Система минус 60. Секреты красоты для обыкновенной волшебницы - [27]
Размять семь ягод клубники и смешать их с 1 ст. ложкой масла зародышей пшеницы. К полученной смеси добавить 1 ч.л. отвара цветков ромашки и 1 ч.л. меда, хорошо перемешать и нанести на кожу лица и шеи на 15–20 минут. Смыть прохладной водой.
Растопить на водяной бане 1 ст.л. меда, добавить к нему 3 ст.л. сока черной смородины и 1 ч.л. растопленного сливочного масла. Смесь хорошо растереть и нанести на кожу лица и шеи на 20 минут, смыть прохладной водой.
30 г дрожжей смешать с 1 ч.л. фруктового сока (лимонного, клюквенного, смородинового). Нанести на кожу лица. Подержать 15 минут, затем смыть теплой водой.
Такая маска хорошо очищает кожу.
Одно небольшое яблоко натереть на мелкой терке. Смешать с 1 ст.л. крахмала (лучше картофельного). Нанести на кожу лица и шеи. Оставить на 15 минут, а затем смыть теплой водой.
3 ст.л. жирных сливок смешать с овсяной мукой или овсяными хлопьями (1 ст.л.), добавить ½ ч.л. меда. Довести до однородной консистенции и нанести на лицо на 15 минут. Смыть теплой водой.
Натереть половину огурца среднего размера на мелкой терке. Добавить 1 ч.л. сока лимона, ½ ч.л. кокосового масла или масла зародышей пшеницы. Соединить с 1 ст.л. белой глины. Перемешать до получения однородной массы. Нанести на лицо на 10–15 минут. Смыть теплой водой.
Растереть яичный желток с ½ ч.л. оливкового масла. Нанести массу на лицо и шею и накрыть влажным полотенцем. Подержать 20 минут, затем смыть теплой водой.
Натереть на мелкой терке 1 небольшую морковь. Кашицу смешать с 1 ч.л. пшеничной муки. Добавить несколько капель лимонного сока. Нанести на кожу лица и подержать 20 минут. Смыть теплой водой.
Растереть 3 ч.л. творога и 3 ч.л. меда, добавить ½ ч.л. оливкового масла и все хорошо перемешать. Нанести массу на лицо и шею. Держать 10 минут, затем смыть сначала теплой, потом прохладной водой.
Смешать 1 ст.л. сметаны и 1 ст.л. творога в однородную массу. Добавить и хорошо размешать с ½ ст.л. морской соли. Нанести массу на лицо. Держать 15–20 минут. Смыть теплой, а затем холодной водой.
Несколько ягод клубники размять вилкой в кашицу и соединить с 2 ст.л. творога. Нанести смесь на чистую кожу. Через 10 минут смыть теплой водой.
Этот рецепт поможет подпитать кожу и снять небольшие воспаления.
1 вареную картофелину смешать со сметаной так, чтобы получилась мягкая кашица. Массу нанести на лицо и шею. Держать 15 минут. Смыть теплой водой.
Растереть два желтка перепелиных яиц с 1 ч.л. меда. Массу нанести на 20 минут на лицо и шею. Смыть теплой водой.
3 ст.л. жидкого меда перемешать с 1 ст.л. оливкового масла. Слегка подогреть на водяной бане и нанести на лицо. Держать 15 минут. Смыть теплой водой.
Размять 2 ст.л. ягод облепихи вилкой. Смешать 2 ст.л. овсяных хлопьев с 1 ч.л. льняного масла. Соединить полученную смесь с размятыми ягодами.
Нанести на лицо на 10–15 минут, затем смыть теплой водой.
Рецепты для ног
Растолочь в ступке 10 таблеток аспирина (не быстрорастворимого), добавить немного воды до получения однородной кашицы. Ввести 1 ч.л. лимонного сока. Смазать распаренные пятки, мозоли и натоптыши получившейся смесью. Сверху обмотать пленкой и надеть носки. Оставить на 15–20 минут, затем смыть и аккуратно обработать ноги пемзой.
Один куриный или три перепелиных желтка соединить с 1 ст.л. оливкового или миндального масла. Постоянно помешивая, влить 1 ст.л. уксусной эссенции и 1 ч.л. скипидара. Нанести крем на стопы массажными движениями. Не смывать.
Готовый крем хранить в холодильнике.
2 ст. ложки оливкового или миндального масла (или масло ростков пшеницы) слегка подогреть на водяной бане. Нанести масло на очищенную кожу ног ватным тампоном. Обернуть ноги полиэтиленовой пленкой. Сверху надеть хлопчатобумажные носки.
Через 2 часа вымыть ноги с мылом и нанести увлажняющий крем.
Смешать 3 ст.л. молотого кофе помола как для эспрессо, с небольшим количеством жирных сливок (30–40 % жирности). Наносить на стопы круговыми массирующими движениями, до впитывания сливок. Смыть теплой водой.
