Школа идеальной фигуры. Результат? Сейчас! - [17]
Наверное, это и послужило причиной моего трепетного отношения к еде?
Да. Ты создала для себя замену. Муж очень устает на работе и бывает не в силах исполнить твои желания. Тогда ты получаешь удовольствие от другого: доступного и не требующего больших затрат.
Нам важно было выяснить главное: еда стала заместителем сексуального удовольствия, постепенно вообще вытеснила половые взаимоотношения, так как была более доступным и простым методом самоудовлетворения. Конечно, замещение — это не единственная и даже не основная причина накопления лишнего веса. Их много, и мы будем знакомиться с принципами возникновения ожирения.
Важным для формирования глубинного действующего желания является создание цели. Нужно ответить себе на вопрос: «Во имя чего мне нужно похудеть?» Итак, главный вопрос цели: «Во имя чего?»
И чтобы ответить на него, нужно понять, что не устраивает в нынешнем положении. Для этого снова можно применить прием личного монолога. Например:
— Меня не устраивают мои размеры…
— Почему? Тебя любят, и никто не упрекает.
— Мало… Хочу, чтобы меня носили на руках.
— Меняй себя. Худей, стремись стать обаятельной, привлекательной.
— Но для этого нужно много работать над собой…
— Так делают все, кто хочет добиться результата…
— Мне бы хотелось делать то, что я хочу, и при этом получать желаемый результат…
Вот пример потребительского желания: не прилагая усилий, заставить окружающих восхищаться тобой. Возможно ли это? Скорее всего нет. Для того чтобы вернуть былое обаяние и обрести юношескую свежесть, нужно подчинить себя этой цели. В противном случае можно всю жизнь провести в пустых мечтах, не добившись ничего. Но если цель действительно серьезная — достигнуть качественно новых уровней жизни и творческой реализации в ней, — то сформированная цель и создание внутренней потребности дадут необходимый импульс, который позволит изменить внешние обстоятельства… Для этого нужно освоить новые возможности, которые до поры спали в вас.
Итак, нужно:
— научиться чувствовать себя;
— научиться отличать, что необходимо для внутренних перемен в себе, а что хочется изменить в угоду общественным стереотипам, привычным взглядам, расхожим установкам;
— научиться выявлять в себе скрытые возможности и превращать их в реально действующие психические силы;
— сформировать искреннее стремление и усилить его новыми возможностями.
Методы и средства, которые предлагаются в этой книге, помогут каждому, кто искренне хочет изменить себя, справиться с проблемами. Итак, дорогие читатели, воспользовавшись нашими методами, постарайтесь привести в норму свое физическое состояние, улучшить самочувствие, а попутно избавиться от психологических комплексов. Все необходимые средства и методы будут описаны ниже. А вот создать в себе желание и реализовать его — задача ваша. Если справитесь с ней, то сможете построить себя заново, начнете жить так, как хотелось бы — красиво, ярко и достойно!
Первый шаг — это желание быть стройным, тонким и легким. Сформировать его в полном объеме можно с помощью активно переживаемых мыслеобразов. С первым упражнением из этой серии вы уже познакомились. Повторите его еще раз. Мысленно оглаживайте свое тело, представляя, что движение рук снимает с него слой лишнего веса. В этой работе человек похож на археолога, который осторожно снимает слои земли и песка, чтобы не повредить драгоценную находку из прошлого… Вы тоже счищайте с себя невидимые слои переживаний, пласты детских обид. Где-то там, в глубинах отягощенного комплексами подсознания, спрятано ощущение юного, сильного, стройного, прекрасного тела. Снимая слой за слоем многолетнюю психологическую грязь, вы восстанавливаете физиологическую память, заставляете ее вернуть былое ощущение гибкости, подтянутости, здоровья и силы.
