Сила воли. Супертренажер - [51]
То, что чувствует другой человек, относится к сфере его ответственности. Это не должно быть вашей проблемой.
А вот если вы заразились от него какими-то не лучшими чувствами – это уже стало вашей проблемой. Значит, вам ее и решать – вам, а не другому. А чтобы ее решить, надо взять ответственность за это на себя. То есть сказать себе: раз эти чувства уже стали моими, раз это я их испытываю, то я за них и отвечаю. И тогда у вас появится шанс освободиться от нежелательного влияния.
Ведь мы можем управлять лишь теми своими эмоциями, за которые мы отвечаем. И мы ничего не можем сделать с эмоциями и поведением, за которые несет ответственность кто-то другой.
Упражнение
Возьмите тетрадь или лист бумаги и перепишите в столбик все те чувства, эмоции, мысли и поведение, которые вы невольно скопировали с других людей – все то, что вы выявили, выполняя предыдущее упражнение.
Перечитайте, стараясь замечать, не возникает ли у вас обида, что кто-то плохо на вас повлиял, нет ли желания переложить ответственность на других.
Если есть, не старайтесь подавить эти эмоции или избавиться от них – просто осознайте и наблюдайте их, как вы это делали, выполняя упражнения предыдущей главы.
Затем напишите три фразы:
«Я сам отвечаю за свои чувства».
«Я сам отвечаю за свои мысли».
«Я сам отвечаю за свое поведение».
Прочитайте каждую из них вслух три раза.
Затем снова перечитывайте ваш список эмоций, мыслей, форм поведения, «подхваченных» у других людей, и после каждого пункта снова повторяйте эти три фразы.
В дальнейшем старайтесь следить, когда у вас возникает желание переложить ответственность за свои мысли, чувства и поведение на других людей, и сразу же напоминайте себе, что только вы сами ответственны за это.
Третий шаг: выработайте иммунитет против нежелательных влияний
Когда вы готовы взять на себя ответственность за все свои мысли, чувства и поведение, вам легче будет противостоять нежелательным влияниям. Ваш «иммунитет» к ним еще сильнее окрепнет, если вы будете заранее готовы к этим влияниям и настроены не поддаваться им.
Как это сделать? Очень просто: вы ведь уже знаете, каким влияниям вы подвержены. Значит, вы можете предусмотреть, где и когда опять можете с ними столкнуться, и решить, как будете реагировать в этих случаях.
Ведь влияния особенно сильно действуют на нас, когда застают нас врасплох. Например, вы твердо решили не нарушать диету, но неожиданно вас пригласили на фуршет, где обильно накрытые столы вводят вас в соблазн, а все окружающие подают пример нарушения всех и всяческих пищевых запретов и ограничений. Вы можете просто не успеть опомниться, как уже последуете этому примеру.
Если с вами случилось такое один раз – ничего страшного. Но в следующий раз вы уже можете заранее предусмотреть такой вариант и подготовиться к нему. Для чего в спокойной обстановке нужно для себя твердо решить, что вы будете делать в таком случае: вообще не пойдете на фуршет, или пойдете, но лишь слегка прикоснетесь к какой-нибудь легкой закуске, или, может, вообще не подойдете к столу, а будете там заниматься лишь деловыми вопросами, ради которых, собственно, вы и пришли.
Заметьте: когда мы заранее для себя решаем, что будем делать и как себя вести в какой-то ситуации, нас уже гораздо труднее застать врасплох и подчинить чужим влияниям. Главное – принять для себя абсолютно твердое решение и не отступать от него.
Упражнение
Утром накануне своего обычного дня уделите минут 5 – 10 тому, чтобы обдумать свои планы на день, а также предусмотреть возможные соблазны и чужие влияния, которые могут им помешать. Твердо решите, что вы будете делать, если такие соблазны и влияния возникнут.
Например, если кто-то начнет портить вам настроение, как вы будете реагировать? Твердое решение не поддаться чужим эмоциям уже сделает вашу волю гораздо сильнее.
Старайтесь предусмотреть как можно больше вероятных ситуаций, где на вас будут действовать чужие влияния.
Как вы себя поведете, если все побегут на красный свет?
Что вы будете делать, если кто-то на ваших глазах будет следовать вредной привычке, от которой вы уже избавились?
А если вас пригласят последовать их примеру, что вы ответите и как поступите?
Мысленно прорепетируйте свои ответы и реакции на каждый возможный случай, когда кто-то захочет сбить вас с толку и разрушить все ваши планы.
Так вы укрепите ваш эмоциональный иммунитет и получите в свое распоряжение гораздо больше силы и энергии, чтобы противостоять соблазнам и влияниям.
