Тайцзи: теория и боевая сила - [77]

Даже имея ци в позвоночнике, нужно еще уметь использовать ее, иначе она бесполезна. Чтобы направить поток ци к конечностям, нужно поднять Жизненный Дух путем координирования дыхания (выдох при атаке, вдох при отступлении) и произнесения звуков Хэн и Ха в соответствии с используемой иньской или янской силой. Когда Жизненный Дух поднят, ци мгновенно притекает к конечностям, и ее можно задействовать. Поэтому горло (дыхание и звук) является вторым повелителем.

Кроме того, ум должен быть спокоен, устойчив и чист. Ум должен постоянно управлять ци во время ее использования и ощущать намерения противника. Поэтому ум является третьим повелителем.

Вышеуказанные три фактора очень важны в тайцзи-цюане. Однако их недостаточно для того, чтобы сделать технику совершенной. Пока ци не будет генерироваться в Даньтяне, она не будет сильна. Сказано: «Ци погружена в Даньтяне». Это нужно как для непрерывного генерирования ци, так и для увеличения устойчивости позиции.

И еще вам требуется чувствительность пальцев и ладоней, чтобы слышать и понимать цзинь противника. Это даст вам возможность должным образом реагировать на его действия и нейтрализовать их.

Наконец, если вы овладели всеми описанными выше элементами, но не имеете корня, ваша позиция будет неустойчивой и цзинь потеряет свою основу. Поэтому Даньтянь, пальцы и ладони, стопы и подошвы являются тремя «советниками» всех техник тайцзи-цюаня.

Б. Рассуждение о задействовании всего тела

Необходимо, чтобы Синь (сознание) было естественным, а И (намерение) спокойным, тогда все само по себе будет делаться легко и быстро.

Здесь подчеркивается доминирование сознания над телом. Ваше осознание и восприятие окружающих вас событий должно быть ясным и не должно нарушаться эмоциями или предубеждениями. Если ваши суждения и намерения достигнуты в спокойствии, тело и ци будут непринужденно и легко следовать вашей воле.

Необходимо, чтобы ци всего тела циркулировала плавно, непрерывно и без остановок.

Хорошая циркуляция ци по телу необходима для практики тайцзи и для здоровья. Поскольку ци связана с осознанием и чувствованием, хорошая циркуляция ци также необходима для того, чтобы тело было послушно уму.

Никогда не стремись отказаться от своего горла (голоса); спрашивай каждого талантливого и доблестного человека под Небом.

«Горло» (точнее, голос) здесь прежде всего относится к звукам Хэн и Ха, произносимым во время практики, которые помогают поднять Жизненный Дух и контролировать и направлять энергию. Во-вторых, вы должны смиренно подавать голос, прося о руководстве тех, кто достиг более высоких уровней. И в жизни, и в боевых искусствах часто бывает так, что воззрения или опыт других людей необходимы для расширения нашего частного понимания.

(Если спросят), как можно прийти к этому великому достижению, (ответом будет:) снаружи и внутри, тонкое и грубое — ничто не должно быть упущено.

Вы можете специализироваться в очень маленькой области искусства и достичь в ней успеха, но единственным способом достичь настоящего мастерства и правильного понимания является изучение каждой грани искусства, что включает в себя внешние позиции и ци внутри. Большие и малые, тонкие и грубые — все аспекты должны быть изучены.

В. Семнадцать важнейших наставлений

1. Поворачивайся на стопах.

Корень вашего тела находится в стонах. Когда тело скручивается и поворачивается, движение начинается в стопах. Затем импульс движения проходит весь необходимый путь вверх к пальцам и голове. Ваш корень должен быть устойчив, чтобы движение было контролируемым и точным.

2. Двигай ногами.

Энергия генерируется ногами. При ходьбе верхняя часть туловища работает очень мало, всю работу выполняют ноги. При толкании или отступлении верхнюю половину приводят в движение ноги, она же остается расслабленной.

3. Пружинь коленями.

Ваши согнутые колени обеспечивают пружинистость ног, что является решающим моментом в генерировании и аккумулировании цзинь. Сила и гибкость коленных связок в значительной степени определяет силу и эффективность всего тела.

4. Поясница подвижна.

Поясница контролирует вашу энергию как в нападении, так и в обороне. Она должна быть гибкой и расслабленной, чтобы делать это эффективно.

5. Ловкость (лин) во всем теле.

Энергия генерируется ногами и направляется поясницей, после чего течет через все тело. Тело, особенно спина, должно быть расслаблено, чтобы двигаться свободно и точно.

6. Шэнь (Дух) поднимается через голову.

В «Книге тайцзи-цюаня» Ван Цзуньюэ сказано, что пустая энергия должна направлять голову вверх, чтобы она ощущалась как бы подвешенной на нити. Это помогает остальному телу расслабиться, а Жизненному Духу подняться к макушке головы.

7. Ци должна течь и двигаться (во всем теле).

Развивайте свою ци таким образом, чтобы она заполнила все ваше тело и циркулировала во всех каналах. Это устранит застойную ци, которая может вызывать болезни. Выполнение комплекса тайцзи стимулирует и приводит в движение ци, а также обучает ее поддерживать собою цзинь.

8. Перемещай (ци) к ладоням.

Чтобы применять тайцзи-цюань в рукопашном бою, вы должны уметь использовать ум для мгновенного перемещения