Сила цикла. Как использовать непостоянство гормонов, чтобы жить на полную - [68]

Предупреждение для родителей, которые это читают. Пожалуйста, уважайте право своего ребенка на частную жизнь и, если он захочет поделиться впечатлениями о своем менструальном цикле, выслушайте его с готовностью. Не нужно давать ответы на все вопросы — просто выслушайте своего ребенка, разберитесь, что с ним происходит, и обнимите, если он этого хочет.

Помните:

• цервикальная слизь — признак здоровья и фертильности, ею можно гордиться;

• вы можете забеременеть еще до первых месячных, потому что овуляция всегда происходит до начала менструации;

• гормональные оральные контрацептивы не отрегулируют цикл: они прекращают овуляции, и во время их приема случаются кровотечения отмены, а не настоящие месячные;

• нерегулярность цикла — норма в подростковом возрасте, и со временем он, скорее всего, станет регулярным;

• существует множество методов сократить количество менструальной крови и устранить болезненные спазмы помимо оральных контрацептивов;

• потребляемые пища и напитки, нарушения пищевого поведения, нехватка сна, недостаток физической активности, чрезмерные физические нагрузки, длительное пребывание перед монитором компьютера или экраном телефона — все это влияет на выработку гормонов, а следовательно, и на менструальный цикл;

• наблюдение за менструальным циклом помогает понять, что происходит с вашим телом, а также способствует повышению самооценки и уверенности в себе.

Я хочу, чтобы вы вооружились знаниями, полученными из этой книги, и поговорили с людьми, которым доверяете. Задайте им интересующие вопросы — среди них нет ни одного глупого, честное слово. Надеюсь, рядом с вами есть люди, с которыми можно поделиться чувствами и от которых можно получить совет. Больше всего я хочу убедить вас в том, что вы прекрасны физически и духовно; ваше тело очень мудрое, даже если кажется, что вы сломлены и сбиты с толку. Научитесь доверять тому, что оно вам говорит.

Гормональные контрацептивы

Я одобряю контрацептивы, которые хорошо подходят тем, кто ими пользуется. Это означает, что они должны не только эффективно защищать от нежелательной беременности, но и не причинять вреда здоровью. Я плохо отношусь к оральным контрацептивам, потому что они могут отрицательно влиять на здоровье. Безусловно, их появление произвело революцию, и некоторые люди принимают эти препараты без каких-либо проблем, но у них множество побочных эффектов, которые могут иметь долгосрочные негативные последствия. Я за информированный выбор, но мне кажется, у большинства женщин, принимающих оральные контрацептивы, не было возможности поговорить с врачом, который рассказал бы о возможном побочном действии таблеток и других вариантах контрацепции, прежде чем выписать рецепт. Гормональным оральным контрацептивам обычно отдают предпочтение из-за отсутствия других вариантов или нехватки знаний, но я не осуждаю за их прием — часто они преподносятся как панацея от проблем с женским здоровьем.

Я не собираюсь убеждать вас, что нужно перестать их принимать, это ваши тело и выбор. Я на 100 % поддерживаю то, что нравится и подходит именно вам, но моя задача — рассказать о побочных эффектах противозачаточных таблеток, потому что обычно говорят лишь об их пользе (например, сокращение риска развития рака яичников или эндометрия). У множества моих клиенток возникли значительные проблемы со здоровьем из-за приема оральных контрацептивов, хотя они даже не догадывались, что во всем виноваты таблетки. Я хочу рассказать об этом как можно больше. Мои слова могут не совпадать с вашими впечатлениями (и это замечательно), но они отражают опыт многих женщин, принимающих противозачаточные. Оральные контрацептивы настолько распространены, что практически все мои клиентки даже не указывают их в анкете среди других препаратов, которые принимают. Тем не менее это средство, прием которого влияет на психическое здоровье, сексуальность, поведение и отношения. Эти таблетки содержат эндокринные дизрапторы, действию которых подвержены абсолютно все, поскольку они присутствуют в моче тех, кто принимает оральные контрацептивы, а водоочистные системы их не устраняют. Это означает, что все мы подвержены действию эндокринных дизрапторов, поскольку пьем воду (это одна из причин, по которым качество спермы за последние 50 лет значительно снизилось). Они содержатся в моче многих людей, ведь около 80 % женщин когда-либо принимали оральные контрацептивы, но 42 % американок, наприер, применяли их не для предотвращения беременности. Зачем люди их принимают? Исследование, проведенное в 2011 году Институтом Гуттмахера, выяснило, что:

• 86 % женщин — с целью контрацепции;

• 56 % женщин — не только для контрацепции, но и по другим причинам (31 % пьет их из-за менструальных болей);

• 9 % никогда не занимались сексом и пользуются ими исключительно по другим причинам.

И 50 % женщин принимают их, чтобы отрегулировать цикл, хотя добиться этого с помощью оральных контрацептивов невозможно. Если хотите, чтобы месячные стали регулярными, необходимо стимулировать овуляцию, а не подавлять ее. Прием таблеток прекращает овуляции, поэтому случаются не месячные, а кровотечения отмены. Регулярные менструации полезны для здоровья сердца, костей и груди, и есть убедительные доказательства того, что недостаток прогестерона, вырабатываемого во время овуляции, вреден для организма. Одно исследование показало, что женщины всего с одним ановуляторным циклом в год теряют в среднем 4 % плотности позвоночника, поэтому стимулировать овуляцию очень важно.