Суджок – исцеляющий самомассаж. Основные приемы - [6]
Такое расположение биологически активных точек, каждая из которых оказывает при терапии суджок воздействие на определенные внутренние органы и части тела, называется системой соответствия. Если в приведенном здесь кратком списке я что-то упустил или не назвал, у вас еще будет возможность узнать это, прочитав следующие главы книги.
А теперь ненадолго вернемся к биологически активным точкам.Такое разное воздействие, или что лучше: Чжэнь или Цзю – палочка или колечко?
Видов лечебного воздействия на биологически активные точки в рефлексотерапии в целом и при подходе суджок, как говорится, хватает. Расскажу об основных, их механизме действия и задачах, которые они решают.
Акупунктура (иглоукалывание, иглотерапия, иглорефлексотерапия). Слово произошло от лат. acus — «острый» и punctum — «колоть». Острая тонкая игла из высококачественного металла (хирургической стали, золота или другого) должна контактным образом механически воздействовать на экстерорецепторы (т. е. рецепторы, которые воспринимают раздражение, приходящее из окружающий среды) и проприорецепторы (т. е. рецепторы, реагирующие на растяжения и сокращения тканей мышечно-суставного аппарата и расположенные там же). Это сопровождается повреждением кожи и части тканей, лежащих под ней (клетчатки, мышц, надкостницы). Кстати, иглы при этом способе врач вводит вручную.
Микроакупунктура (микроиглотерапия). То же, что и акупунктура, но игла при использовании этого способа очень маленькая. Используются также иглы, похожие на канцелярские кнопки. Врач оставляет микроиглы в теле на длительное время.
Полимикроакупунктура (раздражение посредством пучка игл, иначе еще называется «методом сливы» или «мэйхуачжэнь»). Иглы и в этом случае воздействуют на экстерорецепторы контактным образом, механически. Врач вводит микроиглы, собранные в пучок, с помощью приспособления в виде молоточка.
Акупрессура (шиацу, точечный массаж). Это надавливание пальцами или специальными тупыми иглами и массаж определенных, так называемых рефлексогенных, зон тела. Нужно контактным образом механически воздействовать на рецепторы; во всех вариантах акупрессуры не повреждаются ни кожа, ни другие ткани.
Цуботерапия (шарикотерапия, аппликация шариками и пластинками, иглой с шаровидным наконечником). Врач накладывает на кожу шарики, пластинки или близко расположенные тупые короткие иглы, которые должны контактным образом механически воздействовать на экстерорецепторы.
Вакуум-терапия (баночный массаж). Воздействие на рецепторы осуществляется с помощью всем известных медицинских банок – контактным образом посредством уменьшенного давления воздуха внутри инструмента.
Цзю-терапия (прижигание, прогревание, мокса-терапия). Это воздействие на экстерорецепторы полынными сигарами, моксами (напомню – это специальные некурительные сигареты) и другими приспособлениями. Механического повреждения кожи не происходит, возможно тепловое повреждение вплоть до возникновения ожога I степени (пузыря). Врач воздействует на участок биологически активной точки дистанционно или контактным образом.
Термоакупунктура – тепловое воздействие на рецепторы с помощью игл. Врач прогревает иглу, введенную в биологически активную точку, посредством горящего полынного конуса, прикрепленного к игле.
Криотерапия – воздействие на экстерорецепторы с помощью жидкого азота. При контактном воздействии врач наносит каплю жидкого азота на биологически активную точку, при дистантном – держит в непосредственной близости от нее. При контактном способе происходит повреждение верхнего слоя кожи – эпидермиса.
Электроакупунктура – это контактное воздействие электрическим (переменным или постоянным) током на рецепторы с помощью игл.
Фармакоакупунктура – введение лекарственных препаратов в биологически активные точки, инъекционная рефлексотерапия, когда тот или иной лекарственный препарат вводится в определенные врачом точки с помощью инъекционной иглы. При этом контактном воздействии на рецепторы, разумеется, неизбежно механическое повреждение кожи и расположенных под ней тканей.
Электромикроионофорез (электронно-ионная рефлексотерапия). При этом виде контактного комбинированного воздействия без механического повреждения кожи экстерорецепторы должны получать лекарственные препараты в щадящем, «мягком» режиме.
Йога давно «завоевала» весь мир. Удивительным образом индийская традиция приживается везде, помогая людям стать здоровее, бодрее, красивей и счастливей. Светские дивы и домохозяйки занимаются йогой и получают от этого удовольствие и новый заряд бодрости.Но возникает вопрос: с чего начать? Ответ на него вы получите прямо на страницах этой книги. Мы начнем с азов, узнаем, что такое йога. Рассмотрим и выучим асаны (позы йоги), узнаем, какой эффект они дают. И всего за несколько минут, ежедневно отданных приятным упражнениям и медитациям, вы получите потрясающий результат.
Чакры – энергетические центры нашего тела. Их проекции связывают нас с потоками энергии во Вселенной. Каждый человек черпает через чакры энергию для здоровья, активности, творчества, отношений и развития. Полнота физических, душевных и духовных сил зависит от того, насколько чисты наши чакры и как гармонично они работают.Давайте начнем с того, что узнаем, где расположены наши чакры, как они работают и какие орган от них зависят. А затем начнем делать комплексы упражнений по очищению каналов чакр. Уже после первых попыток вы почувствуете прилив сил и оздоровительный эффект.
Тибет – страна полная тайн и удивительных возможностей, которыми обладают ее жители.Книга рассказывает о шести ритуальных действиях, которые используют жители Тибета для пополнения энергетики организма.Выполнение этого гимнастического комплекса активизирует все органы и системы человеческого тела, способствует восстановлению и нормализации обмена веществ. Те, кто систематически выполняют упражнения, отмечают у себя явные признаки омоложения.Кроме того, эта практика – один из инструментов овладения волей, под действием которой человек раскрывает неизмеримые возможности скрытых в нем сил.В дополнение к комплексу предложены и другие эффективные тибетские упражнения.
Один из методов оздоровления и достижения уравновешенного состояния – пальцевые упражнения йоги, или мудры. Многовековая традиция йоги предлагает использовать мудры и для лечебного воздействия на организм, и для раскрытия потенциала личности.Практикование мудр в сочетании с мантрами и медитациями поможет создать положительный эмоциональный настрой. Преодолев с помощью медитативных мудр и мантр отрицательные эмоции и негативные влияния, вы обретете гармонию с окружающим миром, здоровье, успех и любовь.
Чувствуете усталость, недостаток энергии, да и о хорошем тонусе приходится только мечтать? Пора заняться собой, своим здоровьем и состоянием. Для этого прекрасно подходит методика пальцевого самомассажа Йосиро Цуцуми. Универсальные приемы и упражнения радуют своей простотой и эффективностью: надавливания, нажатия, круговые движения, вращения. Каждое движение воздействует сразу на несколько важных биоактивных точек и каналов. Воздействие на организм происходит по гармоничной проверенной схеме. Ваше самочувствие улучшается на глазах.А для тех, кому захочется дополнительного эффекта, даны основные асаны йоги и медитации на различные положения тела.
Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.