Создавай! Хорошие привычки за 30 дней - [10]

Шрифт
Интервал

АНЕКДОТ:

На самом деле все великие дела начинаются не со слов: «Я смогу! Я сделаю! Я достигну этой цели и пойду дальше!», как это принято говорить на бизнес-семинарах и писать в книгах «Как стать миллионером». Все великие дела начинаются со слов: «Ну ладно, давай попробуем…»При этом обязательно придумай себе штраф за невыполнение обязательств. Можно штрафовать себя по-разному, например пожертвовать часть своего дохода детскому дому. Ты должен помнить, что тебе грозит наказание за невыполнение публичного обязательства. Чтобы не сделать было сложнее, чем сделать.

Шаг 5

Создавай привычки с удовольствием!

Этому посвящен мой видеотренинг «Старт к Успеху и Энергии».

Бог нас такими создал. Удовольствие у нас связано с плохими привычками. А хорошие привычки – это сознательный выбор человека. Который он должен сделать сам. Мы так устроены, так работает система. Например, возьмем тяжелейший и очень сложный процесс размножения.

Если бы это не было приятно, если бы Бог не соединил этот процесс с удовольствием, кто бы этим занимался? Если бы это было просто «надо», «полезно», «правильно», этим бы занимались только 20–30% населения Земли (именно такое количество людей строго соблюдает религиозные предписания).

Пятый шаг к новой привычке – искусственно соединить правильные действия с удовольствием.

Бернард Шоу сказал: «Все, что я люблю делать, или запрещено, или аморально, или ведет к ожирению».

Какие у нас есть средства для удовольствия?

1. Образ-Цель. Это техника визуализации, при которой создается рекламный ролик. В нем ты – в главной роли, ты создал необходимую привычку и получаешь кайф! Авторы рекламных роликов наполняют их эмоциями и удовольствием, чтобы вызвать желание купить. Создай себе рекламный ролик, который наполнен удовольствием.

2. Аффирмации (аутотренинг). Просто говори себе в состоянии расслабления и медитации о том, как ты любишь эту привычку и себя, создающего ее. Эти мысли «внедрятся» в подсознание и начнут управлять тобой и твоими решениями.

3. Призы и подарки себе. Сделай все действия по выполнению обязательства очень приятными. Заключи с друзьями пари, что ты сможешь создать новую привычку. «Украшай» свои действия, чтобы их было приятно совершать. Купи для обливания красивое ведро и полотенце. Включай с утра в ванной любимую песню. Запиши на диктофон похвалу себе. И после обливания или бега слушай. Скажи себе: «Ты красавец! Просто герой!»

Аффирмации – это психологические установки. Новый ход мыслей. Он сформирует твое мышление, выстроит его. Будет двигать тебя в правильном направлении.

Как правильно составить аффирмации? Лучше всего прочитать об этом в книге «Действуй! 10 заповедей успеха». Там есть целая глава, как использовать аффирмации. Просто, понятно.

Шаг 6

С кем поведешься – от того и наберешься. Найди группу людей, которые создают или уже создали эту привычку. Начни с ними общаться или переписываться. Читай книги и статьи на эту тему. Дай своему подсознанию возможность набираться именно той информации, которая поможет тебе закрепить эту привычку.

Шаг 7

Прямо сейчас заполни таблицу (см. таблицу № 1) и начинай действовать!!!

Я ЗНАЮ – ТЫ МОЖЕШЬ!

Ты меня слышишь?

ПРИШЛА ПОРА!

Пора уже начать доводить дела до конца! Начать делать шаги к реализации задуманного! Реализовывать свои мечты! Влиять самому на свою жизнь и окружение! Не жди знака свыше…

А ЕСЛИ ТЫ ЖДАЛ ЕГО, ВОТ ОН, ЭТОТ ЗНАК:

Я ЗНАЮ – ТЫ МОЖЕШЬ!

Таблица № 1

Внедряем привычки

Для контроля за формированием привычки на 30 дней (обливание, бег, йога, питание, питье, знакомство с новыми людьми, расширение границ и т.д.)

Обязательство на 30 дней по формуле м100%М

Привычка 1

1. Я обязуюсь:

Минимум _____________________________________________________________

100% _____________________________________________________________

Максимум _____________________________________________________________

2. Мой контролер:

Ф.И.О. _____________________________________________________________

Форма контроля

(e-mail, sms, телефон)

_______________________________________________________________________________________

Мой штраф

_______________________________________________________________________________________

3. Формула сохранения позитивных изменений. Повлияй минимум на пять человек, чтобы они тоже начали это делать.

