Селф-терапия. Разбуди Внутреннего Ребенка - [12]
Как мы увидели, части играют множество различных защищающих нас ролей. Одни пытаются контролировать каждую ситуацию, чтобы избежать неприятных неожиданностей. Другие бунтуют против авторитетов, пытаясь сохранить независимость и не допустить внешнего управления. А кто-то пытается понравиться людям и завоевать их одобрение. Одни – харизматичные актеры, чья цель – вызвать восхищение людей. Другие предпочитают держаться в тени и помалкивать, не рискуя подвергнуться критике. Возможно, у вас есть защитник, избегающий близости из страха быть поглощенным или униженным близким человеком. Возможно, у вас есть сердитый защитник, не позволяющий вам принять ответственность за возникающие проблемы, или защитник, умертвляющий все чувства, чтобы сделать вас неуязвимыми для пращей и стрел мира. Этот список можно продолжить.
Подумайте о двух своих защитниках и ответьте на следующие вопросы (о каждом из них):
• Какова его роль в управлении вашей жизнью и взаимодействии с миром?
• Как он относится к другим людям?
• Как он защищает вас отболи?
• В чем его положительное намерение?
• От чего он пытается вас защитить?
Возможно, у вас нет ответов на все эти вопросы. Но продолжив чтение, вы узнаете больше о своих защитниках. Это лишь первый шаг. Сохраните эти записи и дополните их позже.
Изгнанники
Изгнанники – это детские субличности, страдающие из-за каких-то событий в прошлом. В то время как защитники стараются защитить нас от боли, изгнанники ее испытывают. Поэтому защитники стараются не допустить их в сознание.
Изгнанники часто «застревают» в определенном моменте детства, в определенном возрасте. Им может быть два года или пять-семь лет, и они до сих пор находятся в ситуации, произошедшей в прошлом. Они как будто застыли в том времени, когда случилось что-то неприятное или травмирующее и у человека не хватило внутренних ресурсов или внешней поддержки, чтобы с этим справиться. Эта неразрешенная ситуация оставила эмоциональный осадок, который не мог быть переработан и усвоен. Так появляются изгнанник или изгнанники, которые испытали это мучительное событие и остались в нем.
Рассмотрим пример травмы. У Лизы есть изгнанник, который застрял в трехлетнем возрасте. Однажды ее отец вышел из себя и несколько раз ударил ее, что было для нее чем-то невообразимым и ужасным. К матери она не могла обратиться за помощью, поскольку их отношения были недостаточно близкими. Фактически Лизе не к кому было обратиться. Поэтому тот эпизод не был переработан и часть Лизы, испытавшая насилие, застыла в том временном отрезке, когда она чувствовала испуг и беспомощность. Когда Лиза устанавливает контакт с этим изгнанником, он выглядит как трехгодовалый малыш и по-детски напуган. Он сжимается в комок и жалобно просит о помощи.
Не всегда изгнанники застревают в одном моменте. Это может быть несколько эпизодов или ситуация, сохранявшаяся на протяжении нескольких лет или все детство. Например, у Сэма есть изгнанник, который застрял в отношениях с матерью. В ранние годы его жизни она была безразлична к его потребностям, и этот изгнанник постоянно чувствовал себя неудовлетворенным и нелюбимым. Изгнанник впитал всю боль отношений Сэма с матерью.
Изгнанники часто усваивают убеждения или эмоциональную атмосферу в семье. Если жизнь семьи была беспорядочной, то вполне вероятно, что появится изгнанник, который будет чувствовать растерянность. Если же семья большую часть времени проводила в холодном молчании, то изгнанник может чувствовать себя так, как будто живет в Арктике. Изгнанников могут также серьезно затрагивать эпизоды, не связанные с семьей. Например, человеку, находящемуся в районе военных действий, пришлось пережить жестокие и травмирующие события. Или же он чем-то болел и был вынужден месяцами лежать в постели. Или его матери делали в больнице операцию в то время, когда он нуждался в ней больше всего. А возможно, его семья страдала от бедности или дискриминации.
Какой бы ни была причина, изгнанники могут испытывать весь спектр отрицательных эмоций. Одни чувствуют себя одинокими и брошенными, другие – оскорбленными и преданными. Кто-то стыдится себя из-за того, что он сделал, или из-за того, что считает своим врожденным недостатком. Кто-то боится бесцеремонности и доминирования других. Многие отчаянно нуждаются в поддержке и любви, которых они не получали, будучи ребенком. Некоторые чувствуют, что само их выживание находится под угрозой, и испытывают страх смерти. Кто-то чувствует себя беспомощной жертвой.
Кроме мучительных переживаний у изгнанников есть негативные представления о себе и о мире. Например, убеждение, что они по своей сути не заслуживают любви и никто не захочет быть рядом с ними. У вас, как и у Дарлин, может быть изгнанник, который верит, что ответствен за страдания своей матери. Некоторые изгнанники верят, что они неадекватны и не смогут ни в чем преуспеть. Есть изгнанники, которые убеждены, что мир – опасное место. Это глобальные обобщения, неподвластные логике.
