Тайный язык симптомов. Как распознать SOS-сигналы своего тела - [15]
Другим фактором, представляющим собой риск для здоровья сердца, является пресловутый высокий холестерин, чей индекс риска вычисляют путем деления значения общего холестерина на значение HDL-холестерина (или хорошего холестерина). Это соотношение считается нормальным, если нижнее значение соответствует 5 у мужчин и 4,5 у женщин.
Причина, по которой холестерин может нанести вред сердечно-сосудистой системе, связана с процессом развития артериосклероза, тому факту, что на внутренних стенках кровеносных сосудов откладывается этот липид.
Разумеется, не является новостью то, что повышенный уровень холестерина вреден; напротив, удивительно, что, как показали проведенные исследования, он оказался связан с некоторыми эмоциями, такими, как гнев и беспокойство.
Выяснилось, например, что высокая концентрация HDL-холестерина в крови связана с чувством повышенной неприязни. Ощущение угрозы приводит к мобилизации всего организма, подготавливая его к тому, чтобы дать отпор или спасаться бегством: сердце колотится, лёгкие переполняются кислородом, а кровь отливает от внутренних органов, таких, как мочевой пузырь или желудок, чтобы прилить к мозгу и мышцам.
Такие реакции бывают опосредованы двумя нейропептидами: адреналином и норадреналином.
Один из эффектов от высвобождения этих гормонов состоит в том, что становятся доступными энергетические ресурсы, среди которых также находится холестерин, выделяющийся из жировых тканей тела и поступающий в кровоток.
Описанный феномен характерен для обладателей вспыльчивого характера, он приводит к постоянной повышенной концентрации этого вещества в крови.
Очевидно, что это повышает риск инфаркта и других сердечно-сосудистых заболеваний с того момента, когда, как было сказано, скопление этого жира начинает откладываться на внутренних стенках артерий, закупоривая их.
Естественно, что не все те, у кого наблюдается высокий уровень холестерина, обладают холерическим темпераментом; тем не менее у раздражительных субъектов почти всегда можно обнаружить повышенную концентрацию этого жира.
Связь между этим чувством и холестерином прослеживается у обидчивых и несговорчивых людей обоего пола, хотя результаты бывают наиболее ярко выражены у мужчин, возможно потому, что, в отличие от женщин, они открыто проявляют гнев, агрессию и подчеркнуто демонстрируют обидчивость.
Выяснилось, что у вспыльчивых женщин, стремящихся подавлять это чувство, можно наблюдать более высокий уровень холестерина, чем у тех из них, кто открыто проявляет его.
Группа канадских психиатров под руководством Анджея Кузмирчука (Andrzej Kuczmierczyk) выяснила, что у людей, страдающих повышенной тревожностью, наблюдается повышенный уровень холестерина и триглицеридов.
То же самое происходит в случае продолжительного стресса или у тех, кто переживает панические атаки; предполагается, что в этих случаях действует тот же биологический механизм, что и при вспышке гнева.
Если повышенный уровень холестерина связан с выраженной склонностью к раздражительности, то низкий уровень этого жира в крови часто соответствует, в особенности у пациентов, страдающих психическими расстройствами, депрессивными состояниями и склонных к членовредительству, включая инстинктивное стремление причинить вред самим себе.
Исследование, проведенное Андреасом Папассотиропулосом (Andreas Papassotiropoulos) и другими специалистами из Университета Бонна, показало, к примеру, что уменьшение концентрации холестерина в кровотоке способствует суицидальным импульсам и в значительной степени повышает риск смертельного исхода.
В эксперименте принимали участие 160 человек: 45 из них совершали попытки суицида; 95 страдали эмоциональными расстройствами, хотя никогда не пытались свести счеты с жизнью; в то время как 20 человек были «нормальными», то есть представляли контрольную группу.
Результаты исследования показали, что стремление покончить с собой возрастает с понижением уровня общего холестерина: у тех, кто совершал попытку суицида, был значительно понижен уровень этого жира, как в сравнении с двумя другими группами, так и в сравнении с большинством населения.
