Стань неуязвимым. Как обрести ментальную броню, научиться читать людей и жить без страха - [21]
Если вы не знаете точно, какие отношения представляют собой «горячую точку», задайте себе следующие вопросы:
1. Когда я высказываю свои мысли и мнения, их встречают критикой или принятием?
2. Когда я говорю о своих чувствах, отмахиваются ли от них сразу или относятся с уважением?
3. Обычно я объект насмешек или душа компании?
4. Обычно я узнаю о чем-то последним или первым?
5. Когда меня нет, мое отсутствие проходит незамеченным или же по мне скучают?
6. Чувствую я себя чужаком или частью группы?
7. Когда прекращаю общение с кем-то, то испытываю положительные или отрицательные чувства?
Если на любой из негативных вопросов вы ответили «да», стоит обдумать стратегию выхода.
Зачастую попросту невозможно полностью оградиться от резких и едких замечаний, потому что те, от кого они исходят, могут быть нашими родственниками, коллегами или же друзьями, с которыми мы знакомы со школы. Но даже если абстрагироваться не получается, можно найти способ снизить их воздействие на наше психологическое благополучие. Если вы стали участником токсичных отношений со своими братьями или сестрами, или у вас на работе сформировалась враждебная среда, или же вы поневоле встречаетесь с компанией придурков, только и ждущих удобного момента, чтобы высмеять вас и унизить, постарайтесь найти способ избежать взаимодействия с ними или хотя бы снизить частоту контактов.
В бытность спецагентом я осознала одну простую истину: если каждый день носишь при себе оружие, то в один прекрасный день тебе придется им воспользоваться. И когда он настанет, не исключено, что тот, в кого ты стреляешь, будет стрелять в ответ. Вот почему первое, чему учат на курсах огневой подготовки – это то, что во время перестрелки ни в коем случае нельзя стоять неподвижно. После бесчисленного количества часов на полигоне и освоения основ стрельбы по мишеням инструкторы начали учить нас попадать в движущиеся объекты. Даже перезаряжая оружие, мы не переставали двигаться – до тех пор, пока не оказывались под надежным прикрытием. У нас это называлось «уйти из-под прицела». Целью тренировки было научить нас быстро перемещаться, чтобы не стать легкой мишенью для противника.
Этот урок применим ко всем сферам и граням нашей жизни. Когда нужно укрепить ментальную броню, не стойте на месте и не ждите, пока вам нанесут удар, причинят боль или оскорбят. В этом контексте «не стойте на месте» следует понимать буквально: просто встаньте и уйдите.
Если при исполнении задания у нас возникало хоть малейшее подозрение, что недоброжелатель вот-вот просочится сквозь оцепление – будь то публика, слушающая выступление президента, или толпа протестующих, – мы не стояли на месте до выяснения обстоятельств. Зачем ждать ухудшения ситуации вместо того, чтобы взять вещи и уйти? Мы знали, что если остаться дольше необходимого, могут произойти две вещи: 1) можно спровоцировать более яростные и ожесточенные атаки и 2) может статься, что отступать будет гораздо опаснее и труднее.
«Уйти из-под прицела» значит двигаться, чтобы обеспечить собственное выживание и невредимость. Покинуть опасное место. Адаптироваться. Перестроиться. Потому что если быть статичным и стоять на месте – то есть ничего не предпринимать для выхода из сложившейся ситуации – вам гарантированно сделают больно. И еще – многие попросту не осознают, что тактика ухода на самом деле помогает снизить градус напряженности, пока не стало еще хуже. Поэтому, когда у вас в следующий раз возникнет ощущение, что разговор приобрел нежелательный для вас поворот или обстановка вот-вот накалится до предела, всерьез задумайтесь о том, чтобы уйти. В этом нет ничего постыдного – напротив, так вы убережете себя от стыда, который наверняка почувствуете, если останетесь. Из этого логичным образом проистекает следующий пункт:
В людях крепко-накрепко укоренилось мнение о том, что покинуть поле боя означает расписаться в собственной слабости или трусости. Многим с детства внушают, что постоять за себя можно либо крепким словцом, либо сжатым кулаком. А поскольку никому не хочется прослыть трусом, то всякий раз, уловив малейший намек на неуважение, мы бросаемся в бой. Общество убеждает нас в необходимости твердо отстаивать свою позицию – иначе вас втопчут в грязь. И хотя в какой-то степени так и есть, вовсе не обязательно на любую угрозу отвечать самым очевидным способом. Большинство ошибочно полагает, что самой правильной реакцией на нападение будет прямая и немедленная сдача противнику. На деле же гораздо чаще такая реакция – худший способ отстоять свою честь. В основе ее лежит скорее попытка реабилитировать уязвленную гордость. Как следствие, мы тратим все свои физические и эмоциональные ресурсы на каждого, кто вздумает перейти нам дорогу.