2 стакана картофельного крахмала растворить в небольшом количестве воды до получения жидкой кашицы. Затем влить кашицу тонкой струйкой в 3 литра кипящей воды и довести до кипения. Слегка остудить и поместить в него ноги на 20 минут.
После процедуры ополоснуть ноги теплой водой и нанести на них крем или масло.
Новая книга Екатерины Миримановой, автора системы «Минус 60», одной из самых популярных систем похудения и самосовершенствования в России за последние семь лет, посвящена проблеме «едоголизма» – зависимости от еды, которой страдает на самом деле огромное количество людей. Если вы неоднократно пробовали худеть, но каждый раз возвращались к весу, с которого начинали, а то и «уходили в плюс»; если вы знаете обо всех существующих на данный момент способах похудения, но ни в один из них не верите; если вы все время пытаетесь начать новую жизнь – значит, вы едоголик, и эта книга – для вас.
Каждое мгновение своей жизни мы принимаем решения: правильные и неправильные, дающиеся легко и трудно, ведущие нас к новым ошибкам или к новым победам. И каждый раз мучаемся, сомневаемся – какое решение принять? Как оно повлияет на дальнейший ход событий и нашу судьбу в целом? А ведь все ответы уже существуют. И они приходят к нам в нужном месте в нужное время. Надо только научиться их слышать. И знать, что безвыходных ситуаций не бывает. Что в каждый момент нашей жизни можно что-то изменить. И пусть не всегда мы можем услышать голос нашего ангела-хранителя, важно помнить, что от нашего выбора и наших решений зависит очень многое.
В жизни Екатерины Миримановой, автора системы МИНУС 60 – самой популярной системы похудения и самосовершенствования в России, – за прошедший год произошли значительные перемены. Это похоже на сказку: после развода с мужем, после новых неудачных отношений и тяжелого расставания она встретила мужчину своей мечты, уехала к нему в Испанию и вышла за него замуж. Но эта мечта стала реальностью не просто так. Переживая последнее расставание, Екатерина серьезно задумалась о причинах происходящего в ее жизни, а также о том, как нужно строить отношения с мужчинами, чтобы они приносили не боль и разочарование, а радость и счастье.
Если вы скажете, что в общем и целом довольны своей сексуальной жизнью, вряд ли вам кто-то поверит. Ведь даже когда секс с партнером очень даже неплох, есть куда стремиться. У кого-то есть тайные фантазии и мысли. У некоторых время от времени пропадает желание заниматься сексом. Для одних секса мало, для других – много. Проблемы есть у каждого.Наверняка вы уже прочли много книг и статей, посвященных сексу, но в вашей жизни ничего не изменилось. Почему? Проблема заключается в том, что мы не знаем, как подступиться к реализации прочитанного.Новая книга Екатерины Миримановой станет для вас очень неплохим подспорьем, потому что в ней автор на конкретных примерах разбирает самые популярные вопросы, касающиеся этой деликатной темы: как изменить и разнообразить сексуальную жизнь? Как преодолеть стеснительность и откровенно поговорить с партнером о сексе? Как избежать неприятных женских заболеваний? Какие принимать витамины, чтобы увеличить желание? И многие другие.Эта книга о том, как научиться получать сексуальное удовольствие, как стать увереннее в себе, полюбить себя и свое тело, а значит, изменить свою жизнь и стать счастливее!
Эта книга – долгожданное событие для всех последователей системы «Минус 60», самой популярной системы похудения в России за последние пять лет, которую оценили уже более трех миллионов похудевших. Это не обычное «дополненное и обновленное» издание главной книги о системе. Екатерина Мириманова, автор системы, похудевшая с ее помощью на 60 килограммов и до сих пор сохраняющая великолепную форму, полностью переписала свою первую книгу с учетом опыта этих прошедших пяти лет. Она учла самые актуальные вопросы, которые задают ей читатели и посетители ее сайта, и проанализировала типичные ошибки, которые совершают худеющие.
Екатерина Мириманова, автор самой популярной в России за последние пять лет системы похудения – «Минус 60», – представляет новую книгу рецептов для последователей своей системы. По 100 блюд для каждого из приемов пищи – завтрака, обеда и ужина – помогут вам разнообразить свое меню в процессе похудения. Вы забудете о строгих диетах, об исключении из рациона жирного, мучного и сладкого. В этой книге есть рецепты тортов, пасты и салатов с майонезом. В чем же секрет? Как это может помочь в избавлении от лишнего веса? Ничего сложного: главное – соблюдать несколько простых правил.
