Сила внутри тебя - [83]
Слабое место концепции «нового» века в том, что личное счастье для очень многих людей остается сугубо индивидуальным проектом, а значение социальной поддержки и теплых отношений упускается. Принципы американского индивидуализма противоречат коллективизму японского общества или других стран, где проводится политика социального обеспечения, – то есть почти всей Европы. В списке «Что делать» мы предлагаем заниматься медитацией, а значит, оставаться наедине с собой. И все же люди, которые начинают медитировать в группах, имеют больше шансов сделать эту привычку частью своей жизни.
Самый убедительный показатель качества жизни человека – это ощущение счастья и удовлетворенность миром вокруг. Люди, которые слишком сосредоточены на своей финансовой безопасности, не имеют почти никакого представления о том, как поддерживать счастливые взаимоотношения. Мы не можем сейчас подробно обсудить эту тему – она займет в десять раз больше места, чем мы можем себе позволить, – однако приведем несколько тезисов из книги Дипака «Рецепт абсолютного счастья».
• Счастье сложно предсказать. Люди думают, что станут счастливее, когда у них появится больше денег, ребенок, карьерный рост и другие внешние атрибуты, но между этими ожиданиями и реальным ощущением счастья нет взаимосвязи. Конечно, достаточное количество денег и чувство безопасности, которое они дают, являются важной составляющей счастья. Однако, начиная с определенного момента, деньги приносят не счастье, а желание зарабатывать все больше и больше, так что напряженный труд, который для этого необходим, становится источником стресса.
• Поскольку счастье так непредсказуемо, им стоит заняться сейчас, а не откладывать на потом.
• У каждого из нас есть базовое эмоциональное состояние, которое, как и метаболизм, изо дня в день определяет наше настроение. После неблагоприятного события – разрыва отношений или финансовых потерь – мы возвращаемся в базовое состояние в течение шести месяцев.
• Даже если принять в расчет фактор базового состояния, по крайней мере 40–50 % счастья зависит от того, какой образ жизни мы выбираем.
• Согласно мировым традициям мудрости, изменчивая природа человеческого счастья не позволяет достичь его с помощью внешних стимулов. Только переход на уровень сознания, где вы ощущаете внутренний покой и удовлетворение, может помочь вам обрести счастье – и это созвучно нашей теории об окончании страдания.
Рекомендации из списка «Что перестать делать» отражают вашу главную задачу – выйти из застоя. Вы должны выработать такой же гибкий подход к жизни, какой используют ваши клетки. Если вы прочно держитесь за свои привычки, манеру поведения и убеждения, вы, сами того не замечая, снижаете способность своих клеток сопротивляться разного рода вызовам. Помните, что телесный разум – это система, которая управляет сотнями подсистем двадцать четыре часа в сутки. Ни одно переживание человека не остается незамеченным. Жестко ограничивать себя означает почти то же самое, что стискивать кулаки, – в какой-то момент может свести мышцу.
Начните отслеживать свои негативные убеждения, поскольку, если не обратить на них внимания сейчас, с возрастом они могут укорениться в сознании. Среди них следующие.
• Старение отвратительно. Оно идет по наклонной вниз.
• Перспектива смерти пугает.
• Лучшие годы позади.
• Прошлое было гораздо лучше, чем настоящее.
• Можно рассчитывать только на себя.
• Люди всегда подводят.
• Время бежит слишком быстро.
Как правило, эти убеждения не соответствуют действительности – люди верят в них не потому, что это правда, а в силу эмоциональных причин. Главный вопрос состоит в том, какое отношение к своей жизни и будущему выбираете вы. Если вы боитесь старости и ненавидите саму мысль о ней, со временем негативных эмоций у вас только прибавится. Каждый новый признак старения – еще один седой волос или боль в суставах – заставит вас еще больше страшиться будущего. Система ограниченных убеждений является главным препятствием на пути к гармоничному старению. Важно, чтобы вы не зацикливались на прошлом, а с оптимизмом смотрели в будущее и всем разумом, телом и душой ожидали чего-то нового.