А между тем уйти – вовсе не означает проявить слабость. Напротив, это показывает силу и умение разрешать конфликтные ситуации. Именно по F3-реакции становится очевидна ваша истинная сущность. Таким образом вы сдержите порыв своего поверхностного эго и покажете себя мудрее противника. Если же все-таки от необходимости решить проблему не уйти, значит, нужно действовать методично и правильно подобрать момент, так, чтобы перевес был на вашей стороне.
В предлагаемой работе Юнг дает психологическое описание инстинктивной деятельности, увязывает инстинкты с концепцией бессознательного, а также настойчиво подчеркивает некорректность рациональных мотиваций инстинктивных поступков.
В некотором смысле эта книга предназначена всем людям, состоящим в браке. Зная суть падшей человеческой природы, мы понимаем, что неверность представляет опасность абсолютно для каждого из нас. Но в первую очередь книга написана для тех, кого неверность уже коснулась, над чьим браком подобная угроза нависает в данный момент, а также для тех, чей брак уже распался. Тем, кто развелся или ушел из семьи, книга поможет понять, что случилось в их браке. Она также будет полезна тем, кто в качестве профессионального душепопечителя или просто близкого друга пытается помочь пострадавшим от этой беды.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
В искренней и откровенной манере популярный автор и пастор Боб Яндиан рассказывает о волнующем Божьем замысле относительно секса, любви и близости.Практическая мудрость Яндиана, история его собственного брака, сначала неблагополучного, а потом исцеленного, глубокое понимание вопроса о сексе и Библии будут побуждать мужа и жену стать одной плотью, близкими друзьями и страстными любовниками.
Современный человек постоянно находится во взаимодействии со многими людьми. Как сделать это общение наиболее эффективным, выявить сильные или слабые стороны собеседника или клиента? Как протестировать своего потенциального работника?На все эти вопросы вы найдете ответ в данном пособии, описывающем современные методики психодиагностики личности. Пособие предназначено для преподавателей и студентов вузов, колледжей бизнеса и менеджмента, а также для предпринимателей и всех интересующихся вопросами психологии.
Хотя эта книга читается как увлекательный роман, его содержание — необычный личный опыт Джеймса Тваймана, сопровождавший его знакомство с Детьми Оз — детьми с необычайными психическими возможностями. Объединяет столь непохожих между собой детей вопрос, который они хотят задать каждому из нас. Приключение, которое разворачивается перед нами, оказывается не просто увлекательным — вдохновляющим. И вопрос этот способен круто повернуть жизнь каждого человека на этой планете.О чем же спрашивают нас эти дети?«Как бы выглядел наш мир, если бы мы все немедленно, прямо сейчас осознали, что все мы — Эмиссары Любви?»Такую книгу вы захотите подарить вашим друзьям — не только взрослым, но и детям тоже.
Ниро Фульф, Эркюль Пуаро, Майк Хаммер, Эраст Фандорин, Джек Ричер, Иван Путилин, Филип Марлоу – если ваше сердце замирает при упоминании хотя бы части этих имен, вам стоит прочитать эту книгу. Написанная одним из самых известных сыщиков США, она рассказывает об изнанке реальной работы частного детектива. Как вести слежку и уходить от преследования, как определять ложь и выводить собеседника на чистую воду, как строить версии и проверять их – это лишь часть вопросов, на которые отвечает Дэниел Рибакофф на страницах своей книги.