Тайный язык симптомов. Как распознать SOS-сигналы своего тела - [16]
Хайман Энгельберг (Hyman Engelberg), известный специалист из медицинского центра Седарс-Синай в Лос-Анджелесе предоставил объяснение сути этого феномена в обозрении Ланцет.
По словам этого невролога, склонность к суициду и аутодеструктивному поведению тесно связана с изменением церебрального метаболизма серотонина, главной задачей которого является контроль за количеством адреналина и норадреналина в мозге.
Поскольку наибольшая часть нейронной мембраны состоит из холестерина, то его недостаток вызывает изменение в проницаемости этой оболочки; вследствие этого серотонин не может адекватно выполнять свою функцию сдерживания и торможения.
В результате этого сбоя возможно ограничение способности держать под контролем свои жестокие и аутодеструктивные побуждения.
Психолог Маттиас Мюллер (Matthias Müller) вместе со своими коллегами из Университета в Констанце, Германия показал в обширном исследовании, что тот, у кого имеется благоприятный уровень холестерина (то есть умеренный уровень LDL и высокий уровень HDL), отличается уравновешенностью, способностью конструктивно канализировать проявления гнева, трансформировать их в чувство уверенности в себе и способность отстаивать собственные убеждения.
Невозможно представить, чтобы высокие концентрации этого липида не имели ни одной позитивной стороны.
Насколько нам известно, именно Мэттью Малдун (Matthew Muldoon) вместе с другими фармакологами из Питтсбургского университета в Пенсильвании осуществил среди 177 здоровых испытуемых тест на уровень интеллекта и измерил у них уровень холестерина.
Результаты эксперимента свидетельствовали о том, что существует тесная связь между креативностью и повышенным уровнем этого липида. Это происходит, по мнению ученых, потому, что холестерин представляет собой великолепное питание для мозга.
Случай из практики.
Ожирение
Многие из нас с радостью распростились бы с излишними складками на боках или на животе, но дело в том, что основные излишки жира находятся в венах, буквально… Этот случай произошел с Альберто, 45 лет, женатым, имеющим двоих детей и холестерин на уровне 400 (средний уровень — в два раза ниже).
К тому времени, когда он пришел ко мне на прием, он уже успел перепробовать все возможные медикаментозные средства — волокна, смолы (ограничивающие абсорбирование холестерина из продуктов питания), статины (класс фармакологических препаратов, способных снизить синтез холестерина в печени) и т. д.; он исключил из питания продукты, содержащие холестерин (красное мясо, молочные продукты, яйца и т. п.), и начал регулярно заниматься физическими упражнениями, однако без каких-либо заметных результатов.
Прочитав в научно-популярном журнале, что одной из причин высокой концентрации холестерина может быть стресс, он решил обратиться ко мне.
После пары сеансов я начал яснее представлять себе личность этого человека: неуверенный в себе, зависимый, медлительный и тревожный.
Обладая таким темпераментом, он выбрал себе в жены гиперактивную, решительную и самоуверенную женщину — «железную леди», одним словом. Она женила его на себе, сама решала, когда им заводить детей, куда ехать в отпуск и в каком супермаркете делать покупки; более того, именно из-за ее критического и авторитарного поведения он не мог войти в форму.
Альберто никогда не давал себе отчета, до какой степени он оказался зависимым от своей жены, однако от сеанса к сеансу он начинал осознавать свое нынешнее приниженное положение и понимать, насколько оно непереносимо.
Мы приняли решение работать над его самооценкой и способностью к самоутверждению: через некоторое время он рассказал мне, что его работодатель извинился за то, что сделал ему несправедливое замечание; такого никогда не случалось раньше.
Примерно в это же самое время он начал отражать нападки своей жены, и в один прекрасный день, устав от ее бесконечных упреков, указаний и унижений, он почувствовал, что с него было достаточно, и взорвался, высказав ей всё то, что он годами носил внутри.
