Создание команды. Психологические игры и упражнения - [77]
1. Участники разбиваются на пары. Каждый выбирает себе партнера, который наиболее интересен для него лично и с которым данный участник чувствует некое духовное родство.
2. Партнеры встают друг напротив друга и определяют, кто из них будет ведущим, а кто – его отражением, пытающимся как можно точнее повторить движения ведущего.
3. Ведущий начинает с медленных, однообразных движений. Цель состоит не в том, чтобы сбить партнера с толку, а в том, чтобы добиться синхронности движений. Если оба партнера сконцентрируются друг на друге, то движения их будут становиться все более слаженными.
4. Игроки должны смотреть друг другу в глаза, чтобы между ними возникла эмоциональная, интуитивная связь. Движения должны, так сказать, рождаться в глазах и глазами же передаваться партнеру. Поэтому оба партнера пытаются установить как можно более тесный контакт и развивать чувство взаимной связи (5 минут).
5. Теперь партнеры меняются ролями. Сообщите об этом как можно мягче, чтобы не прервать установившийся между игроками контакт. Второй этап также длится 5 минут.
6. На третьем этапе уже нет ни ведущего, ни его отражения – движения обоих партнеров полностью совпадают, так что со стороны нельзя сказать, кто инициирует движения, а кто их только повторяет. Этот этап следует проводить только в том случае, если на двух предыдущих партнеры успешно взаимодействовали друг с другом. Он тоже длится 5 минут.
7. Сначала партнеры обмениваются мнениями между собой, затем идет общее подведение итогов:
• Что вы чувствовали во время этого эксперимента?
• Удалось ли вам ощутить чувство сильной внутренней связи с партнером по паре?
• Были ли в вашей жизни ситуации, когда вы ощущали подобное чувство?
Управляем вместе
В этом упражнении члены группы должны научиться синхронно двигаться без предварительной договоренности. Задание предполагает, что каждый участник должен точно угадывать и подхватывать чужие инициативы, пытаясь поставить себя на место другого. Не менее важно и самостоятельное проявление инициативы – причем такое, чтобы ее могли подхватить остальные. Для столь тонкого взаимодействия каждому участнику необходимо задействовать самые разные стороны своей натуры.
1. Игроки садятся на пол, достаточно близко друг к другу, все смотрят в одном направлении.
2. Группе следует двигаться синхронно, причем у этого процесса не должно быть одного ярко выраженного руководителя – инициатива принадлежит всем. В идеале все игроки одновременно, опираясь на одну и ту же ногу и руку, поднимаются, синхронно делая несколько шагов, и смотрят в одном и том же направлении.
3. Это задание можно выполнить только в том случае, если все будут двигаться очень медленно, чтобы каждый видел и мог предугадать то, что будут делать остальные. Каждый может предложить что-то свое, но такое, чтобы остальные смогли это повторить.
4. Дайте группе сигнал к старту и больше ничего не говорите. Остановите игру через 5-10 минут. Подведите итоги, задав следующие вопросы:
• Было ли все действие похоже на коллективное управление?
• Кто проявлял инициативу и руководил? Как долго?
• Кто предпочитал просто подхватывать движения других игроков?
• Насколько каждому игроку удалось встроиться в общий ритм?
• Насколько вам удавалось предугадывать, какое движение сейчас последует?
• Легче ли играть в эту игру, если все участники хорошо друг друга знают?
• Какой была атмосфера игры?
• Как вы себя при этом чувствовали?
Мужчина или женщина
Несмотря на свою простоту, это упражнение всегда интересно для участников. В ходе игры может быть проведена дискуссия об особенностях сотрудничества между мужчинами и женщинами в группе, о взаимном уважении и противоречиях.
1. Группа садится в круг, а кто-нибудь из участников садится в центр круга на стул и закрывает глаза. Он становится водящим. Все остальные члены группы по очереди выходят в центр и прикасаются к нему, а тот должен отгадать, мужчина это был или женщина.
2. В этой игре особенно важно добровольное участие в ней. Не все участники должны обязательно коснуться водящего, и не все игроки должны становиться водящими. Упражнение имеет смысл продолжать до тех пор, пока есть желающие это делать.
3. Задание заставляет водящего обращать внимание на такие признаки, как: нажим руки, ее температуру, на шорохи, дыхание и, конечно, на запах. Чем лучше водящий знает каждого члена группы, тем легче ему выделить индивидуальные особенности своих товарищей и тем легче опознать их.
4. Для руководителя группы это упражнение весьма показательно. Оно многое говорит о динамике группы и о чувствах, которые участники друг к другу испытывают, в частности о взаимном доверии.
Три действия за три минуты
В этом упражнении задействована только одна пара участников, остальная группа наблюдает за ними. По ходу игры участники ведущей пары меняются. Упражнение помогает научиться воспринимать чужие мысли, прислушиваться к мнению партнера и уступать инициативу другому.
1. Попросите выйти двух участников, желающих составить ведущую пару. Один из них будет игроком № 1, другой – игроком № 2. Объясните правила игры.
Учебный процесс не может обходиться без перерывов. Однако для того чтобы перерывы в полной мере способствовали восстановлению сил учащихся, необходимо их специальным образом организовывать. Предлагаемая книга призвана помочь педагогу в этом. Она содержит описание психологических процедур, направленных на переключение и восстановление внимания, снятие накопившегося стресса и напряжения, повышение тонуса. Кроме того, в книге описаны упражнения, позволяющие установить в группе доброжелательную атмосферу взаимопонимания и кооперации, без которой невозможно эффективное обучение.
