Секреты здоровья, или Как поднять Илью Муромца и разбудить Спящую Красавицу - [26]
А если эта группа мышц находится в хорошем тонусе, любые проблемы, возникнувшие там, быстро убираются!
Наша задача эти мышцы и все прилегающее к ним и связанное с ними привести в порядок и поддерживать в рабочем состоянии.
На всякий случай – вдруг пригодится!
Как проводится это упражнение?
Просто сокращайте мышцы промежности. Каждый раз давая напряжение до приятных ощущений. И давая полное расслабление. Повторюсь, полное расслабление. Не надо торопиться!
Силу сокращений определяйте по своим возможностям. Не надо перебарщивать, но и не ленитесь!
Частоту сокращений также определяйте по возможностям. Упражнение не должно приносить усталость, но и сделать одно сокращение в день – темп никакой.
Количество сокращений у каждого свое. Но упражнение не должно занимать больше двадцати минут.
А вот теперь самое важное: во время выполнения упражнений важно состояние, в котором вы проводите упражнение!
Дорогие женщины! Сокращения выполняйте так, будто Мужчина только что признался вам в любви.
И с каждым сокращением продолжает вам говорить очень красивые слова. Представьте.
Он говорит: «Ты такая желанная!».
А вы в это время свою реакцию – в сокращение!
Он: «Ты моя любимая!».
А вы это – в сокращение!
Улавливаете?
Дорогие мужчины! То же самое. Но только со стороны вашей любимой Женщины.
В момент правильного выполнения упражнения начинают происходить удивительные вещи!
Во-первых, восстанавливается питание этого участка. Обменные процессы налаживаются! Поднимается иммунитет и сопротивляемость.
Плюс к этому активизируются рецепторы, которые отвечают за выброс полового гормона в кровь. А он является предвестником зачатия! И организм начинает запускать процессы подготовки к длительному пути. Зачатия, вынашивания плода, родов и кормления. А это очень полезно для организма!
За счет этого омолаживается кожный покров, уходят морщины, стрии, растяжки, дефекты кожи. Восстанавливается питание всех органов. В организме происходит срочная инвентаризация. Все, что соответствует здоровью, восстанавливается. Все, что не соответствует здоровью, удаляется.
Дыхательная гимнастика
Дыхательная гимнастика имеет большой эффект как для здоровья, так и для психики человека.
Комплекс, который я вам предлагаю, помогает прежде всего повысить иммунитет и поднять порог стрессовой устойчивости.
А это для современного человека равно сохранению жизни!
Человек, занимающийся данным комплексом два-три раза в неделю, спокойно реагирует на любые стрессовые ситуации. А спокойствие – это 90 % успеха в восстановлении здоровья и жизни!
При выполнении данных комплексов мы с вами укрепляем сердечную мышцу, проводим профилактику инфарктных и инсультных состояний и снимаем их последствия. Посредством данного комплекса приводятся в порядок все сосуды, в том числе сосуды головного мозга. Усиливается питание и снабжение клеток в организме. Укрепляется иммунитет и многое другое.
Комплекс выполняется в любом положении тела. Сидя, лежа, стоя. Выбирайте для себя комфортное положение.
Первый комплекс – «Круг»
В комплекс входит растягивание вдоха.
Задержка на вдохе.
Растягивание выдоха.
Задержка на выдохе.
Это основа упражнения.
Первую часть проводят на спокойном комфортном дыхании. При спокойном дыхании важно не напрягать ни одну часть тела! Быть насколько это возможно расслабленным! Даже на задержках дыхания!
Вторая часть этого комплекса выполняется с сопротивлением на вдохе через губы, расслабленность на задержке. Сопротивление на выдохе через губы, расслабленность на задержке.
Комплекс выполняется по четыре-шесть-восемь и т. д. кругов.
Длина вдоха, выдоха и задержек измеряется пятью-семью-девятью и т. д. ударами сердца.
Второй комплекс – «Рывок»
Поверхностным дыханием выполняются короткие вдохи-выдохи.
Первая часть выполняется с акцентом на вдохе.
Вторая часть выполняется с акцентом на выдохе.
Нельзя доводить упражнения до сильного головокружения!
Важно постепенно увеличивать порцию дыханий.
Третий комплекс – «Дыхание природы»
Активный глубокий вдох через рот.
Задержка на расслаблении.
Выдох с сопротивлением через губы.
Задержка на расслаблении.
Вторая часть: активный выдох через рот.
Задержка на расслаблении.
Вдох с сопротивлением через губы.
Задержка на расслаблении.
Так же, как и в комплексе «круг», четыре-шесть-восемь кругов на пять-семь-девять ударов сердца.
Четвертый комплекс – «Шарик»
Активный вдох с сопротивлением через губы. Свободный выдох.
Вторая часть.
Активный выдох с сопротивлением через губы.
Свободный вдох.
Гимнастика для глаз
У основной массы людей на сегодняшний день проблемы со зрением связаны с отсутствием динамики мышц глаз.
Почему у многих после отдыха наблюдается хорошее, но кратковременное улучшение зрения?
Причина в привычном напряжении мышц глаз. Которое было накоплено за всю жизнь. У таких людей глаза напряжены даже во сне. А так как нервная система и весь организм может полноценно функционировать только в режиме напряжение-расслабление, то режим постоянного напряжения выражается в изменении зрения.
А для того чтобы снять привычное напряжение, необходимо дать нагрузку. После усиленной непривычной нагрузки происходит необходимое расслабление.
