Супертренинг по Джону Кехо и Джозефу Мэрфи. Откройте сверхвозможности вашего подсознания! - [4]
Набор зачитывается медленно, но без пауз – один раз. После этого повторите слова.
Если вы работаете в одиночестве, закройте все наборы, кроме выбранного, белым листом бумаги, прочитайте слова медленно и вдумчиво один раз, после чего закройте книгу и напишите слова по памяти на листе бумаги.
Проверьте себя.
Вы можете сделать несколько попыток – по желанию.
Приведено пять наборов из 10 слов (для пяти попыток).
1. Фильм, фрукты, порог, чудо, заяц, трубка, облако, рябина, отказ, банка.
2. Краски, бутон, самолет, медуза, кувшин, окно, кипарис, дом, барс, лист.
3. Топь, явь, вина, матрос, отказ, воин, звонок, цыган, метла, высота.
4. Лягушка, дерево, герцог, метро, школа, финиш, снег, поезд, ветка, часы.
5. Муха, пила, тропа, храм, прием, корзина, шпага, подушка, точка, альбатрос.
– Хорошая концентрация внимания: после одного зачитывания удается воспроизвести 8 и более слов.
– Концентрация внимания удовлетворительная: удается воспроизвести 7 слов.
– Концентрация внимания слабая: удается воспроизвести менее 7 слов.
Стремитесь к тому, что действительно вам по душе, ищите не то, что можно, престижно, «полагается», слушайте себя, а не доброжелателей, и тогда вы действительно станете счастливым, получив то, о чем так страстно мечтали!
Упражнение 3
Только моя мечта
Выделите для выполнения упражнения достаточно времени, лучше всего выполнять его в выходной, в отдохнувшем и расслабленном состоянии. Приготовьте лист бумаги и краски (карандаши или фломастеры – на ваш вкус), если вы не умеете или не любите рисовать, то можно взять старые красочные журналы для создания коллажа, в этом случае вам понадобятся ножницы и клей.
Сядьте удобно, закройте глаза, представьте себе летний пейзаж: зеленый луг и над ним – яркую, сияющую радугу. Эта радуга появилась специально, как подарок Вселенной, чтобы радовать вас. Один конец радуги – это ваше настоящее, та точка, откуда вы начинаете ваш путь, другой конец – будущее, где вас ожидает, подобно горшочку с золотом, что-то невероятное и прекрасное, это – ваша цель.
Представьте ее, пусть мысли возникают спонтанно и уходят, позвольте себе просто наблюдать за образами. Куда вас ведет радуга? Что вы видите в своем будущем? Старайтесь обращать внимание на чувства, которые охватывают вас, когда вы представляете то или иное событие – это самый надежный барометр. Если, представляя воплощение мечты, вы ощущаете досаду, то, возможно, это та цель, которую вам навязал кто-то извне.
Теперь откройте глаза и зарисуйте те образы (или составьте коллаж из вырезанных картинок), которые были наиболее яркими, то, что запомнилось лучше всего. Начните с той мечты, исполнять которую вам хочется броситься прямо сейчас.
Постарайтесь уложиться в 15–20 минут.
Отложите рисунок (коллаж) и вернитесь к нему немного позже – лучше всего на следующий день. Проанализируйте его, задав себе вопросы:
– Я все еще мечтаю получить желаемое?
– Сегодня я нарисовал бы такой же рисунок?
– От чего я мог бы отказаться?
Если ваша мечта – действительно ваша, то, взглянув на рисунок, вы почувствуете прилив желания действовать, если же такой порыв не появляется – возможно, вам стоит пересмотреть свои желания и цели.
Еще одно правило, о котором в равной степени говорили и Дж. Мэрфи и Дж. Кехо —
умение отрешиться от внешнего шума, погрузиться в тишину, расслабиться.
Дело в том, что в состоянии расслабления:
● идет восстановление нужного уровня энергии;
● рассудок подавляется;
● негативные мысли уходят, подавляются вместе с рассудком.
Поэтому состояние расслабления оптимально для формирования положительных формаций, их проникновения и укоренения в подсознании!
В эти моменты сознание не спорит с вами, не сомневается в ваших идеях, не подвергает критике ваши цели, и подсознание с легкостью впитывает любые идеи и с готовностью начинает их реализацию в реальности.