Поскольку изгнанники хранят боль прошлого, защитники не подпускают их близко. Их изгоняют из внутренней жизни и держат в темницах, вдали от света сознания. Изгнанник обычно заточен в своем маленьком мирке и не осознает, что вы выросли и научились заботиться о себе, заводить друзей, быть независимыми и, возможно, завели семью. Все, что он осознает, – это какое-то мучительное детское переживание. Если что-то похожее случается в настоящем, эти чувства оживают и пробиваются наружу. Тогда моментально врывается защитник, чтобы их обезвредить и не позволить вам их испытать.
В своей публикации мне хочется обратиться к открытиям исследователей российской истории, создателей «Новой хронологии» А.Т.Фоменко и Г.В. Носовскому (в сокращении: ФН), уже не один год будоражащим российское общество, которое, тем не менее, вовсе не проникается к ним заметной благодарностью.Скорее наоборот: смелые и даровитые приверженцы истины получают болезненные упрёки от обывателей и записных академиков то в фальсификациях и подделках, то в дилетантизме и жажде денежной поживы.
Текст классика современного психоанализа, в «популярной» форме резюмирующий основные принципы его дискурсивной практики примени¬тельно к различным областям повседневного человеческого существования.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Хотя эта книга читается как увлекательный роман, его содержание — необычный личный опыт Джеймса Тваймана, сопровождавший его знакомство с Детьми Оз — детьми с необычайными психическими возможностями. Объединяет столь непохожих между собой детей вопрос, который они хотят задать каждому из нас. Приключение, которое разворачивается перед нами, оказывается не просто увлекательным — вдохновляющим. И вопрос этот способен круто повернуть жизнь каждого человека на этой планете.О чем же спрашивают нас эти дети?«Как бы выглядел наш мир, если бы мы все немедленно, прямо сейчас осознали, что все мы — Эмиссары Любви?»Такую книгу вы захотите подарить вашим друзьям — не только взрослым, но и детям тоже.
Книга, которая лежит перед вами, познакомит с историей гипноза, тайнами сознания и подсознания, видами внушения, методикой погружения в гипноз, углубления гипнотического состояния и выхода из транса.
Книга является первым в России историческим очерком трансперсонального проекта в российской культуре. Авторы книги, доктор психологических наук, профессор Владимир Козлов и кандидат философских наук Владимир Майков, проанализировали эволюцию трансперсональной идеи в контексте истории психологии, философии, антропологии и духовных традиций.Во втором томе исследуется русская трансперсональная традиция и выявляются общие характерные особенности трансперсональной парадигмы в России и трансперсонального мировоззрения нашего народа и великих российских мыслителей.
Близкий вам человек периодически становится невыносимым? Требует от вас невозможного? Его настроение меняется на противоположное в течение пяти минут? Если вы или ваши близкие страдаете резкими перепадами настроения – от эйфории до жгучей ненависти, переживаете сильную зависимость от близких, тогда, возможно, это признаки заболевания, которое необходимо корректировать. Из этой книги вы узнаете, как помочь ему и себе сохранить отношения, как жить полной жизнью членам семьи, чей родственник страдает пограничным личностным расстройством. На данный момент это лучшая книга о пограничных расстройствах личности.
Надоело быть как все? Хочешь серьезных перемен? Ищешь свой путь? Хватит сидеть и мечтать! Выброси пыльный чемодан условностей, сними привычную маску полезного члена общества, разбей свою личность на мелкие осколки и собери заново нового себя.Эта книга – холодное ведро мотивации, после которого хочется встать, отряхнуться и начать действовать. Выполняй уникальные упражнения и присоединяйся к тысячам читателей, которые уже смогли круто изменить свою жизнь.Осколки-блог. рф. – популярный блог по саморазвитию.
«Книга, которой нет» – это не художественное произведение, автор которого борется за признание, овации, премии и прочую блестящую мишуру. У этой книги другая цель – сделать так, чтобы в мире стало меньше серых жизней. Чтобы незаурядные люди вспоминали, что они талантливы, и начинали творить. Чтобы те, кто отчаялся, получили поддержку и увидели свет в конце тоннеля.В любом случае читайте – я желаю вам удачи, даже если вы просто нашли где-то эту книгу, потому что именно для тех, кто решительно настроен на работу по улучшению себя и своего окружающего мира, и написана «Книга, которой нет».
Современный мир – это цитадель порядка или царство хаоса? Мы появляемся на свет, чтобы стать вольными художниками Бытия или следовать универсальным Правилам? Отвечая на сложнейшие вопросы мироустройства, доктор Питерсон мастерски сплетает постулаты древних учений, великие литературные произведения и откровения современной науки и философии. Лобстеры непреклонны и тверды, защищая свою территорию. Шимпанзе кровожадны и склонны к иерархии. Кошки дружелюбны, но живут сами по себе. Не теми ли путями идут люди, балансируя между добротой и озлобленностью, великодушием и обидой, благородством и мстительностью? «12 правил жизни» – 12 бездонно простых истин, мудрые законы существования, низвергающие стереотипы и облагораживающие разум и дух читателя. Джордан Питерсон – клинический психолог, философ, профессор психологии Университета Торонто.