Другое исследование, проведенное иранским психиатром Хамидреза Роохафза (Hamidreza Roohafza), в котором приняли участие 100 пациентов, пропорционально разделенных на тех, кто страдает депрессией, тревожностью и другими эмоциональными расстройствами, и на группу «здоровых» людей, приглашенных для сравнения.
Проведенный эксперимент свидетельствовал о том, что холестерин был значительно понижен у тех, кому был поставлен диагноз депрессия или тревожность вместе с другими психическими патологиями.
У застенчивых и медлительных людей также отмечается пониженный уровень холестерина. Так утверждают Айрис Белл (Iris Bell), Грегори Мартино (Gregory Martino), Кейт Мередит (Keith Meredith) и их коллеги из Университета Туксона в Аризоне.
Проведенное ими исследование показало, что у лиц, страдающих от так называемой социофобии, наблюдается не только пониженный уровень этого липида, но также повышенный уровень триглицеридов, сопровождаемые у женщин повышенным процентом LDL, так называемого «плохого холестерина».
У нашего тела есть свой невербальный язык, который раскрывает наши настоящие эмоции, хотим мы этого или нет. Марко Пакори – один из ведущих итальянских психологов и автор книги «Предательский язык тела и мимики. Как понять, что тебе не рады» – просто и наглядно расскажет о приемах интерпретации невербальных сигналов тела. Книга «Предательский язык тела и мимики. Как понять, что тебе не рады» поможет эффективно вести диалог как в обычной, так и в профессиональной жизни, произвести неизгладимое впечатление на собеседника, а также жить в гармонии с собой, распознавая личные сигналы тела.
Послевоенные годы знаменуются решительным наступлением нашего морского рыболовства на открытые, ранее не охваченные промыслом районы Мирового океана. Одним из таких районов стала тропическая Атлантика, прилегающая к берегам Северо-западной Африки, где советские рыбаки в 1958 году впервые подняли свои вымпелы и с успехом приступили к новому для них промыслу замечательной деликатесной рыбы сардины. Но это было не простым делом и потребовало не только напряженного труда рыбаков, но и больших исследований ученых-специалистов.
Настоящая монография посвящена изучению системы исторического образования и исторической науки в рамках сибирского научно-образовательного комплекса второй половины 1920-х – первой половины 1950-х гг. Период сталинизма в истории нашей страны характеризуется определенной дихотомией. С одной стороны, это время диктатуры коммунистической партии во всех сферах жизни советского общества, политических репрессий и идеологических кампаний. С другой стороны, именно в эти годы были заложены базовые институциональные основы развития исторического образования, исторической науки, принципов взаимоотношения исторического сообщества с государством, которые определили это развитие на десятилетия вперед, в том числе сохранившись во многих чертах и до сегодняшнего времени.
Монография посвящена проблеме самоидентификации русской интеллигенции, рассмотренной в историко-философском и историко-культурном срезах. Логически текст состоит из двух частей. В первой рассмотрено становление интеллигенции, начиная с XVIII века и по сегодняшний день, дана проблематизация важнейших тем и идей; вторая раскрывает своеобразную интеллектуальную, духовную, жизненную оппозицию Ф. М. Достоевского и Л. Н. Толстого по отношению к истории, статусу и судьбе русской интеллигенции. Оба писателя, будучи людьми диаметрально противоположных мировоззренческих взглядов, оказались “versus” интеллигентских приемов мышления, идеологии, базовых ценностей и моделей поведения.
Монография протоиерея Георгия Митрофанова, известного историка, доктора богословия, кандидата философских наук, заведующего кафедрой церковной истории Санкт-Петербургской духовной академии, написана на основе кандидатской диссертации автора «Творчество Е. Н. Трубецкого как опыт философского обоснования религиозного мировоззрения» (2008) и посвящена творчеству в области религиозной философии выдающегося отечественного мыслителя князя Евгения Николаевича Трубецкого (1863-1920). В монографии показано, что Е.
