Сознавание [заметки]
1
Эвдемонизм (греч. eudaimonia) – направление в этике, где наивысшим благом и моральным ориентиром для человека является стремление к высшему счастью. Прим. ред.
2
Гоулман Д., Дэвидсон Р. Измененные черты характера. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2018.
3
Элизабет Блэкберн и Элисса Эпель – авторы книги «Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни». Элизабет Блэкберн – американский учёный-цитогенетик, лауреат Нобелевской премии по физиологии и медицине за 2009 г. Прим. ред.
4
Блэкберн Э., Эпель Э. Эффект теломер. М.: Эксмо, 2017.
5
Сигел Д. Майндсайт. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2015.
6
Рекурсия – определение, описание или изображение какого-либо объекта или процесса внутри самого этого объекта или процесса, то есть ситуация, когда объект является частью самого себя. Термин используется в различных областях: от лингвистики до логики, – но наиболее широкое применение находит в математике и информатике. Прим. перев.
7
Коннектом – комплексная карта нервных связей в мозге, ее можно рассматривать как «схему соединений». В более широком смысле, коннектом включает картирование всех нервных связей в нервной системе организма. Прим. ред.
8
Слово «самосострадание» (self-compassion) имеет статус академического психологического термина и обозначает способность человека по-доброму и с пониманием относиться к самому себе. Прим. перев.
9
Интероцепция – процесс возникновения, проведения, восприятия и переработки в центральной нервной системе информации, возникающей в результате возбуждения рецепторов внутренних органов – интероцепторов. Прим. ред.
10
Нейротрансмиттеры – это вырабатываемые организмом химические вещества, которые передают импульсы от нейрона к нейрону через синапсы. Прим. ред.
11
Ричард Дж. Дэвидсон (род. 1951) – профессор психологии и психиатрии в Висконсинском университете в Мэдисоне. Прим. ред.
12
Теория разума– система представлений о психических процессах, позволяющих человеку понимать чувства и переживания других. В научной литературе встречаются также другие варианты перевода: Теория сознания – модель психики человека, теория намерений и понимание чужого сознания. Прим. ред.
13
Кристин Нефф – психолог, профессор кафедры психологии развития Техасского университета, автор обучающей программы по развитию навыка сочувствия к себе. Прим. ред.
14
Специальные курсы для водителей, нарушивших ПДД, в США. Их прохождение позволяет снизить размер штрафа и штрафных баллов при страховке. Прим. перев.
15
Гистоны – высокощелочные белки, которые упаковывают и упорядочивают ДНК в структурные единицы. Метильные группы – простейшие химические структуры, состоящие из одного атома углерода и трех атомов водорода. В клетках млекопитающих встречаются очень часто. Прим. ред.
16
Состояние равновесия, координации и адаптивности, которое становится залогом благополучия и здоровых отношений. Прим. перев.
17
Джон О’Донохью (1956–2008) – ирландский поэт, писатель, священник и гегелевский философ. Носитель ирландского языка, известен и как автор, популяризировавший кельтскую духовность.
18
Квантовая запутанность – квантовомеханическое явление, при котором квантовые состояния двух или большего числа объектов оказываются взаимозависимыми. Прим. ред.
19
Ровелли К. Семь этюдов по физике. М.: Corpus, 2017.
20
Системология – междисциплинарная область научно-практической деятельности, изучающая и использующая системность, организацию и самоорганизацию объектов, процессов и явлений в природе и науке, в том числе в медицине, биологии, психологии. Прим. ред.
21
Социальное поле – подпространство социального пространства, относительно замкнутая и автономная система социальных отношений. Прим. ред.
22
Оливер Уэнделл Холмс-старший (1809–1894) – американский врач, поэт и писатель. Прим. ред.
23
Термин allopаrenting (parenting – «родительство», allo – «другой») используется в антропологии, биологии, социологии, этологии и ряде других дисциплин для обозначения заботы о представителях молодого поколения, которые не являются генетическими потомками субъекта. Прим. перев.
24
Ментализация – эмоциональная восприимчивость и когнитивная способность представлять психическое состояние самого себя и других людей. Прим. перев.
25
Сеть выявления значимости – участки, которые заставляют нас концентрироваться на одних объектах или чувствах и игнорировать другие. Прим. науч. ред.
26
Гоулман Д., Дэвидсон Р. Измененные черты характера. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2018.
27
Ответ на эту загадку – слово apple (яблоко), дающее соответственно новые слова: applesauce (яблочное пюре или чушь), pineapple (ананас) и crabapple (дикая яблоня или вспыльчивый человек). Прим. перев.
28
Толкование квантовой механики, сформулированное Нильсом Бором и Вернером Гейзенбергом во время совместной работы в Копенгагене. Согласно этому толкованию, на волновую функцию могут влиять унитарная эволюция и сам процесс измерения. Это означает, в частности, что поведение атомов и других микрочастиц невозможно рассматривать в отрыве от их взаимодействия с измерительными приборами и самим актом наблюдения. Прим. ред.
29
Психоделические вещества – класс психоактивных веществ, действие которых связано с изменением привычного мышления и восприятия. Прим. ред.
30
Псилоцибин – природное вещество, содержащееся в грибах рода Psilocybe, традиционно используемых мексиканскими индейцами для получения религиозно-мистического опыта. Метилендиоксиметамфетамин – синтетическое вещество, известное как экстази. Прим. перев.
31
Джеймс У. Многообразие религиозного опыта. М.: Академический проект, 2017.
32
Такой тип понимания (ага-реакция) был описан в нашей книге на примере понимания слова «яблоко». Прим. автора.
33
Сигел Д. Растущий мозг. Как нейронаука и навыки майндсайта помогают преодолеть проблемы подросткового возраста. М.: Эксмо, 2016.
34
Проект человеческого коннектома (Human Connectome Project) – масштабный пятилетний научно-исследовательский проект по изучению мозга, организован Национальным институтом здравоохранения США. Проект начат в июле 2009 года как первый из трех больших проектов в области нейробиологии. Прим. ред.
35
Опрос Adult Attachment Interview (AAI) специально разработан для прояснения и сбора информации о воспоминаниях и отношениях человека с родителями и другими значимыми фигурами. Прим. перев.
36
Мавлана Джалал ад-Дин Мухаммад Руми (1207–1273), известный обычно как Руми или Мевляна, – выдающийся персидский поэт-суфий.
37
Дерек Элтон Уолкотт (1930–2017) – поэт и драматург, уроженец Сент-Люсии. Лауреат Нобелевской премии по литературе 1992 года.
38
Джон Кабат-Зинн (род. 1944) – заслуженный американский профессор медицины, создатель Клиники снижения стресса и Центра внимательности в области медицины, здравоохранения и общества при Медицинской школе Университета Массачусетса. Кабат-Зинн был учеником учителей дзен-буддизма, таких как Филипп Капло, Тич Нхат Хан и Сеунг Сан, а также одним из основателей Кембриджского дзен-центра. Прим. ред.
39
Диана Акерман – (род. 1958) – американский поэт, эссеист и натуралист, известная своей любознательностью и поэтическими исследованиями мира природы. Прим. ред.
40
Игра слов. Имя автора Dan Siegel созвучно с английским dance eagle (танцующий орел). Прим. перев.
Дэниел Сигел проводит в своей книге исследование природы человеческого разума. Он объясняет, что разум — это не только логика и интеллект, но также чувства и мысли, сенсорные переживания и связи с другими людьми и планетой в целом.
В этой книге опытный психиатр Дэниел Сигел доказывает, что способность фокусировать внимание на своем внутреннем мире и сознании может изменить жизнь к лучшему. С помощью научных фактов и вдохновляющих историй пациентов автор наглядно демонстрирует, как любой человек способен понять и контролировать процессы, влияющие на мышление, поведение и взаимоотношения.Библиография размещена на сайте http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/vzglyad_v_sebya/Книга предназначена для всех, кто хотел бы избавиться от навязчивых мыслей, тревог и переживаний, а также больше узнать о работе головного мозга.На русском языке публикуется впервые.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Как добиться, чтобы подросток не препирался со взрослыми? Как уберечь двухлетнего малыша от опасных экспериментов? Устали твердить целыми днями одно и то же, поторапливая ребенка то в школу, то в постель, воевать из-за несделанных уроков или сидения перед телевизором? Тогда эта книга для вас. Специалисты по нейропсихиатрии и детской и подростковой психотерапии Дэниел Сигел и Тина Брайсон убеждены: когда мы призываем детей к порядку, наша задача – не запрещать и наказывать, а научить их. Научить контролировать свои порывы, справляться с гневом и другими сильными негативными чувствами, учитывать последствия их поступков для окружающих.
В этой книге известный психиатр и автор бестселлеров Дэниел Сигел рассказывает об устройстве головного мозга, природе сознания, исследует медитацию и различные духовные практики. Он объединяет данные научных исследований о мозге с практикой осознанности и чувственного восприятия, чтобы доказать важность и полезность медитации в нашей повседневной жизни.На русском языке публикуется впервые.
Малыш устроил истерику в магазине? Дошкольник не хочет идти в детский сад? Школьник не умеет общаться со сверстниками? С какой бы проблемой ни столкнулись родители, новаторская книга видного ученого, специалиста в области детской и возрастной психологии Д. Дж. Сигела, написанная в соавторстве с экспертом по воспитанию Т. П. Брайсон, поможет ее решить. Впервые плохое поведение детей и их капризы объясняются определенными этапами «роста» мозга, что существенно облегчает понимание ситуации. С учетом этого факта в книге представлены 12 революционных стратегий воспитания, а также эмоционального и интеллектуального развития ребенка.