Поскольку каждое убеждение является вашим собственным творением, вы можете его стереть. Мы посвятим четверг работе с глубинными убеждениями и тому, как их можно изменить, а пока ознакомьтесь с некоторыми важными принципами.
• Начните общаться с воодушевленными и счастливыми людьми старшего возраста прямо сегодня.
• Одновременно поддерживайте контакты с молодежью.
• Не участвуйте в разговорах, в которых люди жалуются на возраст.
• Каждому негативному убеждению можно сознательно противопоставить позитивное утверждение. Вот примеры.
«Старение отвратительно. Оно идет по наклонной» замените на «Моя жизнь идет вверх. Лучшее впереди».
«Перспектива смерти пугает» замените на «Страх еще никому не помогал найти решение – не поможет и мне».
«Лучшие годы позади» замените на «Я могу создать лучшее будущее, если этого захочу».
«Прошлое было гораздо лучше, чем настоящее» замените на «Застревая в прошлом, мы упускаем возможности, которые открываются нам сегодня и завтра».
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
"Путь волшебника" содержит двадцать духовных уроков, которые помогут читателю в создании новой, лучшей жизни — той жизни, о которой мы все мечтаем, но не умеем найти к ней пути.Приступая к чтению этой книги, будьте готовы к тому, что все ваши предыдущие представления об успехе и счастье изменятся. Произойдет сдвиг от жизни, в которой преобладает эго и вечная внутренняя борьба, к более свободной жизни, в которой найдется место для чуда.
Увлекательное «практическое руководство пользователя мозга», основанное на передовых исследованиях!Знаменитый врач и писатель Д. Чопра и видный нейробиолог Р. Танзи объединили свои знания и опыт, чтобы по-новаторски смело подойти к вопросу совершенствования человеческого мозга. Авторы уверены, что «базовый мозг», который выполняет задачи повседневной жизни, можно научить выходить далеко за пределы его нынешних границ благодаря усилению самосознания и осознанному намерению.Сочетая последние достижения науки и духовные практики, развеивая пять самых распространенных мифов о мозге, книга показывает, как использовать мозг оптимальным образом на 100 %; создать идеальный образ жизни для здорового мозга; снизить риск старения; достичь счастья и благополучия через связь разума и тела; преодолеть такие проблемы, как ухудшение памяти, депрессия, тревога, ожирение.
В этой книге знаменитый духовный лидер современности и автор десятков бестселлеров Дипак Чопра и его единомышленник, врач-невропатолог Дэвид Саймон, рассказывают о семи духовных законах йоги – глубоком смысле древней практики, способном привести вас к счастливой, гармоничной и полноценной жизни. Все мы знаем о том, как полезна йога: она дарит нам гибкость, мышечный тонус, выносливость, гармонию с самим собой и жизненную силу. Но все это – лишь часть удивительной силы, которой обладает эта духовная практика.
Просто и ясно изложенные в этой книге знаменитого автора Семь Принципов Синхросудъбы вместе с несложными упражнениями помогут вам научиться читать знаки Вселенной, которые называют совпадениями. Нужно лишь осознать присутствие совпадений в вашей жизни и понять их смысл. Так вы попадете в мир Божественного Разума, где сможете творить свою удачу сами.Это не просто совпадения. Это путь к исполнению желаний.
Почему миллиардеры столько работают, а потом бросают на ветер деньги, заработанные потом и кровью? Что общего между всеми нами и банкирами с Уолл-стрит, а также Элвисом Пресли и Стивом Джобсом?В изящной и занимательной форме маэстро психологии Кенрик и Гришкевичус подвергают сомнению распространенные взгляды на процесс принятия решений и предлагают абсолютно новую альтернативу, основанную на эволюционной психологии. Устанавливая поразительную связь между поведением современного человека и его корнями, уходящими в прошлое, авторы показывают, что в основе «нелепых» поступков лежит чрезвычайно сложная система принятия решений.Вкладывание денег, поиск работы, покупка машины, выбор спутника жизни — во всем этом за нашими решениями стоят скрытые эволюционные цели.Эта замечательная книга полностью изменит ваше представление о процессе принятия решений.
