Сексуальное здоровье мужчины: естественные методы восстановления - [15]

3. Лечь на кровать на спину, вытянув ноги. Во время выполнения упражнения нужно постараться не отрывать их от матраса и не сгибать в коленях. С глубоким вдохом поднять прямые руки и завести их за голову. С выдохом согнуться в пояснице, стараясь достать руками стопы ног. Повторить 15 раз.

4. Лечь на живот, опершись на предплечья (локти в стороны). Одновременно с глубоким вдохом медленно приподнять верхнюю часть тела (сначала голову, потом шею, плечи…), прогибаясь в пояснице. Выдыхая, плавно опустить корпус, разгибаясь в обратном порядке. Повторить пятнадцать раз.

Танцы

Они сами по себе достаточно сексуальны, кроме того, регулярные занятия танцами хорошо тренируют мышцы, дают интенсивную разрядку, общее оздоровление. Включив в танец некоторые специальные элементы, можно добиться и более стойкой потенции.

1. Потягиваться стоя, потягиваться стоя в наклоне с упором.

2. Двигаться плавно, сильно вращая тазом, — стоя, стоя в наклоне с упором.

3. Сильно прогибать и выгибать позвоночник — стоя в наклоне с упором, стоя на коленях с упором.

4. Расставить ноги. Приседать с раздвинутыми коленями, покачивая тазом.

5. Танцевать медленную ламбаду.

8. Сокращать и расслаблять мышцы малого таза.

Все это нужно делать под музыку, желательно наедине с любимой.

Натуральные исцеляющие средства

Акупрессура

Так называется воздействие пальцами на биологически активные точки. Метод безопасен и эффективен. Выполняется обязательно в состоянии покоя. Человек должен быть расслаблен и на время отключен от внешних раздражителей: телевизора, телефона, разговоров, компьютера.

Как выполняется? Нужно обязательно лечь или сесть в тихой комнате, до этого желательно принять душ или сделать ванночку для ног с ароматическими маслами. Хорошо, если есть помощник, но можно осуществлять массаж самостоятельно. Найдите необходимую точку, положите на нее кончик большого или указательного пальца. Легко надавив на кожу, начинайте одновременно производить круговые движения пальцем, следите за ним, чтобы он при движении не сходил с данной точки тела.

Продолжительность акупрессуры от полминуты до пяти минут.

Действие всегда наступает быстро и ощущается долгое время.

Массаж при общих половых расстройствах

Наименование точки: ЛО-СИ-МУЙ.

Воздействие: легкая акупрессура указательным пальцем.

Желательно проведение акупрессуры партнером. Следует строго соблюдать требования покоя.

Легкий массаж указательным пальцем (рис. 3).

Рис. 3

При импотенции

Наименование точки: ЧЛИ-БЕ.

Воздействие: проводится чередованием легкой и сильной (интенсивной) акупрессуры указательным пальцем (рис. 4). Желательно проведение акупрессуры партнером. Состояние покоя необходимо.

Рис. 4

Массаж рефлекторной зоны мошонки

Воздействие: проводится чередованием легкой и сильной (интенсивной) акупрессуры указательным пальцем (рис. 5). Желательно проведение акупрессуры партнером. Состояние покоя необходимо.

Рис. 5

На заметку. Интересную особенность подметили древние восточные целители. Они утверждали, что по форме главного мужского органа можно определить характер его обладателя.

Кабачок: характер у мужчины упорный, сильный. Этот человек будет добиваться своего любыми способами, с ним не имеет смысла спорить, правда, можно иногда перехитрить.

Перчик. Это мужчина-эстет. Он как никто умеет нравиться! Такой мачо много времени посвящает своей внешности и имеет утонченные манеры. К его советам стоит прислушаться, особенно женщинам.

Морковка. Этот мужчина на первый взгляд немного суров. Но если женщина будет с ним нежна и ласкова, сумеет заслужить его доверие, он раскроется перед ней совсем с другой стороны: станет самым добрым и заботливым человеком!

Баклажан. Очень верный и умный мужчина, но иногда бывает не в меру ревнив.

Огурчик. Очень заботливый и нежный мужчина, но иногда может лениться. Не стоит его за это критиковать. Надо просто немного подождать, это скоро проходит

Банан. Такой мужчина очень приятен в общении. Он обладает хорошим чувством юмора. Может любую критику сообщить в такой форме, что она не будет обидной.

Целебные дары природы

Отдельные травы

Женьшень— универсальное средство для повышения мужской потенции, кроме того, это прекрасный стимулятор умственной и физической деятельности. Однако стоит знать, что при длительном и неумеренном употреблении он может вызвать совершенно обратный эффект. Настойку женьшеня пьют только в холодное время года!

Порядок таков: 2 недели приема чередуют с 2 неделями перерыва, и так провести 4 курса. При острых инфекционных заболеваниях и гипертонии женьшень противопоказан.

Можно купить готовую настойку женьшеня в аптеке и принимать по 30 капель 3 раза в день после еды.

Можно приготовить самостоятельно. Для этого: отрезать от корня женьшеня кусок длиной 2–2,5 см (если корень плохого качества — отрезать 4 см от любой части), Измельчить его и настоять на 0,5 л хорошо очищенной водки. Пить настойку, начиная со следующего дня, по 1 ст. ложке 3 раза в день перед едой. Когда настойки останется меньше 1/20 первоначального количества, в нее следует долить водки до исходного объема и все тщательно перемешать. Добавлять водку можно 2–3 раза, После трех раз нужно взять свежий кусок женьшеня и сделать настойку заново.