Создавай! Хорошие привычки за 30 дней - [9]

Шрифт
Интервал

АНЕКДОТ:

– Закурить не найдется?

– Я боксер… и три дня назад объяснил, что не курю.

– Извините, глаз заплыл, не узнал. Богатым будете…

Итак, о контроле твоих действий можно договориться с Коучем Нового Кода. Еще можно подключать окружающих людей. Скажу о себе. Я летом не обливался ледяной водой. Сейчас надо начинать снова, а это всегда тяжело. Да, привычки быстро формируются. Но они так же быстро разрушаются.

Что я сделал? Подключил жену. Ее зовут Ривка. Я сказал ей: «Ривка, если я утром не обливаюсь, то плачу тебе 100 долларов штрафа». Как ты думаешь, я буду обливаться? Конечно! Я создал себе для этого «подпорку». Она ждет моей «слабости». А я буду обливаться, это совершенно точно.

Подключи внешних контролеров. Возьми обязательства. Страх осуждения поможет тебе. А еще лучше, чтобы грозил денежный штраф.

Обязательства помогут тебе создать хорошие привычки. Как строят дома? Делают деревянную опалубку, в которую заливают раствор бетона. Раствор непрочный. И деревяшка непрочная. Но они простояли вместе 30 дней. Бетон застыл и стал твердым. Деревяшку убрали – стена стоит сотни лет. Так создаются хорошие привычки.

Ты понимаешь, чего хочешь. Берешь обязательство. И 30 дней люди тебя поддерживают.

Потом ты ничего никому не должен. Все, бетонная стена уже стоит. Внешние контролеры должны помогать тебе действовать правильно на начальном этапе. Правильно и хорошо.

Нужно заставлять себя двигаться по хорошему пути. Интересно, что тело человека, его природа настроены иначе. Они более склонны к плохому. Да, это странно, но это так.

Почему-то вредное – более приятно. Что легче: бегать по утрам или лежать на диване? Лежать. А что полезнее? Бегать.

Что легче: учиться или смотреть телевизор? Смотреть телевизор. Что полезнее? Учиться.

– Закурить не найдется?

– Я боксер… и три дня назад объяснил, что не курю.

– Извините, глаз заплыл, не узнал. Богатым будете…


В Торе говорится: «Беги за Заповедью и убегай от Греха». Отсюда видно, что Заповедь «убегает» от человека. Идти в гору, подниматься в Небо – тяжело. И – «убегай от Греха». Грех гонится за человеком. С горы падать легко. Чтобы получить удовольствие от наркотиков или алкоголя, напрягаться не надо. Только потом расплачиваться тяжело. И платить зачастую приходится жизнью.

Поэтому для эффективного развития в позитивном направлении человеку нужно прилагать вдвое больше усилий. Чтобы двигаться по правильному пути. Если не прилагать усилий – упадешь, скатишься. Ровной поверхности нет. Как только лег на диван – начинаешь деградировать. Все. Нужно развиваться и расти. Середины нет.

Системы контроля. Они бывают разными. В моих книгах «Действуй! 10 заповедей успеха» и «Живи! 7 заповедей энергии и здоровья» в конце каждой заповеди-главы есть таблица контроля позитивных изменений. На каждый навык, привычку есть контролер. Необходима система контроля.

Лишь единицы могут «выехать» на силе воли. Таким людям – дисциплинированным, способным заставлять себя – нужно ставить памятники.

Но такие люди редко встречаются. А еще у них плохой характер. Они все время мучаются, все время себя заставляют.

Большинство же не может себя заставлять. Поэтому им необходима система внешнего контроля, который поведет в правильном направлении. Очень важно, насколько качественной будет внешняя мотивация. От этого зависит быстрота приобретения хороших привычек. Создай себе мощную систему контроля.

Великолепная семерка

Ничто не происходит, пока не начинается движение.

Альберт Эйнштейн

Давай подведем итог. Есть семь шагов на пути к новой привычке. Всего лишь семь шагов отделяют тебя от нее. Эти семь шагов нужны для создания жизни– мечты.

Шаг 1

Прими решение. Окончательно и бесповоротно. Прими решение создать новую привычку. Другой возможности нет. Создай новую хорошую привычку, которая приведет тебя к твоей цели.

Шаг 2

Изучи людей, уже создавших ту привычку, о которой ты пока только мечтаешь. Воспользуйся Алгоритмом Достижения :), о котором я говорю во всех своих книгах и на тренингах.

Найди тех, у кого получилось, и изучи их путь. Выбери для себя наилучший план действий. Прояви творчество и возьми от каждого успешного опыта самое лучшее.

