Сила духа - [8]
Каждая клеточка вашего тела трепещет от желания жить. Все вещи видятся в новом свете, все дороги открыты, все горизонты ясны!
Запомните это состояние.
Цените свой прошлый опыт хотя бы за то, что именно он служит батутом для ваших прыжков вверх. В таком настроении вам следует каждый день просыпаться и находиться в нем постоянно. На первых порах (особенно когда на душе «заскребут кошки») учитесь искусственно пробуждать в себе радость жизни, пока она не начнет приходить к вам сама.
Ежедневно тренируйте эмоции, придерживаясь вышеописанной схемы, и помните, что ключевым моментом тренировки эмоций является переход к состоянию спокойствия, чтобы маятник вашего самочувствия не застревал в крайних положениях, а всегда приходил в нейтральное состояние.
Научитесь выполнять эти упражнения с закрытыми глазами, мысленно создавать образы различных эмоциональных состояний. Это необходимо для восстановления эластичности, подвижности нервной системы. Очень важно научиться пребывать в образе спокойного человека.
Не смущайтесь, если у вас поначалу что-то не будет получаться. Неустанно активизируйте свои творческие способности и верьте в успех.
Самопогружение – основное условие для формирования Образа молодости и здоровья
Значение самопогружения в практике самооздоровления.
Древневосточные мудрецы полагали, что у человека есть два способа общения с Всевышним.
Первый из них – молитва, когда человек говорит, а Творец его слушает.
Второй способ – самопогружение, когда человек молчит и впитывает все, что внушает ему Господь.
Таким образом, самопогружение – есть особое состояние углубленной сосредоточенности человека в его душевной расположенности воспринимать.
Приступая к самооздоровительным тренировкам по данной системе, вам нужно научиться свободно входить в это состояние, оно:
а) успокаивающе действует на психику;
б) многократно усиливает эффект от всех упражнений системы;
в) способствует вашему слиянию с Образом молодости и здоровья.
Самопогружение помогает сосредоточиться на конкретной цели, найти оптимальное решение проблемы.
Самопогружение – это нечто глубокое, наполняющее сердце теплом, чистотой, светом. Это встреча с подлинным, истинным, настоящим. Оно приводит к осознанию того, что мы – частицы одного потока жизни, одного большого океана.
Научитесь расслабляться и чувствовать себя счастливым только оттого, что вы рождены для этой жизни.
Первый вариант самопогружения
Расслабляем все тело, закрываем глаза, дышим спокойно… ощущаем легкую прохладу, расслабляем мышцы лица… Представляем, что каждая клеточка становится легкой, воздушной, словно невесомой.
С каждым вдохом и выдохом руки чуть-чуть уходят вперед… вдох-выдох… тело становится невесомым, легким… смотрим мысленно со стороны на свои руки… голову чуть отводим назад… легкость, легкость… тело становится легким. Прекрасно…
Руки раздвигаются, потом тянутся друг к другу… Мысленно передвигаемся чуть в сторону… Как притупляется чувство собственного тела, как становится легко, спокойно… О чем вы думаете?
Одну за другой рассеиваем, убираем те мысли, которые нам мешают, в сторону… в другую… третью… четвертую… Прекрасно. Убираем быстрее, даем легкость, воздушность, невесомость… Легкость, свобода, божественное спокойствие…
Создаем свой Образ: лицо – свежее, молодое, красивое… тело – упругое, легкое, гибкое… мышцы – упругие, сильные, эластичные…
Представьте: вы идете, как балерина, на кончиках пальцев, на лице улыбка, спокойствие… Каждый ваш орган, каждая клетка работают свободно, легко… Создаем внутреннее ощущение и утверждение: я здоров!..
Сон глубокий, аппетит хороший. Настроение спокойное… Ясность в сознании… Ясность в голове… Ясность в действиях… Полный контроль… Опускаем руки…
Прекрасно!
