Скорочтение. Как запоминать больше, читая в 8 раз быстрее - [89]
4. Поставьте пометку на шесть страниц дальше места окончания чтения в п. 1.
Выполните тренировочное чтение до новой пометки за 30 секунд, используя любое движение рукой.
5. Поставьте пометку на десять страниц дальше места окончания чтения в п. 1.
Выполните тренировочное чтение до новой пометки за 30 секунд, используя любое движение рукой.
6. Вернитесь к пометке Х, которую вы поставили в месте окончания чтения в п. 1.
Читайте, начав с этой пометки, на протяжении 1 минуты, используя любое движение рукой.
Отметьте место окончания чтения символом Y.
Рассчитайте скорость чтения и внесите ее в отчет о прогрессе.
7. По желанию: повторите упражнение, вспоминая все, что сможете, после каждого этапа тренировочного чтения.
Иногда полезно время от времени в течение часа выполнять тренировочное чтение с высокой скоростью. Конечно, если вам очень сложно или вообще невозможно достичь поставленной пометки и вас это очень огорчает, то ограничьтесь выполнением упражнений на чтение с более низкой скоростью. Но вы должны быть уверены, что тренировки в выбранном вами темпе действительно идут вам на пользу.
Скорость тренировочного чтения должна в три раза превышать скорость обычного чтения
Основное правило тренировок заключается в том, что если вы хотите читать с определенной скоростью, то вам нужно выполнять тренировочное чтение приблизительно в три раза быстрее. Так, если вы хотите читать художественную литературу и простые материалы в темпе 1200 слов в минуту, вам надо быть готовым выполнить достаточное количество тренировок со скоростью 3000–4000 слов в минуту. Тогда вы начнете понимать пользу от высокоскоростных упражнений. Если вы хотите читать достаточно быстро, то для этого нужно тренироваться в еще более высоком темпе.
Разумеется, вы должны подготовиться к таким тренировкам. Прежде чем они начнут приносить вам пользу, нужно научиться быстро и эффективно читать линейным способом. Например, если вам сложно понимать текст на скорости 200 слов в минуту, то вы еще не готовы к тренировкам визуального чтения на высокой скорости. Вы должны хорошо понимать материал при линейном чтении со скоростью около 600 слов в минуту, прежде чем начинать практиковаться на запредельно высокой скорости.
Чтобы завершить работу на сегодня, перейдите к тренировочным упражнениям для шестой недели обучения.
Глава 32
Научитесь читать газеты мгновенно
Ваше чтение ежедневной газеты преследует важную цель: узнать о новой информации и мнениях, относящихся к только что произошедшим событиям. К сожалению, многие мои знакомые чувствуют себя обязанными читать всю газету от начала до конца, словно они готовятся к контрольной, и они часто даже сохраняют ее отдельные части (чтобы добавить их к стопке листов, оставшихся от предыдущих выпусков) в надежде, что когда-нибудь у них найдется время их прочесть. Сейчас настало время научиться читать вашу газету за имеющееся у вас или желаемое количество времени.
Тренируйте новые методы чтения на простых материалах
Ваша газета — прекрасный материал для тренировки методов скорочтения. На то есть несколько причин. Прежде всего, ширина колонок облегчает и ускоряет процесс чтения. Когда перед вами сравнительно узкая колонка шрифта (в идеале 10 см), вы можете увидеть максимальное количество слов, связанных друг с другом по смыслу. Самый худший для чтения вариант печатного текста — это строка, растянутая на всю ширину стандартного листа формата А4. Слова, находящиеся над и под строкой, которую вы читаете, могут быть очень мало связаны между собой по смыслу. Поэтому дополнительные слова, которые вы видите, едва ли вам полезны. Если же колонка слишком узкая, это приводит к аналогичным негативным последствиям. Одна из ведущих американских газет провела исследование, чтобы выяснить оптимальную ширину печатной строки. Оказалось, что она равна 10 см. И это помогает как тем, кто читает линейным способом, так и тем, кто пользуется методами скорочтения. Также именно по этой причине книги в мягкой обложке обычно легче читать. Длина строки текста в них, как правило, меньше, чем в стандартных книгах в твердом переплете.
