Создавай! Хорошие привычки за 30 дней - [9]

АНЕКДОТ:

– Закурить не найдется?

– Я боксер… и три дня назад объяснил, что не курю.

– Извините, глаз заплыл, не узнал. Богатым будете…

Итак, о контроле твоих действий можно договориться с Коучем Нового Кода. Еще можно подключать окружающих людей. Скажу о себе. Я летом не обливался ледяной водой. Сейчас надо начинать снова, а это всегда тяжело. Да, привычки быстро формируются. Но они так же быстро разрушаются.

Что я сделал? Подключил жену. Ее зовут Ривка. Я сказал ей: «Ривка, если я утром не обливаюсь, то плачу тебе 100 долларов штрафа». Как ты думаешь, я буду обливаться? Конечно! Я создал себе для этого «подпорку». Она ждет моей «слабости». А я буду обливаться, это совершенно точно.

Подключи внешних контролеров. Возьми обязательства. Страх осуждения поможет тебе. А еще лучше, чтобы грозил денежный штраф.

Обязательства помогут тебе создать хорошие привычки. Как строят дома? Делают деревянную опалубку, в которую заливают раствор бетона. Раствор непрочный. И деревяшка непрочная. Но они простояли вместе 30 дней. Бетон застыл и стал твердым. Деревяшку убрали – стена стоит сотни лет. Так создаются хорошие привычки.

Ты понимаешь, чего хочешь. Берешь обязательство. И 30 дней люди тебя поддерживают.

Потом ты ничего никому не должен. Все, бетонная стена уже стоит. Внешние контролеры должны помогать тебе действовать правильно на начальном этапе. Правильно и хорошо.

Нужно заставлять себя двигаться по хорошему пути. Интересно, что тело человека, его природа настроены иначе. Они более склонны к плохому. Да, это странно, но это так.

Почему-то вредное – более приятно. Что легче: бегать по утрам или лежать на диване? Лежать. А что полезнее? Бегать.

Что легче: учиться или смотреть телевизор? Смотреть телевизор. Что полезнее? Учиться.

– Закурить не найдется?

– Я боксер… и три дня назад объяснил, что не курю.

– Извините, глаз заплыл, не узнал. Богатым будете…

В Торе говорится: «Беги за Заповедью и убегай от Греха». Отсюда видно, что Заповедь «убегает» от человека. Идти в гору, подниматься в Небо – тяжело. И – «убегай от Греха». Грех гонится за человеком. С горы падать легко. Чтобы получить удовольствие от наркотиков или алкоголя, напрягаться не надо. Только потом расплачиваться тяжело. И платить зачастую приходится жизнью.

Поэтому для эффективного развития в позитивном направлении человеку нужно прилагать вдвое больше усилий. Чтобы двигаться по правильному пути. Если не прилагать усилий – упадешь, скатишься. Ровной поверхности нет. Как только лег на диван – начинаешь деградировать. Все. Нужно развиваться и расти. Середины нет.

Системы контроля. Они бывают разными. В моих книгах «Действуй! 10 заповедей успеха» и «Живи! 7 заповедей энергии и здоровья» в конце каждой заповеди-главы есть таблица контроля позитивных изменений. На каждый навык, привычку есть контролер. Необходима система контроля.

Лишь единицы могут «выехать» на силе воли. Таким людям – дисциплинированным, способным заставлять себя – нужно ставить памятники.

Но такие люди редко встречаются. А еще у них плохой характер. Они все время мучаются, все время себя заставляют.

Большинство же не может себя заставлять. Поэтому им необходима система внешнего контроля, который поведет в правильном направлении. Очень важно, насколько качественной будет внешняя мотивация. От этого зависит быстрота приобретения хороших привычек. Создай себе мощную систему контроля.

Великолепная семерка

Ничто не происходит, пока не начинается движение.

Альберт Эйнштейн

Давай подведем итог. Есть семь шагов на пути к новой привычке. Всего лишь семь шагов отделяют тебя от нее. Эти семь шагов нужны для создания жизни– мечты.

Шаг 1

Прими решение. Окончательно и бесповоротно. Прими решение создать новую привычку. Другой возможности нет. Создай новую хорошую привычку, которая приведет тебя к твоей цели.

Шаг 2

Изучи людей, уже создавших ту привычку, о которой ты пока только мечтаешь. Воспользуйся Алгоритмом Достижения :), о котором я говорю во всех своих книгах и на тренингах.

Найди тех, у кого получилось, и изучи их путь. Выбери для себя наилучший план действий. Прояви творчество и возьми от каждого успешного опыта самое лучшее.

Шаг 3

Разложи свое решение по формуле м100%М. Создай идеальный план действий на ближайшие 30 дней. Этот срок самый важный для формирования привычки. Учитывай форс-мажоры и не забывай, что для них есть минимум, который ты сможешь выполнить даже во время атомной войны.

Люди с высоким уровнем самодисциплины все время мучаются. Все время себя заставляют

Шаг 4

Возьми публичное обязательство. Подключи страдание, чтобы оно двигало тебя вперед. Приглашаю тебя в группу Facebook «Создаем Привычки Вместе». Напиши там о себе, о своих целях. Я готов следить за твоими привычками. Я и мои сотрудники.

Так и напиши: «Я принял решение создать такую-то привычку и тридцать дней буду в ней держаться. Если не сдержу свое обязательство, то сделаю подарок детскому дому, или Isaac Pintosevich Sistems, или своему врагу…» И после этого добавляй ежедневно (максимально допустимый перерыв 3 дня) комментарии к своему первоначальному посту – обещанию о продвижении. Чтобы через 30 дней написать: «Я победил!!! Я с честью выдержал 30-дневный срок создания привычки!» И даже если ты все это время выполнял обязательства по минимуму, для создания привычки этого достаточно! Я верю в твой успех!