Две недели спустя он сдал обычный анализ крови, и результат стал для него приятным сюрпризом: уровень холестерина снизился у него с 400 до 180, то есть стал чуть ниже среднего значения! Случайность? Чудо? Нет, просто следствие удаления «соломинки из глаза» и более решительного поведения по отношению к своему партнеру и к своему окружению в целом.
Не только уровень холестерина в крови свидетельствует о связи между чувством ненависти и коронарными проблемами.
Многочисленные исследования показали, что враждебность, гнев и агрессивность являются факторами риска при коронарных заболеваниях, потому что они разрушают сердце и артерии, делая сердечно-сосудистую систему менее эффективной и более уязвимой.
Исследование, проведенное Кэтрин Стони (Catherine Stoney) и Тилмером Энгебретсоном (Tilmer Engebretson) в Государственном университете Огайо, позволило выявить вторую возможную причину того, почему у более задиристых и раздражительных людей имеется повышенная вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.
У нашего тела есть свой невербальный язык, который раскрывает наши настоящие эмоции, хотим мы этого или нет. Марко Пакори – один из ведущих итальянских психологов и автор книги «Предательский язык тела и мимики. Как понять, что тебе не рады» – просто и наглядно расскажет о приемах интерпретации невербальных сигналов тела. Книга «Предательский язык тела и мимики. Как понять, что тебе не рады» поможет эффективно вести диалог как в обычной, так и в профессиональной жизни, произвести неизгладимое впечатление на собеседника, а также жить в гармонии с собой, распознавая личные сигналы тела.
Послевоенные годы знаменуются решительным наступлением нашего морского рыболовства на открытые, ранее не охваченные промыслом районы Мирового океана. Одним из таких районов стала тропическая Атлантика, прилегающая к берегам Северо-западной Африки, где советские рыбаки в 1958 году впервые подняли свои вымпелы и с успехом приступили к новому для них промыслу замечательной деликатесной рыбы сардины. Но это было не простым делом и потребовало не только напряженного труда рыбаков, но и больших исследований ученых-специалистов.
Настоящая монография посвящена изучению системы исторического образования и исторической науки в рамках сибирского научно-образовательного комплекса второй половины 1920-х – первой половины 1950-х гг. Период сталинизма в истории нашей страны характеризуется определенной дихотомией. С одной стороны, это время диктатуры коммунистической партии во всех сферах жизни советского общества, политических репрессий и идеологических кампаний. С другой стороны, именно в эти годы были заложены базовые институциональные основы развития исторического образования, исторической науки, принципов взаимоотношения исторического сообщества с государством, которые определили это развитие на десятилетия вперед, в том числе сохранившись во многих чертах и до сегодняшнего времени.
Монография посвящена проблеме самоидентификации русской интеллигенции, рассмотренной в историко-философском и историко-культурном срезах. Логически текст состоит из двух частей. В первой рассмотрено становление интеллигенции, начиная с XVIII века и по сегодняшний день, дана проблематизация важнейших тем и идей; вторая раскрывает своеобразную интеллектуальную, духовную, жизненную оппозицию Ф. М. Достоевского и Л. Н. Толстого по отношению к истории, статусу и судьбе русской интеллигенции. Оба писателя, будучи людьми диаметрально противоположных мировоззренческих взглядов, оказались “versus” интеллигентских приемов мышления, идеологии, базовых ценностей и моделей поведения.
Монография протоиерея Георгия Митрофанова, известного историка, доктора богословия, кандидата философских наук, заведующего кафедрой церковной истории Санкт-Петербургской духовной академии, написана на основе кандидатской диссертации автора «Творчество Е. Н. Трубецкого как опыт философского обоснования религиозного мировоззрения» (2008) и посвящена творчеству в области религиозной философии выдающегося отечественного мыслителя князя Евгения Николаевича Трубецкого (1863-1920). В монографии показано, что Е.