Четвертый шаг: научитесь использовать чужое влияние для своей пользы
Влиять друг на друга – это в человеческой природе. Совсем избавиться от влияний невозможно, да это и не нужно. Воля нам дана не для того, чтобы мы стали полностью свободны от внешних воздействий.
Даже если вы уединитесь на необитаемом острове, все равно не сможете отграничить от себя все влияния других людей. С ними вас будут связывать мысли и воспоминания и даже сам язык, на котором вы думаете. Вы будете следовать привычкам, привитым в обществе, – готовить пищу, соблюдать элементарные правила гигиены, оборудовать себе жилище, и т. д. Ваша социальная «закваска» не даст вам одичать даже в отсутствие других людей! И вы легко вернете себе навыки общения, когда за вами прибудет команда спасателей. А заодно поймете, как все это время скучали по людям и их влиянию.
Перед вами описание метода простукивания, от которого в восторге Луиза Хей и Дипак Чопра. Метод простукивания – очень простой и необычайно результативный способ улучшения работы мозга и быстрого снятия стресса.Антон Могучий открыл этот метод самостоятельно, лично испытав его и подробно описав. Этот метод творит буквально чудо: ритмичное простукивание активных точек на теле оказывает потрясающий эффект на здоровье и душевное состояние. После простукивания лучше работает мозг, появляется дополнительная энергия, уходит негатив.
Перед вами – новая книга Антона Могучего, широко известного своими тренажерами для мозга, составленными на основе методик Келли и Шульте. В своей новой работе автор развивает свою систему. Теперь она включает в себя уникальные комплексы упражнений, быстро и значимо увеличивающих интеллектуальные способности занимающихся.Множество людей во всем мире уже занимаются по этой методике всего 10–15 минут в день и достигают потрясающих результатов: значительно повышают скорость своего мышления, эффективность внимания, емкость памяти.
Перед вами – уникальная книга-тренажер для развития интеллектуальных способностей, принцип действия которой кардинально отличается от всех существующих на сегодня аналогов.С помощью интеллектуального тренажера на основе таблиц Шульте вы активизируете и развиваете свое внимание, а именно от внимания, уровня его тренированности и актуального состояния на 90% зависит успех любого дела.Интеллектуальный тренажер на основе таблиц Шульте удивительно прост и безопасен, занятия на нем требуют минимум времени, а результаты потрясут вас и всех ваших знакомых.
Тренинг для развития интеллекта и памяти по методикам, используемым для обучения агентов спецслужб, – новая книга известного автора книг-тренажеров для мозга Антона Могучего.Новые комплексы упражнений позволяют каждому человеку развить свои мыслительные способности, внимание, память, скорость реакции, находчивость и интуицию до уровня мировой интеллектуальной элиты.Приоткройте завесу секретности и получите возможность существенно изменить уровень своей жизни!
Психологи недавно доказали, что люди по-разному думают. Кто-то воспринимает информацию через слова (это аудиалы), кто-то оперирует образами (визуалы), а кто-то отдает предпочтение ощущениям (кинестетики). Эта книга-тренажер для развития ума составлена из упражнений, специально подобранных для аудиалов, визуалов и кинестетиков.Если заниматься по системе Антона Могучего всего по 5–10 минут в день, то можно развить все свои «каналы обработки информации». В итоге вы значительно увеличиваете скорость и качество работы своего мозга!Антон Могучий – автор многих бестселлеров.
Наш мозг – поистине гениальное творение природы. И со всей очевидностью можно утверждать: мы еще не знаем всех возможностей своего мозга. А главное – мы используем его лишь в очень малой степени! Еще хуже то, что у большинства людей с годами мозг работает все менее и менее активно.Однако в наших силах запустить обратный процесс – с каждым днем ваш мозг будет работать все лучше, нервные клетки станут возрождаться и устанавливать новые связи, в результате память, внимание, способность к концентрации многократно повысятся.
Ежедневно каждого из нас измеряют и сравнивают с неким средним, делая выводы в зависимости от того, насколько мы соответствуем этому среднему уровню. И нередко оказывается, что никто не вписывается в эти рамки. Тодд Роуз рассказывает, как стандарты стали править миром и почему среднего не существует. Он предлагает новый подход к оценке индивидуальности, который поможет вам выявить как свою, так и чужую подлинную уникальность и использовать это открытие, чтобы преуспеть в жизни. Эта книга для учителей, родителей, руководителей и всех, кто принимает решения, отражающиеся на других людях.
