Советы специалиста. Здоровье руководителя – формула успеха [заметки]
1
Каблуков, Н.А. Общеэкономическое и социальное значение системы Тейлора / Н. Каблуков // Современник. 1915. № 3. С. 25.
2
Факторы риска — это конкретные причины, ответственные за ухудшение качества здоровья (возникновение и развитие болезней, временная нетрудоспособность, инвалидность и ранняя смерть).
3
Гомеостаз (греч. hómoios – подобный, одинаковый и stásis – неподвижность, состояние) – свойство биологических систем сохранять относительную динамическую устойчивость параметров состава и функций.
4
Дезадаптивность личности выражается в неспособности ее адаптации к собственным потребностям и притязаниям. Дезадаптированная личность не в состоянии отвечать требованиям, предъявляемым социумом, выполнять свою социальную роль.
5
Интеракция (от лат. inter – между и activus – деятельный) – термин, используемый в социальной психологии и культурологии; обозначает взаимодействие, взаимное влияние людей или воздействие групп друг на друга как непрерывный диалог. В социальной психологии – способность человека «принимать роль другого», представлять себе (ощущать), как его воспринимает партнер по общению или группа.
6
Акцентуация паранойяльная (застревающая) – это повышенная подозрительность и обидчивость, стойкость отрицательных аффектов, стремление к доминированию, неприятие чужих мнений и высокая конфликтность.
7
Копинговые стратегии (англ. coping strategy) – это то, что делает человек, чтобы справиться со стрессом. Понятие объединяет когнитивные, эмоциональные и поведенческие стратегии, которые используются для того, чтобы справиться с запросами обыденной жизни.
8
Качество жизни — понятие, которое является более широким, чем чисто материальная обеспеченность, и предусматривает оценку не только таких (не участвующих в оценке уровня жизни) объективных факторов, как качество воды или воздуха, расстояние до курортов или наличие и доступность культурных учреждений, но и глубоко субъективных, как, например, удовлетворенность отдельных индивидов своей жизнью.
9
Социализация — процесс усвоения индивидом образцов поведения, психологических установок, социальных норм и ценностей, знаний, навыков, позволяющих ему успешно функционировать в обществе.
10
Weiman, C.G. A Study of the Occupation Stressor and the Incidence of Disease / C.G. Weiman // «Risk» NIOSH Proceeding: Reducing Occupational Stress. Cincinnati, Ohio: National Institute for Occupational Safety and Health, 1978. Р. 45.
11
Соматическое здоровье — текущее состояние органов и систем организма человека, основу которого составляет биологическая программа индивидуального развития, опосредованная базовыми потребностями, которые доминируют на разных этапах онтогенетического развития.
12
Лобанов, А.П. Компетентностный подход к подготовке профессиональных психологов / А.П. Лобанов, Н.В. Дроздова // Кiраванне ў адукацыi. 2006. № 6. С. 18–27.
13
Здоровый образ жизни — концентрированное выражение взаимосвязи образа жизни и здоровья человека, объединяющее все, что способствует выполнению человеком профессиональных, общественных и бытовых функций в оптимальных для здоровья условиях.
14
Гистерезис (от греч. hystérēsis – отставание) – свойство систем (физических, биологических и др.) откликаться на приложенные к ним воздействия. Этот отклик зависит от текущего состояния, а поведение системы определяется ее предысторией.
15
Инволюция (от лат. involutio – свертывание) – редукция или утрата в процессе эволюции отдельных органов, упрощение их организации и функций; обратное развитие органов.
16
Харабуги, Г.Д. Теория и методика физического воспитания. М., 1994.
17
Трусевич, Н.Н. Личность в экономике. Минск, 2009.
18
Гомокибернетика (от лат. homo – человек и греч. kybernētikḗ – управление) – искусство управления кровообращением, кровоснабжением и всей жизнедеятельностью организма с целью укрепления здоровья, повышения творческой активности и продления жизни человека.
19
Ожегов, С.И. Словарь русского языка / С.И. Ожегов. М., 1984. С. 605.
20
Организационные патологии — патологии в строении организаций, управленческих решениях и организационных отношениях.
21
Детерминанта — фактор или элемент, обусловливающий то или иное явление.
22
Фрустрация — психическое состояние, возникающее в ситуации реальной или предполагаемой невозможности удовлетворения тех или иных потребностей.
23
Амиров, Н.Х. Здоровье и труд: поиски и достижения медицины труда на рубеже двух столетий /Н.Х. Амиров // Казан. мед. журн. 2000. № 5. С. 34–37.
