Тайны человеческого мозга - [11]

Чем больше вы узнаете о новых людях, идеях, книгах, фильмах, местах, чем шире вы постигаете мир во всем его многообразии, тем больше у вас появляется материала для творческого мышления. И не забывайте о том, что излишние серьезность и тяжеловесность в подходе к свежим идеям могут убить творчество — время от времени старайтесь относиться к новым заданиям как к увлекательной игре, от которой можно получить максимум удовольствия. Ищите людей, которые легче, чем вы, относятся к жизни, а когда у вас наступает период творческого ступора, — старайтесь общаться с ними как можно больше. Но при этом не забывайте про упорство в достижении своих целей. Если вы привыкли бросать начатое дело на полпути, ставьте себе конкретные цели, привязанные к определенным срокам.

Практикуйте творческий подход к самым обычным вещам — придумайте новый маршрут до работы, ежедневно делайте новый макияж или прическу (мужчинам, пожалуй, не стоит практиковать этот вариант), каждое утро готовьте кофе по новому рецепту. Развивая творческий подход ко всему на свете, вы вскоре легко сможете генерировать на работе новаторские идеи.

Подключайте самоанализ — проанализируйте, как вы творите, что обычно делаете, какие предметы, навыки или стратегии используете. Осознав все эти факторы, резко измените привычные условия: попробуйте творить раньше или позже обычного времени, или в нестандартной обстановке — по дороге на работу, в ванной или поздно вечером. Попробуйте включать музыку или работать в наушниках, изолирующих вас от постороннего шума. Посмотрите — может быть, в иных условиях ваша производительность повышается? Ищите самое лучшее время и самые подходящие условия для выражения своей творческой натуры.

Не бойтесь творческих неудач — за скучную или банальную идею вас не расстреляют как изменника родины и не отправят в ГУЛАГ. Запомните, вы не у операционного стола и легко можете позволить себе ошибиться — в этом есть некая доля счастья самой сути творческого процесса. Вы не уничтожите проект — вы лишь потратите не него немного больше времени. Так что будьте смелее.

Развитию креативности мышления очень помогает простой психологический трюк — представляйте себя человеком, который восхищает вас своим талантом (знаменитым художником, режиссером, актрисой). В ситуации, когда нужно проявить творческий подход, вообразите, что вы перевоплотились в одну из этих личностей. Задайте себе вопрос — как бы он (или она) поступил, что бы сделал, как подошел бы к решению проблемы. Подражайте креативным людям, и вы вскоре сами станете таким же творческим человеком. 

Глава 3. Стимуляторы или убийцы? Кофеин, алкоголь и наркотики — как они воздействуют на мозг. Тайны сибирских шаманов

Человек издавна подбирал ключик к своему мозгу, надеясь легким жестом, полуоборотом настроить этот сложный механизм так, чтобы он генерировал по заранее заданной теме и чтобы мысли эти поражали своей глубиной и силой. 

Молитва и медитация

Молитва стала первой попыткой человечества заставить мозг мыслить в правильном направлении. Уже в наши дни были проведены исследования, которые показали, что у воспитанников Духовной академии и семинарии во время молитвы наблюдалось постепенное ослабление ритма биотоков мозга вплоть до доминирования только медленных дельта-ритмов. При этом фактически бодрствующий человек оказывался в состоянии так называемого медленного сна. Подобное состояние мозга бывает во время бодрствования лишь у младенцев, да и то только до двух месяцев: Электроэнцефалограмма показывала у наиболее усердно молящихся практически полное выключение коры мозга, хотя те и находились в полном сознании! Интересно, что когда человек прекращал молитву, ритм электрических импульсов коры его головного мозга тут же возвращался к биологической норме. Подобное состояние, по мнению специалистов, помогает разрушить патологические связи как в мозгу, так и в организме, произвести, выражаясь компьютерным языком, перезагрузку. В предыдущей главе мы говорили о том, что, когда у Гайдна пропадало вдохновение, он молился и снова мог писать музыку. Великий композитор просто… перегружал свой мозг, очищая «оперативную» память от ненужных шаблонов.

Весьма близка к христианской молитве и восточная медитация. Существует множество ее видов, и не все они исследованы до конца. Пока же мы можем сказать лишь то, что состояние, достигаемое при некоторых видах медитации, представляет собой что-то среднее между бодрствованием и дремотой.

После сеанса медитации отмечается уменьшение физического и психического напряжения и повышение общей психической активности. Одной из задач медитации и одним из ее преимуществ является своеобразная «пустота» разума — состояние, которое вряд ли можно описать словами и очень важное для очищения сознания от «шаблонов». Сегодня медики пытаются с помощью медитации лечить различные психологические страхи и зависимости. Учитывая, что идеальной панацеи пока не придумано, можно сказать, что и этот метод не хуже прочих, тем более что порой он дает нужный эффект.

Небольшое отступление: в нашей жизни значительную роль играет гормон под названием мелатонин. Вырабатывается он эпифизом — шишковидным телом, расположенным глубоко под полушариями головного мозга. Не будем излишне вдаваться в научную терминологию и подробности, лишь скажем, что мелатонин выполняет в нашем организме ряд очень важных функций: