Скрытые манипуляции для управления твоей жизнью. STOP газлайтинг - [72]
Но затем газлайтер выходит из себя и кричит на вас во время семейного ужина, на котором собрались ваши и его родственники. Вы уйдете? Или он начинает кричать на вас поздней ночью, когда вам хочется заснуть в своей постели. Вы будете спать на диване в гостиной или уедете в отель? Что, если он накричит на вас ранним утром, когда вы собираетесь на работу? Захотите ли вы переждать крики и не устраивать скандал один раз, в качестве исключения?
Вы поняли, в чем проблема. Перемены требуют огромных усилий. А не у каждого есть внутренняя энергия, особенно когда много других обязательств. Готовы ли вы выполнять всю работу ради сохранения отношений, зная, что, возможно, она не окупится? Или лучше отпустить отношения и уйти к другому человеку, который не будет манипулировать вами?
Кэти: У меня есть внутренняя сила и самодисциплина, но я не уверена насчет энергии.
Лиз: Это правило тоже ко мне не относится. Я не могу противостоять своему газлайтеру, потому что он мой начальник. Если я не буду выполнять его требования, он меня уволит.
Сондра: После рабочего дня и вечера с детьми у меня не остается энергии. Это самое неприятное в работе по сохранению отношений. Если честно, я ненавижу эту часть! Но ради брака я готова стараться.
* Готова ли я пойти на жертвы? Иногда перемены в отношениях с газлайтером означают, что вы что-то потеряете: романтический ужин, обед с семьей, тихий вечер дома. Может показаться, что вы теряете многое из того, что делало ваши отношения приятными и ценными. Возможно, вы решите, что своими попытками сохранить отношения только разрушаете их.
Твердость и непоколебимость тоже могут превратить вас в «плохого парня» – человека без чувства юмора, с плохим характером и непереносимостью шуток или ошибок. Вы готовы отказаться от чужого хорошего мнения о вас и выслушивать замечания о том, что вы слишком нервная и нетерпимая?
Кэти: Я готова, но мне кажется, я не хочу этого!
Лиз: Этот вопрос звучит для меня так: готова ли я пожертвовать работой в моей компании, которую получила с большим трудом, чтобы остановить газлайтинг? Уволюсь ли я с этой чудесной работы лишь потому, что ужасный начальник портит мне жизнь? Теперь мне кажется, что я могла бы уволиться. Но тогда я действительно пойду на жертвы.
Сондра: Ну ладно, наверное, это самая неприятная часть. Я сделаю все необходимое. Но я по-прежнему думаю, что в целом у нас хороший брак.
Я снова попросила Кэти, Лиз и Сондру ответить на главный вопрос: «Готова ли я выполнить работу, необходимую для изменения отношений?»
Кэти: Теперь, когда я понимаю, что мне предстоит сделать, я не уверена, что готова выполнить всю работу и чем-то пожертвовать. Я думала, что сделаю все ради Брайана… Но теперь понимаю, что вряд ли…
Лиз: Что бы я ни сделала, отношения не изменятся.
Сондра: Я думаю, у нас есть шанс сохранить брак. Да, я готова выполнить всю работу.
Ответ на этот вопрос поможет определить дальнейшие действия. Подумайте о себе, газлайтере и работе, которую предстоит выполнить, чтобы изменить отношения. Стоит ли игра свеч? Или вы приложите огромные усилия, чтобы получить плохой результат и понять, что лучше уйти?
Какую реакцию вызвал мой последний вопрос? Можете ли вы уже дать окончательный ответ? Прислушайтесь к «бортпроводникам» – рады ли они вашему ответу? Если вы только что решили сохранить отношения, не появился ли у вас узел в животе в знак протеста? Не вскинули ли брови ваши подруги, не покачали ли они головой и не отвели ли взгляд? Если вы только что решили уйти, не накрыла ли вас волна ужаса? Или, может, у вас стало спокойнее на душе? Ваши подруги в ужасе или выдохнули с облегчением? Уделите время «бортпроводникам». Почувствуйте, что они вам говорят. Поверьте – они не подведут.
