Система минус 60. Секреты красоты для обыкновенной волшебницы - [29]
Нанести на кожу рук крем тонким слоем. Взять небольшое количество парафина и подогреть его до жидкого состояния. Широкой кистью аккуратно нанести теплый парафин на руки. Дать парафину застыть, затем смыть остатки теплой водой и снова нанести крем. Кстати, такую же маску полезно делать на стопы ног.
Эффект от нее действительно потрясающий, кожа разглаживается, становится шелковистой и упругой.
Мякоть дыни, приблизительно 100 г, измельчить в блендере или натереть на мелкой терке. Добавить сок половины лимона и немного картофельного крахмала до образования густой массы. Нанести маску тонким слоем на руки и держать 20–30 минут. Смыть теплой водой и обильно нанести крем.
Несколько ягод клубники, 10 г малины и столько же облепихи размять в пюре и нанести получившуюся кашицу на руки на 10–15 минут. Смыть теплой водой и нанести питательный крем.
Прекрасно подойдет для рук, потерявших тонус и красивый цвет кожи.
Смешать сок одного апельсина среднего размера и ½ стакана оливкового масла. Нанести на кожу рук и локтей (можно также использовать на коленях), помассировать в течение нескольких минут. Для усиления эффекта можно подержать лосьон, не смывая, в течение 30 минут. Затем остатки лосьона удалить бумажной салфеткой. Лосьон можно хранить в холодильнике 2–3 дня.
Смешать 1 ст.л. овсяной муки, 1 желток и 1 ст.л. меда до получения однородной массы. Нанести на руки на 20 минут, затем смыть теплой водой. Эту маску можно держать и дольше, надев хлопчатобумажные перчатки.
Смешать 1 ст.л. меда, 25 г миндального или оливкового масла, яичный желток и несколько капель сока лимона, нанести получившуюся смесь на руки и надеть хлопчатобумажные перчатки. Лучше всего делать эту маску на ночь.
Будьте осторожны, если страдаете аллергией.
Отварить две картофелины среднего размера до готовности. Добавить сливки и размять клубни в пюре. Добавить 1 ч.л. оливкового масла после того, как пюре слегка остынет.
Нанести смесь на руки и оставить на 40–60 минут.
Соединить 2 ст.л. овсяной муки, добавить 1 ст.л. оливкового масла и 1 ст.л. масла зародышей пшеницы с 1 ч.л. лимонного сока и с таким же количеством глицерина. Перемешать до получения однородной массы.
Нанести на руки и оставить на 30 минут. Смыть теплой водой.
Для приготовления ванны необязательно заваривать травы кипятком заранее. Можно сделать марлевый мешочек (марля продается в аптеке), который вы наполните свежими травами по собственному выбору, в зависимости от того, какие цели вы преследуете при приеме ванны. Подвесьте мешочек к крану таким образом, чтобы через него текла теплая вода. В мешочек добавьте овсянку, можно также положить немного меда. Когда ванна наполнится, используйте мешочек в качестве мочалки, натерев им все тело. Если у вас нет свежих трав, приготовьте крепкий отвар, процедите его и вылейте в ванну.
Смесь для улучшения кровообращения: сосна, лиственница, можжевельник, ель.
Для расслабления: ромашка, валерьяна, пустырник.
Для нормальной кожи используйте комбинацию солодки, розы, сандала, чабреца, лаврового листа, ромашки, гвоздики, фенхеля, лаванды, эфирного масла лаванды, герани, бергамота или сандала.
Для сухой кожи: лавровый лист, солодка, ромашка, окопник, одуванчик, роза, сандал, цедра апельсина. Эту комбинацию можно использовать раз в месяц. Для сухой кожи больше подходят теплые компрессы. Попробуйте отвар из окопника, бузины, лаванды, розы, розмарина, сандала и тысячелистника или 3–4 капли масел розы, сандала, ромашки и нероли на литр кипящей родниковой или минеральной воды.
Для жирной кожи: комбинация лаврового листа, солодки, фенхеля, лаванды, мелиссы, лимонной травы, цедры лимона, вербены, розы, розмарина, сандала с комбинацией эфирных масел можжевельника, лимона и кипариса.
Для увядающей кожи: лавровый лист, солодка, анис, корица, гвоздика, эвкалипт, фенхель, имбирь, мята, крапива, цедра апельсина, сосна с эфирными маслами розмарина и шалфея.
Для пигментации кожи: лавровый лист, солодка, лист черной смородины, корень лопуха, корень одуванчика, лимонная трава, тысячелистник с эфирным маслом мирры, розы, лимона, бергамота, лаванды, кедра и можжевельника.
При раздражениях, для снятия воспалений и кожного зуда применяют ванны с морской солью (0,5 кг на ванну) со следующим сбором: череда трехраздельная, чистотел большой, зверобой продырявленный, шалфей лекарственный, цветки ромашки аптечной, корень валерианы лекарственной. По 2 ст.л. каждой травы залить холодной водой, довести до кипения, подержать на слабом огне 10 минут, дать настояться в течение 30 минут. Полученный отвар процедить и добавить в ванну с морской солью, температура воды должна быть не выше 36–38°C.