Эксперты пророчат, что следующие 50 лет будут определяться взаимоотношениями людей и технологий. Грядущие изобретения, несомненно, изменят нашу жизнь, вопрос состоит в том, до какой степени? Чего мы ждем от новых технологий и что хотим получить с их помощью? Как они изменят сферу медиа, экономику, здравоохранение, образование и нашу повседневную жизнь в целом? Ричард Уотсон призывает задуматься о современном обществе и представить, какой мир мы хотим создать в будущем. Он доступно и интересно исследует возможное влияние технологий на все сферы нашей жизни.
Что такое, в сущности, лес, откуда у людей с ним такая тесная связь? Для человека это не просто источник сырья или зеленый фитнес-центр – лес может стать местом духовных исканий, служить исцелению и просвещению. Биолог, эколог и журналист Адриане Лохнер рассматривает лес с культурно-исторической и с научной точек зрения. Вы узнаете, как устроена лесная экосистема, познакомитесь с различными типами леса, характеризующимися по составу видов деревьев и по условиям окружающей среды, а также с видами лесопользования и с некоторыми аспектами охраны лесов. «Когда видишь зеленые вершины холмов, которые волнами катятся до горизонта, вдруг охватывает оптимизм.
Как часто мы слышим в своей жизни – это все гормоны, это они виноваты! А так ли это на самом деле? Какую роль оказывают гормоны на нашу внешность, поведение, настроение да и собственно на всю работу нашего тела? Работа эндокринной системы всего организма и гормонов в частности – сложный процесс, до конца так и не изученный медиками. Но тем не менее за последние несколько лет наука узнала о гормонах и их действии довольно много информации, которая существенно может изменить нашу с вами жизнь. В книге дана подробная и доступная классификация видов гормонов, описано их воздействие на работу нашего тела.
Мы часто необоснованно считаем, что успешность жизни, здоровье тела и духа возможны исключительно путем неимоверных усилий и доступны лишь избранным. Но жизнь намного проще, чем вам кажется, а простота и тривиальность ответов не всегда означает их неверность! В своей книге Павел Евдокименко говорит о том, что наше везение, счастье и благополучие фактически зависят от работы нашего организма, нашего мироощущения и способности позитивно воспринимать реальность. И доказывает это, приводя реальные обоснованные доводы! Принцип пуповины продолжает действовать и во взрослой жизни – главное, научиться его осознавать. Применяйте научный подход к ненаучным понятиям!
Александр Никонов – известный популяризатор науки, журналист, публицист, писатель. Автор множества бестселлеров. Мы с вами не успеем, а вот наши дети и внуки, как полагают некоторые ученые и футурологи, станут первым поколением бессмертных людей. Ведь на самом деле средний возраст человека – 150 лет! Не верите? Посмотрите сами! Вы узнаете: чего не хватает нашему телу, чтобы быть бессмертным и почему люди стареют; как уже сейчас можно замедлить старение; поможет ли заморозка тела; отделимо ли сознание от тела. В течение многих лет Александр Никонов общался с удивительными людьми, которые отвечают на главные вопросы бытия, ищут пути к вечной жизни, и теперь смело заявляет: тело, личность и сознание неотделимы друг от друга, а бессмертие не за горами.
Если упражнения полезны, почему большинство их избегает? Если мы рождены бегать и ходить, почему мы стараемся как можно меньше двигаться? Действительно ли сидячий образ жизни — это новое курение? Убивает ли бег колени и что полезнее — кардио- или силовые тренировки? Дэниел Либерман, профессор эволюционной биологии из Гарварда и один из самых известных исследователей эволюции физической активности человека, рассказывает, как мы эволюционировали, бегая, гуляя, копая и делая другие — нередко вынужденные — «упражнения», а не занимаясь настоящими тренировками ради здоровья. Это увлекательная книга, после прочтения которой вы не только по-другому посмотрите на упражнения (а также на сон, бег, силовые тренировки, игры, драки, прогулки и даже танцы), но и поймете, что для борьбы с ожирением и диабетом недостаточно просто заниматься спортом.