1) Ф.И.О. _____________________________________________________________

Реакция

_______________________________________________________________________________________

2) Ф.И.О. _____________________________________________________________

Реакция

_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________

3) Ф.И.О. _____________________________________________________________

Реакция

_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________

Продолжить чтение
Еще от автора Ицхак Пинтосевич
Богатей! 4 основы и главный секрет

Главным секретом богатства владеют единицы. Даже те, кто очень много заработал, зачастую не знают его. Они этим секретом пользуются интуитивно. К тому же зарабатывать, понять суть процесса и уметь научить зарабатывать – разные вещи.Эта книга-тренинг о том, как найти свое предназначение – дело жизни и стать в нем одним из лучших. В ней автор, известный тренер по саморазвитию Ицхак Пинтосевич, обобщает свой опыт и опыт лучших мастеров по развитию личности и бизнеса.Книга «Богатей! 4 основы и главный секрет» научит вас психологическим основам и навыкам системного богатства и успеха.

Живи! 7 заповедей энергии и здоровья

Эта книга – синтез последних открытий в области медицины, физиологии, психологии и секретов подготовки спортсменов-олимпийцев. Ее автор Ицхак Пинтосевич, в прошлом профессиональный спортсмен мирового уровня, тренер, бизнесмен, создал уникальную программу для занятых людей, большую часть времени проводящих на работе, устремленных к достижению важных для себя целей и не желающих менять свой график. Цель программы – спасти их от «поломок», депрессий и болезней. Благодаря ей можно в короткий срок повысить свой уровень энергичности, улучшить здоровье и добиться высочайшей степени личной производительности в жизни.

Ставь цели! Найти свою цель и достичь ее за 1 год

Ицхак Пинтосевич – тренер успеха №1 на русскоязычном пространстве, он занимает второе место в рейтинге Международной ассоциации профессионалов развития личности. Ицхак создал уникальную систему развития личности и бизнеса, которой делится с читателями этой книги-тренинга. В книге даны четкие алгоритмы постановки цели; эффективные стратегии и инструменты для достижения результата; полезные советы по преодолению препятствий на пути к цели; понятные рекомендации, как найти гениальную бизнес-идею и свою нишу в бизнесе.Книга содержит биографии Стива Джобса и Билла Гейтса.

Притчи. Книга 1

Первая книга в серии развивающих и обучающих книг для детей и родителей от известного тренера по личностному развитию человека – Ицхака Пинтосевича.Что важнее – купить игрушку или книгу? Развлекать ребенка или учить его думать? Известный метод «лучшего» воспитания говорит, что научить человека ловить рыбу намного важнее, чем дать ему готовую. В этой книге собраны небольшие, но поучительные рассказы, которые помогут ребенку открыть для себя такие важные понятия как добро и зло, любовь и равнодушие, отношения в семье и ее ценности.

Продавай! Секреты продаж на все случаи жизни

Мы все продаем свой труд, время, идеи, услуги. Только одни умеют это делать и зарабатывают много денег, а другие не умеют и довольствуются тем, что есть. Книга-тренинг известного эксперта в системном развитии личности и бизнеса Ицхака Пинтосевича поможет вам избавиться от страха и стереотипов продаж, научит успешно продавать свои услуги, товары, решения и даст главные ключи к богатству. В книге сформулированы простые и проверенные алгоритмы продаж, которые дают результат даже тем, кто ничего не смыслит в этом; пошаговые техники и модели, проверенные на тысячах учеников; эффективные приемы лучших продавцов мира.

Будь эффективным! Эффективность от А до Я

Ицхак Пинтосевич – тренер успеха № 1 на русскоязычном пространстве, занимает второе место в рейтинге Международной ассоциации профессионалов развития личности, лауреат книжной премии Рунета 2013 года в категории «Лучшая бизнес-книга», совокупный тираж его книг – более 300 000 экземпляров.Эта книга-тренинг, построенная по принципу алфавита, в краткой и доступной форме рассказывает о главных секретах эффективности и учит применять их на практике. Вы будете достигать максимальных результатов при минимальных усилиях, сохраните гармонию во всех сферах жизни и в итоге очень скоро добьетесь успеха!