Второй вариант самопогружения
На сером фоне смутно… квадрат, круг, треугольник – квадрат поярче, круг… треугольник… квадрат светлый, края почетче, круг…
Круг превращается в шар с нечетким контуром… ярче, более четко – края… Теперь этот шар окрашиваем в серый цвет… светлее, более светлый, еще… еще… серый цвет переходит в синий, серовато-синий…
Синий светлеет, переходит в голубой, светло-голубой, белый – с оттенком морского цвета, желтоватый, желтый, мандариновый, мандарин… – красновато-желтый, оранжевый, алый, красный, пурпурный, розоватый, розовый, ярко-розовый, сиреневый, зеленовато-сиреневый, салатный цвет, желто-зеленый, ярко-зеленый, темно-зеленый, фиолетово-зеленый, фиолетовый, светло-фиолетовый…
Теперь словно какой-то цветочек перед глазами… постарайтесь увидеть, ощутить каждый лепесток… Жучок ползет… божья коровка деловито обыскивает усиками каждую складку… Постарайтесь увидеть малюсенькие ворсинки на лепестках…
Скатерть на столе, чугунный горшочек… Ставим цветок в горшочек… Маленькое окно… занавеска… смотрим в окно…
Мысленно смотрим на свое тело… босые ноги в царапинах, пятки, затвердевшие от ходьбы босиком…
Смотрим на свои ручонки… открываем окно… солнечно… Теплый запах цветов, травы… голубое, чистое небо… кое-где облака…
Идем по тропинке, вокруг тишина… тихо, спокойно, ничто не мешает… только листья шелестят… земля согревает пятки…
Этот сборник включает в себя самые знаковые произведения Мирзакарима Норбекова:– Опыт дурака, или Ключ к прозрению: Как избавиться от очков;– Опыт дурака–2. Ключи к самому себе;– Опыт дурака–3. Как жить и добро наживать: самостоятельное изготовление семейного счастья в домашних условиях.Произведения Мирзакарима Норбекова уникальны и необычны: они побуждают к действию, заставляют раскрыть свои способности и открыть новые возможности. Каждый текст, изобилующий иронией и остроумными замечаниями, – пинок к действию и ступенька к результату.– Хотите научиться самостоятельно формировать события и проектировать свое будущее?– Хотите найти свою вторую половинку и стать сверхуспешным, сверхнеотразимым и суперсчастливым?– Хотите познать волшебные законы любви и получить ответы на любые жизненные вопросы?Так сделайте первый шаг и исполните свои желания!Читайте, осознавайте и действуйте!
Гипертонию медики называют «тихим убийцей», а гипотонию – «сонным убийцей». Этими названиями врачи подчеркивают их коварство, потому что всегда действуют исподтишка. Оба недуга, каждый по-своему, незаметно в течение долгого времени расшатывают работу всех жизненно важных органов человека, делая их уязвимыми. И несмотря на свою разнополярность, служат причиной появления большого количества очень серьезных заболеваний. Причем осложняют их протекание и лечение.Врачи уверены: и с высоким, и с низким давлением можно и нужно бороться.
Мирзакарим Санакулович Норбеков – доктор психологии, доктор педагогики, доктор философии в медицине, профессор, действительный член и член-корреспондент ряда российских и зарубежных академий, основатель и президент "Института самовосстановления человека, обладатель черного пояса по Сам-Чон-До и черного пояса по Кёкуcинкай (3 дан), автор нескольких известных книг, которые помогли множеству людей.Он – создатель уникальной учебно-оздоровительной системы, вернувшей миллионам людей радость здоровой, полноценной жизни.
Каждый из нас хочет быть сильным, успешным, мудрым человеком. Так почему же так трудно сделать свою жизнь счастливой? Оказывается, часто мы просто не ведаем, чего действительно хотим, поскольку не знаем ответов на главные вопросы:Что такое счастье для каждого из нас?Что такое человеческая душа?Какие виды Силы существуют в Природе?Как открыть в себе эту Силу?Как защитить себя и своих близких от психологических нападений?Как преодолеть одиночество и страхи?Можно ли изменить судьбу и сделать ее успешной?Книга дает ответы на эти и еще более ста пятидесяти вопросов.
