Свобода внутри нас. Антистресс-тренинг - [3]
Вашу книгу прочитала 2 раза, на сотой странице принято решение выслать книгу другим – сестре в Москву, подругам в Новосибирск и в Пятигорск. Конечно, книга полезная! Спасибо Вам огромное!"
Ольга Смирнова
"Артём, большое спасибо за книгу! Прочитала и перечитала еще раз. И думаю, что возвращусь неоднократно – работать и работать над собой! Понравилось, что лаконично, доступно, понятно, как хороший конспект для студентов. Главное – ловлю себя на том, что Бога стала благодарить чаще и искренней!
С уважением, Надежда."
«Артём, здравствуйте!!! Прочитала Вашу книгу. Очень благодарна Вам за неё. Буду ещё перечитывать и делать пометочки для себя. Всё очень доступно, просто, а главное истинная правда. Мне книга очень понравилась. Думала, в жизни правильно делаю, но оказывается нет, ошибок наделала. И спасала, и жертвовала, и переживала, и в депрессию вошла. С помощью врачей и добрых людей выбралась. Стала читать литературу по психологии, духовную, в церковь ходить. По интернету читать. И поняла, что многое делала не правильно. Дай БОГ ВАМ СИЛ И ЗДОРОВЬЯ.»
Лариса Елисеева
Артём, спасибо большое за книгу!
Книга очень понравилась, много полезной информации, просто и доступно изложена, чувствуется, что написана не славы ради, а пользы для, вспомнились слова батюшки Николая Гурьянова: "Где просто, там ангелов по сто". Буду еще перечитывать с выполнением рекомендаций. Еще раз огромное спасибо.
Инна Федина
Отзывы из социальных сетей
А книгу я купила сразу же, как она появилась, и не пожалела. Я как раз была не в лучшей эмоциональной форме и, прочитав её, смогла взять себя в руки и посмотреть на свои проблемы совсем по-другому. За книгу Вам отдельное огромное СПАСИБО!!!
Светлана Ларшина
Моя жизнь очень изменилась. У меня исчезли иллюзии о том, что я кому-то что-то должна или обязана. Пропали страхи. Я очень сильно воды боялась. Исчезли страх утонуть и боязнь водить машину. Я стала более уверенной в себе. Раньше брала на себя чужую ответственность, чужие проблемы, заботы, хлопоты. Теперь у меня появился здоровый пофигизм. Я стала более счастливой и меньше стала страдать. Я стала добрее относиться к окружающим меня людям. Я поняла, что мы сами куём свою жизнь и своё счастье. Я встретила человека, которого полюбила, и вышла за него замуж! Я очень благодарна Артёму Овечкину за то, что дал мнеуверенность в себе.
Машанова Альфия
Книга Ваша у меня есть, она у меня настольная. Если где-то что-то не так, я её открываю и как будто общаюсь с Вами. Мне и многим, кто попал на Ваши тренинги, очень повезло, и я благодарна и Вам, Артем, и судьбе.
Любовь Борисенко
С удивлением поняла, что многие проблемы, которые мы ежедневно прокручиваем в голове и пытаемся решить, на самом деле не существуют. Мы их придумываем себе сами. Переживаем, боимся, тревожимся, обижаемся. Тратим на это всю жизнь. Я поняла, что жизнь проще, чем кажется. Спасибо Вам, Артём, за инструкцию к жизни, за позитив и за возможность увидеть себя счастливым человеком!
Герасименко Алёна
Книга замечательная!!!!!!! Сейчас она у меня в процессе чтения…. столько эмоций испытаваю, когда читаю её))))))) АРТЁМ, ВЫ МОЛОДЕЦ!!!!!
Татьяна Реброва
Я разобралась детально, из чего складываются наши мысли и чувства и как они могут вредить мне и заставлять меня страдать, я поняла, что зачастую относилась к людям слишком требовательно и очень злилась, когда не получала того, чего ожидала. А теперь всё, что будет в моей жизни ещё, просто будет прибавлять мне счастья всё больше и больше. Хочется действовать, и теперь я понимаю как.
Костина Е. В.
СХЕМА «СИТУАЦИЯ – ВОСПРИЯТИЕ – ПОСЛЕДСТВИЯ»
Предисловие
Если ты понимаешь, что ты – это не твой ум, чего тебе бояться? Наблюдай за миром, как за самим собой. Имей веру в то, что всё идёт как должно. Люби мир, как себя самого. Тогда ты сможешь достичь единства.
Лао-цзы
Здравствуйте! В начале пути очень важно понять следующее.
Мысленно в прошлом и будущем стоит находиться не более 10–20 % времени, чётко осознавая, зачем вы туда «пришли» и что «происходит». А 80–90 % времени нужно находиться в настоящем моменте, ПРИСУТСТВОВАТЬ, наблюдать не только за окружающим, но и за тем, что происходит внутри вас, в вашем сознании. Полностью присутствуя, действовать, общаться, радоваться, жить! Это формула счастья и успеха.
