Школа идеальной фигуры. Результат? Сейчас! - [19]
После нескольких повторений аутогенного самовоздействия можно формировать программу. Сложите ладони ковшиком и наполните их силой самовнушения. Это может быть образ солнца, света, чего-то теплого и сильного и т. п. Ковшик ладоней установите над теменной областью головы и реально ощутите, как наполнившая его программа проникает сквозь кости черепа вовнутрь головы, к центрам саморегуляции мозга.
Формируем пальцевую закладку. Начнем с мизинцев. Мысленно произносите фразу: «Я прошу мое подсознание (в этот момент мизинцы резко прижимаются подушечками к поверхности ладоней) сформировать программу создания моего нового здорового, красивого тела».
Вновь произносите ключевую фразу: «Я прошу мое подсознание (в момент произнесения этой фразы безымянные пальцы прижимаются к ладоням) избавить меня от лишнего веса». Представьте, что прежнее тело растворяется и остается идеальный образ.
Средний палец: «Мне очень нравится мое новое красивое и сильное тело!»
Указательный палец: «Отныне и навсегда!» После того как указательный палец прижат к ладони, у нас остались отставленными в стороны только большие пальцы. Им придается особое значение. Они завершают сформированную программу и запускают ее… Итак, считаем до пяти и резко прижимаем большие пальцы с мысленным возгласом: «Обратной дороги нет!»
Новая формула пальцевой закладки будет работать до тех пор, пока вы не создадите еще более эффективную формулу аутогенного самовоздействия. А пока дайте возможность поработать этой закладке…
В наших группах занималась женщина, назовем ее Александрой, которая пережила личную драму: рассталась с мужем. Когда шел бракоразводный процесс, она сильно похудела, почти ничего не ела, все время была на нервах, так как рушился привычный, созданный годами совместного бытия мир. Она страшилась одиночества, хотя была женщиной волевой и сильной. Расстались бывшие супруги почти врагами. Александра запретила себе даже смотреть на мужчин. Она твердо решила остаться свободной и, чтобы украсить жизнь, использовала свой талант кулинара. Готовила много, вкусно и потом сама же все это съедала. Где-то на задворках сознания была мысль, что вот он, бывший муж:, переметнулся к другой и никогда уже больше не попробует таких блюд, которые она сейчас создает (именно создает, а не готовит…). Словом, это была тайная, подспудная, изощренная месть… Только кому? Еда стала занимать в ее жизни значительное место. Случалось, даже ночью, когда ей снились эротические сны, она просыпалась в постели одна, и первым ее побуждением было пойти на кухню и перекусить. Словом, за год женщина прибавила в весе два десятка килограммов. Это была трагедия, но и отказаться от еды она не могла, ибо таким образом компенсировала дефицит мужского внимания и ласки. И все-таки она избавилась от пагубной привычки. Чтобы победить неодолимый аппетит, Александра представляла самое вкусное блюдо на красивой тарелке. Тянулась к нему вилкой и вдруг видела, что вместо желанной еды на тарелке лежит ее живот: большой, рыхлый и жирный. И она собиралась его съесть. Подобный прием оказался весьма результативным. Аппетит резко убавился…
БОРЬБА С АППЕТИТОМ
Мы уже говорили о том, что психика является главной движущей силой всех житейских и физиологических проявлений. Еда — это одно из удовольствий, и человек дополняет пищей то, что недополучил в отношениях с другими. Он может не замечать, что часто компенсирует едой невротические состояния, стрессы. Вкусно приготовленная пища становится настоящим фетишем в жизни, а в некоторых случаях — даже заместителем реальных отношений.
Но только созданием образов невозможно умерить стремление есть много и вкусно. Для этого нужно осознанное, сформированное желание… Снова начинаем оглаживать тело и представляем, что движениями рук слой за слоем снимаем излишки. Под нашими руками жир становится текучим, темным, неприятным, потом отслаивается от тела. Из бесформенной, оплывшей горы лишнего веса постепенно вырисовываются упругие и крепкие формы… При этом можно повторять про себя словесные формулы типа: «Мой торс становится крепким и сильным… Жир разлагается и выходит из моего тела… Я становлюсь стройным, подтянутым, красивым…» Аутогенные формулировки могут быть разными, однако нужно придерживаться общих правил:
словесные формулы самовоздействия должны быть короткими, точными и понятными;
наше подсознание не воспринимает отрицательную частицу «не». Откажитесь от ее использования в формулах;
избегаем использовать прошедшее и будущее время. Пример: «Я стал красивым». Невозможно одномоментно и быстро преобразиться. «Я стану красивым» — это будет понято, как отдаленное будущее, которое может никогда не реализоваться. Формулировка должна быть такой: «Я становлюсь красивым! С каждым днем мое здоровье укрепляется, лишний вес исчезает…»
Сформировав мысленный образ своего нового тела, закрепим его в нашем подсознании с помощью пальцевой закладки.
Подгибая мизинцы, мысленно произносим: «Я прошу мое подсознание сформировать программу похудения!»
Безымянные пальцы: «Я прошу мое подсознание распространить программу похудения на все клетки, органы и системы тела!»
В своей новой книге известный психотерапевт Николай Шерстенников представляет уникальную систему оздоровления, основанную на восточных учениях, древнеславянских оздоровительных приемах и оригинальных авторских методиках.В этой простой и доступной каждому системе органично сочетаются практики духовного и физического самосовершенствования, позволяющие активизировать внутренние резервы организма, обрести бодрость и энергию. Система поможет восстановить и укрепить здоровье, замедлить процесс старения.