Шаг 3

Разложи свое решение по формуле м100%М. Создай идеальный план действий на ближайшие 30 дней. Этот срок самый важный для формирования привычки. Учитывай форс-мажоры и не забывай, что для них есть минимум, который ты сможешь выполнить даже во время атомной войны.

Люди с высоким уровнем самодисциплины все время мучаются. Все время себя заставляют

Шаг 4

Возьми публичное обязательство. Подключи страдание, чтобы оно двигало тебя вперед. Приглашаю тебя в группу Facebook «Создаем Привычки Вместе». Напиши там о себе, о своих целях. Я готов следить за твоими привычками. Я и мои сотрудники.

Так и напиши: «Я принял решение создать такую-то привычку и тридцать дней буду в ней держаться. Если не сдержу свое обязательство, то сделаю подарок детскому дому, или Isaac Pintosevich Sistems, или своему врагу…» И после этого добавляй ежедневно (максимально допустимый перерыв 3 дня) комментарии к своему первоначальному посту – обещанию о продвижении. Чтобы через 30 дней написать: «Я победил!!! Я с честью выдержал 30-дневный срок создания привычки!» И даже если ты все это время выполнял обязательства по минимуму, для создания привычки этого достаточно! Я верю в твой успех!

Продолжить чтение
Еще от автора Ицхак Пинтосевич
Богатей! 4 основы и главный секрет

Главным секретом богатства владеют единицы. Даже те, кто очень много заработал, зачастую не знают его. Они этим секретом пользуются интуитивно. К тому же зарабатывать, понять суть процесса и уметь научить зарабатывать – разные вещи.Эта книга-тренинг о том, как найти свое предназначение – дело жизни и стать в нем одним из лучших. В ней автор, известный тренер по саморазвитию Ицхак Пинтосевич, обобщает свой опыт и опыт лучших мастеров по развитию личности и бизнеса.Книга «Богатей! 4 основы и главный секрет» научит вас психологическим основам и навыкам системного богатства и успеха.

Живи! 7 заповедей энергии и здоровья

Эта книга – синтез последних открытий в области медицины, физиологии, психологии и секретов подготовки спортсменов-олимпийцев. Ее автор Ицхак Пинтосевич, в прошлом профессиональный спортсмен мирового уровня, тренер, бизнесмен, создал уникальную программу для занятых людей, большую часть времени проводящих на работе, устремленных к достижению важных для себя целей и не желающих менять свой график. Цель программы – спасти их от «поломок», депрессий и болезней. Благодаря ей можно в короткий срок повысить свой уровень энергичности, улучшить здоровье и добиться высочайшей степени личной производительности в жизни.

Ставь цели! Найти свою цель и достичь ее за 1 год

Ицхак Пинтосевич – тренер успеха №1 на русскоязычном пространстве, он занимает второе место в рейтинге Международной ассоциации профессионалов развития личности. Ицхак создал уникальную систему развития личности и бизнеса, которой делится с читателями этой книги-тренинга. В книге даны четкие алгоритмы постановки цели; эффективные стратегии и инструменты для достижения результата; полезные советы по преодолению препятствий на пути к цели; понятные рекомендации, как найти гениальную бизнес-идею и свою нишу в бизнесе.Книга содержит биографии Стива Джобса и Билла Гейтса.

Притчи. Книга 1

Первая книга в серии развивающих и обучающих книг для детей и родителей от известного тренера по личностному развитию человека – Ицхака Пинтосевича.Что важнее – купить игрушку или книгу? Развлекать ребенка или учить его думать? Известный метод «лучшего» воспитания говорит, что научить человека ловить рыбу намного важнее, чем дать ему готовую. В этой книге собраны небольшие, но поучительные рассказы, которые помогут ребенку открыть для себя такие важные понятия как добро и зло, любовь и равнодушие, отношения в семье и ее ценности.

Продавай! Секреты продаж на все случаи жизни

Мы все продаем свой труд, время, идеи, услуги. Только одни умеют это делать и зарабатывают много денег, а другие не умеют и довольствуются тем, что есть. Книга-тренинг известного эксперта в системном развитии личности и бизнеса Ицхака Пинтосевича поможет вам избавиться от страха и стереотипов продаж, научит успешно продавать свои услуги, товары, решения и даст главные ключи к богатству. В книге сформулированы простые и проверенные алгоритмы продаж, которые дают результат даже тем, кто ничего не смыслит в этом; пошаговые техники и модели, проверенные на тысячах учеников; эффективные приемы лучших продавцов мира.

