Советы советского врача. Молодость в старости - [18]

В труде легко перешагивается пенсионный возраст. Ученые из Чехословакии, например, выяснили, что, чем моложе шофер, тем больше он совершает аварий. Юноши импульсивнее. Они часто принимают рискованные решения, зрелые же люди в большей мере обладают чувством ответственности, дополненным глубоким профессиональным опытом, и даже в очень и очень почтенном возрасте некоторые достигали значительных трудовых успехов.

Например, в Москве живет Клавдия Ивановна Игнатович. Из своих семидесяти пяти лет сорок пять она работала шофером в различных столичных организациях. Сорок пять лет… И за все эти годы ни одного серьезного нарушения правил дорожного движения, ни одной аварии. Это ли не ориентир для молодых!

В селе Агайри Азербайджанской ССР живет 143-летняя Афруз Гасанова. Одной из первых она вступила в колхоз: сеяла хлеб, была птичницей, дояркой и вышла на пенсию только в 120 лет. И сейчас Афруз по-прежнему в трудах: по всей округе славятся ее удивительные ковры.

Грузинский геронтолог В. Л. Бигвава приводит любопытные данные об абхазских долгожителях. Так, 97-летний Михаил Кварчия живет в доме один. Физически еще крепок, справляется с основной работой по дому. Труд для него — норма жизни. Недавно младшая дочь предложила старику переселиться в ее дом, но он категорически отказался. «Пока на ногах стою, я не дам гаснуть отцовскому очагу», — сказал он ей в ответ. Он не из тех, кто опускает руки в горе. Его всегда отличали спокойный нрав и общительность. Благодаря своим личным качествам Кварчия пользуется большим авторитетом среди односельчан[2].

Не нужно думать, что такие примеры характерны только для районов Закавказья (хотя там они отмечаются чаще, чем в других регионах). Так, всей стране известны замечательные трудовые достижения 115-летнего Демьяна Павловича Чепака, который трудится в колхозе «1-е Мая», что на Витебщине.

Бесконечно можно говорить о том, когда пожилые люди являли пример духовной мощи, неизмеримых творческих способностей.

Все мы помним, какой яркий, одухотворенный образ Льва Толстого рисует в своей книге о нем Стефан Цвейг, признанный мастер психологического портрета: «Твердо ступают по мокрой земле в увесистых сапогах его жилистые охотничьи ноги. Никогда не ослабевает в старческом дрожании рука. Буквы его письма не отличаются от больших букв почерка мальчика. И великолепным, непоколебимым остается его ум: по-прежнему искрится его речь. Острая память хранит каждую деталь. Ничто не теряется в этой памяти».

А вот еще одно замечательное признание. Многие, наверное, знают и любят произведения Арнольда Ильича Гессена. Его книги о Пушкине — это увлекательнейшие рассказы о поэзии, о творческом гении, о России. Интересно и то, что написаны они весьма немолодым человеком, писателем, прожившим большую жизнь, но не потерявшим веру в молодость, в физическую и нравственную красоту личности. Позволим поэтому привести довольно обширную цитату из письма А. И. Гессена к писателю Л. Соболеву, где пушкинист высказывает свои мысли о жизни и творческом долголетии.

«Искусство жить, — пишет А. И. Гессен, — это постоянное ощущение внутренней душевной молодости, всегда острое восприятие явлений жизни, глубочайший и решительный протест против самой мысли о том, будто я — старик. Особенно хорошо, если этой способностью обладает человек, занятый творческим трудом: он помогает ему создавать образы и произведения, одинаково волнующие людей всех возрастов.

Искусство жить — это радостная встреча каждой новой весны — будь то даже восемьдесят третья, это — в плоть и кровь вошедшая способность и потребность полной грудью вдыхать вечно юный живительный и бодрящий воздух пробуждающейся весны.

Искусство жить — это непоколебимая вера в свое долголетие, ибо оно в значительной степени зависит от нас самих.

Искусство жить — это труд, основа хороших, добрых и счастливых настроений. Труд без конца, до самозабвения — и в праздник, и в будни, и в день своего восьмидесятилетия, на отдыхе и в пути, в радости и в горе, даже если тебя постигнет страшная, непоправимая катастрофа.

…Искусство жить — это уверенность, что несчастья, когда они настигают вас, естественны в долгой человеческой жизни и закономерны, что они, как и радости, преходящи. День всегда сменяет ночь, и на смену ночи всегда обязательно придет день.

…Физическая и душевная физкультура помогают преодолевать телесные недуги и душевные невзгоды. Но главное, обо всем этом нужно думать не тогда, когда человек вступает в свое девятое десятилетие, а тогда, когда он находится еще в расцвете своих жизненных сил»[3].

Право, трудно что-либо добавить к этим замечательным словам!

Источники жизни

Исследования определили почти прямую и полную зависимость между избыточным весом и ранней смертностью человека. Так, в возрасте 50–55 лет у мужчин, вес которых превышал норму на 20 процентов, смертность оказалась на 20 процентов выше средней.

Но, несмотря на такие красноречивые цифры, «толстяки», увы, не переводятся.

Полные люди сваливают вину за свое ожирение на обмен веществ, сердце, а то и на наследственность. Несомненно одно — нерациональное питание, переедание при отсутствии достаточных физических нагрузок ведут к излишней полноте. Выяснено, что 80 процентов людей с избыточным весом переедают, и только у 20 процентов чрезмерное накопление жира является следствием какой-либо болезни. В свою очередь, само ожирение стимулирует развитие некоторых болезней. Еще Гиппократ утверждал, что не следует перспективу лечения откладывать на завтрашний день. При ожирении отмечаются сдвиги обмена веществ, характеризующиеся низким уровнем активности ферментов в жировой ткани, участвующих в расщеплении жиров.