Синдром Золушки. Как избавиться от комплекса хорошей девочки - [12]
А для моего близкого друга аналогичными источниками силы являются спорт и командная работа. Если есть некое командное дело, то у него словно включается внутренний атомный реактор, который работает круглые сутки. Однако без общения и спорта он очень быстро хиреет, становится ворчливым, раздражительным и, как ни странно, усталым. У него повышается потребность в сне и ухудшается настроение.
Если вы чувствуете нехватку ресурсов, стоит задуматься о том, что, возможно, вы давно не пили из источника своих сил. Вспомните, что неизменно наполняет и заряжает вас. Общение? Тишина и одиночество? Живопись? Походы по галереям? Прогулки в парке? Танцы босиком?
Очень важно определить те вещи, которые являются китами вашего жизненного благополучия, то, без чего вы действительно не можете жить. И не упускать их больше.
На тренингах я иногда предлагаю следующее упражнение: прошу участников написать список дел, которые дают им ощущение счастья и наполненности жизни. А затем около каждого пункта отметить, когда они занимались ими в последний раз. Когда я давала это упражнение на тренинге по развитию креативного мышления, многие обнаруживали, что между словом и делом в их жизни существует заметный разрыв.
Как часто вы позволяете себе делать то, что придает настоящий вкус вашей жизни?
В книге Булата Окуджавы «Путешествие дилетантов» описывается, как герои при расставании каждый раз прощались так, словно видели друг друга в последний раз. И это было не игрой воображения, а реальной перспективой: их в любой момент могли разлучить. С одной стороны, такой жизни не позавидуешь. С другой, это сохраняло постоянную остроту чувств, постоянное наслаждение каждым моментом, который они могли провести рядом друг с другом.
Необязательно смотреть на все «последним» взглядом, когда есть еще и самый первый. Взгляд, которым вы впервые осознанно увидели, как цветут яблони или рыжеют сосны на закате. Вспоминайте и сохраняйте эти ощущения. Воскрешайте их в себе раз за разом.
Один из лучших способов сохранить в себе свежесть ощущений – это творчество: фотография, писательство, живопись или сочинение музыки. Любой вид созидательной работы, который поможет вам выразить эмоции, полученные от соприкосновения с красотой. Творческий процесс позволяет постоянно обновлять и оживлять впечатления. Оно переводит нас из категории потребителей в категорию созидателей и творцов, налаживает гармоничные взаимоотношения с этим миром.
Одна моя знакомая как-то заметила: «Я просто ужасно не люблю чувствовать себя несчастной!» Это не значит, что она никогда не бывает несчастной. В ее жизни случались и драматические романы, и сложные жизненные обстоятельства, и болезни, и потери. Но, попадая в тяжелую ситуацию, она изначально нацелена как можно скорее выйти из нее. Она делает для этого все возможное – обращается к психологу, пьет антидепрессанты, использует телесную психотерапию, пишет длинные тексты о своей боли, общается с друзьями и т. п.
Я беседовала со многим оптимистами, пессимистами, реалистами, циниками и могу сказать точно: почти все счастливые люди в какой-то момент своей жизни приняли решение прекратить страдать. Пока вы страдаете, ваша душа до краев заполнена этим страданием. Счастье туда не поместится. Сначала нужно освободить для него место.
Между несчастными и счастливыми людьми на самом деле существует всего одно различие: то, какое состояние человек считает более естественным для себя – счастье или несчастье. Если человек считает, что нормально быть счастливым, то он предпримет все усилия, чтобы вернуться к этой норме. Он будет искать психолога, менять обстановку, выговариваться друзьям, обращать внимание на детали, пахать в тренажерном зале до изнеможения. Если же ваша планка нормы находится ниже счастья, то вы найдете тысячу и одно объяснение, почему все вышеперечисленные способы вам не помогут. Если вы полагаете, что не сможете быть счастливым, пока на вашей улице не перевернется грузовик с пряниками, то вам остается только ждать грузовика. Иногда удается дождаться. А иногда даже если он приехал на нужную улицу и перевернулся в нужный час, человек в это не верит. Говорит, что это мираж, или что пряники несомненно просроченное, или что это произошло слишком поздно и он уже разлюбил сладкое. А то и вовсе быстро перебежит на другую сторону улицы, где и намека на пряники нет.
