Стань неуязвимым. Как обрести ментальную броню, научиться читать людей и жить без страха - [17]
– Еще раз, – говорила я. – Брось меня еще раз.
Когда пришел мой черед бросать Мэтта, я заметила, что другие новобранцы на мгновение отвлеклись от своей тренировки, чтобы посмотреть, чем все закончится. Все будто замерло и умолкло, и мне каким-то чудом удалось перебросить Мэтта через плечо и сбросить на пол. И – всё. Все вернулись к своим упражнениям и партнерам. Перед каждым из нас стояла своя цель.
Трудность обучения сводилась не только к физическим требованиям – академическая часть была не менее сложной. Мне приходилось штудировать нормативную базу, с которой мы работали, методы и процедуры проведения расследований, вникать во все тонкости сферы нашей федеральной юрисдикции. Подобная система академической подготовки была для меня не знакома, и, скажу честно, мне пришлось нелегко. Первый же свой экзамен по праву я провалила – а это означало, что придется вгрызаться в гранит науки с утроенной силой. Многие мои однокурсники время от времени позволяли себе отвлечься от учебы – но не я. Училась постоянно: спала всего несколько часов, потом занималась, снова и снова. Мне не хотелось упустить столь редкую возможность, и я делала все, что было в моих силах.
Спустя полгода я стала спецагентом Секретной службы США. На протяжении двенадцати лет в ее рядах я училась и работала с лучшими из лучших, стараясь ни в чем от них не отставать. А как стать лучшей из лучших? Я твердо убеждена: через борьбу. Это ежедневный осознанный выбор, решение раз за разом открыто встречать любой вызов, а не уходить от него. Здесь в игру вступает не только физическая сила, но и выносливость. И прежде всего, выносливость моральная – способность стойко вынести все удары судьбы и идти вперед, несмотря ни на что.
Глава 3
Ментальная броня
Для человека превозмочь себя есть первейшая и благороднейшая из побед.
Платон
В современном мире давно перемешалось добро и зло, а это значит, что в вашей жизни будет ни один человек и ни одно событие, способное навредить вам и сделать больно. Подобное не должно вам нравиться – но и удивлять вас тоже не должно. И самое главное, никогда не позволяйте чужой жестокости или небрежности спутать ваши планы и сбить с пути. Как это сделать? Как помешать некоторым людям запудрить вам мозги?
Ключ – в укреплении ментальной брони, в установлении щита между собой и внешним миром. Ментальная броня – это психологический барьер, изолирующий вас от деструктивного и токсичного воздействия людей и ситуаций. Во время работы в правоохранительных органах мне довелось встречаться с худшими представителями человечества. Я общалась с теми, кто переживал тяжелейший период жизни, испытывал крайнюю степень страха или боли, поэтому регулярно слышала оскорбления и испытывала негативные эмоции. Защищаться приходилось не только от людей, но и от самих ситуаций – ужасных преступлений и тяжелых трагедий. Принимай я близко к сердцу все брошенные в мой адрес ругательства и издевательства, то к концу дня от меня ничего не оставалось бы. Выбора не было, ведь, чтобы добросовестно делать свою работу, нужно было стать непроницаемой. Этот навык пригодился мне не только в профессиональной, но и в личной жизни. Ментальная броня – это мощный внутренний механизм защиты от злых слов и действий других людей, способных подорвать вашу уверенность и самооценку. Этот щит обеспечивает дополнительную маневренность; теперь вы можете выбирать, какие слова и действия пропускать через себя, а какие – отражать, не давая им пробиться сквозь броню.
Покойный Морис Вандерпол, бывший президент Бостонского психоаналитического общества и института, досконально исследовал ряд наиболее эффективных способов преодоления тяжелейших жизненных испытаний, выпадающих на долю людей, в частности, жертв Холокоста. Он обнаружил, что многие женщины и мужчины, которые смогли вернуться к нормальной жизни после пережитых страданий, использовали то, что он назвал «пластиковым щитом», своего рода психологической защитой от жестокости внешнего мира. Щит этот был совокупностью целого ряда факторов, таких как ментальная независимость (организация внутреннего психологического пространства, защищавшего этих людей от вторжений тех, кто мог им навредить) и чувство юмора. Юмор, правда, чаще всего был черным, но тем не менее, он позволял им взглянуть на ситуацию критически и легче перенести страх и жестокость.
Представьте, что ментальный щит – это пупырчатая пленка, которой обернута фарфоровая статуэтка. Если пленку намотать как следует, она способна защитить от сильного воздействия. Если же слоев мало, предмет не будет защищен от трещин и сколов.