Рольф Гейтс – один из известнейших мастеров йоги в Америке. «Учитель учителей», он проводит профессиональные тренинги для инструкторов йоги по всему миру и занимается индивидуальным коучингом. Судьбу этого человека нельзя назвать простой. Богатый опыт и умение преодолевать трудности сформировали его жизненное кредо: «Помогай другим и развивайся сам!» В своей книге мастер дает рекомендации, как современный человек, живя в мегаполисе, может на практике применять опыт йоги и медитации и сохранять высокий уровень внимательности и осознанности.
Люди хотят изменений к лучшему. У всех есть те или иные проблемы на работе, в семье, в социуме. Но не все знают, как преобразовать свой мир, не только внешний (карьера, финансы, окружение), но и внутренний – свои убеждения, поведение, отношение к жизненным ситуациям. К счастью, как утверждает Дэмиан Хьюз, способность добиваться изменений можно развивать. Цель книги – дать краткое руководство, как добиться того, чтобы мы преуспели в своих преобразованиях. Десять шагов предлагает автор сделать на этом пути. Он дает практические советы, приводит интересные примеры, рассказывает потрясающие истории, вдохновляя нас сделать то, что нам казалось невозможным. Замечательные, жизнеутверждающие заповеди Кента Кейта, только на первый взгляд кажущиеся парадоксальными, заключают рекомендации автора.
Выход на пенсию всегда связан с большими переменами. Высвобождается много свободного времени, и не всегда понятно, чем его занять. Изменяется привычный круг общения, уровень дохода и отношение к жизни в целом. Как не заскучать без работы, не поддаться хандре и наполнить радостью каждый день заслуженного отдыха? Какие новые виды деятельности можно освоить? Как зарабатывать больше, если не устраивает размер пенсии? Как поддерживать себя в тонусе, заниматься здоровьем и оставаться в хорошем настроении? Как завязать новые знакомства, если есть потребность в активном общении? Мудрые советы Хайрама Смита, писателя, бизнесмена и пенсионера, не считающего себя таковым в классическом понимании этого слова, помогут вам сделать счастливыми себя и окружающих, смотреть в будущее с интересом и оптимизмом.
Книга о современной магии, далекой от бабушкиных заговоров, варки зелья и колдовских ритуалов.Использовать нужно то, что заложено в человеке изначально: энергию, стремление к развитию, эмоции. Все это – ПСИХОМАГИЯ, обладающая куда большими возможностями, чем заклинания типа «колдуй, баба, колдуй, дед».Чтобы получить то, что вы очень желаете, нужно немного:– прочитать эту книгу;– проанализировать свои давние и недавние ошибки;– изменить кое-что в себе;– правильно поставить цель и достичь ее.Помните: вы способны договариваться со Вселенной, менять судьбу, потому что вся сила – в вас.
Мечты и желания так греют душу, унося в сладостный мир грез… Но я Вас уверяю, что наше мудрое сознание может помочь превратить любые грезы в счастливую реальность! Данное издание поможет Вам научиться исполнять любые желания, словно волшебная лампа Алладина!
Абсолютно новая книга-тренажер Антона Могучего, созданная с учетом последних открытий в области нейрофизиологии! Занимайтесь всего 5–10 минут в день, и вы сможете создать для своего мозга условия постоянного обучения. А это значит, что ваш IQ станет стремительно повышаться, заметно улучшатся память, внимание и способность к концентрации. Вы получите возможность найти наилучшие решения проблем, над которыми бились годами, к вам придут новые творческие идеи! И это еще не все! Вы научитесь противостоять стрессам и контролировать свои эмоции, обретете уверенность в себе, заметно улучшите свое сам чувствие.
Казалось бы, в наш век супертехнологий память вроде и не нужна. Всевозможные электронные напоминалки отменили необходимость загружать голову лишней информацией – отключи мозг и отдыхай! Однако, «отключив» мозг и не нагружая память, можно довольно быстро ослабить свой интеллект так, что ни на что, кроме постоянного «отдыха», он уже и не будет способен!Память и внимание, интеллектуальные возможности и физическое здоровье, стрессоустойчивость и способность к усвоению новой информации – все это звенья одной цепи, ослабнет одно – разорвется вся цепь!Научиться по максимуму использовать возможности бездонного хранилища информации – нашей памяти – можно при помощи нового уникального тренажера для мозга от знаменитого Антона Могучего.
Перед вами – уникальная книга-тренажер для развития интеллектуальных способностей, принцип действия которой кардинально отличается от всех существующих на сегодня аналогов.С помощью интеллектуального тренажера на основе таблиц Шульте вы активизируете и развиваете свое внимание, а именно от внимания, уровня его тренированности и актуального состояния на 90 % зависит успех любого дела.Интеллектуальный тренажер на основе таблиц Шульте удивительно прост и безопасен, занятия на нем требуют минимум времени, а результаты потрясут вас и всех ваших знакомых.