Принимать ванну не более 15 минут в течение 2 недель ежедневно.
Успокаивающая хвойная ванна способствует хорошему сну. Достаточно 15–20 минут. Готовят ванну так: 0,5–1,5 кг хвои, почек и коры сосны кипятят 10 минут в 3–4 л воды в плотно закрытой посуде. Настаивают 4 часа, процеживают. Можно также капнуть в ванну несколько капель пихтового или другого ароматического хвойного масла. Температуры воды должны быть не выше 36°C.
Новая книга Екатерины Миримановой, автора системы «Минус 60», одной из самых популярных систем похудения и самосовершенствования в России за последние семь лет, посвящена проблеме «едоголизма» – зависимости от еды, которой страдает на самом деле огромное количество людей. Если вы неоднократно пробовали худеть, но каждый раз возвращались к весу, с которого начинали, а то и «уходили в плюс»; если вы знаете обо всех существующих на данный момент способах похудения, но ни в один из них не верите; если вы все время пытаетесь начать новую жизнь – значит, вы едоголик, и эта книга – для вас.
Каждое мгновение своей жизни мы принимаем решения: правильные и неправильные, дающиеся легко и трудно, ведущие нас к новым ошибкам или к новым победам. И каждый раз мучаемся, сомневаемся – какое решение принять? Как оно повлияет на дальнейший ход событий и нашу судьбу в целом? А ведь все ответы уже существуют. И они приходят к нам в нужном месте в нужное время. Надо только научиться их слышать. И знать, что безвыходных ситуаций не бывает. Что в каждый момент нашей жизни можно что-то изменить. И пусть не всегда мы можем услышать голос нашего ангела-хранителя, важно помнить, что от нашего выбора и наших решений зависит очень многое.
В жизни Екатерины Миримановой, автора системы МИНУС 60 – самой популярной системы похудения и самосовершенствования в России, – за прошедший год произошли значительные перемены. Это похоже на сказку: после развода с мужем, после новых неудачных отношений и тяжелого расставания она встретила мужчину своей мечты, уехала к нему в Испанию и вышла за него замуж. Но эта мечта стала реальностью не просто так. Переживая последнее расставание, Екатерина серьезно задумалась о причинах происходящего в ее жизни, а также о том, как нужно строить отношения с мужчинами, чтобы они приносили не боль и разочарование, а радость и счастье.
Если вы скажете, что в общем и целом довольны своей сексуальной жизнью, вряд ли вам кто-то поверит. Ведь даже когда секс с партнером очень даже неплох, есть куда стремиться. У кого-то есть тайные фантазии и мысли. У некоторых время от времени пропадает желание заниматься сексом. Для одних секса мало, для других – много. Проблемы есть у каждого.Наверняка вы уже прочли много книг и статей, посвященных сексу, но в вашей жизни ничего не изменилось. Почему? Проблема заключается в том, что мы не знаем, как подступиться к реализации прочитанного.Новая книга Екатерины Миримановой станет для вас очень неплохим подспорьем, потому что в ней автор на конкретных примерах разбирает самые популярные вопросы, касающиеся этой деликатной темы: как изменить и разнообразить сексуальную жизнь? Как преодолеть стеснительность и откровенно поговорить с партнером о сексе? Как избежать неприятных женских заболеваний? Какие принимать витамины, чтобы увеличить желание? И многие другие.Эта книга о том, как научиться получать сексуальное удовольствие, как стать увереннее в себе, полюбить себя и свое тело, а значит, изменить свою жизнь и стать счастливее!
Эта книга – долгожданное событие для всех последователей системы «Минус 60», самой популярной системы похудения в России за последние пять лет, которую оценили уже более трех миллионов похудевших. Это не обычное «дополненное и обновленное» издание главной книги о системе. Екатерина Мириманова, автор системы, похудевшая с ее помощью на 60 килограммов и до сих пор сохраняющая великолепную форму, полностью переписала свою первую книгу с учетом опыта этих прошедших пяти лет. Она учла самые актуальные вопросы, которые задают ей читатели и посетители ее сайта, и проанализировала типичные ошибки, которые совершают худеющие.
Екатерина Мириманова, автор самой популярной в России за последние пять лет системы похудения – «Минус 60», – представляет новую книгу рецептов для последователей своей системы. По 100 блюд для каждого из приемов пищи – завтрака, обеда и ужина – помогут вам разнообразить свое меню в процессе похудения. Вы забудете о строгих диетах, об исключении из рациона жирного, мучного и сладкого. В этой книге есть рецепты тортов, пасты и салатов с майонезом. В чем же секрет? Как это может помочь в избавлении от лишнего веса? Ничего сложного: главное – соблюдать несколько простых правил.