Осведомленность способствует ускорению чтения
Вторая причина, по которой газету легко читать и она отлично подходит для тренировки изученных вами новых методов скорочтения, заключается в том, что вы уже имеете фоновые знания. Этот принцип уже упоминался ранее, и он очень уместен в данном случае.
Чем больше у читателя имеется фоновых знаний о содержании текста, тем быстрее он сможет прочесть его.
Во многих газетных статьях преимущественно обновляется информация, с которой вы уже знакомы. Поскольку вы получаете данные по этой теме день за днем, у вас формируется внушительная база фоновых знаний. Даже если сам по себе сюжет новый, он часто связан со знакомыми темами: политический скандал, пожар, юбилей. Вам нужно только найти новые имена, а также места и подробности событий.
Третья причина, по которой газету легко читать, — это удобство ее формата. Большую часть составляют тематические статьи (которые легко узнать по указанной в начале фамилии автора). В них, как и в редакционных статьях, используется базовый формат документальной и научно-популярной литературы с четко определяемыми введением и заключением. Это облегчает их эффективное чтение. Однако это не единственный шаблон текста, который можно найти в газете. Вам также приходится иметь дело с авторскими колонками и новостными статьями.
Откровенные записки о том, что случилось с автором, когда он отказался от мёртвой пищи и перешёл на живую, настоящую. Это не хвалебная песнь, это искреннее повествование, хотя плюсов тут вышло намного больше, сами понимаете. Зачем нужно переходить на живую еду, как в этом помогут йога и медитация, и что может с вами случиться в пути – обо всём этом читайте записки практика. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Данная книга представляет собой сборник лекций Геше Джампа Тинлея, которые он прочел в Москве зимой 1995-96 гг. Этот курс лекций был посвящен введению в тантрические практики.В них затрагивается ряд тем, представляющих интерес как для желающих поближе познакомиться с традиционным духовным учением Тибета, так и для тех, кто серьезно практикует тибетский буддизм.
Нет, пожалуй, сегодня темы более актуальной, чем дети индиго, которых мир оказался вынужденным признать. Как, впрочем, и то, что с появлением на Земле детей индиго началась смена цивилизаций.Они не такие, как мы, или мы не такие, как все? О детях индиго впервые заговорили всерьез только в последней четверти XX века, но когда они появились на нашей планете?Разобраться в этом и многом другом, в том числе, возможно, и в себе самих поможет книга самого авторитетного российского исследователя аномальных явлений доктора философии Геннадия Белимова «Дети индиго.
Если бы вы могли встретиться с Далай Ламой и поговорить с ним на любую тему, то о чем бы вы его спросили? Живые и увлекательные беседы Его Святейшества с Фабьеном Уаки, известным французским бизнесменом-буддистом, теперь стали книгой. Здесь затронут широкий круг вопросов - политических, социальных, личностных и духовных; обсуждаются проблемы средств массовой информации, образования, брака и секса; говорится о разоружении и сострадании. Глубокие и ясные мысли Его Святейшества, изложенные в этой книге, помогут читателю увидеть свое место в этом мире.
Эта книга - замечательный сплав двух точек зрения - буддистского подхода к решению внутренних проблем величайшего в мире духовного лидера Далай Ламы и очень точных и важных для западного читателя вопросов, которые задает ему психолог и психиатр Говард Катлер, а также медитаций, предлагаемых Далай Ламой для решения психологических проблем и достижения состояния счастья и мира с собой, и примеров из практики психотерапевта Катлера.Эта редкостная книга не зря стала одним из самых выдающихся бестселлеров в США и других странах.