Рекомендуем почитать
Переговоры: стратегия победы

Мы все получаем не то, чего заслуживаем, а только то, о чем сможем договориться. Большинство наших потерь, ошибок и упущенных возможностей – это результат того, что кто-то оказался быстрее или точнее (не обязательно умнее) либо просто лучше устроился. Лучше сумел договориться. Так почему бы не научиться договариваться самим? Все равно мы каждый день ведем переговоры, даже если и не называем их так. Эта книга поможет превратить ваши договорные навыки в систему победителя.Итоги переговоров ежедневно влияют на нашу жизнь.

24 сверхспособности. Гениальность по-французски!

Мадам, вы такая умница! Вы настоящий гений, месье! Не верите? Напрасно.Флоранс Серван-Шрейбер, автор этой книги, знает, что внутри каждого из нас спокойным сном спят двадцать четыре сверхвозможности, которые могут превратить нас в миллионера или остроумного собеседника, главу корпорации или гениального оратора.В этой книге – инструкция, как разбудить эти силы. Все очень просто и действенно! И кстати, книга написана настоящей француженкой, а такая книга просто не может быть скучной и непонятной! Вы узнаете о тайнах подсознания, о скрытых возможностях вашего мозга, об источниках энергии внутри вас, и все это без напряжения и скуки, легко и даже весело! Вуаля! Будьте гениальны, умны и счастливы!

Женщины. Разговор не о мужчинах

Это книга‑пособие для начинающих по формированию феминистского взгляда. В ней разные женщины ведут речь о сексизме и культуре насилия — двух китах «мужского мира», в котором мы все живем, а также о феминизме как его альтернативе. Сексизм начинается с невинного утверждения «Ты же девочка!», затем через гендерные стереотипы, обесценивание, объективацию, миф о красоте он приводит к мизогинии, трудовой дискриминации и ограничению репродуктивных прав. Возможно, читать все это будет больно, но у осознавшей изменится взгляд и перед ней откроются новые перспективы.

Муссон. Индийский океан и будущее американской политики

По мере укрепления и выхода США на мировую арену первоначальной проекцией их интересов были Европа и Восточная Азия. В течение ХХ века США вели войны, горячие и холодные, чтобы предотвратить попадание этих жизненно важных регионов под власть «враждебных сил». Со времени окончания холодной войны и с особой интенсивностью после событий 11 сентября внимание Америки сосредоточивается на Ближнем Востоке, Южной и Юго Восточной Азии, а также на западных тихоокеанских просторах.Перемещаясь по часовой стрелке от Омана в зоне Персидского залива, Роберт Каплан посещает Пакистан, Индию, Бангладеш, Шри-Ланку, Мьянму (ранее Бирму) и Индонезию.

Интегральный город. Эволюционные интеллекты человеческого улья

Каким образом столкновение различий, которые отделяют людей, цели, интересы и приоритеты друг от друга, может генерировать свежую энергию, необходимую для решения проблем двадцать первого века? Где непредсказуемо развиваются взаимосвязи, прокладывающие новые пути для обучения сообществ и дающие новые инструменты в руки городских лидеров и горожан?В настоящей книге исследуется новая интегральная парадигма для развития городов, которая позволяет ответить на поставленные вопросы. Она прослеживает эволюцию системного, стратегического, социального и строительного интеллектов города и показывает градостроителям, законодателям, горожанам, гражданскому обществу и защитникам окружающей среды, как можно ощущать город, проживать в нём и устанавливать с ним взаимоотношения на основе целостности.

Феномен мозга. Тайны 100 миллиардов нейронов

Мы все еще живем по принципу «Горе от ума». Мы используем свой мозг не лучше, чем герой Марка Твена, коловший орехи Королевской печатью. У нас в голове 100 миллиардов нейронов, образующих более 50 триллионов связей-синапсов, – но мы задействуем этот живой суперкомпьютер на сотую долю мощности и остаемся полными «чайниками» в вопросах его программирования. Человек летает в космос и спускается в глубины океанов, однако собственный разум остается для нас тайной за семью печатями. Пытаясь овладеть магией мозга, мы вслепую роемся в нем с помощью скальпелей и электродов, калечим его наркотиками, якобы «расширяющими сознание», – но преуспели не больше пещерного человека, колдующего над синхрофазотроном.