Будь эффективным! Эффективность от А до Я

Ицхак Пинтосевич – тренер успеха № 1 на русскоязычном пространстве, занимает второе место в рейтинге Международной ассоциации профессионалов развития личности, лауреат книжной премии Рунета 2013 года в категории «Лучшая бизнес-книга», совокупный тираж его книг – более 300 000 экземпляров.Эта книга-тренинг, построенная по принципу алфавита, в краткой и доступной форме рассказывает о главных секретах эффективности и учит применять их на практике. Вы будете достигать максимальных результатов при минимальных усилиях, сохраните гармонию во всех сферах жизни и в итоге очень скоро добьетесь успеха!

Рекомендуем почитать
Переговоры: стратегия победы

Мы все получаем не то, чего заслуживаем, а только то, о чем сможем договориться. Большинство наших потерь, ошибок и упущенных возможностей – это результат того, что кто-то оказался быстрее или точнее (не обязательно умнее) либо просто лучше устроился. Лучше сумел договориться. Так почему бы не научиться договариваться самим? Все равно мы каждый день ведем переговоры, даже если и не называем их так. Эта книга поможет превратить ваши договорные навыки в систему победителя.Итоги переговоров ежедневно влияют на нашу жизнь.

24 сверхспособности. Гениальность по-французски!

Мадам, вы такая умница! Вы настоящий гений, месье! Не верите? Напрасно.Флоранс Серван-Шрейбер, автор этой книги, знает, что внутри каждого из нас спокойным сном спят двадцать четыре сверхвозможности, которые могут превратить нас в миллионера или остроумного собеседника, главу корпорации или гениального оратора.В этой книге – инструкция, как разбудить эти силы. Все очень просто и действенно! И кстати, книга написана настоящей француженкой, а такая книга просто не может быть скучной и непонятной! Вы узнаете о тайнах подсознания, о скрытых возможностях вашего мозга, об источниках энергии внутри вас, и все это без напряжения и скуки, легко и даже весело! Вуаля! Будьте гениальны, умны и счастливы!

Женщины. Разговор не о мужчинах

Это книга‑пособие для начинающих по формированию феминистского взгляда. В ней разные женщины ведут речь о сексизме и культуре насилия — двух китах «мужского мира», в котором мы все живем, а также о феминизме как его альтернативе. Сексизм начинается с невинного утверждения «Ты же девочка!», затем через гендерные стереотипы, обесценивание, объективацию, миф о красоте он приводит к мизогинии, трудовой дискриминации и ограничению репродуктивных прав. Возможно, читать все это будет больно, но у осознавшей изменится взгляд и перед ней откроются новые перспективы.

Муссон. Индийский океан и будущее американской политики

По мере укрепления и выхода США на мировую арену первоначальной проекцией их интересов были Европа и Восточная Азия. В течение ХХ века США вели войны, горячие и холодные, чтобы предотвратить попадание этих жизненно важных регионов под власть «враждебных сил». Со времени окончания холодной войны и с особой интенсивностью после событий 11 сентября внимание Америки сосредоточивается на Ближнем Востоке, Южной и Юго Восточной Азии, а также на западных тихоокеанских просторах.Перемещаясь по часовой стрелке от Омана в зоне Персидского залива, Роберт Каплан посещает Пакистан, Индию, Бангладеш, Шри-Ланку, Мьянму (ранее Бирму) и Индонезию.

Интегральный город. Эволюционные интеллекты человеческого улья

Каким образом столкновение различий, которые отделяют людей, цели, интересы и приоритеты друг от друга, может генерировать свежую энергию, необходимую для решения проблем двадцать первого века? Где непредсказуемо развиваются взаимосвязи, прокладывающие новые пути для обучения сообществ и дающие новые инструменты в руки городских лидеров и горожан?В настоящей книге исследуется новая интегральная парадигма для развития городов, которая позволяет ответить на поставленные вопросы. Она прослеживает эволюцию системного, стратегического, социального и строительного интеллектов города и показывает градостроителям, законодателям, горожанам, гражданскому обществу и защитникам окружающей среды, как можно ощущать город, проживать в нём и устанавливать с ним взаимоотношения на основе целостности.

Феномен мозга. Тайны 100 миллиардов нейронов

Мы все еще живем по принципу «Горе от ума». Мы используем свой мозг не лучше, чем герой Марка Твена, коловший орехи Королевской печатью. У нас в голове 100 миллиардов нейронов, образующих более 50 триллионов связей-синапсов, – но мы задействуем этот живой суперкомпьютер на сотую долю мощности и остаемся полными «чайниками» в вопросах его программирования. Человек летает в космос и спускается в глубины океанов, однако собственный разум остается для нас тайной за семью печатями. Пытаясь овладеть магией мозга, мы вслепую роемся в нем с помощью скальпелей и электродов, калечим его наркотиками, якобы «расширяющими сознание», – но преуспели не больше пещерного человека, колдующего над синхрофазотроном.