Помимо прочего, ментальный щит усиливает наше желание выйти на авансцену, не боясь ошибок и отказов. Осознание того, что мир с легкостью может пробить воздвигнутую нами защитную стену, не причина всегда жить в страхе навлечь на себя чужую критику или порицание. Ментальная броня поглотит удар негативных слов или действий и защитит вас. Вы сможете дать достойный отпор любому, кто захочет использовать вас в своих целях. Благодаря щиту вы станете увереннее в себе, смелее и решительнее в повседневной жизни. Кроме того, щит имеет и еще одно несомненное достоинство: он всегда под рукой, но пользоваться им постоянно не обязательно. В конце концов, нельзя навсегда закрыться от внешнего мира и людей. Это чревато одиночеством и чрезмерной изоляцией. Ментальная броня должна использоваться только по необходимости.
Книга « Давайте начнем с кофе» в легкой и уютной атмосфере кофепития, предлагает поразмышлять, о существующих в мире течениях, обещающих улучшить качество жизни. Позволяет пересмотреть все сферы жизни и дает конкретные инструменты – психологические техники, которыми можно скорректировать то, что нуждается в изменении. Книга будет интересна людям, интересующимся способами улучшения жизни, работая над собой самостоятельно. Специалистам книга станет полезной наличием практических техник.
Встретить настоящего мужчину совсем несложно. Вы можете даже не подозревать, что подобные мужчины находятся в вашем окружении. А все потому, что шаблонное представление о настоящем мужчине, которое нам прививают СМИ, не имеет ничего общего с реальностью. Поэтому женщины, встретив, «не узнают» настоящих мужчин, но связываются с теми, кто им в подметки не годится. Читайте книгу с открытым сердцем и размышляйте над своей прошлой жизнью, делайте выводы о своих прежних ошибках в отношениях с противоположным полом и принимайте новые решения для построения своей новой судьбы! На страницах этой книги вы найдете ответ, почему вам до сих пор не удалось удачно выйти замуж, почему это удалось другим счастливицам и что вам надо сделать, чтобы пополнить их немногочисленные ряды.
Книга Питера Янга открывает огромную неизведанную территорию в практике НЛП. Его работа — это самый крупный вклад в развитие НЛП за последние несколько лет. Автор приглашает читателя к путешествию с целью исследования собственной жизни и снабжает необходимыми для этого инструментами. Здесь представлены основные, наиболее эффективные методики НЛП в сочетании с новыми открытиями и находками, что делает эту книгу интересной как для новичков, так и для людей, хорошо знакомых с этим направлением. Ознакомившись с несколькими основными методиками, вы сможете испытать их на себе, что позволит вам лучше понимать себя, других людей и общество в целом.
Эта книга про успешное преодоление кризиса среднего возраста, про переоценку жизненных ценностей и про то, как обычный представитель среднего класса может поменять себя, своё отношение к миру, свою профессию и всю свою жизнь. Как из корпоративного работника, живущего без радости, без цели и смысла, можно превратиться в человека, нашедшего дело своей мечты и мотивацию, чтобы развиваться и двигаться вперёд.
Нам с детства твердят, что главный секрет успеха в упорном труде или хорошем образовании. Но на деле все оказывается не так просто. Троечники становятся звездами, а трудяги прозябают в безвестности. До эпохи анализа больших данных никто не мог предсказать, ждет ли вас успех и что нужно для того, чтобы стать знаменитым. Один из самых цитируемых ученых современности Альберт-Ласло Барабаши решил применить научные методы, чтобы вывести формулу успеха. Он изучил судьбы тысяч ученых, спортсменов, людей искусства и выявил пять универсальных законов успеха.
18+. В некоторых эссе цикла — есть обсценная лексика.«Мы радуемся неудачам богачей и люто завидуем их успехам. Обычно лежа на своих диванах в ипотечных эконом-норах» (с).
Ниро Фульф, Эркюль Пуаро, Майк Хаммер, Эраст Фандорин, Джек Ричер, Иван Путилин, Филип Марлоу – если ваше сердце замирает при упоминании хотя бы части этих имен, вам стоит прочитать эту книгу. Написанная одним из самых известных сыщиков США, она рассказывает об изнанке реальной работы частного детектива. Как вести слежку и уходить от преследования, как определять ложь и выводить собеседника на чистую воду, как строить версии и проверять их – это лишь часть вопросов, на которые отвечает Дэниел Рибакофф на страницах своей книги.