Сила цикла. Как использовать непостоянство гормонов, чтобы жить на полную - [47]
Половое влечение может вас покинуть, когда вы измождены и/или находитесь в состоянии стресса. Представим, что у вас годовалый ребенок, который плохо спит ночью, что совершенно нормально для детей такого возраста, но не для вас. Ваше питание несбалансированно, потому что вы так заняты, что либо забываете поесть, либо едите что-то простое и быстрое (обычно вредные простые углеводы). Возможно, вы пытаетесь похудеть и ограничиваете себя в потреблении калорий и жиров. Вполне вероятно, что вы выживаете на кофеине и сахаре, пытаясь справиться со стрессом, связанным с отношениями, работой, здоровьем, семьей и финансами. Знакомо? Вам не хватает сна, и гормоны страдают, потому что неполноценное питание и недостаточное потребление полезных жиров не способствуют нормальной выработке гормонов (для их производства нужны жиры). Половое влечение переместилось в самый низ списка приоритетов, потому что организм так занят регулированием уровня сахара в крови и гормонов стресса, что идея о беременности (единственная причина полового влечения, по мнению вашего организма) кажется ему опасной. Кроме того, у вас так много физического контакта со своим ребенком (вы заботитесь о нем, проявляете нежность и играете роль «человеческой лазалки»), что идея о дополнительном физическом контакте вполне может вывести из себя. Если вы кормите грудью, гормоны, необходимые для выработки молока, подавляют гормоны, отвечающие за сексуальное желание. К этому можно добавить все ваши трудности в отношениях и жизни в целом. Теперь вы понимаете, почему не хочется секса?
Даже если вы не мама, я уверена, что многое из вышеперечисленного все равно к вам относится. Вы плохо спите и перегружаете себя, в результате чего повышен уровень кортизола? Вы настолько заняты делами или так сильно хотите похудеть, что игнорируете потребность в еде? В течение рабочего дня вы выживаете благодаря кофеину и сахару, а вечером выпиваете, чтобы немного расслабиться? Теперь вы понимаете, почему не хочется секса?
Когда вы постоянно устаете / находитесь в стрессе / испытываете голод / недоедаете, организм снижает половое влечение, потому что в настолько изнуренном состоянии у него в приоритете выживание, а не секс и размножение. Представьте себе либидо в качестве звезды на верхушке новогодней елки (или ангела, если больше нравится). Ее торжественно надевают только тогда, когда гирлянды, игрушки и мишура уже на своих местах. Либидо вернется, если вы будете исправно удовлетворять базовые потребности в здоровой пище и воде, хорошо спать, держать под контролем уровень стресса и получать удовольствие от романтических отношений, если они есть.
Если у вас невысокое либидо, это не значит, что с вами что-то не так. К тому же, возможно, стоит пересмотреть список принимаемых лекарств.
Если снизилось половое влечение, подумайте, можно ли обвинить в этом препараты, которые вы принимаете. Препараты от депрессии, тревожности, перепадов настроения, гипертонии, эпилепсии и рассеянного склероза (РС) способны снизить либидо и затруднить достижение оргазма. Такое же действие оказывают алкоголь, нехватка сна, гипотиреоз и практически все жизненные трудности, связанные и не связанные с отношениями.
У женщин, не имеющих постоянного партнера, во время овуляции может наблюдаться более сильное половое влечение, чем у состоящих в долгосрочных отношениях. Это связано с тем, что гормоны побуждают вступать в интимную близость с другим человеком. Но пары, уже утратившие страсть в отношениях, могут испытывать ослабление полового влечения, не связанное с гормонами.
Относитесь ответственно к выбору полового партнера во время овуляции. Как только вы начинаете обниматься и целоваться, стимулируется выработка окситоцина, который укрепляет связь между партнерами. И человек, который вам понравился (однако вы не планировали знакомить его с родителями), внезапно становится настолько вам симпатичен, что вы хотите, чтобы он остался на завтрак. В этом нет ничего плохого, но помните, что из-за гормонов между вами может установиться более крепкая связь, чем изначально ожидалось. Согласно некоторым исследованиям, гетеросексуальные женщины во время овуляции чаще испытывают тягу к харизматичным и привлекательным, но не всегда надежным мужчинам, в то время как позднее, когда прогестерон заставляет их желать безопасности, они тянутся к милым и надежным мужчинам, которые будут верными партнерами и любящими отцами.
Когда вам очень больно
Боль во время секса может помешать хорошо провести время, отрицательно повлиять на ваши отношения и самовосприятие. Она неприемлема, поскольку крадет важную часть вас, которая заслуживает быть выраженной и прочувствованной. Если вас беспокоит что-то из нижеперечисленного (согласно Американскому колледжу акушеров-гинекологов, 75 % женщин в какой-то момент сталкиваются с одной из этих проблем), пожалуйста, расскажите об этом своему врачу. Если он отмахнется, не нужно с этим мириться — ваша сексуальность заслуживает качественных медицинских услуг.