• Частое чувство растерянности или смущения.
• Плохие или беспокойные сны.
• Пугающая неспособность вспомнить подробности неприятных инцидентов, которые инициировал газлайтер.
• Физические индикаторы: волнение в животе, напряжение в груди, боль в горле, проблемы с кишечником.
• Ощущение ужаса или интенсивной настороженности, когда газлайтер звонит или возвращается домой.
• Необходимость убеждать себя или подруг, насколько хороши ваши отношения с газлайтером.
• Ощущение, что вы терпите отношение, подрывающее ваши принципы.
• Надежные подруги или родственники, которые часто беспокоятся о вас.
• Избегание подруг или нежелание обсуждать с ними ваши отношения.
• Утрата радости в жизни.
Если вы до сих пор не приняли решение, не торопитесь. Спокойно обдумайте вопрос и варианты действий. Возможно, однажды утром вы проснетесь, зная, что делать, или во время обсуждения своих отношений поймете, что приняли решение. Попробуйте дать себе конкретное время на размышление и спокойно обдумайте вопрос в течение этого периода.
Я хочу поделиться с вами выводами моих пациенток, которым тоже пришлось решать, оставаться или уходить.
• «Мне действительно нравится разговаривать со своим мужем по душам».
Если вы всегда мечтали о приключениях, но не решались подобно хоббиту покинуть привычную «нору», эта книга для вас. Она объяснит, как, используя стратегии любимых видеоигр, фильмов и книг, полностью преобразить свою жизнь. Перестать сбегать от нее в вымышленные миры, сделав подвиги и яркие впечатления частью повседневной реальности. Тысячи мужчин и женщин самых разных возрастов и профессий уже присоединились к восстанию против рутины, объявленному Стивом Кэмбом. Если вы последуете их примеру, то узнаете, как:[ul]составить список эпических целей и начать их поэтапное достижение;привлечь на свою сторону сильных союзников и обзавестись крутым наставником;начать без особых финансовых затрат путешествовать по миру;достичь сверхрезультатов на работе;обзавестись полезными привычками, которые будут день за днем приближать вас к успеху;прокачать тело, сделав его достаточно выносливым для настоящих приключений.[/ul].
Автор рассматривает эту тяжелую болезнь с двух сторон — как человек, который сам прошел через это и стал совершенно здоровым, и как психолог, получивший углубленное образование по этому вопросу. Все описанные методики, механизмы их применения и действия глубоко прочувствованы и проработаны автором как человеком и как специалистом. Книга предназначена для самого широкого круга читателей и актуальна для каждого человека нашего времени.
Современные способы продаж и ведения дел отличаются от прежних. Мировой бизнес вступил в цифровую эпоху. Активней, чем когда-либо, для продвижения товара и увеличения продаж предприниматели используют средства электронного общения и интернет-коммуникаций. Эта книга о том, как оказывать влияние на людей в новой реальности. Техники и инструменты, предлагаемые автором, помогут вам идти в ногу со временем и техническим прогрессом и развивать высочайшее мастерство убеждения. Неважно кто вы, лидер, который хочет быть максимально эффективным, продавец, желающий завоевать доверие клиентов или просто человек, стремящийся овладеть искусством убеждения – эта книга для вас!
Внутреннее напряжение в отношениях между мужчиной и женщиной в современном мире, по мнению автора, растет год от года. Домостроевские истины уже давно отринуты, мир вошел в стадию доминирования капитала, что не могло не отразиться на отношениях между полами. В этой связи автор вводит новое понятие «шариковской самки», сделав попытку прямо или косвенно ответить на такие вопросы, как:• какое влияние имел переход к капитализму и социальная дифференциация в России на женский пол и отношения между полами?• как выстраиваются сексуальные, моральные и материальные отношения с женщинами в современном российском обществе?• подразделяется ли мужской мир на победителей и «лузеров»?• и почему вообще вопрос должен ставиться именно так: победитель или «лузер»?• и, наконец, почему мужчина постоянно добивается женщину, является ли это, как любят говорить женщины, его природной функцией, и должен ли он это делать с точки зрения современного делового и бытового ландшафта? Иными словами: почему современные женщины, имея все возможности состояться в любой выбранной работе, до сих пор, когда нет уже ни рыцарских турниров, ни дуэлей, заставляют мужчин соперничать в борьбе за них, якобы культивируя в нас мужественность?!Книга написана в прагматичном и даже несколько атакующем ключе.
