Сила воли. Супертренажер - [20]
Вы получите таким образом опыт осознания своих чувств и вступления с ними в контакт.
Четвертый шаг: осознавайте свои мысли
Получив опыт контроля над своим дыханием, телом и чувствами, вы уже создали основу для того, чтобы идти дальше – учиться осознанно относиться к самому процессу жизни.
Вы, может быть, слышали, как некоторые люди говорят: «Годы пролетели незаметно», или даже «Жизнь прошла как один миг». С людьми, живущими осознанно, такого никогда не бывает. У них годы не пролетают как один миг – они проживаются, неспешно, осознанно, от одного мига к другому. Если годы пролетели – значит, жизнь проходит мимо, пока ваше сознание занято чем-то другим. Когда человек, живущий осознанно, оборачивается назад, он чувствует, что прошедшие годы были очень насыщенными, даже если никаких особенно ярких событий не происходило. Человек, проживающий свою жизнь от мига к мигу, всегда живет очень насыщенно – это внутренняя, духовная насыщенность, которая всегда дает чувство удовлетворения от жизни и не напрасно прожитых лет.
Для этого нужно лишь натренировать чувство включенности в настоящий момент.
Обратите внимание на то, насколько вы включены в него. Вы осознаете то, что вы делаете в настоящий момент, осознаете свои мысли и чувства? Или ваше сознание занято чем-то другим?
Признайтесь, что чаще оно занято чем-то другим. Вы думаете о том, что было, или о том, что будет. И в это время делаете что-то автоматически. Большинство людей имеет привычку куда-то спешить и из-за этого как бы опережать реальность. Вы что-то делаете в данный момент, но уже думаете о том, что будете делать в следующий. Из-за этого настоящий момент проходит мимо сознания. Вы переходите к следующему делу и опять думаете о том, что будет дальше. И так постоянно. А потом вас отбрасывает в прошлое, и вы начинаете сожалеть о том, чего там не случилось. А оно и не могло случиться, потому что вас не было в настоящем моменте – тогда, когда это прошлое было для вас настоящим. Вот так жизнь и проходит мимо – потому что вас никогда нет там, где эта жизнь происходит, то есть в настоящем моменте.
Это не значит, что не надо планировать будущее. Это не значит, что не надо анализировать прошлое. Надо делать и то и другое. Но для этого нужно отводить специальное время. Остановитесь – и спланируйте. А потом продолжайте делать. Но не одновременно!
Наш мозг устроен так, что два дела одновременно он делать не может. А если вам кажется, что вы это можете, – все равно вы делаете что-то одно в ущерб другому. Два дела одновременно – это иллюзия. Либо вы делаете хорошо только одно из них, либо вы оба дела делаете плохо.
Точно так же мы не можем одновременно и планировать будущее, и делать что-то в настоящем. Для планирования требуется пауза в делах и мыслях. Так же, как и для анализа прошлого.
Если же мы делаем что-то и одновременно думаем о прошлом или будущем, то получается пустая толкотня мыслей, а вовсе не полноценное планирование или анализ.
Значит, чтобы осознанно проживать каждый момент жизни, надо уметь делать паузы в мыслях. Контролируя дыхание и позу, вы уже, возможно, испытали нечто подобное. Но этого мало – надо научиться контролю над мыслями. А для этого сначала, конечно же, надо начать их осознавать.
Замечаете ли вы вообще то, о чем думаете? Ведь мозг постоянно производит какую-то работу, и множество мыслей крутится в вашей голове. Большинство людей даже не замечает этих мыслей. Конечно, если случилось озарение и вам пришла в голову гениальная идея, это трудно не заметить. А вот обычные, повседневные мысли проходят без следа. Часто мы даже не можем вспомнить, о чем думали пять минут назад.
А ведь не случайно говорят, что будущее создается нашими сегодняшними мыслями! И если сегодня мы поддаемся каким-то тоскливым, унылым или просто пустым, никчемным мыслям, вряд ли можно ждать чего-то хорошего от завтрашнего дня.
Вам кажется, вы осознаете свои мысли и без тренировки? Сейчас мы это проверим.
Упражнение
Найдите время, лучше во второй половине дня, чтобы в спокойной обстановке вспомнить все мысли, которые у вас возникали в течение дня, с самого утра.
