Сколько вы стоите? - [32]
13. Утрата способности к игре и радости.
14. Атмосфера насилия тишины» в доме.
Выздоравливая, мы приходим к необходимости изменить сложившиеся отношения одним из следующих способов:
1. Восстановление отношений преданности
Восстанавливая свои отношения, партнеры серьезно переоценивают их качество и принимают решение как бы начать их заново, чтобы стать ближе друг другу. Иногда при этом требуется квалифицированная помощь извне. Члены семьи и близкие друзья в данном случае не могут рассматриваться в качестве помощников.
2. Решимость на индивидуальное выздоровление
Иногда люди решают, что им необходимо поработать над собой прежде, чем они почувствуют готовность снова посвятить себя какому-то новому человеку. Они должны осознать все последствия такого решения, что опять-таки может потребовать профессиональной помощи.
ГЛАВА СЕДЬМАЯ
КАК РАЗВИТЬ ЧУВСТВО БЛИЗОСТИ
Если вы приняли решение по-новому выстроить свои отношения, то можно предложить следующие рекомендации по развитию близости. На первый взгляд они могут показаться слишком простыми, но я уверена, что вы далеко не всегда легко найдете время и силы, чтобы следовать им.
1. Не жалейте времени, чтобы выслушать друг друга. Один недавний опрос показал, что в среднем члены семьи проводят около девяти минут в день с глазу на глаз, беседуя друг с другом. Очень важно, чтобы разговор происходил наедине в спокойной обстановке, а не под звук телевизора или радио.
2. Если возникают проблемы, добивайтесь их полного разрешения, чтобы потом к ним не возвращаться... Возвращение лишь уменьшает возникающее доверие и создает новые проблемы, создавая ощущение их неразрешимости. Очень часто доверие и любовь между партнерами разрушают конфликты со стажем, а не новые проблемы.
3. Анализируйте чувства, стоящие за теми или иными конфликтами... Конфликты, в сущности представляют собой форму борьбы за власть. В проблемах брака, семьи, секса, детей или денег, как явило, задействованы всегда две стороны и споры легко заканчиваются хлопаньем дверьми. В то же время обращение к чувствам, а не к предмету конфликта, дозволяет достичь сочувствия и понимания, поскольку эмоции есть некая реальность. А достигнутое понимания между партнерами может привести к изменению поведения и прощению. Именно с корректировки поведения начинается выздоровление.
4. Сломайте "правило умолчания»... Если нечто вас беспокоит — говорите об этом прямо. Нечестно делать только намеки, играть в игры или ожидать, что другой человек прочтет ваши мысли.
5. Установите границы в своих отношениях с детьми, родственниками и друзьями... Отчетливо дайте всем понять, где вы допускаете участие в ваших личных делах и профессиональных занятиях, а что ваших родственников и знакомых совершенно не касается. Многое из того, что принадлежит двоим, настолько интимно, что участие в их делах окружающих неприемлемо. Особенно трудно дается установление таких границ в семьях, страдающих от алкогольной или иных видов зависимости их членов, право на невмешательство в них практически отсутствует. Слишком часто в таких случаях дом превращается в проходной двор, а отношения двоих полностью разрушаются.
6. Начните следовать тому, что называется нормальными, естественными и здоровыми отношениями... Для человека, выросшего в семье алкоголика, кажется нормальным состояние постоянного стресса, кризиса и эмоциональной взвинченности.
Поэтому на первом этапе выздоровления ему может показаться, что спокойные близкие отношения двоих унылы и скучны. Они могут даже тяготить одну из сторон. Но вы должны помнить, что такие отношения отнюдь не характеризуются пониженной эмоциональностью, это просто другой опыт, опыт мира и тишины. Вы свыкнетесь с ними. Вместо взлетов и падений опьянения и отчаяния чувства будут постепенно развиваться и перерастать в пока не знакомые ощущения доверия, утешения, мягкости и внутреннего мира. Начинающие с трудом учатся распознавать такие чувства и могут поначалу ощущать скуку, апатию или опустошенность. Чтобы познать покой,благодать близости и внутренний мир, необходимо время.