Иногда люди сознательно избегают счастья, потому что ощущение несчастья гораздо более привычное и знакомое для них, к тому же оно дает возможность пожалеть себя. Поэтому главный вопрос, на который вам следует ответить: по какой планке вы хотите равнять свою жизнь?
Завершая разговор о счастье, процитирую одну из моих любимых древнекитайских истин. Если бы у меня была склонность вешать мудрые надписи на стену, то я повесила бы эту: «Луна продолжает светить, даже когда она закрыта облаками».
Быть счастливым можно научиться. Счастье – это в первую очередь ваша способность испытывать ежедневную радость от жизни.
‣ Будьте как дети! Пусть ваш Внутренний Ребенок научит Внутреннего Взрослого быть здесь и сейчас.
1885 год. Начальник почты в Коломне, Феликс Янович Колбовский, оказывается свидетелем того, как купец Гривов получает письмо, которое вызывает у него неописуемую радость. Однако на следующий же день купца находят повесившимся. Колбовскому это кажется странным, да и супруга купца уверена, что тот не мог покончить с собой. Феликс Янович убеждает своего друга – судебного следователя Кутилина – продолжить расследование. А сам Колбовский, увлеченный зарождающейся наукой графологией, параллельно ищет убийцу, анализируя почерк всех подозреваемых.
Им по тридцать. Самое прекрасное время для женщины, если она счастлива. А если нет?! У каждой из них – свой путь и свои чудовища. Москвичка Ангелина отчаянно играет в «идеальную жену», но много ли радости в спектакле одного актера, если знаешь: у Него есть другая женщина, пусть не столь безупречная, зато более желанная. Анечка живет с нелюбимым человеком и цепляется за нелюбимую работу. Третья их подруга тоже не может набраться смелости и перечеркнуть то, что мешает расправить крылья. Неудачницы они или счастливицы? Говорят, кризис – это не беда, а новые возможности.
Чудом выжившая в страшной автокатастрофе, Саша Рокицкая приобрела после случившейся с ней трагедии странный дар — она не просто видит чужую ауру, но и способна понять, что носитель этой ауры приближается к трагической смерти… Она не ошибалась еще ни разу. Но как же ей хочется ошибиться теперь, когда она точно знает, что ее возлюбленный Илья обречен! Саша оказывается перед нелегким выбором: опустить руки и сдаться — или до последней минуты бороться за жизнь дорогого ей человека. Пока остается хотя бы один шанс, остается и надежда переломить закон Судьбы…
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Эта книга для тех, кто устал от бесконечной гонки за теплое место под солнцем, за лучший кусок хлеба, за более высокую ступеньку на карьерной лестнице, кто понял, что богатство и власть не приносят долгожданного счастья. Всё, пора приземлиться, вспомнить, что жизнь одна и поэтому должна приносить только удовольствие! И это правильно: добро пожаловать в мир философии наслаждения, радости и пофигизма – Акуна Матата! Она доказывает: когда ты не «паришься», живешь в свое удовольствие, радуешься жизни, любишь себя, людей и весь мир, то становишься счастливчиком, обласканным богиней Фортуной.
Почему психически больные радуются от страдания? Почему иногда и здоровый человек чувствует приятные ощущения при физической или психологической боли? На эти вопросы вы здесь сможете получить ответ. А самое главное, увидите практические примеры проявления мазохизма и садизма у людей, которым проводился психоанализ.
Эта книга – про нарушение пищевого поведения, лишний вес и глубинные причины его появления. Но вы не найдете в ней диет и советов ограничить себя в еде.Здесь даны практические инструменты «психологической стройности», представлены истории клиентов и личный опыт автора.Автор книги – психолог со стажем. Она знает, что чувствует женщина, которая мечтает похудеть, изнуряет себя диетами и походами в зал. Она сама прошла этот путь.Книга заменит вам десятки визитов в кабинет психолога.
