Свое лицо, или Формула счастья - [13]
Когда руки начинают расходиться в стороны, ваша нервная система успокаивается, вы чувствуете расслабление, ваше тело, возможно, начнет покачиваться. Это хорошо. Пусть руки расходятся, а тело покачивается. Такими мерными, приятными покачиваниями вас в детстве успокаивала мама.
Мысли при этом начинают течь ровно и свободно. Думая о самых различных вещах на волне этого успокаивающего ритма, вы получаете возможность решать стрессовые проблемы «спокойным умом». После двух-трех таких упражнений вы научитесь снимать у себя стресс без помощи Ключа.
Если вы не нашли легкости в этом движении, а руки остались неподвижными, значит, этот прием вам не подошел. Пробуйте другой прием из комплекса «Звезда саморегуляции». Для этого надо намеренно развести руки в стороны обычным механическим движением и попробовать их двигать друг к другу с равномерным усилием.
Если и этот прием не получился, значит, вы сильно «зажаты» и следует просто сделать несколько обычных физических упражнений, а затем снова повторить эти приемы.
Так, сочетая обычные физические упражнения с приемами Ключа, используя их время от времени среди физических упражнений как индикатор и стимулятор расслабления («точка опоры»), вы учитесь раскрепощению.
После первых двух приемов (независимо от результата) опустите руки и мысленно настройтесь на то, чтобы одна из рук поднялась.
С помощью метода можно не только снимать стресс, но и излечиваться от болезней. Но эта работа, как и решение сложных индивидуальных проблем, должна проходить только под контролем специалиста московского Центра защиты от стресса.
Архимед говорил: «Дайте мне точку опоры, и я переверну Мир!»
Ключ тоже связан с приемами покачивания тела, но это вовсе не означает, что этот метод создан для того, чтобы раскачать мир. Наоборот, пройдя школу сознательного выполнения того, что вы обычно делаете в помощь себе бессознательно, вы становитесь в жизни более устойчивыми. Вам больше незачем качаться. Точка опоры — точка развития: жизнь с чувством неуверенности в себе и жизнь с чувством «полета» — две различные судьбы.
Если не удалось «взлететь» сразу, не огорчайтесь, вас ждут настоящие открытия, вы научитесь делать то, что раньше было недоступно.
Тренировки, ведущие к благополучию
Суть любой тренировки — в повторении действия до тех пор, пока оно не будет выполняться с минимальным усилием, автоматически. Например, каждый день вы выполняете комплекс физических упражнений, и с каждым днем такой тренировки эта работа требует все меньше и меньше усилий.
Но можно принципиально сократить число повторений, если повысить способность мозга к автоматизации деятельности.
Эта универсальная тренировка мозга осуществляется путем совершения пробной работы по критерию минимального усилия. Например, попробуйте поднять руку без мускульных усилий, как бы автоматически, как будто вы уже делали это тысячу раз. Поначалу для выполнения такой работы вам придется фиксировать на этом внимание. Внимание фиксируется легче, если оно сопровождается возникновением ожидаемых результатов.
Фиксация внимания и связанное с этим расслабление нарушаются, если ожидаемого результата нет, и тогда происходит сбой установки (фрустрация), при этом напряжение растет в поиске нового решения.
В этом поиске можно помочь себе движением руки не вверх, а в сторону, или поискать другое движение. С каждым следующим повторением процедура раскрепощения сокращается и становится навыком.
Такой пробной работой может быть, например, и покачивание тела, и движение рукой, и движение головой, и повторение молитвы.
Если, не объясняя никаких теорий, попросить человека встать и просто покачаться всем телом в течение хотя бы 10 минут, то в рамках этой заданной монотонной повторяемой работы он закономерно пройдет все стадии адаптации и выработки навыков:
1. Напряжение новизны.
2. Поиск оптимальной деятельности (работа в удобном положении).
3. Расслабление.
4. Если ранее наблюдался дефицит сна — сонливость.
5. Если был душевный кризис — катарсис.
6. Если подвержен трансовости — трансовое состояние и т. д.
Одним словом, человек приходит к состоянию, когда работа выполняется с минимальными усилиями, «на автомате», то есть выглядит как автоколебания тела.
При этом у него налицо все признаки постепенно нарастающего внутреннего благополучия: мышцы лица расслабляются, возникает отрешенный взгляд, веки могут слипаться, дыхание открывается (становится природно-естественным). В этом состоянии человек похож на медитирующего.
В следующий раз эта работа идет еще легче, так как уже выработались навыки, поэтому трансовость уменьшается.
Таким образом люди избавляются от гипнабельности, тренируется трансконтроль, способность управлять собой с меньшими усилиями, жить и работать с меньшим напряжением.
Гипноз и антигипноз
Гипноз основан на навязчивом внушении какой-либо реакции или информации. В настоящее время эта манипуляция усовершенствовалась: внушают какую-нибудь реакцию, и если она не идет, внушают другую. Таким образом, быстро перебирая внушения, ищут путь контакта с текущим состоянием организма.
Можно обрести власть над собой, если использовать то же правило: искать в себе то или иное желаемое ощущение, состояние, движение, пока не будет найдено то, что легко получается. Развивая полученное, приходишь к качественно новому состоянию, когда начинает получаться все то, что задумано. На этом принципе и основан поиск Ключа.