Холестерин жизненно необходим для человека. Он накапливается в нервной и жировой тканях, печени и других органах. Однако избыточное содержание холестерина в организме приводит к развитию серьезного заболевания – атеросклероза, следствием которого является инфаркт миокарда. В книге содержится информация о том, как уровень холестерина в крови связан с продолжительностью жизни, как можно нормализовать этот показатель и тем самым значительно увеличить срок жизни и улучшить ее качество. Данная книга не является учебником по медицине.
В пособии изложены сведения об оценке состояния питания, представлены таблицы с нормативными показателями массы тела у лиц разного возраста, роста и пола, способы определения идеального веса, раскрыты вопросы диагностики и лечения ожирения и нарушения аппетита, даны рекомендации по профилактике ожирения и способы похудения. Пособие предназначено для студентов медицинских учебных заведений, клинических психологов и лиц, желающих изменить массу тела.
О целебных свойствах известной всем березы рассказывает автор — врач и исследователь в области применения лекарственных растений. В книге подробно описаны древние и современные знания целебных свойств различных частей березы — почек, пыльцы, сока. Автором обобщен многовековой опыт официальной и народной медицины, исследованы многие старинные сборники — «Травники», знахарские лечебники, рукописные и печатные труды, научная и патентная литература, в которых изложены материалы о лечебном воздействии на организм человека препаратов из березы.
В своей санитарно-просветительной брошюре «О том, как Нил всю деревню заразил» д-р П. Юшков освещает два вопроса очень важных для здоровья нашей деревни. С одной стороны, он описывает распространение в деревне бытового сифилиса, занесенного приехавшим в отпуск солдатом; при этом д-р Юшков, как специалист-венеролог, очень ясно, понятно и в то же время выпукло дает в стихах описание различных способов распространения сифилиса внеполовым путем; течение этой болезни, проявления сифилиса на различных частях тела человека и, наконец, тяжелые последствия его без лечения. С другой стороны, д-р Юшков касается и второго больного вопроса для деревни — это распространения знахарства в ней, и указывает на тот вред, который приносят деревне своим «лечением» различные «бабки» и другие знахари. Брошюра д-ра Юшкова написана в стихах, и стихи очень легки и звучны.
Итальянский опыт комплексного изучения детского вегетарианства. Автор проводит экскурс в историю питания человека и, опираясь на данные различных научных дисциплин, развенчивает распространенные мифы, связанные с вегетарианством. Особое внимание уделяется практическим рекомендациям по предупреждению заболеваний, вызванных несбалансированным питанием, и избежанию возможных рисков вегетарианского питания в детском возрасте.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Система «Минус 60» с момента своего создания обрела миллионы последователей, причем не только в нашей стране. И огромному их числу удалось не просто сбросить лишний вес, но и успешно сохранять достигнутый результат в течение уже долгого времени. Для того чтобы процесс похудения был более легким и эффективным, а питание во время него – вкусным и разнообразным, автор системы Екатерина Мириманова написала эту книгу рецептов. Дело в том, что при следовании системе в обед необходимо соблюдать определенные ограничения, а в ужин эти ограничения становятся строже.
Практически все полные люди хоть в раз жизни садились на диеты, начинали заниматься спортом, но мало кто из них доводил дело до победного конца. Отказать себе в повседневных удовольствиях может далеко не каждый, а на занятия спортом необходимо регулярно уделять время. Если вы серьезно нацелены на решение проблемы лишнего веса, то вы должны набраться терпения и упорно следовать методике известного диетолога, эксперта многих телевизионных передач А.В. Ковалькова. Данная система не только эффективна, но и безопасна для здоровья, это проверено многими людьми в разных странах и доктором на самом себе: он похудел на 70 кг всего за 7 месяцев.
Екатерина Мириманова, автор бестселлера «Система минус 60, или Мое волшебное похудение», представляет свою новую книгу, предназначенную специально для мужчин. Поскольку для представителей сильного пола проблема лишнего веса часто является не менее актуальной, чем для женщин, автор самой популярной сегодня в России системы похудения скорректировала свою систему с учетом особенностей мужского организма. Специально подобранное меню с набором вкусных, питательных, но тем не менее полезных и способствующих похудению рецептов, новый, специализированный, комплекс упражнений, списки продуктов, которыми удобно пользоваться, а главное, тщательно и четко прописанные правила, следовать которым просто и естественно, – все это помогает мужчине, независимо от его возраста и изначального веса, добиваться любой поставленной цели, какой бы амбициозной она ни была.
Считается, что красивый человек должен быть худым, поэтому люди сидят на диетах, срываются, снова набирают вес, корят себя за отсутствие силы воли и ненавидят свое тело. Известный немецкий диетолог Марайке Аве выступает против диет и предлагает читателям попробовать интуитивное питание. Человек, придерживающийся интуитивного питания, не следует правилам, не исключает из своего рациона жирные и сладкие продукты, не испытывает стресса, связанного с едой, не корит себя за чипсы и торты, а наслаждается едой.