Техники точечного массажа: избавление от психологических проблем - [39]

Альтернативное лечение приступов паники

Посмотрите на рис. 7, чтобы определить расположение ТПМ, ТПГ, ТБ, ТПК и НМ. Выполните описанные выше шаги, но используйте другую последовательность точек акупунктуры: 2, 1, 3, 4, 5.

Самолечение в общественных местах

В некоторых случаях, когда вы находитесь в присутствии других людей, выполнение энергетических упражнений может быть затруднительным. После успешного осуществления последовательного стимулирования биологически активных точек вы сможете использовать технику «Прикосновение и дыхание» (Touch and Breathe) (Дипольд, 1999), вкратце описанную в главе 2. Вместо постукивания достаточно просто прикасаться к точкам акупунктуры, прорабатывая таким образом реверсирование и устраняя страхи. Во время применения данной методики вы уже будете находиться в ситуации, вызывающей дискомфорт, поэтому оценивать его не нужно. Сделайте глубокий вдох, дотроньтесь до области БСР, выдохните и проговорите: «Я принимаю себя несмотря на то, что все еще страдаю от… (назовите свою проблему)». Проделайте то же самое, прикасаясь по очереди к ТПГ, ТПМ и ТПК. Повторяйте эту последовательность, пока дискомфорт не исчезнет. Вы можете использовать эту технику со всеми упражнениями на стимулирование, представленными в данной книге. Однако не забывайте, что в первую очередь ваша проблема должна быть проработана при помощи постукивания.

Дополнительная литература по теме

Существует множество книг, в которых очень подробно говорится о том, откуда берутся наши страхи и фобии. И хотя, чтобы успешно лечить данные нарушения, вам не нужно понимать их первопричины, возможно, вы просто захотите узнать о страхах больше. Мы рекомендуем вам книгу Бека и Эмери «Страхи и фобии» (1985). Несмотря на то, что эта книга предназначена для практикующих врачей, она достаточно подробно объясняет суть данных нарушений. Другая книга предназначена для более широкой аудитории и называется «Действуй, испытывая страх!» (Джефферс, 1987).

Подведение итогов главы

В жизни существует много страхов, которые могут сдерживать наше развитие. Если вы все еще стыдитесь своих прошлых поступков и убеждений, настало время с ними разобраться и продолжить движение вперед. Присутствие фобий вовсе не значит, что вы в чем-то хуже других. Страхи, скорее, лишь указывают на то, что у вас есть энергетический дисбаланс, который в определенных ситуациях не дает вам полностью себя проявить. Очень важно, чтобы человек умел выявлять и прорабатывать свои страхи. Чем интенсивнее вы будете развиваться, тем больше новых фобий вам придется преодолевать. Однако теперь, когда вы ознакомились с упражнениями этой главы, у вас есть новое средство, которое поможет успешно справиться с этими препятствиями.

Глава 8. Преодоление злости, гнева, чувства вины, стыда, смущения, ревности, одиночества и неприятия

Злость — это сильное душевное волнение, заставляющее людей почувствовать себя живыми, а также ответственными за свою жизнь. Поэтому мы часто ощущаем потребность проявить гнев спустя долгое время после того, как исчезла его причина. Это своего рода защита от беспомощности… и на какой-то период она дает нам почувствовать себя менее уязвимыми.

Мерль Шейн

В этой главе мы рассмотрим такие эмоции, как злоба, гнев, чувство вины, стыд, смущение, ревность, одиночество и неприятие, и для каждого из них предложим упражнения. Кроме того, вашему вниманию будет представлена уникальная методика, которую можно использовать для проработки практически любой проблемы. Предложенные приемы вы сможете использовать как отдельно, так и в сочетании с другими способами устранения нарушений.

Эффективность всех упражнений, описанных в данной книге, зависит только от того, насколько сильно ваше желание и готовность выполнять их систематически, чтобы добиться необходимых результатов. Если вы, ознакомившись с каким-либо из приемов, будете применять его бессистемно, то не добьетесь видимого эффекта. Успех упражнений полностью зависит от вашей преданности работе по устранению той или иной проблемы. В случае склонности к недобросовестному использованию приемов, скорее всего, имеется психологическое реверсирование (см. главу 6). Как всегда, мы рекомендуем вам проверять себя на наличие этого нарушения и устранять его, прежде чем приступать к выполнению упражнений на последовательное стимулирование точек акупунктуры.

Освобождение от чувства злости

Вполне возможно, что злость является эмоцией, присущей для большинства людей в Америке. Недавно проведенное исследование установило, что злоба — одна из самых распространенных проблем, проявляющихся во время рабочего процесса («Wall Street Journal», 1999). Когда люди собираются с друзьями, они часто делятся друг с другом историями о тех ситуациях, которые расстроили их в этот день. Такие разговоры являются способом достичь облегчения через выплеск эмоций. Кроме того, они дают возможность отыскать в негативных событиях что-то смешное. Тем не менее, для некоторых людей чувство злости является хронической проблемой. Ситуации на работе и дома могут постоянно пробуждать в них данную эмоцию. Как правило, человек видит себя жертвой происходящих с ним событий, а его злоба — ответ на ощущение беспомощности. Однако это не означает, что любое проявление злости неоправданно; в нашей жизни, к несчастью, хватает ситуаций, вызывающих обоснованное чувство такого рода, например грубое или жестокое поведение людей.