Суперпамять за семь шагов - [4]
Быть супергероем вовсе не трудно. Это вам любой психиатр подтвердит.
Анекдот
Открою небольшой секрет – каждую тренировку я представляю себя ментальным ниндзя ☺.
Основной плюс этого метода в том, что для него не нужна никакая подготовка и его можно применять везде, где есть слова: для запоминания списка покупок, списка дел, текста публичного выступления, основных идей из книг и т. д.
Дополнительное задание – напишите в таблице список покупок из 15 наименований и запомните методом «Цепочка».
Вторая основа – ассоциации
Ассоциации помогут нам перекодировать любую информацию в образы. Давайте разберем: какие виды слов существуют и как их нужно кодировать?
1. Образные слова – стол, стул, шкаф, лодка. Тут все просто, кодируем по значению.
Прочитали слово «кошка», представили себе милого усатого зверька с надменным взглядом (если представили русскую голубую кошку, как и я), которая важно расхаживает по квартире и жутко не любит обнимашки.
2. Абстрактные слова – деньги, болезнь, карьера, лето, счастье, победа, мечта, медицина, удача, справедливость, вера, спокойствие, зеленый, вкусный.
Абстрактные слова – это те слова, которые не имеют одного конкретного образа, но мы можем себе подобрать в воображении картинку, так как слова нам знакомы и мы их понимаем.
Прочтите еще раз эти слова и постарайтесь представить каждое из них.
Важно! Используйте первую ассоциацию, которая пришла в голову при чтении этих слов.
Например, мои варианты образов:
Деньги – пачка банкнот
Победа – кубок
Справедливость – фея из «Золушки»
Вера – крестик
Спокойствие – море или медитирующий человек
Зеленый – огурец
Вкусный – шоколадка
Теперь ваши варианты:
Удача –
Карьера –
Лето –
Счастье –
Мечта –
Синий –
Бежать –
Верный –
3. Иностранные слова – это термины, слова иностранных языков, слова родного языка, значение которых мы не знаем.
Если первые две группы мы кодировали по значению, то с этой не все так просто. Кодировать такие слова нужно не по значению, а по звучанию. Более подробно этот шаг разберем чуть дальше, во второй главе (метод ассоциаций).
Третья основа – размещение
В 1930-х годах канадский нейрохирург Уайлдер Пенфилд пытался выяснить, существуют ли такие участки головного мозга, которые можно удалить, чтобы устранить эпилептические припадки у пациентов, и наткнулся на следующее.
Когда он стимулировал током определенные участки мозга, в памяти пациентов, которые во время операции были в сознании, всплывали разные события из прошлого. Причем, когда электрод повторно касался тех же участков головного мозга, что и раньше, воспоминания повторялись.
Этот удивительный эксперимент помогает понять, что проблема на самом-то деле не в запоминании, как казалось на первый взгляд (наш мозг уникальный, и у нас превосходная память), проблема состоит в том, что мы не можем осознанно вспомнить нужную нам информацию.
К восьмидесяти годам вы уже знаете все. Вот только как это вспомнить?
Джордж Бёрнс
Третья основа – это правильное размещение информации, чтобы ее можно было легко достать в нужный момент.
Подробнее разберем эту основу в третьей главе.
Перед тем как вы продолжите развивать свою суперпамять, прочитайте очень внимательно эти строчки:
Память человека играет ключевую роль в процессе мышления. Если информация, попадая в голову, задерживается там, то с ней можно дальше работать (обдумывать, принимать решения, соединять со старой информацией, чтобы создать что-то новое, делать своим опытом и т. д.). И чем больше вы запомните, тем качественнее будет процесс мышления (рис. 5).
Но если информация в «одно ухо влетела, а из другого вылетела», то и работать мозгу, собственно, не с чем (рис. 6).
Еще раз: человек принимает решения и делает какие-то выводы на основе той информации, которая находится в голове.
Хороший тому пример – Шерлок Холмс. У него огромный набор знаний, который помогает смотреть на факты шире остальных, а это значит – он может делать нестандартные выводы.
То есть смотрите, друзья, если мы научимся быстро загружать в голову различную информацию, да еще и так, чтобы она там оставалась, то у нас все шансы научиться мыслить как Шерлок (широко, нестандартно, гибко и очень качественно).
Еще один хороший пример – буддийские монахи.
В книге «Будда, мозг и нейрофизиология счастья»[2] Мингьюр Ринпоче[3] про свое обучение пишет следующее:
«Вам не приходится выбирать учебные дисциплины и сидеть в классах, слушая профессоров, которые излагают свои мнения и объяснения определенных предметов.
В монастырской семинарии от вас требуется изучать огромное количество буддийских текстов и почти каждый день бывают “контрольные опросы”, в ходе которых ученик должен дать спонтанный комментарий на смысл определенной части текста.
Наши “экзамены” иногда включали в себя составление письменных комментариев на изучавшиеся нами тексты, а иногда – публичные дебаты, в которых учителя неожиданно вызывали отдельных учеников, предлагая им дать точные ответы на самые разнообразные вопросы о тонкостях буддийской философии».
Если коротко все подытожить – они учились создавать свои мысли