7. Некоторые способы развития атмосферы заботы и доверия в вашем доме:
● Постоянно оказывайте друг другу знаки внимания, пусть это будут сюрпризы (маленькие подарки или записки), которые ваш партнер будет находить в самых неожиданных местах - в кармане пиджака или на столе. Такие вещи играют роль своего рода талисманов.
● Чаще касайтесь друг друга, не ради секса, а просто, проявляя заботу и в знак внимания. Таким образом вы даете знать своему партнеру, что он вам не безразличен, что вы заботитесь и помните о нем.
● Договоритесь, что вы никогда не будете ругаться или спорить во время еды. Изучая здоровые семьи и отношения, можно заметить, что совместная трапеза является одним из важнейших ритуалов, поддерживающих согласие и мир.
● Пусть у вас будет специально оговоренное время (день, неделя, месяц или год), которое будет принадлежать только вам двоим и прихода которого вы вместе ждете. Оно станет для вас временем ваших «суббот», часами покоя и беззаботности, днями, которые принадлежат только вам двоим. Вы можете вместе пообедать, посмотреть фильм, прогуляться, куда-нибудь съездить и т. п. Хорошо бы отвести на это:
В монографии представлен аналитический обзор современной литературы, отражающий основные научные подходы к изучению родственников больных с аддиктивными расстройствами. В работе описываются особенности личностного и семейного функционирования различных категорий родственников больных, страдающих героиновой наркоманией, в сопоставлении с показателями их сверстников из нормативной выборки. Нормативная группа включала практически здоровых лиц, не имеющих выраженных нарушений социальной адаптации. Среди членов семьи нормативной группы отсутствовали лица, страдающие наркотической зависимостью, выраженными нервно-психическими или тяжелыми хроническими соматическими заболеваниями. Описан характер семейной и личностной дисфункциональности родственников наркозависимых, в частности, среди показателей семейного функционирования особое внимание уделено таким, как: нарушение семейного климата и уровня организации семьи, снижение показателей семейной социокультурной ориентации.
Осознаваемое сновидение есть сновидение, в котором спящий во время сна осознает, что видит сон. В таком сновидении спящий, достигая полной ясности сознания, с абсолютной уверенностью понимает, что все зримое и ощущаемое — сон, и эта необычная убежденность дает такой уровень свободы и личной силы, который недостижим в обычном сне. Эта книга уже является классическим произведением в области изучения сновидений и, наверное, еще долго будет оставаться одним из главных руководств для тех, кто следует по пути самопознания.
Жизнь – это наша марафонская дистанция. Если терять силы на стрессах и неприятностях, то едва ли мы доживем до достойного финиша. Успешный человек отличается от неуспешного не тем, что не падает, а тем, что умеет подниматься. Мудрый от обывателя отличается не тем, что не реагирует на стрессы и неприятности, а тем, что эта реакция скорее философская, чем злобная или страдальческая. Страхи, трудные люди, обиды, неуверенность, потери были и будут всегда. Вопрос только в том, управляют они нами или мы учимся управлять ими.Эта книга о том, как приобрести эти бесценные навыки.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Название этой книги говорит само за себя — «Как стать успешной стервой, которой все завидуют». Замечали ли вы, что «серую мышку» никто никогда стервой не назовет? А если женщина, наоборот, активно борется за «место под солнцем» и за свой «кусочек счастья» — пожалуйста, готов ярлык: стерва. Может быть, это слово имеет позитивный смысл?Автор полагает, что это безусловно так. Ведь основные черты характера стервы — самостоятельность, прагматичность, высокая адаптивность и беспощадность к себе. Стерва принимает важные решения сама, не перекладывая ответственность на чужие плечи.
Тебе не позволяли хотеть самому? Ты все время жил чужой волей, и поэтому ты сейчас уже не хочешь ничего? Ты разучился хотеть? Боишься выбирать и тебе уже проще жить, как все, и тихо все это ненавидеть?.. Но есть другое предложение: начинать жить снова, потому что сегодня – это не жизнь, а жить все равно хочется, и жизнь стоит того, чтобы ее прожить полной грудью, со всей скоростью! Начинается такая жизнь непросто. Она начинается с детства, а детство – с игры в «Хочу» и «Не хочу». И протестов против того, что «Надо».Эта книга о том, как научиться видеть завтра и сделать свою жизнь радостной!