Спринтерский бег - [4]

Создание методических основ тренировочного процесса бегунов на короткие дистанции позволило спортсменам нашей страны значительно улучшить свои достижения и выйти на уровень лучших европейских достижений. В августе 1950 года команда советских спортсменов вторично приняла участие в чемпионате Европы. Прекрасно выступила в эстафете 4 × 100 м команда в составе В. Сухарева, Л. Каляева, Л. Санадзе и Н. Каракулова, которая заняла первое место с результатом 41,5 сек. Бронзовую медаль в беге на 100 м завоевал В.Сухарев (10,7 сек). У женщин дважды второй была Е. Сеченова на дистанции 100 м – 12,3 сек. и 200 м – 24,8 сек, эстафетная команда (С. Мальшина, 3. Духович, Е. Гокиели, Е. Сеченова) была третьей с результатом 47,4 сек. В 1952 г. наши спортсмены впервые приняли участие в Олимпийских играх, которые проводились в столице Финляндии Хельсинки. В финале бега на 100 м В. Сухарев занял пятое место. Интересно отметить, что этот финал был самым плотным в истории олимпийских игр, все финалисты расположились в диапазоне 0,1 сек. Сенсационно закончилось выступление эстафетной команды нашей страны, завоевавшей серебро, в составе Б. Токарева, Л. Каляева, Л. Санадзе, В. Сухарева. Юная советская спортсменка Н. Хныкина сумела с результатом 24,2 сек. занять третье место в беге на 200 м. Несмотря на достаточно успешное выступление, советские тренеры поняли, что нашим спринтерам необходимо еще очень многому учиться у зарубежных коллег, которые превосходили наших спортсменов по объему тренировочной нагрузки, более специализированно проводили подготовительный период.

Сильнейшим спринтером 50-х годов, несомненно, являлся Владимир Сухарев. Его рекорд в беге на 100 м – 10,3 сек, установленный 23 сентября 1951 г, продержался в таблице высших достижений 11 лет. Его тренер Н. Каракулов так рассказывает о нем: «Помню, на одном из динамовских первенств ко мне подошел крепко сбитый юноша и попросил разрешения тренироваться рядом со мной. Парень старательно повторял все, что выполнял я, внимательно выслушивал советы. Так я стал «играющим тренером». А вскоре пришлось сдавать свои позиции на беговой дорожке, ибо ученик слишком быстро прогрессировал. В тренировке Владимир не умел бегать вполсилы. Все его тренировочные пробежки выполнялись только с полным напряжением сил, на максимальной скорости». Талант В. Сухарева определялся, прежде всего, его выдающимися силовыми качествами. Без специальной подготовки этот спортсмен показывал результаты, близкие к нормативу мастера спорта в тяжелой атлетике.

После 1952 года тренеры, которым удалось ознакомиться с практикой подготовки сильнейших зарубежных спринтеров, внесли серьезные коррективы в методику тренировки бегунов на короткие дистанции. Объем тренировочной нагрузки вырос за счет большого количества специальных беговых упражнений, средств общей физической подготовки и длинных отрезков. Из-за отсутствия зимних манежей спринтеры значительную часть тренировочной работы проводили на открытом воздухе. Практические рекомендации и теоретическое обоснование прогрессивности такого подхода к тренировке в подготовительном периоде были разработаны в книге В. П. Филина «Зимняя тренировка бегуна на открытом воздухе». В практических рекомендациях можно отметить такой методический прием, как бег в шипах по льду. Интересно отметить, что такие ускорения были достаточно трудно выполнимы из-за проблем, возникающих при завершении дистанции, когда приходилось ставить ногу на всю стопу.

Сильнейшие спортсмены страны значительно увеличили тренировочные объемы в беге на длинных отрезках и в упражнениях с отягощениями. Например, Ю. Коновалов в течение января выполнил большое количество упражнений со штангой и гирями общим объемом 55,5 тонн, проделал 17,7 км специальных беговых упражнений и пробежал 25620 метров различных по длине отрезков с максимальной и околопредельной скоростью. Интересно отметить, что Ю. Коновалов начал заниматься спринтом в возрасте 20 лет. Изумительное трудолюбие, высокая работоспособность и жизненный оптимизм позволили ему за несколько лет добиться очень высоких результатов, войти в состав сборной СССР и дважды в составе эстафетной команды 4х 100 м завоевать серебряные олимпийские медали.

В 1954 г. в Берне на очередном чемпионате Европы золотыми медалями были награждены И. Турова (100 м – 12,0 сек.), М Иткина (200 м-24,3 сек) и женская эстафетная команда 4 × 100 м (В. Крепкина, Р. Улиткина, М. Иткина, И. Турова) – 45,8 сек. Серебряные медали в беге на 200 м завоевали А. Игнатьев – 21,1 сек и И. Турова – 24,4 сек, бронзовые медали-участники мужской эстафеты 4 × 100 м (Б. Токарев, В. Рябов, Л. Санадзе, Л. Бартенев) – 40,9 сек.

В 1955 г. в тренировочных программах спринтеров усиливается соревновательная подготовка. Количество стартов на состязаниях у ведущих спринтеров возросло в этом году в 2 раза. Сильнейший бегун на короткие дистанции Б.Токарев стартовал в 1955 г. 116 раз (на 100 м – 45 раз, на 200 м – 17, в эстафете 4х 100 м – 30 и в прыжках в длину-4 раза и т. д.). Ему удалось установить рекорд Советского Союза в беге на 200 м – 20,9 сек, который не был побит в течение 10 лет. Тренировка Б. Токарева, особенно в соревновательном периоде, характеризовалась, прежде всего, очень высокой интенсивностью пробегаемых отрезков. Спортсмен старался в каждой тренировочной пробежке достигнуть максимальной скорости бега и показать результат на уровне своего лучшего достижения