24
Навакатикян, А.О. Механизмы и критерии нервно-эмоционального напряжения при умственной работе / А.О.Навакатикян // Гигиена труда. 1980. № 6. С. 5–9
25
Гринберг, Дж. Управление стрессом / Дж. Гринберг. 7-е изд. СПб., 2004.
26
Виленский, М.Я. Физическая культура работников умственного труда / М.Я. Виленский, В.И. Ильинич. М., 1987.
27
Биологический возраст — наиболее интегральная характеристика здоровья человека, отражающая такие показатели, как энергичность, активность, тонус, и практически описывающая износ организма в целом, а не только состояние его отдельных систем.
28
Аэробные возможности — способность организма использовать энергию за счет процессов окисления с участием кислорода.
29
Дезадаптивное поведение — поведение в какой-либо ситуации, по отношению к которой принципиально возможно указать более рациональный способ поведения. В психологическом и физиологическом смысле дезадаптивное поведение становится деструктивным, разрушающим.
30
Респираторная система включает нос, горло (состоящее из глотки, гортани и трахеи), бронхи и легкие.
31
Андрагогика (от греч. anḗr, родительный падеж andrós – взрослый человек и agōge – руководство, воспитание) – одно из названий отрасли педагогической науки, охватывающей теоретические и практические проблемы обучения и воспитания взрослых.
32
Акмеология (от греч. akmḗ – высшая степень чего-либо) – совокупность наук, изучающих вершины в развитии отдельного человека и общности людей и условия их достижения.
33
Ментальность (менталитет) (от лат. mens – ум, мышление, образ мыслей, душевный склад) – глубинный уровень коллективного и индивидуального сознания.
34
Купер, К. Аэробика для хорошего самочувствия: пер. с англ. / К. Купер. М., 1989.
35
1 ярд = 0,9144 м.
36
1 миля = 1598 м.
37
Лептин — гормон, регулирующий энергетический обмен, гормон сытости, который посылает в мозг сигнал о том, что пора прекратить прием пищи.
Стресс. Этот термин знаком практически всем. Многие люди испытывают стресс (или, по крайней мере, искренне считают, что испытывают), а стресс опасен тем, что ведет к сердечным заболеваниям или к болезням мозга. Если Вы испытываете стресс, это означает, что Ваше тело находится в постоянном напряжении. Значит, и Ваше сердце находится в постоянном напряжении и функционирует более активно, чем это необходимо. Как бороться со стрессом? Как научиться избегать факторов, способствующих его появлению? Книга, которую Вы держите в руках, научит Вас этому.
Эта потрясающе красивая и безумно интересная книга – шикарный подарок всем, кто интересуется искусством создания макияжа и историей моды. Ее написала легендарная Лиза Элдридж, один из самых уважаемых и опытных визажистов в мире. В настоящий момент она занимает пост глобального креативного директора Lancome. Книга полна загадочных историй, причудливых жизненных анекдотов, удивительных результатов исследований и неизвестных фактов о косметике. По всей книге разбросаны главки, посвященные личным кумирам Лизы, ее «музам макияжа».
Яйца – пожалуй, первый продукт, который попробовал древний человек. Их употребляют в сыром виде и после термической обработки, отдельно и в составе других блюд. Полезные свойства яиц поистине безграничны. Из книги вы узнаете, как применять их при ранах и ссадинах, в случае шелушения кожи и облысения, при гормональных нарушениях и при потере мужской силы, для лечения лихорадки и заболеваний внутренних органов. Автор развенчивает миф о запрете на яйца при «повышенном» холестерине и дает рекомендации по правильному хранению и использованию этого продукта.
Чихание, больное горло, насморк – все знают первые неприятные признаки простуды. Почему мы так легко простужаемся? Какие грозные заболевания умеют маскироваться под обычную простуду? Можно ли и как предупредить и вылечить простуду без лекарств? Когда помогут домашние средства, а когда надо немедленно обращаться к врачу? Как уберечь от простуды детей? На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в этой книге. Вы узнаете об иммунной системе человека и естественных способах ее тренировки: закаливании, физических упражнениях, воздействии факторов природы, правильном питании.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Фастфуд – это не только гамбургер и пачка чипсов. Это практически любая еда, выпущенная промышленным способом. Эрик Шлоссер стирает грань между заведениями быстрого питания и прилавками магазинов, где мы покупаем еду. С впечатляющей дотошностью он изобличает индустриальные технологии производства продуктов питания, вскрывая все шокирующие, противоестественные и антигуманные подробности того, как в современном мире производится еда. Эта невероятная книга поможет вам заглянуть за кулисы пищевой индустрии, понять, что именно вы едите, и начать принимать более осознанные решения при выборе продуктов питания для себя и своей семьи. На русском языке публикуется впервые.