Сила ума - [20]

ОСОЗНАЙТЕ ВАШИ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ КАЧЕСТВА, ТАЛАНТЫ И ДОСТИЖЕНИЯ

Когда мы думаем о том, где мы себя успешно проявили, это один из видов самоутверждения, который создаёт уверенность в себе и позволит нам себя хорошо чувствовать. Но иногда мы забываем о наших положительных качествах и талантах или недостаточно уважаем себя за то, как многого мы уже достигли, особенно когда мы встречаемся с трудностями или с жизненными испытаниями — напри мер, когда нужно осуществить сложный план к сроку и мы не уверены, что успеем уложиться в срок.

Чтобы преодолеть такие сомнения в своих силах, мы нуждаемся в напоминании себе о том, что мы имеем и что мы можем сделать. Это поднимает нас в собственных глазах и помогает нам вновь почувствовать себя более уверенно, потому что мы думаем: «Я уже делал это раньше. Я способен сделать это. И я сделаю это теперь!».

Следующее упражнение полезно для того, чтобы начать оценивать себя позитивно.

Возьмите лист бумаги и карандаш, разделите лист бумаги на три колонки и озаглавьте их: «Мои положительные качества», «Где я могу себя хорошо проявить» и «Чего я достиг».

Затем закройте глаза и сосредоточьтесь на каждом заголовке в течение 1–2 минут. Что приходит вам в голову? Не анализируйте и не исследуйте то, что вам приходит в голову. Просто обращайте на это внимание. После того, как вы считаете, что закончили, откройте глаза и запишите ваши положительные качества, таланты или достижения как можно быстрее. Записывайте любые новые мысли, приходящие вам в голову в то время, когда вы пишите.

Проделайте это для каждого заголовка. Затем про смотрите свой список. Читая каждый пункт, создайте мысленную картину того, что вы обладаете этим качеством, талантом или имеете это достижение. В заключение создайте полную картину себя самого с учетом этих качеств, талантов и достижений и заметьте, насколько приятно это осознавать.

Закончите тем, что представьте, будто вам вручают большую синюю ленту, и мысленно одобрительно похлопайте себя по спине. Вы действительно великолепны. Вы многого достигли, стремясь к своей цели, и заслуживаете похвалы за это.

Таблица 1. Признание своих положительных качеств, талантов и достижений

Мои положительные качества	Где я могу себя хорошо проявить	Чего я достиг
1.
2.
3.
…

Утвердите себя и свои таланты

Время: около 3 минут

Так как вы являетесь тем, кем вы себя мысленно считаете, то если вы себя оцениваете положительно, вы себя будете хорошо чувствовать. Более того, если вы думаете, что обладаете определенными качествами и талантами, то вы ими и будете обладать. Даже если вы сейчас не обладаете этими чертами, то если вы думаете, что имеете их, вы разовьёте их, и ваше чувство собственного достоинства стремительно возрастет. Короче говоря, подтвердите, чего вы хотите добиться, и твердо знайте и верьте в идею, в которой вы утвердились. Данная техника поможет вам сделать это.

Запишите ваши утверждения о том, кто вы есть или кем вы хотите стать, и о том, что у вас есть или чего вы хотите. Выберите, что для вас важно, и утверждайте, что это существует сейчас, даже если вы не имеете этой вещи или этого качества сейчас, потому что мы становимся такими, какими мы себя видим. Например, вы можете утверждать следующее:

— У меня захватывающая, увлекающая меня работа, которая мне очень нравится.

— Я зарабатываю более 5 тысяч долларов в месяц на сбыте продукции.

— Я увлекающаяся, динамичная личность и окружающие увлеченно воспринимают все, что я говорю.

— Я добиваюсь успеха во всем, что я делаю, и сейчас я успешно завершаю задание на работе.

— Я процветаю и становлюсь богатым и т. д.

Когда вы закончите писать, выберите самые важные ваши утверждения и сосредоточивайтесь на них примерно минуту. Потом закройте глаза и повторяйте про себя свои утверждения по многу раз в течение 2–3 минут. Делая это, увидите написанное положение перед своим мысленным взором. Не просто слушайте или смотрите эти слова, а пре образуйте ваши утверждения в зрительные образы.

Занимайтесь этими упражнениями ежедневно около недели, и вы заметите, что чувствуете себя увереннее, и то, чего вы хотите, начнет происходить в вашей жизни.

Например, когда одна продавщица начала сосредоточиваться на объеме сбыта в 4 тысячи долларов после среднего объёма сбыта от 2 до 3 тысяч долларов в предыдущие 6 месяцев, она достигла сбыта около 5 тысяч долларов в следующем месяце. Консультант по менеджменту, который концентрировался на том, чтобы быть хорошим оратором, начал получать платежи после речи на первой же встрече после нескольких месяцев длительных переговоров с местными клубами деловых людей «Лайон» и «Ротари». Секретарша, которая считала свою работу скучной, но концентрировалась на том, что работа захватывающая и увлекательная, неожиданно получила специальную исследовательскую работу от своего начальника, которая в конце концов вела к повышению до должности помощника администратора, потому что её начальник сказал ей:

«Я думаю, что могу быть уверенным в том, что вы сделаете эту работу правильно».

Эти утверждения помогли этим людям, потому что данный процесс приводил к небольшим изменениям в их позиции, которые вызвали изменение их взгляда на самих себя и привели к тому, что другие воспринимали их и относились к ним также по-другому, таким же образом вы можете поставить эту технику на службу себе.