Эксперименты позволили человеку обосноваться и понять свое место в этом мире. Мы достигли всего опытным путем, путем проб и ошибок, дорогой разочарований и невероятных успехов. Эксперимент затрагивает взрослых и детей, людей и животных. Он следует за нами везде, во всех областях нашего существования, на всех этапах истории. Изготовление орудий труда, приручение диких животных, поиск съедобных растений или путешествия к неизведанным землям — не эксперимент ли для древнего человека? Но если окружающий мир изведан, что остается изучать? Верно, нашу психику.
Книга « Давайте начнем с кофе» в легкой и уютной атмосфере кофепития, предлагает поразмышлять, о существующих в мире течениях, обещающих улучшить качество жизни. Позволяет пересмотреть все сферы жизни и дает конкретные инструменты – психологические техники, которыми можно скорректировать то, что нуждается в изменении. Книга будет интересна людям, интересующимся способами улучшения жизни, работая над собой самостоятельно. Специалистам книга станет полезной наличием практических техник.
Эта книга про успешное преодоление кризиса среднего возраста, про переоценку жизненных ценностей и про то, как обычный представитель среднего класса может поменять себя, своё отношение к миру, свою профессию и всю свою жизнь. Как из корпоративного работника, живущего без радости, без цели и смысла, можно превратиться в человека, нашедшего дело своей мечты и мотивацию, чтобы развиваться и двигаться вперёд.
Близкий вам человек периодически становится невыносимым? Требует от вас невозможного? Его настроение меняется на противоположное в течение пяти минут? Если вы или ваши близкие страдаете резкими перепадами настроения – от эйфории до жгучей ненависти, переживаете сильную зависимость от близких, тогда, возможно, это признаки заболевания, которое необходимо корректировать. Из этой книги вы узнаете, как помочь ему и себе сохранить отношения, как жить полной жизнью членам семьи, чей родственник страдает пограничным личностным расстройством. На данный момент это лучшая книга о пограничных расстройствах личности.
Надоело быть как все? Хочешь серьезных перемен? Ищешь свой путь? Хватит сидеть и мечтать! Выброси пыльный чемодан условностей, сними привычную маску полезного члена общества, разбей свою личность на мелкие осколки и собери заново нового себя.Эта книга – холодное ведро мотивации, после которого хочется встать, отряхнуться и начать действовать. Выполняй уникальные упражнения и присоединяйся к тысячам читателей, которые уже смогли круто изменить свою жизнь.Осколки-блог. рф. – популярный блог по саморазвитию.
«Книга, которой нет» – это не художественное произведение, автор которого борется за признание, овации, премии и прочую блестящую мишуру. У этой книги другая цель – сделать так, чтобы в мире стало меньше серых жизней. Чтобы незаурядные люди вспоминали, что они талантливы, и начинали творить. Чтобы те, кто отчаялся, получили поддержку и увидели свет в конце тоннеля.В любом случае читайте – я желаю вам удачи, даже если вы просто нашли где-то эту книгу, потому что именно для тех, кто решительно настроен на работу по улучшению себя и своего окружающего мира, и написана «Книга, которой нет».
Современный мир – это цитадель порядка или царство хаоса? Мы появляемся на свет, чтобы стать вольными художниками Бытия или следовать универсальным Правилам? Отвечая на сложнейшие вопросы мироустройства, доктор Питерсон мастерски сплетает постулаты древних учений, великие литературные произведения и откровения современной науки и философии. Лобстеры непреклонны и тверды, защищая свою территорию. Шимпанзе кровожадны и склонны к иерархии. Кошки дружелюбны, но живут сами по себе. Не теми ли путями идут люди, балансируя между добротой и озлобленностью, великодушием и обидой, благородством и мстительностью? «12 правил жизни» – 12 бездонно простых истин, мудрые законы существования, низвергающие стереотипы и облагораживающие разум и дух читателя. Джордан Питерсон – клинический психолог, философ, профессор психологии Университета Торонто.