Ваша история о семье
“Какова ваша история о семейной жизни? Насколько важное место в вашей общей схеме занимает семья? <…>
Если вы будете продолжать в том же духе, какие отношения у вас будут спустя годы с каждым из членов вашей семьи? <…>
В вашей существующей истории вообще возможно на полной мощности работать и участвовать в жизни своей семьи?”
Ваша история о здоровье
“Какова ваша история о здоровье? Что вы делаете, чтобы заботиться о себе? Какое место вы отводите своему здоровью и почему? Если вы будете продолжать в том же духе, каковы будут последствия для здоровья? <…>
Что бы вы чувствовали, если бы в конце вашей истории преобладал один факт — то, что вы бессмысленно умираете молодым (когда вы своей неорганизованностью и отсутствием дисциплины в физических нагрузках и здоровом питании разрушаете свой организм. — Ш. А.)?”
“Подумайте о времени, когда вы были сильно больны и настолько слабы, что даже были не в силах читать книгу в постели. Помните ли вы обещания, которые давали себе тогда? “Я больше не хочу никогда так себя чувствовать. Когда я поправлюсь, я буду…” Запишите три обещания, которые вы давали себе”:
1.
2.
3.
В этом контексте подумайте о новой привычке, которая поможет кардинально изменить вашу жизнь, практикуй вы ее ежедневно на протяжении двух лет.
Ваша история о счастье
“Какова ваша история о счастье? Как бы вы оценили ваше счастье за последние полгода? Устраивает ли вас ответ? Насколько важно счастье в вашей истории и как вы собираетесь добиваться его?[256] Если есть что-нибудь (какая-либо деятельность или человек), что приносит вам счастье, много ли прошло времени с момента знакомства с ними? Как вы думаете, есть ли связь между жизнью на полной мощности и счастьем? <…>
Если вы будете продолжать жизнь в том же духе, какое счастье вас ждет в будущем — ближайшем и отдаленном?”
“Набросайте десять моментов/случаев, когда вы за последние тридцать дней испытывали радость”.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10
Ваша история о друзьях
“Какова ваша история о дружбе? Насколько в вашей истории важны друзья? Насколько вы тесно связаны с ними? Пытайтесь не просто подсчитать в уме, как часто вы видитесь с ними, а проанализировать, что вы делаете и как себя ведете, когда вы вместе”.
“Согласно опросу Гэллапа, люди, у которых есть лучший друг на работе, в семь раз чаще увлечены своей работой, делают больше за меньшее время, с ними реже происходят несчастные случаи, и они более склонны к инновациям и обмену новыми идеями. Удовлетворенность сотрудников повышается почти в полтора раза, если на работе у них есть тесные дружеские отношения. (И если ваш лучший друг правильно питается, то вероятность того, что вы сами будете правильно питаться, в пять раз больше.)”.
“Это может показаться странным упражнением, но запишите три причины, почему полное отсутствие друзей может сделать вашу жизнь беднее”:
1.
2.
3.
Напишите вашу сегодняшнюю историю (или хотя бы попытайтесь)
“После усердной и честной работы и нескольких эскизов вы создадите историю, которая точно отразит, как обстоят дела в вашей жизни. Затем вы покончите с сегодняшней историей, возведя ее в статус своей старой истории, и замените ее новой, направленной в будущее”.
“Перед тем как вы начнете писать вашу собственную старую историю, оживите ее. Записывайте свои объяснения, свои размышления по поводу того, почему вы живете именно так. Изложив все на бумаге, вы сможете увидеть, изучить, сделать вывод, как развивается (или застыла) история. Пишите так, как вы обычно говорите наедине с самим собой. Не сдерживайтесь. Если ваш внутренний голос рационализирующий, ищущий козла отпущения, пишите именно так. Если он резкий или горделивый — пишите так же. Эта история, как минимум сначала, предназначена для ваших глаз — ни для чьих больше, поэтому пишите историю без страха, у вас нет необходимости быть дипломатичным или политически корректным”.
“Как писатели и киносценаристы пишут десятки черновых вариантов, пока не сочтут результат подходящим, так и вы будьте готовы к тому, чтобы несколько раз переписывать неэффективную старую историю, пока верно не ухватите ее голос, смысл и суть”.
“Уловите логику вашего мышления и нюансы того, как вы говорите сами с собой. Элементы истории, которые делают ее убедительной или неубедительной (тема, тон, основные действующие лица, темп), придают краски и структуру жизни, поэтому постарайтесь зафиксировать их на бумаге.
Итак, теперь нанесем удар вашей старой истории”.
Старая история[257]:
“Обратите внимание на то, что вы чувствуете, когда читаете и пишете свою старую историю. Люди часто испытывают шок, смущение, даже ненависть к самим себе, когда пишут и читают свои старые истории, так как они впервые сталкиваются с собственными обоснованиями”.
“Вы только тогда сможете написать свою новую историю, когда выделите то, что было ошибочным в старой”.
“Задайте себе два вопроса об истории в целом и о каждом ее отдельном элементе:
1. Приведет ли меня эта история туда, куда я хочу попасть?
2. Побуждает ли история меня к действию?”
“(Помните, что для реализации своей истории, своего сценария-шедевра вам необходимы — Ш. А.:)