Менее счастливый, более «нервный», избыточно стрессированный человек мысленно проводит в прошлом и будущем много времени, из-за этого частенько в настоящем присутствует только его тело, а сам он «пропускает жизнь», перенапрягая и мучая себя бесконечным мысленным «сёрфингом» по прошлому и будущему, «мыслеблудием» или «мозгоблудием». Более того, ему всерьёз кажется, что он не властен над своим разумом и вниманием.
Ему необходимо заниматься практикой присутствия, занимать позицию «Наблюдатель». Именно в этой позиции человек может замечать и исправлять свои ошибки мышления (как – я описал в этой книге), именно в ней человек по-настоящему добр, спокоен, эффективен в своих действиях.
И стоит больше действовать и жить, чем думать. А не наоборот.
А у «нервного», менее счастливого, избыточно стрессированного человека баланс сбит в сторону думанья в ущерб деланию. Причём он буквально «болен» навязчивым, зачастую негативным мышлением, не может остановить его, а оно человека мучает.
Наше поведение далеко от того, чтобы именоваться рациональным: поддавшись панике, мы сметаем товары с полок в магазинах, даже если продавцы повышают цены; конкурентных рынков в природе нет и никогда не было; принимая решение купить тот или иной товар, мы ориентируемся на слухи и свои собственные эмоции, а не на факты; а если бы рыночное равновесие существовало, то кризисы были бы невозможны.Книга поможет правильно рассчитывать вероятность событий в условиях повышенной неопределенности, правильно оценивать привлекательность и риски наступления этих событий для вас лично, делать осознанный выбор и перестать жалеть о принятых решениях.Книга подойдет руководителям и собственникам бизнеса, менеджерам отделов продаж, маркетинга, рекламы и PR – всем, кому по долгу службы необходимо уметь принимать правильные решения; обязательна к прочтению всем, кто хочет добиться осознанности своих решений и повысить собственную эффективность.
Твой ум порождает сны. Даже когда ты кажешься себе бодрствующим, ты - спишь. И значит, истина тебе недоступна.И потому основная проблема заключается в том, чтобы проснуться, выйти за пределы ума. Ошо разбивает стеклянный дом твоих сновидений своими комментариями к сутрам третьего патриарха дзэн Сосана.
Упорство – ключевой фактор успеха. Трудолюбивый и настойчивый человек, утверждают авторы книги, способен добиться большего, чем одаренный лентяй, уповающий только на свои природные способности. Книга адресована всем, кто хочет успешно решать жизненные задачи, распрощаться с нерешительностью, ленью и боязнью неудач – и добиваться поставленных целей. Помимо конкретных приемов, которые помогают развить настойчивость и трудолюбие, в книге содержится большое количество вдохновляющих историй из реальной жизни.
В основу этого трехтомного издания положен текст гигантского компендиума «Чжоу И Чжэ Чжун» («Анализ внутреннего содержания Чжоусских перемен»), составленный в начале XVII века великим китайским ученым Ли Гуанди. В его книгу вошли толкования из огромного количества трудов всех эпох и времен, в которых китайские ученые обращались к анализу текста «Книги Перемен», лежащего в самой основе цивилизационной парадигмы китайского ума. «Книга Перемен» в течение тысячелетий являлась пособием по искусству мыслить, на котором оттачивали свой ум миллионы китайских мыслителей и деятелей, принимавших участие в управлении государством.
«Книга о Табу» — возможно, наиболее известная из книг Алана Уотса. В ней автор исследует не признаваемое, однако довольно сильное табу — наш заговор молчания вокруг знаний о том, кем или чем мы в действительности являемся. Это попытка ответить на вопрос: если ощущение нами себя в виде отдельного эго в мешке из кожи является иллюзией, которая не соответствует ни последним открытиям западной науки, ни экспериментальной философии-религии Востока, — то какова же тогда наша истинная природа?Погружая читателя в атмосферу созерцательной философии и придавая современное звучание древним учениям, автор предлагает ему психологический путь осознания того, что то неопределимое представление-чувство, которое мы называем «я», — в действительности является источником и основанием Вселенной.
Остановись мгновенье – ты прекрасно! Именно так хочется воскликнуть прочитав книгу известного психолога и коуча Александра Казарина «Шаг в настоящее». Автор на множестве примеров доходчиво разъясняет, как эфемерно и вредно жить будущим или прошлым.«Как белка в колесе». Нам с детства известна эта метафора, символизирующая непрерывную круговерть в нашей жизни, хлопоты, суету и беспросветные тяготы и рутину.Как вырваться из этого круга? Как ощутить себя по настоящему счастливым и свободным?Для этого важно сделать именно первый шаг.На простых и доходчивых примерах, которые приводит нам в своей книге Александр Казарин, легко проанализировать свою жизнь, а потом самостоятельно пройдя несложные тесты, реально оценить степень своей «зацикленности» на будущем, посмотреть на себя со стороны, увидеть самого себя глазами психоаналитика и исследователя своего собственного «Я».Все мы так или иначе живем будущим, переживаем за прошедшее и в следствии этого – настоящее ускользает от нас, становится эфемерной и неощутимой субстанцией.