Добавим к уже известному упражнению еще один элемент. Представьте, что излишки веса и психологическая грязь собраны в виде тяжелого, безобразного кольца на бедрах и тянут вниз. Начните вращать тазом по часовой стрелке, представляя, что вместе с этим движением раскручиваете воображаемое кольцо. Когда кольцо раскрутится и отделится от тела, мысленным усилием опустите его вниз, к ступням… Оно легло на пол… Потом снова поднимите к груди. Покрутите и опустите на пол. И так несколько раз. А когда почувствуете, что кольцо наполнилось высосанной из тела грязью и отяжелело, опустите его к коленям. Затем подпрыгните на месте, сильно ударив ногами в пол в момент приземления. Мысленное кольцо от этого сотрясения падает на пол. Перешагните через него и отойдите в сторону. Это не ваше… Можете проговорить про себя формулу: «Я сбросил свои излишки. Я оставил их, я от них избавился…» Нужно произносить эту формулу с большой убежденностью и внутренней верой в то, что вы избавляетесь от лишнего веса…
Проведем закрепление внутреннего результата. Мы пока его не ощущаем, но перемены уже произошли, и их надо зафиксировать. Встанем спиной к стене или другой твердой вертикальной поверхности на расстоянии примерно одного шага от нее. Поднимем руки вверх и прогнемся назад так, чтобы тронуть стену руками. Касаясь стены руками, поднимемся на цыпочки и сильно втянем живот. А потом падаем на пятки и нагибаемся вперед. Мышцы брюшного пресса остаются напряженными. Наклонившись вперед, постоим так несколько секунд и медленно выпрямляемся. Это прием закрепления благотворных перемен в организме, и его нужно выполнять всякий раз после упражнения с воображаемым кольцом.
В своей новой книге известный психотерапевт Николай Шерстенников представляет уникальную систему оздоровления, основанную на восточных учениях, древнеславянских оздоровительных приемах и оригинальных авторских методиках.В этой простой и доступной каждому системе органично сочетаются практики духовного и физического самосовершенствования, позволяющие активизировать внутренние резервы организма, обрести бодрость и энергию. Система поможет восстановить и укрепить здоровье, замедлить процесс старения.
Перед вами книга, которая начинает цикл, посвященный практикам и опыту использования сокровенных знаний древней Северной Традиции. Она считалась утерянной, а на самом деле была надежно упрятана от досужего любопытства. Сейчас появилась возможность рассказать о давно забытом.Первая книга нового цикла, написана так, чтобы каждый мог приобщиться к древним знаниям и воспользоваться ими в своей жизни. В ней мало теории или общефилософских рассуждений. Это практика, которая улучшит жизнь человека, если он сам того захочет! Книга поможет по-иному взглянуть на привычное и увидеть неожиданное в знакомом.
Как достичь глубинного раскрытия силы в себе? Понять принцип, осознать, что сила — не самоцель, а средство достижения результата? Как заглянуть за грань своих возможностей? На эти вопросы отвечает книга Николая Шерстенникова «Семь горизонтов Силы».Эзотерические откровения, оригинальные авторские разработки, опирающиеся на древние знания и большой практический опыт тренинговых групп стали основой книги, которую вы держите в руках. Удачное сочетание теоретической базы, реальных приемов и методов «делания силы» позволит заинтересованному читателю легко разобраться в системе.Знания, изложенные в книге, помогут спортсменам раскрыть потенциал, люди ослабленные и больные, пользуясь авторскими методиками, поправят здоровье, обретут уверенность в себе.
Новая книга цикла «На пороге внутреннего мира» познакомит Вас со вторым уровнем практик Великой северной Традиции. Здесь Вы узнаете об особенностях энергетического строения организма, познакомитесь с приемами работы с энергетическими узлами, а также откроете для себя новые, неизвестные ранее структуры, которые помогут быстро и эффективно восстановить здоровье, улучшить самочувствие и начать работать со своими сверхвозможностями.Знания Традиции считалась утерянными, а на самом деле были надежно упрятаны от досужего любопытства.
Человеческий организм — уникальная система. Он может противостоять любым заболеваниям. Сроки службы органов и систем тела поистине фантастические. Печень способна нормально функционировать более полутысячи лет. Аналогичные возможности и у других внутренних органов. Однако всего за 50–60 лет человек умудряется довести себя до такого состояния, когда лекарства становятся жизненной необходимостью.Но даже при тяжелых недугах организм все же имеет шанс для восстановления. Нужно только помочь ему. А для этого важно научиться слушать сигналы внутренних органов, понимать язык своего тела, помогать организму бороться с болезнями.