Метод помидора – это простой и мощный способ повысить продуктивность. Используя его, вы удивитесь, насколько легко можно планировать работу и оценивать собственное время. Ещё никогда системы тайм-менеджмента не были описаны таким доступным языком, понятным каждому. Попробуйте и убедитесь в этом сами: вы станете более продуктивным и будете успевать больше прежнего.
Тайны человеческой психики — насколько познаваемы они в наше время? Каковы «ступени» созревания личности и в чем заключается своеобразие ее реагирования в разные возрастные периоды? Что представляют собой так называемые пограничные состояния и можно ли в полной мере раскрыть «пружины» отклоняющегося поведения? Имеется ли связь между аномалиями личности и одаренностью, альтруизмом, конформизмом, правонарушениями? Как противостоять многообразным стрессовым воздействиям и победить бессонницу? Разобраться в сложнейших вопросах, связанных с деятельностью мозга, поможет эта книга.Издание адресовано широкому кругу читателей.
Очень часто люди мечтают о том, чтобы в сутках было минимум 48 часов. А может, пора научиться укладываться в имеющиеся 24 и не жалеть при этом времени на отдых? Если не помогает даже тайм-менеджмент, тогда эта книга – для вас!В настоящее время прокрастинация стала болезнью современного общества. «Отложу на завтра», «Сделаю потом» – часто ли вы «успокаиваете» себя подобными фразами? Пора избавляться от них!Вы узнаете:– что такое прокрастинация и насколько она опасна;– причины, ведущие к прокрастинации– все способы борьбы с прокрастинацией.Среди множества книг на эту тему эта – самая максимально сжатая и понятная!Помните: ваша жизнь такова, какой вы ее сами сделали!
События последних лет показывают: Евросоюз так и не принес своим членам обещанного процветания и роста, а потому нуждается в фундаментальных преобразованиях. Евро, вместо того чтобы решить насущные проблемы, сам стал головной болью. Доля ЕС в общемировом ВВП обречена на крутое пике. Все чаще проявляется отсутствие понимания, как увязать идею «все более тесного союза» со стремлениями расширить границы, гигантскими различиями в культуре и уровне доходов стран-участниц.«Эта книга предлагает читателям сбалансированный и изложенный доступным языком обзор итогов развития Евросоюза и разъясняет, какие проблемы стоят перед ЕС на сегодняшний день.
Сегодня как никогда актуальны идеи знаменитого в XX веке психолога Франсуазы Дольто. Она с легкостью распознавала мотивы любого поведения детей, проникая в их внутренний мир. До сих пор ходят легенды о том, как мадам Дольто моментально успокаивала младенцев, тонко чувствуя, о чем ребенок хотел ей сообщить. Как научить детей достойно вести себя в обществе взрослых? Почему нужно обсуждать с детьми тему сна? На эти и многие другие вопросы отвечают авторы книги, руководствуясь методом Франсуазы Дольто.
«Абсолютная медитация» Дипака Чопры – плод многолетних исследований и подробнейшее описание феномена медитации и ее положительного воздействия на наше физическое, ментальное и эмоциональное состояние, а также на отношения с другими людьми и миром. В своей новой книге автор мировых бестселлеров, специалист по интегративной медицине и самопознанию Дипак Чопра не только делится новейшими сведениями и научными данными о медитации, но и рассказывает, как сделать ее привычной повседневной практикой и сразу же ощутить ее целительное воздействие.
С этой книгой каждый человек сможет стать творцом своей жизни – и целой реальности! В ней специалист по интегративной медицине и автор мировых бестселлеров Дипак Чопра рассказывает, как преодолеть ограничения обыденности и открыть себе путь к безграничным возможностям и творческой энергии, превратившись в Метачеловека. Метачеловек – не плод воображения фантастов и не супергерой из комиксов. Стать Метачеловеком – значит разрушить границы, выстроенные человеческим умом, и войти в состояние осознанности, которое дарует нам неограниченный доступ к вершинным переживаниям, меняющим жизнь.