Это роман о том, как цепочка удачных обстоятельств может изменить жизнь. Максим Урманцев, начав бизнес с нуля, смог за двадцать семь лет создать одну из крупнейших и известных типографий России. При том, что ни особых талантов, ни связей, ни трудолюбия у него нет. Типичный середнячок. Более того, с детства страдал низкой самооценкой, что можно считать приговором о профнепригодности. Кто же помог ему достичь успеха? Книга написана на стыке жанров. Автор делится с читателями своей историей, удачами, провалами, рефлексиями.
Компанию Apple Computer по праву можно назвать ярчайшей звездой на небосколне американского бизнеса. Основанная в 1976 году в небольшом гараже Стивом Джобсом и Стивом Возняком, по прозвищу Воз, Apple произвела настоящую революцию в компьютерной индустрии, выпустив в 1978 году Apple ][ - первый настольный многоцелевой персональный компьютер. Задолго до того, как акции высокотехнологичных компаний завоевали нынешнюю популярность на бирже, акции Apple, впервые появившиеся в 1980 году, стали событием в истории Уолл-стрит.
Куда отправляются выброшенные вами бутылка воды или пакет из магазина? Возможно, им предстоит преодолеть полмира, а в пункте назначения их переработают и превратят во что-то такое, что вы сами захотите купить. Оборот мусорной индустрии исчисляется миллиардами долларов. Адам Минтер – журналист и сын владельца частной свалки – не понаслышке знает, что то, что для одних – мусор, для других – сокровище. Он расскажет об изнанке мусорной индустрии и познакомит с людьми, которые делают огромные состояния на том, что валяется у нас под ногами. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Из работника сталелитейного завода Джим Кэрол превратился в обладателя одного из самых невероятных умов в мире. В копилке его достижений три мировых рекорда Гиннесса. В 2007 году телеканал NBC выбрал Джима как одного из десяти ведущих менталистов мира. Что позволило обычному работяге в свои 49 лет сделать такой стремительный прорыв в жизни? Напуганный скверными новостями о проблемах с сердцем, он был вынужден разработать свою собственную программу по прокачке мозга и тела. Джим убежден, что одно тесно связано с другим.
Чтобы стать самозанятым, нужен только ИНН и совершенно неважно, где вы реально проживаете. Узнайте, как легко и просто зарегистрироваться самозанятым и начать деятельность в этом статусе в России. В книге приведен список разрешенных и запрещенных видов деятельности. Эта книга – подробный гид по регистрации и началу работы в статусе самозанятого. Вы сможете очень быстро настроить личный кабинет налогоплательщика, подключить банковскую карту и начать работать. Также Вы узнаете, где можно получить образцы документов для работы: договоры и акты на оказание услуг и на выполнение работ (подряд)
Многие недооценивают силу PR, в то время как связи с общественностью - это масштабная работа над созданием образа в мире бизнеса, имеющая вполне осязаемые инструменты и технологии. Издание представляет собой особое пространство получения уникального опыта и совершения ошибок: от журналиста региональной прессы до успешного PR-директора. Вы узнаете все о связях, которые не требуют "нужных" знакомств. О знакомствах, которые не требуют определенного статуса. О человеке, который может с ответственностью провести мероприятие с первыми лицами государственной власти.
Если вы слишком часто критикуете себя, сомневаетесь в собственных силах и решениях, постоянно сравниваете себя с окружающими не в свою пользу, значит, пришло время пересмотреть отношение к себе. Эта книга поможет вам избавиться от негативного мышления, по достоинству оценить свои уникальные сильные стороны и стать добрее к себе. Книга будет полезна всем, кто страдает от заниженной самооценки и хотел бы повысить уверенность в себе.
Современный мир оглушает и отвлекает. Новости об одном кризисе за другим лезут с каждого экрана, а экранов у нас много. Работа изматывает и никогда не кончается. Как остановиться? Как сосредоточиться, чтобы хорошо все обдумать и принять взвешенное решение? Каким секретом владеют те, кому удается сохранять концентрацию и хладнокровие практически в любой ситуации? Райан Холидей проанализировал труды величайших мыслителей всех времен и пришел к выводу, что главный компонент успеха выдающихся лидеров, мыслителей, художников, спортсменов и бизнесменов — это спокойствие.
Что такое стоицизм и зачем он современному человеку? Для большинства людей стоицизм ассоциируется не с образом жизни, ориентированным на действие, а с философским учением, подразумевающим умение сохранять «безэмоциональность». Но на самом деле стоицизм – это набор практик для достижения цели. Авторы собрали работы всех великих философов-стоиков в одной книге, выбрав глубокую мысль для каждого дня года. Они проанализировали каждое из мудрых высказываний и дополнили их историями и упражнениями, чтобы вы могли глубже понять, о чем идет речь, найти ответы на волнующие вас сегодня вопросы и проложить свой путь к счастливой жизни. На русском языке публикуется впервые.
Практичная книга от опытного психиатра и автора бестселлеров “Я слышу вас насквозь” и “Как разговаривать с мудаками” — о том, как бороться с 40 проявлениями саморазрушительного поведения — от прокрастинации до гнева.