Освоив систему занятий, предложенную в этой книге, вы сможете самостоятельно избавиться от заболеваний желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательной системы, мочеполовой системы, дыхательной системы.Читайте, занимайтесь и начинайте новую жизнь без болезней и проблем!
Многие наши страхи не имеют под собой реальной почвы. Это иллюзии, которые мешают нам достичь целей. В этой книге коуч и предприниматель Полина Цветкова рассказывает, как избавиться от ментальных установок, мешающих вам жить жизнью мечты. А еще предлагает 14 упражнений, с помощью которых вы выберетесь из ямы прошлого, проработаете свои обиды и полюбите себя.
Амелии не везет с мужчинами. Она — красивая молодая женщина, психолог по образованию, хочет разобраться, почему ее личная жизнь не складывается. Исследуя возможные причины своих неудач, она ищет универсальный рецепт женского счастья и в результате находит его. В ее поисках ей помогло неожиданное знакомство. Венский Мастер помогает Амелии разобраться в себе, дает ей практические рекомендации и советы. Множество размышлений и осознаний меняют Амелию, помогают ей найти свою любовь.
Эта книга — песня невинности, она же — опыта. Опыта романтика семнадцатилетнего, который менять систему хотел, но столкнулся с неизменным. С природой человеческой. «Мой Совет» — это моя история. Это искренний поток размышлений рефлексивных. О школе, о мире, о себе…
Смерть близкого человека, страшный диагноз, крушение бизнеса, нелады в семье, неприятности на работе, просто тяжелый стресс — от этого никто в жизни не застрахован. Как с этим справиться? Как обрести мудрость? Что делать, если вы погрузились в бездну отчаяния, а традиционные методы спасения не помогают? Где искать ответы?В «Божественной комедии» Данте. Великий итальянский мистик и провидец начертил в своем гениальном творении карту, следуя которой человек способен не только победить любые жизненные неприятности, но и найти ответы на главные вопросы человеческого бытия.Книга «Тропою Данте» знаменитых психотерапевтов и культурологов Бонни и Ричарда Шауб — практический код к «Божественной комедии», позволяющий понять, какой тайный смысл заложил в свою поэму гений эпохи Возрождения, и отыскать в себе источник Света и Мудрости.
Если вы хотите победить страх и тревожность, развить в себе умение сочувствовать другим или просто научиться быть счастливым в любых обстоятельствах, эта книга написана для вас. Что именно толкает нас всех достигать, овладевать и познавать? Как нам стать счастливыми и плодотворно действующими людьми? “Быть как вода” рассматривает эти вопросы сквозь призму боевых искусств и предлагает духовные упражнения и советы, предназначенные для того, чтобы помочь читателям улучшить свою жизнь.Автор этой книги, Джозеф Кардильо, обладатель черного пояса по кэмпо-каратэ, представляет шестнадцать основополагающих принципов, которых придерживаются все, кто занимается боевыми искусствами и стремится стать сильным — и при этом гибким, стремительным — и при этом плавным, чувствительным — и при этом преисполненным мощи.
Книга представляет собой сборник произведений индийского мыслителя и демократа-проветителя Свами Вивекананды (1863–1902 гг.). В его работах представлено своего рода энциклопедическое изложение различных йог, которые являются эффективными методами приобщения к духовно-религиозному опыту, представляя собой конкретные методики психического и духовного самопознания, самосовершенствования и самореализации.«Раджа-йога» составлена по записям лекций Вивекананды в Нью-йорке в 1895–1896 гг. На русском языке публиковалась в 1906 г., 1911 г.«Джнана-йога» составлена по записям лекций Вивекананды в Нью-йорке в 1895–1896 гг.