Холестерин жизненно необходим для человека. Он накапливается в нервной и жировой тканях, печени и других органах. Однако избыточное содержание холестерина в организме приводит к развитию серьезного заболевания – атеросклероза, следствием которого является инфаркт миокарда. В книге содержится информация о том, как уровень холестерина в крови связан с продолжительностью жизни, как можно нормализовать этот показатель и тем самым значительно увеличить срок жизни и улучшить ее качество. Данная книга не является учебником по медицине.
В пособии изложены сведения об оценке состояния питания, представлены таблицы с нормативными показателями массы тела у лиц разного возраста, роста и пола, способы определения идеального веса, раскрыты вопросы диагностики и лечения ожирения и нарушения аппетита, даны рекомендации по профилактике ожирения и способы похудения. Пособие предназначено для студентов медицинских учебных заведений, клинических психологов и лиц, желающих изменить массу тела.
О целебных свойствах известной всем березы рассказывает автор — врач и исследователь в области применения лекарственных растений. В книге подробно описаны древние и современные знания целебных свойств различных частей березы — почек, пыльцы, сока. Автором обобщен многовековой опыт официальной и народной медицины, исследованы многие старинные сборники — «Травники», знахарские лечебники, рукописные и печатные труды, научная и патентная литература, в которых изложены материалы о лечебном воздействии на организм человека препаратов из березы.
В своей санитарно-просветительной брошюре «О том, как Нил всю деревню заразил» д-р П. Юшков освещает два вопроса очень важных для здоровья нашей деревни. С одной стороны, он описывает распространение в деревне бытового сифилиса, занесенного приехавшим в отпуск солдатом; при этом д-р Юшков, как специалист-венеролог, очень ясно, понятно и в то же время выпукло дает в стихах описание различных способов распространения сифилиса внеполовым путем; течение этой болезни, проявления сифилиса на различных частях тела человека и, наконец, тяжелые последствия его без лечения. С другой стороны, д-р Юшков касается и второго больного вопроса для деревни — это распространения знахарства в ней, и указывает на тот вред, который приносят деревне своим «лечением» различные «бабки» и другие знахари. Брошюра д-ра Юшкова написана в стихах, и стихи очень легки и звучны.
Итальянский опыт комплексного изучения детского вегетарианства. Автор проводит экскурс в историю питания человека и, опираясь на данные различных научных дисциплин, развенчивает распространенные мифы, связанные с вегетарианством. Особое внимание уделяется практическим рекомендациям по предупреждению заболеваний, вызванных несбалансированным питанием, и избежанию возможных рисков вегетарианского питания в детском возрасте.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Система «Минус 60» с момента своего создания обрела миллионы последователей, причем не только в нашей стране. И огромному их числу удалось не просто сбросить лишний вес, но и успешно сохранять достигнутый результат в течение уже долгого времени. Для того чтобы процесс похудения был более легким и эффективным, а питание во время него – вкусным и разнообразным, автор системы Екатерина Мириманова написала эту книгу рецептов. Дело в том, что при следовании системе в обед необходимо соблюдать определенные ограничения, а в ужин эти ограничения становятся строже.
Практически все полные люди хоть в раз жизни садились на диеты, начинали заниматься спортом, но мало кто из них доводил дело до победного конца. Отказать себе в повседневных удовольствиях может далеко не каждый, а на занятия спортом необходимо регулярно уделять время. Если вы серьезно нацелены на решение проблемы лишнего веса, то вы должны набраться терпения и упорно следовать методике известного диетолога, эксперта многих телевизионных передач А.В. Ковалькова. Данная система не только эффективна, но и безопасна для здоровья, это проверено многими людьми в разных странах и доктором на самом себе: он похудел на 70 кг всего за 7 месяцев.
Екатерина Мириманова, автор бестселлера «Система минус 60, или Мое волшебное похудение», представляет свою новую книгу, предназначенную специально для мужчин. Поскольку для представителей сильного пола проблема лишнего веса часто является не менее актуальной, чем для женщин, автор самой популярной сегодня в России системы похудения скорректировала свою систему с учетом особенностей мужского организма. Специально подобранное меню с набором вкусных, питательных, но тем не менее полезных и способствующих похудению рецептов, новый, специализированный, комплекс упражнений, списки продуктов, которыми удобно пользоваться, а главное, тщательно и четко прописанные правила, следовать которым просто и естественно, – все это помогает мужчине, независимо от его возраста и изначального веса, добиваться любой поставленной цели, какой бы амбициозной она ни была.
Считается, что красивый человек должен быть худым, поэтому люди сидят на диетах, срываются, снова набирают вес, корят себя за отсутствие силы воли и ненавидят свое тело. Известный немецкий диетолог Марайке Аве выступает против диет и предлагает читателям попробовать интуитивное питание. Человек, придерживающийся интуитивного питания, не следует правилам, не исключает из своего рациона жирные и сладкие продукты, не испытывает стресса, связанного с едой, не корит себя за чипсы и торты, а наслаждается едой.