Научиться расслабляться – достаточно просто; выполняйте регулярно предложенное упражнение, и скоро вы научитесь отключаться от внешнего шума тогда, когда вам это необходимо.
Упражнение 4
Оазис спокойствия и покоя
Для выполнения упражнения выберите время, которое вы можете полностью посвятить себе. Упражнение следует выполнять в удобной одежде, в проветренном помещении, на полу (на гимнастическом коврике). Вы можете включить спокойную музыку и задернуть шторы – по желанию.
Лягте на спину, руки положите вдоль тела, голову немного запрокиньте (вам должно быть комфортно).
Сделайте несколько глубоких вдохнув и выдохов, на последнем выдохе напрягите все тело, вытягиваясь в струну – руки поднимите вверх и отведите назад. Тянитесь изо всех сил, чувствуя, как напрягается каждая мышца.
Сделайте вдох, расслабьтесь. Дышите глубоко и спокойно.
Снова на выдохе напрягите тело, вытягиваясь в струну. Повторите несколько раз.
Вы чувствуете свое тело, как никогда раньше, вы чувствуете, как из одних участков напряжение уходит легко и спокойно, как вода в песок, а в других задерживается, не желая покидать, принося дискомфорт.
Не открывая глаз представьте себе, что вы переноситесь в приятное лично для вас место – это может быть сад или берег моря, ваша квартира или спа-салон, неважно. Вы лежите на теплом песке или в шезлонге – там, где вам удобно, вам хорошо и спокойно. Ваше тело расслабляется. Напряжение уходит: становятся мягкими и расслабленными мышцы стоп и кистей, руки и ноги наливаются приятной теплотой и расслабляются. Расслабление подобно ласковой волне накатывает, заполняя все ваше тело.
Если мы по-настоящему чего-то захотим – то непременно это получим! Таков закон жизни. Ведь по словам одного из самых богатых людей мира, гениального предпринимателя, стального магната и филантропа Эндрю Карнеги: «Когда вы чего-то очень хотите – в игру вступает Закон притяжения!»Этот закон – поистине волшебный инструмент. Он существует, надо только суметь заставить его работать. Хотите этому научиться? Тогда познакомьтесь c 15 секретами достижения желаемого, которые завещал нам мультимиллиардер Эндрю Карнеги.
Джозеф Мэрфи – великий мастер работы с подсознанием – сделал открытие, касающееся каждого человека: он открыл способ совершения чудес в нашей жизни, подходящий для всех без исключения! Потому что главный инструмент исполнения любых желаний дан каждому из нас от рождения. Это наше собственное подсознание.Да, вы тоже можете творить чудеса, меняя свою жизнь и реальность вокруг себя так, как вам того хочется.Для этого нужно только усвоить уроки гуру и пройти обучение у двух опытных исследователей, разработавших уникальные практики.
Эта книга-тренинг поможет вам на практике освоить семь духовных законов успеха, открытых известным индийским врачом и исследователем, специалистом в области наук о возможностях человека, учителем и писателем Дипаком Чопрой.Может быть, вы привыкли считать, что для успеха надо много и тяжело трудиться, уставать, во многом себе отказывать? Но цветок цветет, не делая напряженных попыток зацвести, птицы не пытаются петь и летать – они это просто делают, легко и свободно. Это в их природе, как в природе Солнца и звезд – светить и сиять… Законы мироздания одинаковы для всего сущего – и для цветка, и для птицы, и для солнца, и для человека.
Эта книга-тренинг поможет вам на практике освоить семь духовных законов успеха, открытых известным индийским врачом и исследователем, специалистом в области наук о возможностях человека, учителем и писателем Дипаком Чопрой.Может быть, вы привыкли считать, что для успеха надо много и тяжело трудиться, уставать, во многом себе отказывать? Но цветок цветет, не делая напряженных попыток зацвести, птицы не пытаются петь и летать — они это просто делают, легко и свободно. Это в их природе, как в природе Солнца и звезд — светить и сиять… Законы мироздания одинаковы для всего сущего — и для цветка, и для птицы, и для солнца, и для человека.
Хроники императорского гарема – это золотой фонд восточной мудрости, собравший описание приемов, стратегий и тайных механизмов влияния. Ваши поражения – это чья-то игра. Ваши победы – чьи-то бессонные ночи. Поведение акционеров – что это, как не борьба наложниц за влияние на императора?!Две тысячи лет назад в Китае конкурентная борьба достигла невиданных масштабов, а наиболее жесткой средой была сверхзакрытая система Императорского Гарема. Предельные ставки в игре без правил, где на кону стояла собственная жизнь и власть в самой богатой и могущественной Империи.
