Тайцзи: теория и боевая сила - [78]

в любую часть тела, особенно в руки.

9. (Она) следует в пальцы.

Вы должны уметь перемещать ци из ладоней в пальцы, ибо именно там она проявляется.

10. (Ци) сгущается в костном мозге.

После многих лет практики ци будет погружаться в кости, делая их сильными и жесткими.

11. Приближайся к шэнь (Духу) (противника).

После долгой практики у вас будет шанс достичь такого уровня просветления, когда вы сможете чувствовать намерения и Дух вашего противника. Тогда, не успеет противник слегка пошевелиться, как вы его уже опередили.

12. Сосредоточься на слушании. 

В Толкающих Руках и спарринге вы должны уделять пристальное внимание своему противнику, быть очень чутким к его движениям и энергии. Это осуществляется благодаря чувствительности кожи, а также глаз. В тайцзи-цюане такое пристальное внимание называется «слушанием».

13. Дыши через нос.

Дыхание, обычно осуществляемое через нос, должно быть регулярным, расслабленным и естественным.

14. Выдыхай из легких, вдыхай в легкие.

Это означает, что ваше дыхание должно быть глубоким и задействовать нижнюю часть живота, чтобы ци могла погружаться в Даньтяне. Если умеете дышать полно и спокойно, ваш ум станет ясным, ток ци установится должным образом, а все нечистое будет выведено из организма.

15. Взаимодействие — через рот.

Это относится к звукам Хэн и Ха, которые вы произносите, притягивая к себе противника и отбрасывая его.

16. Позволь телу вернуться в его изначальное состояние.

После многих лет практики ваше тело вновь обретет здоровье ребенка и вы сможете реагировать на окружающий мир с детской простотой и естественностью.

17. Все тело испускает из волос.

Если все ваше тело наполнено ци и все маленькие каналы на поверхности тела (корни волос) открыты, вы более чувствительны. Если развить ощущающую цзинь до очень высокого уровня, можно испускать цзинь из любой части тела.

6. Пять заметок о старании

1. Обширные познания.

2. Серьезные вопросы.

3. Внимательное размышление.

4. Ясное различение.

5. Упорная работа.

Тайцзи-цюань создавался и совершенствовался на протяжении многих веков. Он многогранен и очень глубок. Чтобы действительно овладеть этим искусством, следует изучить одиночную форму, включая применение всех движений, комплекс для двух человек, оружие, медитацию и цигун. Необходимо отрабатывать Толкающие Руки с как можно большим количеством людей, чтобы приобрести опыт работы с людьми самых разных телесных типов и темпераментов. Желательно обучаться у нескольких учителей, так как каждый имеет индивидуальную точку зрения и по-своему расставляет акценты. Вы должны быть скромны и открыты для любого, кто сможет вас чему-то научить. Чем больше вы спрашиваете и исследуете, тем большему научитесь. Надо скрупулезно размышлять над всем, что вы слышите и видите, отделяя хорошее от плохого, различая истинное и ложное и определяя, что обоснованно и полезно, а что — нет. Важнее же всего быть упорным, ибо вы никогда не приблизитесь к своей цели, если не сделаете всех необходимых для этого шагов. Желательно иметь хороших учителей, полезно обладать природным талантом, однако без вашего желания и способности усердно тренироваться все это окажется бесполезным.

7. Песня о Толкающих Руках

Будь добросовестен в Отражении (Пэн), Откатывании (Люй), Нажимании (Цзи) и Толкании (Ань). Движения вверх и вниз следуют друг за другом — противнику трудно проникнуть.

Отражение, Откатывание, Нажимание и Толкание — это четыре базовых движения Толкающих Рук тайцзи. Вы должны быть серьезными в своем обучении, практиковать и исследовать эти движения всесторонне, чтобы узнать, что они из себя представляют и как их применять. Во время занятий вы и ваш партнер должны слегка «прилипнуть» друг к другу, следуя за движениями друг друга назад и вперед, вверх и вниз. Всегда помните, что, когда вы атакуете высоко, вы уязвимы и должны закрываться внизу, и наоборот. Соответственно, если противник атакует высоко, контратакуйте низко. Тогда противнику будет сложно подобраться к вам.

Пусть, атакуя меня, он применяет громадную силу: четырьмя лянами отведу (его) тысячу цзиней.

Тайцзи-цюань основывается на принципе непротивления силе силой. Когда оппонент атакует с большой силой, вы отводите атаку от себя. Ключевое слово здесь — «отводить». Нельзя пинками управлять огромным быком, но, если в его чувствительном носу есть кольцо, вы сможете вести его в любую сторону, прилагая очень небольшую силу. Когда вам наносят сильный удар, вам следует легко «прилипнуть» к нему и отвести чуть в сторону. Если вы попытаетесь совершить радикальное изменение в направлении атаки противника, фронтальный импульс может сбить вас с ног; даже в случае успеха вам понадобится значительная сила.

Направляй (силу противника) в пустоту, затем немедленно атакуй; Подбирай-Связывай, Прилипай-Следуй, не упускай его.

Ваш противник ожидает встретить сопротивление своей атаке. Если же вы вместо этого перенаправите его атаку мимо себя, он потеряет равновесие в направлении своего движения. Это момент для атаки. «Подобрать-Связать» означает наложить на противника свою руку и стать единым ним, куда бы он ни двигался. «Прилипнуть-Следовать» означает оставаться с ним и не давать ему ускользнуть.