Перед вами книга, которая начинает цикл, посвященный практикам и опыту использования сокровенных знаний древней Северной Традиции. Она считалась утерянной, а на самом деле была надежно упрятана от досужего любопытства. Сейчас появилась возможность рассказать о давно забытом.Первая книга нового цикла, написана так, чтобы каждый мог приобщиться к древним знаниям и воспользоваться ими в своей жизни. В ней мало теории или общефилософских рассуждений. Это практика, которая улучшит жизнь человека, если он сам того захочет! Книга поможет по-иному взглянуть на привычное и увидеть неожиданное в знакомом.
Как достичь глубинного раскрытия силы в себе? Понять принцип, осознать, что сила — не самоцель, а средство достижения результата? Как заглянуть за грань своих возможностей? На эти вопросы отвечает книга Николая Шерстенникова «Семь горизонтов Силы».Эзотерические откровения, оригинальные авторские разработки, опирающиеся на древние знания и большой практический опыт тренинговых групп стали основой книги, которую вы держите в руках. Удачное сочетание теоретической базы, реальных приемов и методов «делания силы» позволит заинтересованному читателю легко разобраться в системе.Знания, изложенные в книге, помогут спортсменам раскрыть потенциал, люди ослабленные и больные, пользуясь авторскими методиками, поправят здоровье, обретут уверенность в себе.
Человеческий организм — уникальная система. Он может противостоять любым заболеваниям. Сроки службы органов и систем тела поистине фантастические. Печень способна нормально функционировать более полутысячи лет. Аналогичные возможности и у других внутренних органов. Однако всего за 50–60 лет человек умудряется довести себя до такого состояния, когда лекарства становятся жизненной необходимостью.Но даже при тяжелых недугах организм все же имеет шанс для восстановления. Нужно только помочь ему. А для этого важно научиться слушать сигналы внутренних органов, понимать язык своего тела, помогать организму бороться с болезнями.
Новая книга цикла «На пороге внутреннего мира» познакомит Вас со вторым уровнем практик Великой северной Традиции. Здесь Вы узнаете об особенностях энергетического строения организма, познакомитесь с приемами работы с энергетическими узлами, а также откроете для себя новые, неизвестные ранее структуры, которые помогут быстро и эффективно восстановить здоровье, улучшить самочувствие и начать работать со своими сверхвозможностями.Знания Традиции считалась утерянными, а на самом деле были надежно упрятаны от досужего любопытства.
Сегодня много говорят о проблемах, преследующих человека с детства. И среди них особняком рассматривают детские комплексы. Но это лишь верхушка айсберга, имя которому — перинатальные программы. Устойчивый стереотип отношения к детям как будущим людям тоже играет свою роль.В этой книге вы узнаете об альтернативных линиях судьбы, о дородовых программах, определяющих сценарий жизни человека. Практики коррекции негативных дородовых программ помогут исправить бессознательные комплексы перинатального периода, а знакомство с параллельными линиями личного развитая откроет новые возможности, о которых раньше многие даже не подозревали.В основе практик методы воздействия на внутренний мир человека.
В данной книге в доступной форме рассказано об острых мышечных болях: миозитах, миалгиях, невралгиях. Рассматриваются симптомы и причины заболеваний, лечение традиционными способами и средствами народной медицины.Отдельные части книги посвящены методам профилактики и борьбы с болью, таким как лечебная гимнастика, йога, ароматерапия, физиотерапия, массаж, аутотренинг.
Западные врачи говорят, что диабет неизлечим. Восточные утверждают: «Излечим!» Автор, у которой муж заболел диабетом 2-го типа, решила бороться с его болезнью. И поняла, что китайские целители правы: возможность исцеления есть! Нужна лишь воля и комплексная работа над собой. Многолетняя практика позволила выделить три составных части здоровья: здоровое сбалансированное питание и фитотерапия, активный образ жизни, а также душевное равновесие.В этой книге вы найдете методические материалы, полезные таблицы и схемы, которые помогут вам справиться с болезнью.
Конышев Виктор Александрович – доктор медицинских наук, специалист по питанию, автор книг «Знаменитая кремлевская диета», «Диета любви» и других популярных книг о еде и диетах.Известный и очень опытный специалист по питанию составил для вас настоящий словарь-путеводитель. В нем содержится все, что важно знать про самые известные диеты и продукты питания. Без купюр и рекламных загадок вы легко найдете нужную информацию. Все, что касается еды, расположено по алфавиту.Вкусная еда, крепкое здоровье и стройная талия – 3 вещи, которые хороши вместе.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.
Вы держите в руках книгу о самых эффективных методах лечения таких распространенных заболеваний желудочно-кишечного тракта, как гастрит, язва желудка, язва двенадцатиперстной кишки и панкреатит. Кроме медикаментозного лечения в этой книге вы познакомитесь с такими эффективными методами лечения этих болезней, как холодное и горячее обертывание, грязелечение, ароматерапия, медолечение, гомеопатия, водолечение и многими другими. Также здесь вы найдете почти полторы сотни народных рецептов, сборов и методов нетрадиционной медицины по лечению этих болезней, снятия болевых симптомов и профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта.