиста в области психологии политики, созданную в соавторстве с известным научным журналистом Дэном Гарднером, уже называют «самой важной книгой о принятии решений со времен „Думай медленно — решай быстро“ Даниэля Канемана». На огромном, остро актуальном материале современной геополитики авторы изучают вопрос достоверности самых разных прогнозов — от политических до бытовых — и предлагают практичную и эффективную систему мышления, которая позволит воспитать в себе умение делать прогнозы, которые сбываются. Правильно расставлять приоритеты, разбивать сложные проблемы на ряд мелких и вполне разрешимых, поиск баланса между взглядом снаружи и изнутри проблемы — вот лишь несколько лайфхаков, которые помогут вам правильно предсказывать будущее!
О навязчивых состояниях современный человек знает не понаслышке. Как часто мы буквально не можем остановиться, лихорадочно проверяя сообщения в смартфоне, пытаясь пройти уровень в видеоигре или покупая вещи, хотя их уже некуда девать. Но где грань между нормой и патологией, и главное, когда целеустремленность и одержимость — путь к творчеству и успеху, а когда — бесплодная и опасная трата усилий и времени? В книге автор рассказывает об истории изучения вопроса, о том, чем навязчивое поведение отличается от зависимости и как работает «компульсивный мозг».
Каждый свой день мы отдаем брендам, сетям, монополиям, не замечая, как индивидуальное становиться коллективным, а нас самих остается все меньше и меньше… Задача книги преобразовать обширные знания о целях в реальный результат. Не растрачивая энергии на то, что не нравиться, использовать достижения прогресса для реализации исключительно своих целей. Вся цепь больших и маленьких событий нашей жизни приводит к тому, что мы больше всего желаем. Возможно, поэтому вы и открыли эту книгу.
Эта книга посвящена лидерам, ищущим своего развития. Вы познакомитесь с профессиональным подходом психотерапевта к работе с лидерами и их командами. Каждый кейс книги — это отдельная история жизни, поиска и изменений героя, а также размышлений и поисков автора. Переломные моменты в жизни героев, в их бизнесе происходят по мере того как они узнают себя — настоящих, как учатся грамотно выражать чувства, любить себя и близких, аккуратно и осознанно распоряжаться лидерской силой.
Сохранение и укрепление психического здоровья - одна из актуальных проблем современной медицины. Автор брошюры рассказывает о некоторых основных методиках, используемых в психотерапии, дает советы, которые помогут каждому, кто хочет заняться аутотренингом. Брошюра рассчитана на читателей, интересующихся достижениями современной медицины и психологии.
Признайтесь, вы чувствуете зависимость от докторов, лекарств по рецепту, пунктов первой помощи и госпитализаций? Наверняка, да. Но эта книга откроет вам секрет, как можно прожить без микстур и больниц.Кэрол Уилсон, доктор медицины и практикующий врач, попробовала объединить в своей работе некоторые восточные и западные методы целительства – и результаты превзошли ее ожидания! Тысячи пациентов получили «спонтанное» исцеление, опровергая утверждения врачей, что такое возможно лишь в 1 % случаев!В этой книге определены восемь препятствий на пути к исцелению и представлен разработанный автором план действий, базирующийся на пяти древних методиках целительства: осознание, медитация, рейки, ароматерапия с лечебными эфирными маслами и исцеление звуком.
Современная медицина считает, что окончательно восстановить организм после травмы невозможно. Страдания пациентов облегчаются только при помощи лекарств и различных тренингов – но даже в этом случае, по мнению многих врачей, полного восстановления не происходит.Книга, которую вы держите в руках, опровергает это утверждение. Питер А. Левин – опытный врач и физиолог, имеющий классическое медицинское образование. «В результате многолетней исследовательской и клинической работы я создал подход, подразумевающий использование физических и ментальных упражнений, которые могут помочь очистить тело и разум от пагубных последствий травмы.