Сначала вспомните, с какими мыслями вы проснулись. Какие мысли появились, когда вы встали? О чем вы думали, собираясь на работу или занимаясь домашними делами? Вы помните, о чем думали, когда вышли из дома и по дороге? О чем думали на протяжении дня и вечером, когда вернулись?
Оцените, о чем вы думали больше всего, а о чем меньше всего. Какие мысли лишь мелькали и исчезали?
Если трудно будет вспомнить, вспоминайте последовательно все события дня, а затем старайтесь припоминать сопутствующие им мысли.
Как вам кажется, вы хорошо помните все, о чем думали в течение дня? Если вам кажется, что вы ни о чем не думали, значит, ваш мыслительный процесс шел неосознанно. Если можете вспомнить какие-то мысли, но они никак не были связаны с тем, что вы делали в это время, где находились и что видели – это тоже говорит о низком уровне осознанности. Это значит, что вы делали одно, а думали о другом, то есть действовали в это время автоматически.
Если вы помните большую часть своих мыслей в течение дня, причем эти мысли были связаны с тем, что вы делали и что происходило с вами, вас можно поздравить: вы живете достаточно осознанно и умеете управлять своим мыслительным процессом.
Перед вами описание метода простукивания, от которого в восторге Луиза Хей и Дипак Чопра. Метод простукивания – очень простой и необычайно результативный способ улучшения работы мозга и быстрого снятия стресса.Антон Могучий открыл этот метод самостоятельно, лично испытав его и подробно описав. Этот метод творит буквально чудо: ритмичное простукивание активных точек на теле оказывает потрясающий эффект на здоровье и душевное состояние. После простукивания лучше работает мозг, появляется дополнительная энергия, уходит негатив.
Перед вами – новая книга Антона Могучего, широко известного своими тренажерами для мозга, составленными на основе методик Келли и Шульте. В своей новой работе автор развивает свою систему. Теперь она включает в себя уникальные комплексы упражнений, быстро и значимо увеличивающих интеллектуальные способности занимающихся.Множество людей во всем мире уже занимаются по этой методике всего 10–15 минут в день и достигают потрясающих результатов: значительно повышают скорость своего мышления, эффективность внимания, емкость памяти.
Перед вами – уникальная книга-тренажер для развития интеллектуальных способностей, принцип действия которой кардинально отличается от всех существующих на сегодня аналогов.С помощью интеллектуального тренажера на основе таблиц Шульте вы активизируете и развиваете свое внимание, а именно от внимания, уровня его тренированности и актуального состояния на 90% зависит успех любого дела.Интеллектуальный тренажер на основе таблиц Шульте удивительно прост и безопасен, занятия на нем требуют минимум времени, а результаты потрясут вас и всех ваших знакомых.
Тренинг для развития интеллекта и памяти по методикам, используемым для обучения агентов спецслужб, – новая книга известного автора книг-тренажеров для мозга Антона Могучего.Новые комплексы упражнений позволяют каждому человеку развить свои мыслительные способности, внимание, память, скорость реакции, находчивость и интуицию до уровня мировой интеллектуальной элиты.Приоткройте завесу секретности и получите возможность существенно изменить уровень своей жизни!
Психологи недавно доказали, что люди по-разному думают. Кто-то воспринимает информацию через слова (это аудиалы), кто-то оперирует образами (визуалы), а кто-то отдает предпочтение ощущениям (кинестетики). Эта книга-тренажер для развития ума составлена из упражнений, специально подобранных для аудиалов, визуалов и кинестетиков.Если заниматься по системе Антона Могучего всего по 5–10 минут в день, то можно развить все свои «каналы обработки информации». В итоге вы значительно увеличиваете скорость и качество работы своего мозга!Антон Могучий – автор многих бестселлеров.
Наш мозг – поистине гениальное творение природы. И со всей очевидностью можно утверждать: мы еще не знаем всех возможностей своего мозга. А главное – мы используем его лишь в очень малой степени! Еще хуже то, что у большинства людей с годами мозг работает все менее и менее активно.Однако в наших силах запустить обратный процесс – с каждым днем ваш мозг будет работать все лучше, нервные клетки станут возрождаться и устанавливать новые связи, в результате память, внимание, способность к концентрации многократно повысятся.