«Как научить детей сотрудничать?» — это сборник психологических игр и упражнений. Он адресован психологам, педагогам и всем взрослым, которые думают о психическом здоровье детей, об их эмоциональном опыте, о необходимом каждому человеку умении строить конструктивные отношения с другими людьми и позитивно относиться к себе.Проведение подобных игр с детьми младшей школы способствует развитию их «эмоционального интеллекта» и помогает педагогу создавать в классе дружескую атмосферу взаимопомощи, доверия, доброжелательного и открытого общения детей друг с другом и с учителем, облегчив тем самым процесс совместного обучения.
Книга адресована психологам, ведущим тренинговые группы. Фактически она является практическим пособием по ведению групп, так как в ней представлен анализ всех наиболее важных моментов этой работы.Отличительной особенностью этой книги является то, что в ней, помимо конкретных рекомендаций, содержится изложение теоретических основ групповой работы — анализ природы индивидуальной и групповой психодинамики, обсуждение функциональной модели ведения групп, выделение двух основных направлений развития группы.
Сочинение и рассказывание историй – отличное средство создания комфортной и творческой атмосферы в группе независимо от возраста участников. Упражнения, предложенные в книге, помогут сделать психологическую работу более глубокой, а саму группу более сплоченной. Они будут полезны всем, кто хочет научиться писать живее, рассказывать ярче, общаться свободнее. Процесс создания историй помогает «разбудить» в себе творческое начало, развивает интуицию и воображение, позволяет лучше узнать себя.Книга будет интересна психотерапевтам, тренерам и психологам, ведущим групповые занятия, а также всем тем, кто стремится познать.
В книге представлены игры и упражнения, помогающие уже на первом этапе работы создать в группе атмосферу сплоченности и доверия, раскрыть творческий потенциал участников. Они формируют толерантное отношение ко всем членам группы, способствуют осознанию того, что различия между людьми способствуют расширению наших представлений о себе и о других.Игры в равной степени затрагивают разум и чувства человека, отвечают его потребности в движении, но самое главное, по мнению автора, они доставляют участникам удовольствие.
Книга адресована психологам, ведущим групповую работу. В ней представлены разнообразные упражнения, существенно расширяющие репертуар приемов ведения групп и повышающие эффективность групповой работы. Рабочие материалы скомпонованы по конкретным направлениям: умение работать с конфликтами, развитие групповой сплоченности, духовный рост и осознание жизненных целей и т. д. Описаны методы, позволяющие диагностировать ситуацию в группе и подготовить участников к завершению групповой работы. Многие упражнения подходят для работы с детьми и подростками.2-е издание.
Кто из нас не испытывал на себе психологических манипуляций со стороны родственников, друзей, коллег и просто знакомых? Отвратительное ощущение, что тебя вынуждают делать то, что ты делать совершенно не хочешь, обманным путем втягивают в очередную сомнительную историю, знакомо практически каждому. Как правило, мы чувствуем, что нужно сказать «нет», но сдаемся под напором эмоций, именно на это и рассчитывают манипуляторы. Как противостоять такому эмоциональному террору? Как распознать талантливо маскирующегося манипулятора? Советы дает известный французский психолог Изабель Назаре-Ага.
Как уверяют психологи, интуиция помогает нам жить. Прислушиваясь к своему внутреннему голосу, человек принимает самые правильные решения, выдвигает наиболее креативные идеи и глубже смотрит на вещи, находя кратчайший путь к поставленной цели. Люди, которые всегда оказываются в нужное время в нужном месте и которым с поразительной частотой везет в жизни, не просто счастливчики: они развили интуицию, которая подсказывает им, что и когда делать. Сократ, Эйнштейн, Эдисон, Маркони, Форд, Кюри – этот список можно продолжить именами других известных людей, которые непосредственно связывали свои успехи с интуицией.Как же научиться слышать ее и слушать? Как научиться улавливать ее сигналы?В этой книге вы найдете интересные рассказы об открытиях ученых, изучающих шестое чувство, а также специальные увлекательные задания и тесты для тренировки вашей интуиции.
Автор рассматривает эту тяжелую болезнь с двух сторон — как человек, который сам прошел через это и стал совершенно здоровым, и как психолог, получивший углубленное образование по этому вопросу. Все описанные методики, механизмы их применения и действия глубоко прочувствованы и проработаны автором как человеком и как специалистом. Книга предназначена для самого широкого круга читателей и актуальна для каждого человека нашего времени.
Компьютерную зависимость можно вылечить, для этого нужно устранить ее причину – попытку сбежать из реальности. Это мнение поддерживают психотерапевты, которые занимаются данной темой. Книга учит решать свои проблемы, а не бежать от них в виртуальный мир, и дает универсальные инструменты для этого. В книге рассмотрены психологические трудности, когнитивные искажения, экзистенциальные вопросы. Книга написана с юмором, понятным подростку и геймеру.
Исследование своего внутреннего мира – что может быть интереснее и увлекательнее? Заглянуть в глубины своего «Я» необходимо для того, чтобы лучше узнать самого себя, не убегать от личных проблем и научиться справляться с негативными эмоциями. Теперь вы самостоятельно можете провести исследования себя, имея под рукой только лист бумаги, карандаш или ручку. Не важно: умеете ли вы рисовать или нет! Простые и одновременно действенные способы терапии помогут здоровому человеку восстановить гармонию и внутренний баланс, а больному – поверить в свое выздоровление.
Парадоксы возраста – так все чаще называют явление, когда с каждым прожитым годом человек получает все больше удовольствия от жизни. Ограничивающим фактором может стать здоровье. Чтобы этого не произошло, в каждом возрасте, включая самый продвинутый, нужны свои меры по его укреплению и восстановлению. Любое усилие в этом направлении дает свои плоды.Ученые проводят активные исследования и верят, что в ближайшем будущем будет создано лекарство, не только предупреждающее внешние признаки и болезни, но и отменяющие старение.