Техника и тактика самообороны - [29]

Комбинированная защита основаниями ладоней

Соедините основания ладоней и сильно толкните их вперед для защиты от удара ногой противника.

Важные моменты

1. Поскольку удары ногой обычно наносятся с большей силой, во время защиты сильней толкните бедра вперед и встретьте удар ногой, плотно прижав свои ступни к полу.

2. Полностью согните кисти в запястьях вверх и плотно прижмите основания ладоней друг к другу.

3. Блок не будет эффективным, если вы не остановили удар ногой противника, до того, как нога выпрямилась полностью.

Таким образом, расчет времени имеет большое значение.

Дугообразная защита подошвой ступни

Применяйте этот блок для защиты от удара в солнечное сплетение и живот. Махните ступней снаружи и отбейте предплечье противника в сторону подошвой ступни. Поскольку защита производится неожиданно, то она может быть эффективна. Этот прием особенно ценен в ситуациях, когда руки не могут выполнить защиту.

Важные моменты

1. В начале защиты поднимите колено блокирующей ноги выше и махните ступней по кругу внутрь.

2. Когда вы начинаете круговое движение, согните блокирующую ступню в лодыжке вверх и направьте подошву ступни внутрь. Ваша задача мощно ударить по предплечью противника нижней частью ступни.

3. Во время проведения блокировки поверните бедра и повернитесь на опорной ноге, конец этого движения — боковая часть бедра, должна быть обращена к противнику.

4. Этот прием защиты завершается в положении, когда ваше колено полностью согнуто и блокирующая ступня поднята близко к туловищу с тем, чтобы сохранить равновесие и обеспечить проведение контратаки.

Защита отжимом с помощью ступни

Применяйте этот блок для защиты от удара ногой до того, как удар выполнен полностью. В то время как нога начинает приближаться к вам, остановите ее продвижение путем блокирования и нажима на голень противника подошвой ступни.

Важные моменты

1. Поднимите блокирующую ступню до уровня колена своей опорной ноги и пошлите ее по диагонали вниз к приближающейся ноге противника.

2. Полностью согните блокирующую ступню в голеностопном суставе и поворачивайте ступню до тех пор, пока пальцы не будут направлены наружу в сторону.

3. Толкните бедра вперед при проведении защиты с тем, чтобы обеспечить достаточные условия для блокировки сильного удара ногой.

Защита отжимом с помощью ступни

Эта защита похожа на предыдущий прием. Главное отличие заключается в том, что здесь защита производится ребром ступни, а не подошвой.

Важные моменты

1. Когда противник начинает наносить удар ногой, поверните бедра и повернитесь на опорной ноге на 90°. Одновременно поднимите свое колено и толкните ребро ступни по диагонали вниз к голени противника.

2. Полностью подогните блокирующую ступню в голеностопе кверху и направьте пальцы внутрь так, чтобы ребро ступни было обращено к противнику.

Защита зацепом с помощью ноги

Используйте этот прием для защиты от толчкового удара ногой в сторону направленного в живот. Поднимите ногу в сторону и махните ногой по кругу с целью отбива ноги противника.

Важные моменты

1. Поднимите высоко колено и согните его, когда вы выполняете круговое движение ногой для отбива удара ногой противника. Блокируйте тыльную часть лодыжки противника с помощью своей голени. После блокировки подтяните свою ногу близко к туловищу, согнув для этого свое колено.

2. Согните ступню блокирующей ноги внутрь так, чтобы ребро ступни было направлено к полу, напрягите ступню и лодыжку.

3. Увеличьте силу защиты с помощью вращения бедер и поворота в направлении, в котором пошла блокирующая нога.

Защита зацепом лодыжки

Этот прием предназначен для защиты от удара ногой противника, путем поддергиванием ее вверх и вперед. Для зацепа ноги противника ниже икры используйте переднюю часть своей голени.

Важные моменты

1. Когда противник наносит удар ногой, взмахните ногой со стороны по направлению к противнику. Передней частью своей голени коснитесь бьющей ноги противника в область, расположенную ниже икры. Высоко поднимайте свою ступню и подтяните ее к своему туловищу, подтягивая ногу противника вверх и вперед.

2. Для того, чтобы облегчить зацеп ноги противника, направьте блокирующую ступню внутрь и согните ее кверху по направлению к голени.

3. Во время проведения приема поверните бедра и повернитесь на опорной ноге. Завершите защиту, подтянув голень своей блокирующей ноги близко к своему туловищу.

§ 3. Применение базовой техники в реальных условиях поединка

Способы сочетания приемов защиты с проведением решающих контратак

1. Начните с выбора и подготовки конкретных приемов, которые вы будете использовать для защита от удара противника и контратаки. Этот формальный метод тренировки является необходимой предварительной ступенью к проведению более сложных приемов.

2. Заранее выберите и отрабатывайте свой ответный удар на атаку противника, но сконцентрируйтесь на усовершенствовании расчета времени и скорости при переходе от защиты к контратаке. Особое внимание уделите скорости и координации.

3. После приобретения сноровки в исполнении метода, предложенного в п. 2, вам больше не нужно заранее выбирать свой контрприем. Вместо этого в момент проведения защиты выбирайте контрприем, исходя из своей стойки и положения относительно соперника. Например, если вы запоздали с приемом защиты, выбирайте контрприем, который проводится со скоростью выше средней. Научитесь принимать мгновенные решения подобного рода.