Ваш малыш не может уснуть? Вы просыпаетесь по 100 раз за ночь, утром чувствуете себя разбитыми? Не знаете, что делать с растущим напряжением в семье? Забудьте об этих проблемах. Книга знаменитого доктора Эстивиля поможет вам и вашему малышу спать с удовольствием всю ночь! Его метод обучения навыку сна помогает почти в каждом, даже самом запущенном случае, потому что его главный принцип – действовать с любовью к своему ребенку.
В данной монографии впервые на русском языке излагаются вопросы психофизиологии и патологии мозолистого тела. В различных разделах этой оригинальной инновационной работы проанализирован практически весь спектр релевантных теме проблем и вопросов – от особенностей анатомической организации комиссур головного мозга до специфики когнитивных и психиатрических нарушений, приведен обзор информации о различных подходах к строению и структурно-функциональной организации мозолистого тела. Особую ценность работе придают использование для объяснения экспериментальных данных общего теоретического контекста работ Луриевской нейропсихологической школы, а так же изложение собственных оригинальных исследований автора.
Как мы попадаемся на чью-то удочку? Почему начинаем плясать под чужую дудочку? Что заставляет нас верить продавцам воздуха? Об этом книга, которую вы держите в руках. В отличие от других книг на тему когнитивных искажений в данной работе показывается, как именно когнитивные искажения делают нас уязвимыми для шарлатанов. На нас с вами ведется настоящая охота, и каждую минуту на нас расставляют силки и ловушки, чтобы взять с нас деньги. Охотники на нас называют свои ловушки рекламой, маркетингом, связями с общественностью, технологией продаж.
Близкий вам человек периодически становится невыносимым? Требует от вас невозможного? Его настроение меняется на противоположное в течение пяти минут? Если вы или ваши близкие страдаете резкими перепадами настроения – от эйфории до жгучей ненависти, переживаете сильную зависимость от близких, тогда, возможно, это признаки заболевания, которое необходимо корректировать. Из этой книги вы узнаете, как помочь ему и себе сохранить отношения, как жить полной жизнью членам семьи, чей родственник страдает пограничным личностным расстройством. На данный момент это лучшая книга о пограничных расстройствах личности.
Современный мир – это цитадель порядка или царство хаоса? Мы появляемся на свет, чтобы стать вольными художниками Бытия или следовать универсальным Правилам? Отвечая на сложнейшие вопросы мироустройства, доктор Питерсон мастерски сплетает постулаты древних учений, великие литературные произведения и откровения современной науки и философии. Лобстеры непреклонны и тверды, защищая свою территорию. Шимпанзе кровожадны и склонны к иерархии. Кошки дружелюбны, но живут сами по себе. Не теми ли путями идут люди, балансируя между добротой и озлобленностью, великодушием и обидой, благородством и мстительностью? «12 правил жизни» – 12 бездонно простых истин, мудрые законы существования, низвергающие стереотипы и облагораживающие разум и дух читателя. Джордан Питерсон – клинический психолог, философ, профессор психологии Университета Торонто.
Может ли одна монетка сделать человека богатым? Конечно, нет, скажете вы. Но если добавить еще одну? И еще? И еще? В какой-то момент количество перейдет в качество. А теперь представьте, что одно крошечное изменение кардинально меняет всю жизнь. Звучит фантастически! Но, как и в случае с монетками, срабатывает эффект сложного процента. И вот уже маленькое, но регулярное действие привело к большим результатам. Атомные привычки – маленькие изменения, в которых скрыта огромная мощь! Вы давно пытаетесь измениться, но не получается.