Эксперты пророчат, что следующие 50 лет будут определяться взаимоотношениями людей и технологий. Грядущие изобретения, несомненно, изменят нашу жизнь, вопрос состоит в том, до какой степени? Чего мы ждем от новых технологий и что хотим получить с их помощью? Как они изменят сферу медиа, экономику, здравоохранение, образование и нашу повседневную жизнь в целом? Ричард Уотсон призывает задуматься о современном обществе и представить, какой мир мы хотим создать в будущем. Он доступно и интересно исследует возможное влияние технологий на все сферы нашей жизни.
Что такое, в сущности, лес, откуда у людей с ним такая тесная связь? Для человека это не просто источник сырья или зеленый фитнес-центр – лес может стать местом духовных исканий, служить исцелению и просвещению. Биолог, эколог и журналист Адриане Лохнер рассматривает лес с культурно-исторической и с научной точек зрения. Вы узнаете, как устроена лесная экосистема, познакомитесь с различными типами леса, характеризующимися по составу видов деревьев и по условиям окружающей среды, а также с видами лесопользования и с некоторыми аспектами охраны лесов. «Когда видишь зеленые вершины холмов, которые волнами катятся до горизонта, вдруг охватывает оптимизм.
Как часто мы слышим в своей жизни – это все гормоны, это они виноваты! А так ли это на самом деле? Какую роль оказывают гормоны на нашу внешность, поведение, настроение да и собственно на всю работу нашего тела? Работа эндокринной системы всего организма и гормонов в частности – сложный процесс, до конца так и не изученный медиками. Но тем не менее за последние несколько лет наука узнала о гормонах и их действии довольно много информации, которая существенно может изменить нашу с вами жизнь. В книге дана подробная и доступная классификация видов гормонов, описано их воздействие на работу нашего тела.
Мы часто необоснованно считаем, что успешность жизни, здоровье тела и духа возможны исключительно путем неимоверных усилий и доступны лишь избранным. Но жизнь намного проще, чем вам кажется, а простота и тривиальность ответов не всегда означает их неверность! В своей книге Павел Евдокименко говорит о том, что наше везение, счастье и благополучие фактически зависят от работы нашего организма, нашего мироощущения и способности позитивно воспринимать реальность. И доказывает это, приводя реальные обоснованные доводы! Принцип пуповины продолжает действовать и во взрослой жизни – главное, научиться его осознавать. Применяйте научный подход к ненаучным понятиям!
Александр Никонов – известный популяризатор науки, журналист, публицист, писатель. Автор множества бестселлеров. Мы с вами не успеем, а вот наши дети и внуки, как полагают некоторые ученые и футурологи, станут первым поколением бессмертных людей. Ведь на самом деле средний возраст человека – 150 лет! Не верите? Посмотрите сами! Вы узнаете: чего не хватает нашему телу, чтобы быть бессмертным и почему люди стареют; как уже сейчас можно замедлить старение; поможет ли заморозка тела; отделимо ли сознание от тела. В течение многих лет Александр Никонов общался с удивительными людьми, которые отвечают на главные вопросы бытия, ищут пути к вечной жизни, и теперь смело заявляет: тело, личность и сознание неотделимы друг от друга, а бессмертие не за горами.
Если упражнения полезны, почему большинство их избегает? Если мы рождены бегать и ходить, почему мы стараемся как можно меньше двигаться? Действительно ли сидячий образ жизни — это новое курение? Убивает ли бег колени и что полезнее — кардио- или силовые тренировки? Дэниел Либерман, профессор эволюционной биологии из Гарварда и один из самых известных исследователей эволюции физической активности человека, рассказывает, как мы эволюционировали, бегая, гуляя, копая и делая другие — нередко вынужденные — «упражнения», а не занимаясь настоящими тренировками ради здоровья. Это увлекательная книга, после прочтения которой вы не только по-другому посмотрите на упражнения (а также на сон, бег, силовые тренировки, игры, драки, прогулки и даже танцы), но и поймете, что для борьбы с ожирением и диабетом недостаточно просто заниматься спортом.