Сквозь Африку. Заметки и размышления путешественника на деревянном велосипеде - [28]

Утром Саша поехал в Марракеш, а я поехал на пляж в город Аурир, где мы отдыхали с Томом. Там я присмотрел недорогой отель, который мне очень понравился. Называется он «Закат».

Я рад, что у меня появится время и я смогу сосредоточиться на делах и за эту неделю сделать прорыв на фронтах.

– Оргструктура команды. Расписать все функции, коммуникации, регламенты. Скоро нам предстоит отправиться в реальную Африку, где между городами по 600 километров пустыни. Ехать надо будет по 200 километров в день с запасом воды и еды. Если в это время еще в ручном управлении вести дела, то будет очень трудно.

– Прорыв в увеличении подписчиков в Instagram.

– Укрепить и оздоровить тело. Признаюсь, я себя запустил. Странно это, наверное, слышать от человека, который в день едет по 100 километров. Но, во-первых, я уже как двадцать дней так не еду. Во-вторых, я отпустил контроль и поддался мозгу, который требовал эндорфинов хотя бы от еды и сладостей за те физические напряжения, которые он переживает. Ограничивать себя и мучить диетами я не хотел. Не то было время. Пришла пора.

Пока ехал по дороге на Аурир, было много небольших деревень, много людей приветствовали меня одобряющими крикам, аплодисментами и пятюнями. Марокканцы, видя на мне цвета российского флага и сам флаг на сумке, иногда кричали: «Раша Велком!»

Все-таки классные они ребята!

Стоит выехать за пределы туристических городов, таких как Марракеш, Рабат, Агадир и Марокко, начинается совсем иная жизнь. Люди улыбаются не ради наживы, а искренне и от души! Это дорогого стоит.

Остановился купить апельсинов на дороге, продавец дал мне их бесплатно. Я съел все моментально и пошел прикупить еще, он посмотрел на меня внимательно, усадил на лавку и накормил самой вкусной гороховой кашей, которую я ел в Марокко. Чудесный, щедрый, открытый, гостеприимный человек, и такой же весь народ! Рад быть здесь.

Не спеша, к обеду доехал до моего дома на ближайшие семь дней. Здесь мне предстоит подготовиться к следующему этапу путешествий по Африке, уже значительно менее европейской и, как я думаю, гостеприимной. И конечно, еще немножко отдохнуть.

Как я решил отдыхать?

Вы знали, что главные долгожители мира – это японцы с острова Окинава, итальянцы острова Сардиния и Икария и еще вроде американские адвентисты седьмого дня?

В общем, все они не занимаются спортом и считают его злом, которое людей только калечит. Но их уклад жизни построен так, что они с рождения до старости физически активны. Вывод: чтобы жить долго, нужно в свою жизнь вносить естественную физическую нагрузку.

Помня об этой хитрости, я поселился на вершине холма. Чтобы из моего отеля спуститься в город на обед или к океану, нужно пройти по лестнице, высота 45 метров. Я бросил себе вызов – каждый день буду подниматься по этой лестнице не менее двадцати раз.

И дополнительно за следующую неделю я выполню следующую норму физической активности:

отжимания – 700 раз,

приседания – 500 раз,

подъем ног – 500 раз,

планка – 30 минут,

берпи – 150 раз.

Также я усилием воли ограничил свой рацион: сократил объем питания, убрал сладости и излишек мучного. Увеличил количество фруктов. Кстати, только первые дни пришлось применять усилие воли. Дальше есть много и вредное не захотелось. Так бывает после хороших аэробных нагрузок. Добавил ежедневные купания в океане. Вода 16 градусов, можно считать это почти закаливанием. И начал делать дыхательные практики.

Чего бы вы ни захотели в своей жизни: счастливых отношений, денег, детей, творческой реализациии, – все это потребует инвестиций с вашей стороны. Эти инвестиции – энергия! Даже сил нет мечтать, если не хватает энергии.

Мои мечты глобальные: для начала это кругосветное путешествие, в нем я мечтаю собрать миллион подписчиков. И это только начало моего большого плана, в котором после кругосветки я вижу большую семью, деревню в Алтайском крае, участие в развитии нашей страны.

На четвертый день в новом спортивном режиме заметил колоссальный подъем энергии, физически его ощутил, тело «звенит», мозг работает быстро, четко, мощно. Хочется действовать, идеи приходят одна за другой.

Мне нравится это состояние.

В разгрузочные дни я вместо тренировок сходил в хаммам полежать на горячих камнях, а в другой день съездил в город Эс-Сувейра. Это прекрасный город. Если Бог даст и я вновь вернусь в Марокко с женой и детьми, то я поеду не в Марракеш или Агадир, а именно сюда. Здесь сохранилась вся та же арабская культура, но в значительно меньшей лавочной движухе, которая так навязчива и агрессивна. Эс-Сувейра – самый вальяжный из марокканских городов, это завораживающее сочетание улиц, застроенных белоснежно-белыми домами, широких песчаных пляжей и деловитого рыбного порта. Город знаменит своими ремесленниками, работающими с древесиной местной туи. А помимо прочего, для меня этот город был интересен тем, что именно здесь снимали Залив работорговцев в сериале «Игра престолов», мне хотелось увидеть стены старинного замка, порт и погрузиться в жизнь сериала.

У меня получилось.

Неделя на побережье пронеслась очень быстро, и уже завтра мне вновь в дорогу.