Можно ли достичь успеха за счет своих внутренних возможностей? Такой вопрос ставит перед читателями психолог Николай Шерстенников и убедительно отвечает: да, можно! Во многом сам человек программирует свою судьбу, создает различные жизненные сценарии. Как это ни парадоксально, но можно низвергнуть самого себя в глубины внутреннего хаоса. И хотя добровольно этого никто не делает, многие страдают от бушующего внутри бессознательного конфликта, который провоцирует возникновение комплекса неудачника.В то же время каждому под силу справиться с девятым валом проблем, обуздать стихию неудач и направить их разрушительную силу на созидание своего жизненного успеха.
Наиболее часто лица, страдающие заболеваниями почек, жалуются на боль в пояснице, нарушения мочеотделения, отеки, головные боли, головокружение. Могут наблюдаться также такие симптомы, как нарушение зрения, боли в области сердца, одышка, отсутствие аппетита, тошнота, рвота, повышение температуры тела. Однако в ряде случаев заболевания почек могут длительное время протекать без какой-либо почечной или общей клинической симптоматики.
Это история о естественной красоте, невероятной сложности и захватывающей изобретательности человеческого организма, о безустанной работе триллионов крошечных бактерий внутри его.Книга Стефана Гейтса не является медицинским учебником о газообразовании и не призвана давать советы тем, кто страдает от проблем с пищеварением. Это научно-популярная работа про пуки, запахи и задницы, призванная увлечь читателя, влюбить в свое удивительное тело и вдохновить посредством науки.Автор настаивает, что испускание газов – совершенно естественное явление, нормальная функция пищеварительной системы, и считает, что в процессе люди должны лишь гордиться, что съели много полезной для здоровья клетчатки.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача.
Привет! Меня зовут Альбина Комиссарова, и я врач-диетолог, эндокринолог. Почему я решила написать эту книгу? Мне захотелось создать некий путеводитель в мир диетологии. Что-то вроде азбуки здорового питания, прочитав которую, вы будете уверенно себя чувствовать и без проблем сможете организовать собственное питание и питание вашей семьи без ненужных ограничений и сомнительных методик. Так сложилось, что в мире Интернета только ленивый не пишет о питании. Не представляю, как обывателю разобраться во всем этом! Один пишет одно, другой другое – где истина? И почему вы должны верить той или другой книге? Ответ на этот вопрос один – важна лишь доказательная медицина и подход, систематизирующий и обобщающий эти знания. Эта книга – собрание доказанных знаний, которые я обобщила, упростила и представила вам для наилучшего понимания, снабдив толикой собственного понимания предмета. Моим коллегам может показаться, что медицинский язык в книге сильно упрощен, что называется «инстаграмный», но мне хотелось, чтобы эта книга была полезна даже тем, кто мало разбирается в медицине и науке. Мы не сможем поговорить обо всем, затронуть все мифы и заблуждения, но опыт ведения блога позволил мне вычленить наиболее популярные, интересные и спорные вопросы, которые требуют ответа. Надеюсь, по прочтении этой книги, картина мира диетологии станет для вас хотя бы чуть более ясной.
Лучшее украшение человека — хорошие и густые волосы. Но, к сожалению, одна из самых распространенных проблем, касающаяся внешнего вида, — поредение и потеря волос. Реклама со всех сторон говорит нам о необычайно эффективных качествах того или иного средства. Что же делать? Разве у кошки оттого шерсть блестит, что ее моют дорогими шампунями? Нет, конечно. Блеск в большей степени зависит от полноценного питания и, как следствие, здорового самочувствия… Из этой книги Вы узнаете о различных (традиционных и нетрадиционных) методиках, позволяющих раз и навсегда покончить с проблемой выпадения волос.
Книга-компас по педиатрии предназначена для современных родителей, которые хотят уметь разбираться в основных детских болезнях и готовы подходить к лечению ребенка со здравым смыслом. Вы научитесь распознавать по симптомам частые заболевания, ориентироваться в оригинальных лекарствах и дженериках, будете понимать, когда требуется подождать, чтобы болезнь саморазрешилась, а когда нужна экстренная помощь специалиста. Но главное – вы перестанете поддаваться панике, так как получите карту, по которой легко ориентироваться в загадочном мире детского здоровья.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.