Все люди разные. Однако можно заметить, что высокие и стройные люди преимущественно стратеги – вспомните Петра Первого, Авраама Линкольна. Маленькие и крепкие – воины по натуре, революционеры – Иосиф Сталин, Майк Тайсон. Почти все длинноногие красавицы с осиной талией превосходно разбираются в моде и имеют чувство стиля – Анджелина Джоли, Наоми Кэмпбелл. Солнечные, яркие личности создают уникальные произведения искусства и культуры – Ван Гог, Милен Фармер. Почему? Это не просто совпадение. В каждом типе тела есть определяющие гормоны, которые влияют на наши реакции, способ принятия решений, восприятие мира и своего места в нем.На первый взгляд может показаться, что жизнь каждого человека предопределена: низким людям никогда не стать дальновидными стратегами, а высоким не суждено быть отважными воинами, способными достигать любой цели.
Десмонд Моррис, один из самых популярных и оригинальных современных ученых, автор мирового супербестселлера «Голая обезьяна», в этой книге продолжает изучать чрезвычайно увлекательный объект – человека как венец эволюции. В первом произведении, вошедшем в сборник, «Голой женщине», он проводит скрупулезное исследование женщины – самого совершенного организма из когда-либо существовавших на нашей планете. Цель этого исследования, с одной стороны, – изучение сформировавшихся в процессе эволюции анатомических особенностей женского тела, отличающих его от мужского, с другой стороны – знакомство с распространенными в прошлом и существующими по сей день мифами и заблуждениями, обычаями и традициями разных культур, связанными с подчеркиванием этих особенностей ради придания женщине еще большего обаяния и привлекательности.Вторая книга сборника, «Голый мужчина», представляет собой уникальный путеводитель по мужскому телу.
Кто такой Зигмунд Фрейд – психиатр, психолог, философ, один из наиболее прославленных интеллектуалов ХХ века? Как воздействовал он на общественное мнение, научную и философскую мысль?В учении Фрейда, по мнению одного из основателей социальной психологии У. Мак-Дугала, «каждый кусочек правды почти нераздельно смешан с заблуждением, покоится в массе своей на тёмных, очень спорных, уводящих в сторону положениях». Крупный французский специалист по экспериментальной психологии П. Фресса пришёл к выводу: «Психоанализ – это вера, а чтобы уверовать, надо сначала встать на колени».Допустимо ли считать идеи З.
Книга адресована психологам, ведущим групповую работу. В ней представлены разнообразные упражнения, существенно расширяющие репертуар приемов ведения групп и повышающие эффективность групповой работы. Рабочие материалы скомпонованы по конкретным направлениям: умение работать с конфликтами, развитие групповой сплоченности, духовный рост и осознание жизненных целей и т. д. Описаны методы, позволяющие диагностировать ситуацию в группе и подготовить участников к завершению групповой работы. Многие упражнения подходят для работы с детьми и подростками.2-е издание.
В книге представлены четыре типа сказок: психологические сказки, сказки-притчи, сказки-метафоры и сказки для родителей о воспитании детей.Даны общие методические рекомендации по работе с конкретными сказками, описаны возможности индивидуального и группового консультирования, приведены примеры консультационных сессий с использованием методов арт– и сказкотерапии, а также сценарии сказкотерапевтических занятий.Сказки И. Стишенок дают возможность понять себя, определить пути разрешения сложных личных жизненных ситуаций, активизировать внутренние ресурсы, поднимают актуальные вопросы, с которыми многие сталкиваются при воспитании детей, и предлагают эффективные способы их решения.
Божественный Дух Крайон открывает нам секреты, ведущие к Любви и Свету, успеху и счастью. Ступите на путь Божественности, забудьте о конкуренции, соперничестве и разделенности. Ощутите силу духовного единства и создайте вокруг себя пространство успеха и процветания!В этой книге десять уроков – десять шагов по направлению к новой, счастливой жизни, к гармоничному общению, ведущему к успеху. Пройдите их не спеша, в любом удобном для вас темпе. Все упражнения подобраны так, чтобы вы могли выполнять их самостоятельно в любой удобной для вас обстановке.