Сборник рекомендаций для начинающих и действующих бизнесменов, который вы держите сейчас в руках, вызвал бурную реакцию и обсуждение в интернет-сообществе среди людей, занимающихся и интересующихся бизнесом, и набрал огромное количество просмотров и отзывов.Данный сборник создавался при участии успешных бизнесменов, входящих в состав известного Клуба миллионеров Golden MSN Club®. В процессе отбора материала для этого издания мы учитывали основные вопросы, с которыми приходится сталкиваться каждому бизнесмену.По многочисленным просьбам наших друзей, единомышленников и всех интересующихся мы обобщили наш совместный опыт в уникальном удобном печатном варианте – чтобы наш БИЗНЕС-СОВЕТНИК всегда был у вас под рукой.Желаем вам достичь успеха – во всем.
Эта книга – набор эффективных практических рекомендаций и упражнений для достижения успеха в жизни. Здесь обобщен опыт людей, добившихся реальных выдающихся результатов, собранный автором на занятиях известного Клуба миллионеров в течение 15 лет.Данные упражнения позволяют:– освободиться от страхов и отрицательных эмоций;– определять и эффективно планировать цели;– налаживать и восстанавливать отношения с людьми;– достигать успеха в бизнесе и карьере;– создавать и управлять необходимыми ситуациями;– эффективно распределять время и управлять им;– раскрыть и увеличить свой потенциал;– сознательно управлять интуицией;– освободиться от слабостей.
В данной книге собран опыт многих успешных предпринимателей за 15 лет работы Клуба миллионеров, когда-то начавших свой бизнес, как и вы, дорогой читатель. В ней собраны общие правила, выводы, законы и принципы деятельности в бизнесе. Мы решили ее написать максимально доступным языком без надоевших многим современных терминов и заумностей. В книге много поучительных историй из жизни предпринимателей и участников школы и клуба.Здесь вы сможете найти исчерпывающие ответы на свои вопросы, касающиеся бизнеса на разных этапах развития.
Сборник рекомендаций для начинающих и действующих бизнесменов, который вы держите сейчас в руках, является продолжением бестселлера «Бизнес-советник».Книги данной серии не имеют аналогов ни по стилю, ни по содержанию!Материалы этой книги вновь взбудоражили интернет-сообщество и набрали беспрецедентное количество просмотров и отзывов.Все советы основаны на практическом опыте сотен предпринимателей, входящих в состав известного Клуба миллионеров Golden MSN Club.
«Здравствуй, дорогой дружок! Я – Костя Цзю. Так же, как и ты, я был маленьким и учился в школе. Так же, как и ты, сталкивался с разными сложностями и страхами. Но я очень любил и люблю своего папу, моего лучшего друга. Когда я что-то не знал или не понимал – я спрашивал его. А он всегда мне подсказывал, как поступать в различных ситуациях. Если в нужный момент рядом не оказывалось папы, я спрашивал, как поступить, у мамы, которую я любил и люблю так же сильно, как папу. Слушай своих родителей, спрашивай их совета – и ты достигнешь многого!..».
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Чайный гриб, который уже много веков используется как целительное средство, поможет вам справиться со многими недугами, а заодно укрепить здоровье, улучшить обмен веществ, повысить иммунитет. В книге рассказано о происхождении и истории целебного чайного гриба, о применении его для больных и здоровых людей, способах приготовления в домашних условиях. Также дан перечень заболеваний, при которых этот напиток наиболее эффективен.
Энди Митчелл, толстая девочка с проблемами в семье, и в школе, и на работе. Бывали времена, когда она весила 136 кг, а бывало — 63 кг. В иные периоды она считала каждую съеденную крошку, а в другие — машинально покупала большие порции картофеля фри (хотя даже не любила его). Случалось, что она в одиночку съедала огромный торт, наслаждаясь, «заедая нервы», а через какое-то время вспоминала — и терзала себя за каждый съеденный кусок. Однако ни тот, ни другой путь не принесли ей счастья. В ваших руках — история обретения гармонии с собственным телом, достижения физического и психического комфорта, получения работы мечты и встречи с кумиром детства Леонардо Ди Каприо.
Вы постоянно сидите на диете, маниакально считаете калории, корите себя за несовершенную внешность, а ваша первая мысль при виде продуктов — об их возможном вреде? Возможно, у вас нервная орторексия. Это серьезное расстройство пищевого поведения, которое диетологи ставят в один ряд с анорексией и булимией. При нем у человека возникает навязчивое стремление к здоровому, «чистому» питанию. Увы, вместо пользы суровые ограничения рациона приводят к серьезным проблемам со здоровьем — физическим и психическим.
Экстракты эхинацеи входят в состав более 240 препаратов для лечения вирусных и инфекционных заболеваний. Иммуномодулирующие свойства эхинацеи позволяют использовать ее в курсе лечения больных СПИДом.Эхинацея является тонизирующим, антимикробным, противовирусным, иммунорегулирующим и противолучевым средством. Это растение, убивая инфекции, вирусы герпеса и гриппа, может действовать как антибиотик. При этом эхинацея не токсична и не имеет побочных действий.Лекарства на основе эхинацеи помогают при гепатите, стоматитах, экземе, гинекологических заболеваниях, задерживают рост злокачественных образований, способствуют заживлению любых ран.В этой книге вы найдете подборку советов и рекомендаций по применению эхинацеи.
Автор этой книги родилась и выросла в Ереване, часть студенческих и все аспирантские годы жила и училась в Москве (МГУ), а в настоящее время обитает в одном из отдалённых пригородов Нью-Йорка. Надо отметить, что несмотря на весьма счастливые и беззаботные детство и юность, всю свою молодость она провела в «преклонении перед иностранщиной». Что может быть лучше Америки, в которой смело шагаешь по жизни, не боясь ничего и никого! И когда Перестройка вздумала приоткрыть, а потом и вовсе сорвать с петель знаменитый Железный Занавес, автор стремительно драпанула на Запад, воспользовавшись первым попавшимся трамплином.