Хасай Магомедович Алиев — выдающийся дагестанский ученый, врач, психолог и философ, открывший метод творческого саморазвития человека на базе психотехники саморегуляции, которую он назвал «Ключ».Метод X. Алиева построен на обучении искусству саморазвития с помощью известных в восточных религиях трансгенных автоматических однообразных движений, выполняемых с минимальным психическим усилием, чаще всего в различных техниках молитв. Это автоматические покачивания головой, телом, идеомоторные левитирующие движения рук и др.
Хасай Алиев – врач-психиатр, директор Центра защиты от стресса – представляет свой авторский метод «Ключ». Эта уникальная технология саморегуляции помогает решить все основные проблемы современного человека!Метод «Ключ» позволяет:– сохранять ясность ума и уверенность в себе в ответственных ситуациях;– включать дополнительные резервы для решения сложных проблем;– быстро восстанавливать силы после умственных и физических нагрузок;– сокращать количество сна за счет повышения его качества;– контролировать страх, боль, преодолевать психологические барьеры;– находить контакт с «проблемными» собеседниками;– яснее осознавать свои цели и быстрее их добиваться;– раскрывать творческие способности;– повышать скорость обучения и адаптации в новых условиях.«Ключ» – важнейший инструмент для жизни.
Врач-психиатр X. M. Алиев создал уникальный метод управляемой саморегуляции, получивший одобрение Министерства здравоохранения СССР. С помощью саморегуляции можно самостоятельно снять головную боль, напряжение, полноценно отдохнуть за чрезвычайно короткое время, ускоренно обрести профессиональные навыки вождения автомобиля, скорочтения, печатания на машинке... 'Ключ к себе' открывает огромные возможности. В чем суть метода, как им пользоваться на благо себе и окружающим, какие перспективы он открывает, как научиться управлять своим организмом, - рассказывается в этой книге.
Суть метода «Ключ» заключается в управлении своим состоянием в условиях стресса и неопределенности. В него входят новая модель работы мозга и «Ключевые приемы», снимающие стресс автоматически.Сам процесс подбора индивидуальных приемов развивает способность к творчеству, изобретательность, которые нужны во всех сферах жизни.В течение 10 лет метод «Ключ» служил для подготовки военных психологов и спецназа, реабилитации детей и взрослых, пострадавших от терактов. Также «Ключ» был использован при подготовке военного персонала к подъему атомохода «Курск» и испытателей международной космической программы «Марс-500».Автор метода Хасай Алиев сотрудничал с силовыми структурами, общественными и научными организациями, готовил спортсменов из России к Олимпийским играм.
Книга о том, как самые близкие люди – родители и их дети – зачастую не могут понять друг друга. Автор рассказывает, как избежать непонимания, как стать для ребенка не просто родителем в традиционном понимании, то есть добытчиком и строгим судьей, но и самым лучшим другом, самым высоким авторитетом и самым интересным собеседником. Действенная методика и советы помогут восстановить разрушенные отношения с ребенком и завоевать не только его доверие, но и искреннюю любовь.
Современный человек постоянно находится во взаимодействии со многими людьми. Как сделать это общение наиболее эффективным, выявить сильные или слабые стороны собеседника или клиента? Как протестировать своего потенциального работника?На все эти вопросы вы найдете ответ в данном пособии, описывающем современные методики психодиагностики личности. Пособие предназначено для преподавателей и студентов вузов, колледжей бизнеса и менеджмента, а также для предпринимателей и всех интересующихся вопросами психологии.
В своей публикации мне хочется обратиться к открытиям исследователей российской истории, создателей «Новой хронологии» А.Т.Фоменко и Г.В. Носовскому (в сокращении: ФН), уже не один год будоражащим российское общество, которое, тем не менее, вовсе не проникается к ним заметной благодарностью.Скорее наоборот: смелые и даровитые приверженцы истины получают болезненные упрёки от обывателей и записных академиков то в фальсификациях и подделках, то в дилетантизме и жажде денежной поживы.
Текст классика современного психоанализа, в «популярной» форме резюмирующий основные принципы его дискурсивной практики примени¬тельно к различным областям повседневного человеческого существования.
Хотя эта книга читается как увлекательный роман, его содержание — необычный личный опыт Джеймса Тваймана, сопровождавший его знакомство с Детьми Оз — детьми с необычайными психическими возможностями. Объединяет столь непохожих между собой детей вопрос, который они хотят задать каждому из нас. Приключение, которое разворачивается перед нами, оказывается не просто увлекательным — вдохновляющим. И вопрос этот способен круто повернуть жизнь каждого человека на этой планете.О чем же спрашивают нас эти дети?«Как бы выглядел наш мир, если бы мы все немедленно, прямо сейчас осознали, что все мы — Эмиссары Любви?»Такую книгу вы захотите подарить вашим друзьям — не только взрослым, но и детям тоже.
Книга, которая лежит перед вами, познакомит с историей гипноза, тайнами сознания и подсознания, видами внушения, методикой погружения в гипноз, углубления гипнотического состояния и выхода из транса.
Если вы чувствуете боль или усталость, значит, в вашей душе возник дисбаланс, значит, вышли из равновесия чаши ваших внутренних весов. Эти весы, установленные в нас самим Создателем, должны всегда находиться в гармоничном равновесии. Обратившись к энергии слова, мы приобретаем возможность влиять на наши весы, возвращаясь к природному состоянию покоя и счастья. Лечение словом выдумано отнюдь не сегодня, и даже не вчера. Это, наверное, самый древний из всех существующих методов. В этой книге и пойдет речь о специальной методике исцеления души и тела при помощи слов, заключенных в молитвах.