В 1937 году Учитель Омраам Микаэль Айванхов (1900-1986), французский философ и педагог болгарского происхождения, прибыл во Францию. Несмотря на то, что его труды охватывают многочисленные аспекты Посвященческой науки, он уточняет: «Вопросы, которые возникают перед нами, будут всегда теми же: понять этих существ, которыми мы являемся, открыть смысл нашего существования и преодолеть препятствия, которые находятся на нашем пути. Итак, не просите меня говорить вам о других вещах, я всегда буду возвращаться к этим темам: наше развитие, наши трудности, путь, который надо пройти и методы, чтобы его пройти». Учение Омраама Микаэля Айванхова было передано в устной форме и насчитывает собой несколько тысяч импровизированных лекций и бесед, которые стенографировались или записывались на аудио- или видеоплёнку. Книги О.
В книге рассказывается о том, как возникли и для чего служат главные обряды православия - "таинства". Показывается, что истоки "богоучрежденных" культовых действий лежат в первобытной магии, с помощью которой наши далекие предки пытались вступить в общение со "сверхъестественными силами" грозной для них природы. Раскрывается социальная роль таинств в царской России, и приводятся примеры их современной модернизации. Предназначена для массового читателя.
Объем данных растет с бешеной скоростью во всех сферах нашей жизни. С одной стороны, чем больше информации, тем больше выбора. С другой – нам все труднее отделять правду от лжи, а фейки от фактов. На помощь приходит один из важнейших навыков современного человека – критическое мышление, умение сомневаться в получаемой информации. Ведь непредвзятый взгляд на проблему может обогатить нас новыми знаниями и помочь пересмотреть устаревшие убеждения. “Данные – это шум. Информация – это обработанные данные.
Лоуренс и Эмили Элисон — всемирно известные эксперты в области криминальной психологии. Более 30 лет они специализируются на самых сложных коммуникациях, которые только можно представить: на допросах преступников. Элисоны консультируют и обучают полицию, службы безопасности, ФБР и ЦРУ тому, как обращаться с особо опасными людьми. И их главное оружие — раппорт, контакт с высоким уровнем доверия. Авторы этой книги разработали модель межличностного общения, которая помогает устанавливать раппорт с самыми разными людьми, — чтобы вы добивались своих целей быстро и экологично.
Хочешь знать, кем ты был в прошлой жизни? Ломаешь голову над очередным сном? Интересно узнать, есть ли жизнь после смерти? Тогда читай вторую книгу Михаила Радуги «Загадки человека» по мотивам популярной телепрограммы «Необъяснимо, но факт».Сенсационные откровения людей, переживших клиническую смерть, практические советы, как раскрыть в себе возможность видеть через стены и запоминать километры текстов. Узнай об этом первым из книги – расшифровки загадок человека!
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Абсолютно новая книга-тренажер Антона Могучего, созданная с учетом последних открытий в области нейрофизиологии! Занимайтесь всего 5–10 минут в день, и вы сможете создать для своего мозга условия постоянного обучения. А это значит, что ваш IQ станет стремительно повышаться, заметно улучшатся память, внимание и способность к концентрации. Вы получите возможность найти наилучшие решения проблем, над которыми бились годами, к вам придут новые творческие идеи! И это еще не все! Вы научитесь противостоять стрессам и контролировать свои эмоции, обретете уверенность в себе, заметно улучшите свое сам чувствие.
Казалось бы, в наш век супертехнологий память вроде и не нужна. Всевозможные электронные напоминалки отменили необходимость загружать голову лишней информацией – отключи мозг и отдыхай! Однако, «отключив» мозг и не нагружая память, можно довольно быстро ослабить свой интеллект так, что ни на что, кроме постоянного «отдыха», он уже и не будет способен!Память и внимание, интеллектуальные возможности и физическое здоровье, стрессоустойчивость и способность к усвоению новой информации – все это звенья одной цепи, ослабнет одно – разорвется вся цепь!Научиться по максимуму использовать возможности бездонного хранилища информации – нашей памяти – можно при помощи нового уникального тренажера для мозга от знаменитого Антона Могучего.
Перед вами – уникальная книга-тренажер для развития интеллектуальных способностей, принцип действия которой кардинально отличается от всех существующих на сегодня аналогов.С помощью интеллектуального тренажера на основе таблиц Шульте вы активизируете и развиваете свое внимание, а именно от внимания, уровня его тренированности и актуального состояния на 90 % зависит успех любого дела.Интеллектуальный тренажер на основе таблиц Шульте удивительно прост и безопасен, занятия на нем требуют минимум времени, а результаты потрясут вас и всех ваших знакомых.